Author: Roger Morrison
Daty Famoronana: 6 Septembre 2021
Daty Fanavaozana: 8 Jolay 2025
Anonim
Ahoana ny fomba hamaranana ny fanaintainana amin'ny faladian'ny tongotra - Fahasalamana
Ahoana ny fomba hamaranana ny fanaintainana amin'ny faladian'ny tongotra - Fahasalamana

Votoatiny

Raha misy fanaintainana amin'ny faladia dia asaina manao fanorana amin'ny menaka mafana isaky ny tongotra, manindry amin'ireo faritra maharary indrindra, izay matetika ny voditongotra sy ny atiny, fa tsy manindry loatra mba tsy hampitombo ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina.

Ny fanaintainana eo amin'ny faladian'ny tongotra dia mety vokatry ny fanaovana kiraro tsy mahazo aina, mavesatra, mafy loatra na malefaka loatra, izay tsy mahazaka tanteraka ny tongotra, indrindra rehefa mavesatra loatra ilay olona na mila mijanona mandritra ny ora maro, mijoro amin'ny toerana mitovy.

Ireto misy paikady vitsivitsy afaka miady amin'ny fomba mahomby amin'ny fanaintainan'ny tongotra:

1. Manaova kiraro ahazoana aina

Mba hisorohana ny fanaintainana amin'ny faladian'ny tongotra dia ny mividy kiraro manana ireto toetra manaraka ireto no tena mety:

  • Malleable;
  • Amin'ny tokana farafahakeliny 1,5 cm;
  • Miezaha mafy hiverina hanohana tsara ny voditongotra, ary
  • Asaivo miorim-paka tsara ny fotony izay ijoroan'ny rantsan-tànana mba tsy ho tery izy ireo, na hanimba ny fihodinan'ny ra amin'ilay faritra.

Ity karazana kiraro ity dia tokony vidiana koa amin'ny faran'ny andro, rehefa mivonto kely kokoa ny tongotrao, hiantohana fa tsy haratra izany. Torohevitra iray manandanja iray hafa dia ny manandrana ny tongotra roa amin'ny kiraro ary miara-mandeha amin'izy ireo manodidina ny fivarotana, tsara kokoa amin'ny ba kiraro, raha hampiasa kiraro kiraro izany.


2. Mandro fandroana tongotra

Rehefa avy nandreraka ny andro, rehefa marary ny faladia, dia mbola afaka manamboatra tongotra mangaroharo ianao, manoboka azy ireo ao anaty tavy iray misy rano mafana sy sira madinidinika ary menaka mineraly vitsivitsy, menaka amandy mamy, ho an'ny ohatra. ohatra. Tokony avelanao eo izy mandritra ny 20 minitra ary avy eo manotra ny tongotrao amin'ny menaka fanosorana. Jereo ity horonantsary eto ambany ity, amin'ny fomba ahafahanao manotra tsara amin'ny fampiasana marbra:

3. Mialà sasatra amin'ny tongotrao avo

Raha manana tongotra maratra ianao dia mety ilaina koa ny mipetraka sy mametraka ny tongotrao amin'ny seza hafa na eo amin'ny antontam-boky, ohatra, fa raha afaka mandry ianao dia tsara kokoa ny matory amin'ny fametrahana ondana na ondana ao ambanin'ny tongotrao amin'izay izy ireo mahazo aina kokoa. avo, manamora ny fiverenan'ny venna.

Lahatsoratra Mahaliana

Ny ekipan'ny gymnastika amerikana dia hikorontana tanteraka amin'ny lalao olaimpika

Ny ekipan'ny gymnastika amerikana dia hikorontana tanteraka amin'ny lalao olaimpika

Ankoatra ny fampiakarana ny haavon'ny #goal rehetra amin'ny gym, ny Lalao Olaimpika dia matetika manome ant ika fit iriritana lehibe amin'ny efitrano fanaovana gym. Miaraka amin'ireo m...
Tracical berry maraina Tacos ho an'ny fomba mamy hanombohana ny maraina

Tracical berry maraina Tacos ho an'ny fomba mamy hanombohana ny maraina

Ny alina Taco dia t y mandeha mankaiza mihit y (indrindra raha ampidirina ao anatin'io ny re in-kazo hibaby y blueberry margarita), fa amin'ny akafo maraina? Ary t y burrito akafo maraina na t...