Maninona ianao no tokony hiditra amin'ny vondrona mandeha

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Azonao atao ny mieritreritra ny vondrona mandeha an-tongotra ho fialamboly ho an'ny, ndao lazaina fotsiny, a samy hafa taranaka. Saingy tsy midika izany fa tokony hiala ny radaranao izy rehetra.

Ny vondrona mandeha dia manome isan-karazany ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ho an'ny olona rehetra taona, hoy ny fanadihadiana meta-vaovao ao amin'ny British Journal of Sports Medicine. Ny mpikaroka dia nanadihady fandinihana 42 ary nahita fa ireo mpandray anjara amin'ny fandalinana izay niditra an-tsehatra amina vondrona mandeha an-kalamanjana dia nahita fanatsarana lehibe ny tosidra, ny fihenan'ny fo, ny tavy amin'ny vatana, ny isan-jaton'ny BMI ary ny fiasan'ny havokavoka. Ireo mpandeha an-tsehatra dia tsy dia kivy loatra - izay misy dikany ny fandinihana izay rehetra fantatsika momba ny tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina amin'ny fampiharana. Fanampin'izany, ny fanadihadiana taloha dia mampiseho fa ny fampihenana ny horonan-tsarinao dia mety ho salama kokoa ho anao noho ny mihazakazaka.

Ary, hey, na dia efa mahazo ny fatran'ny fanazaran-tena isan'andro avy amin'ny fahazarana mahery vaika mahazatra ianao, dia misy zavatra azo lazaina momba ny fanohanan'ny vondrona, izay naseho hanampy anao hifikitra amin'ny tanjonao hampihenana ny lanjany sy ny fahasalamanao, raha manome singa fitsaboana. (Vakio bebe kokoa momba izany eto: Tokony hiasa irery ve ianao sa miaraka amin'ny vondrona?)

Ny moraly ny tantara? Makà namana mpivady (na mahita vondrona mandeha eo akaikinao amin'ny alàlan'ny tranokala toa ny Meetup) ary resaho izany mandritra ny dianao mivoaka!

Famerenana ho an'ny