Paikady 5 hisorohana ny aretin-tsofina amin'ny fiaramanidina

Votoatiny

• 1. Fomba Valsalva
• 2. Mampiasà tsifotra orona
• 3. Mitsako
• 4. Mangatsiaka
• 5. Hot compress
• Inona no hatao rehefa mandeha miaraka amin'ny zazakely
• Inona no hatao rehefa tsy miala ny fanaintainana

Paikady tena tsara hiadiana na hisorohana ny fanaintainan'ny sofina amin'ny fiaramanidina dia ny fametahana ny oronao ary fanerena kely ny lohanao, fanerena ny fofonainao. Manampy amin'ny fandanjana ny tsindry anaty sy ivelan'ny vatana izany, manambatra ny fahatsapana ratsy.

Ny fanaintainan'ny sofina rehefa manidina amin'ny fiaramanidina dia mipoitra noho ny fiovana tampoka amin'ny tsindry mitranga rehefa miakatra na miantsona ny fiaramanidina, izay mety hiteraka tsy fahazoana aina hafa toy ny aretin'andoha, orona, nify ary vavony, ary ny tsy fahazoana aina ao amin'ny tsinay.

Ireto misy torohevitra 5 hisorohana ny fanaintainan'ny sofina:

1. Fomba Valsalva

Ity no tetik'asa lehibe tokony hatao mba hanamaivanana ny fanaintainana, satria manampy amin'ny fandanjana indray ny tsindry anatiny amin'ny sofina araka ny tsindry ny tontolo ivelany.

Raha hampiasa an'io fomba io dia tsy maintsy mifoka rivotra ianao, manidy ny vavanao ary manindrona ny oronao amin'ny rantsan-tànanao ary manery ny rivotra hivoaka, mahatsapa fanerena ao aorian'ny tendanao. Na izany aza, mila mitandrina mba tsy hametahana tsindry be loatra rehefa manery ny rivotra hivoaka amin'ny orona ny rivotra, satria mety hiharatsy kokoa ny fanaintainana.

2. Mampiasà tsifotra orona

Ny tsifotra orona dia manampy amin'ny famotsorana ny lalan'ny rivotra eo anelanelan'ny sinus sy ny sofina, manamora ny fandanjana indray ny tsindry anatiny sy hisorohana ny fanaintainana.

Mba hananana an'io tombony io dia tsy maintsy ampiasainao ilay antsasaky ny antsasaky ny ora alohan'ny fiainganana na ny fipetrahana, arakaraka ny fotoana izay mahatonga ny tsy mahazo aina indrindra.

3. Mitsako

Ny siligaoma na mitsako sakafo sasany dia manampy amin'ny fandanjana ny tsindry amin'ny sofina sy hisorohana ny fanaintainana, satria ankoatry ny fanerena ny fivezivezin'ny hozatry ny tarehy dia manentana ihany koa izy ireo hitelina, izay manampy amin'ny famotsorana ny sofina amin'ny fahatsapany ho voalamina.

4. Mangatsiaka

Ny fikolokoloana dia manampy amin'ny fivezivezena ny taolana sy ny hozatry ny tarehy, mamoaka ny fantsom-pohy eustachian ary mankasitraka ny fifehezana ny tsindry.

Ao amin'ny ankizy, ity teknika ity dia tokony hatao amin'ny alàlan'ny famporisihana ny ankizy kely hanao tarehy sy haka tahaka ny biby toy ny liona sy bera, izay mitanatana vava mandritra ny fidradradradrana.

5. Hot compress

Ny fametahana compresse na famafana mafana eo amin'ny sofina mandritra ny 10 minitra dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana, ary io fomba io dia azo atao amin'ny fiaramanidina amin'ny fangatahana amin'ireo mpitaingin-tsambo ho any anaty kaopy misy rano mafana sy sela. Satria fahita matetika eo amin'ireo mpandeha izany olana izany dia tsy ho gaga izy ireo amin'ny fangatahana ary hanampy amin'ny fanalefahana ny tsy fahasalaman'ny mpandeha.

Ankoatr'izay, ny torimaso dia tokony hialana mandritra ny fiainganana na ny fipetrahana amin'ny sidina dia zava-dehibe hisorohana ny aretin-tsofina satria, rehefa matory, ny fizotran'ny fiovan'ny tsindry dia miadana kokoa ary tsy voafehy, ka mahatonga ny mpandeha hifoha ara-dalàna amin'ny sofina.

[gra2]

Inona no hatao rehefa mandeha miaraka amin'ny zazakely

Ny zazakely sy ny zazakely dia tsy afaka miara-miasa mba hampiasa ny fihetsika manambatra ny fanaintainan'ny sofina, ka izany no mahazatra ny maheno azy ireo mitomany amin'ny fiandohan'ny sidina.

Mba hanampiana, ny ray aman-dreny dia tokony hampiasa paikady toy ny tsy famelana ny zaza hatory amin'ny fotoam-pialan-tsasatra na hipetrahana ary omena tavoahangy na sakafo hafa ny zaza amin'izao fotoana izao, ary tadidio fa tsy handry izy mba tsy hikitikitika sy hampiditra sofina bebe kokoa. . Hizaha torohevitra misimisy kokoa hanamaivanana ny fanaintainan'ny sofin'ny zaza.

Inona no hatao rehefa tsy miala ny fanaintainana

Ireo paikady ireo dia tokony hampiasaina miverimberina, mandra-pahitan'ny sofina indray ny fandanjana tsindry ary mandalo ny fanaintainana. Na izany aza, ny olona sasany dia mitohy ny fanaintainana, indrindra amin'ny tranga olan'ny orona izay misoroka ny fivezivezin'ny rivotra mety ao amin'ny vatana, toy ny sery, gripa ary sinusitis.

Amin'ireny tranga ireny dia tokony hifampidinika ny dokotera alohan'ny dia hahafahany manome fanafody hanadio ny orona sy hanamaivanana ny tsy fahazoana aina tsapa mandritra ny sidina.