Inona no mety fanaintainana amin'ny vatana iray manontolo

Votoatiny

• 1. Adin-tsaina sy fanahiana
• 2. Matory amin'ny toerana tsy mety
• 3. Flu na sery
• 4. Asa ara-batana
• 5. aretin-tratra
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika ary Chikungunya
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Ny fanaintainana amin'ny vatana iray manontolo dia mety hitranga noho ny toe-javatra maro, izay mety misy ifandraisany amin'ny adin-tsaina na ny tebiteby, na vokatry ny fizotry ny areti-mifindra na mamaivay, toy ny amin'ny gripa, dengue ary fibromyalgia, ohatra.

Noho izany, satria ny fanaintainana ao amin'ny vatana dia mety hanondro ny olana ara-pahasalamana matotra kokoa, dia ilaina ny manamarina raha miaraka amin'ny famantarana sy soritr'aretina hafa ny fanaintainana, toy ny tazo, aretin'andoha, kohaka na hamafin'ny tonon-taolana. Noho izany, raha fantatra ny famantarana sy ny soritr'aretina hafa ankoatry ny fanaintainana, dia asaina manatona mpitsabo amin'ny ankapobeny, satria io fomba io dia ahafahana mamantatra ny antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny vatana iray manontolo ary manomboka ny fitsaboana mety indrindra.

1. Adin-tsaina sy fanahiana

Ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia mety hiteraka fihenjanana be loatra, izay mety hanjary ho henjana kokoa ny hozatra ary mety hiteraka fanaintainana amin'ny vatana iray manontolo, izay tsikaritra indrindra amin'ny faran'ny andro ao amin'ny hatoka, ny soroka ary ny lamosina.

Ny hatao: Zava-dehibe ny miloka amin'ny paikady izay manampy anao hiala sasatra mandritra ny andro, hisorohana ny fihenjanana sy ny fanaintainan'ny vatana. Arak'izany, asaina miala sasatra ianao ary manazaha hetsika mampiala sasatra na mampiroborobo ny fahatsapana fahasambarana, toy ny fisaintsainana, ny yoga, ny fandehanana na ny fandihizana, ohatra. Zahao ny fomba sasany hanamaivanana ny adin-tsaina sy ny fanahiana.

2. Matory amin'ny toerana tsy mety

Ny toerana tsy ampy amin'ny fotoana fatoriana dia mety mankasitraka ny fanaintainan'ny vatana ny ampitso, satria miankina amin'ny toerana fatorianao, dia mety be loatra ny tonon-taolana, indrindra amin'ny hazondamosina, mitarika fanaintainana.

Ankoatry ny toerana fatoriana, ny kalitaon'ny torimaso dia mety mankasitraka ny fihenan'ny fanaintainana amin'ny vatana ihany koa, toy ny amin'ny torimaso fohy, mety tsy dia misy fotoana firy hamerenana amin'ny laoniny ary, noho izany, tsy manana angovo ilaina hiasa araka ny tokony ho izy. Rehefa mitranga izany dia mahazatra ny manomboka mahatsapa malaise ankapobeny izay miharatsy ary miteraka fanaintainana manerana ny vatana.

Ny hatao: Mba hisorohana ny fanaintainana dia asaina mijery tsara ny toerana fatorianao, satria azo atao tsara ny misoroka be loatra ny tonon-taolana. Ho fanampin'izany, ny toerana dia mety hanohana ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Jereo hoe inona ny toerana fatoriana tsara indrindra.

3. Flu na sery

Ny gripa sy ny hatsiaka dia matetika miteraka fanaintainana amin'ny vatana, izay matetika miaraka amin'ny fahatsapana ho mavesatra amin'ny vatana, malaise amin'ny ankapobeny, orona, marary andoha ary tazo.

Na dia matetika aza ireo aretina ireo amin'ny ririnina dia mety hitranga ihany koa amin'ny fahavaratra, ary ny fanaintainana amin'ny vatana dia mety ho mafy kokoa noho ny tsy fahampian'ny rano amin'ny zavamananaina vokatry ny hafanan'ny tontolo iainana.

Ny hatao: Amin'ny tranga toy izany dia zava-dehibe ny miala sasatra ao an-trano, misotro rano 1,5 litatra isan'andro farafahakeliny ary manana sakafo mahasalama sy voalanjalanja. Amin'ny tranga sasany, ny fampiasana fanafody toy ny Paracetamol na Ibuprofen dia mety hatolotry ny dokotera ihany koa mba hanamaivanana ireo soritr'aretina. Zahao safidy vitsivitsy momba ny fitsaboana ao an-trano ho an'ny gripa.

4. Asa ara-batana

Ny fampihetseham-batana dia mety hitarika amin'ny fisehoan'ny fanaintainana amin'ny vatana iray manontolo, izay matetika miseho amin'ireo olona tsy mipetrapetraka, izay tsy nanao hetsika ara-batana nandritra ny fotoana iray, izay nanova ny karazana fiofanana na nanao fampihetseham-batana mahery vaika kokoa. Izany dia mitarika ny fizotran'ny inflammatoire eo an-toerana, ary koa ny famokarana anzima sy akora amin'ny vatana ho vokatry ny fampiharana ny fampihetseham-batana izay mitarika amin'ny fanaintainana.

Ny hatao: Rehefa ny fanaintainana ao amin'ny vatana dia vokatry ny fampiharana ny fampihetseham-batana, ankoatry ny fitsaharana dia zava-dehibe ny manohy fanatanjahan-tena, satria azo atao ny mampazatra tsikelikely ny hozatra ary amin'izany dia sorohina ny fanaintainan'ny hozatra. Raha sendra mafy ny fanaintainana ary misoroka ny hetsika isan'andro tsotra dia mety asehon'ny dokotera ny fampiasana fanafody fanoherana ny inflammatoire. Ity misy fomba hiadiana amin'ny fanaintainan'ny hozatra.

5. aretin-tratra

Ny aretin-tratra dia fivontosan'ny mpiraikitra izay miteraka fanaintainana, hamafin'ny fahasarotana ary fahasarotana amin'ny famindrana ireo tonon-taolana tafiditra ary mety hitranga amin'ny olona amin'ny taona rehetra, matetika kokoa amin'ny olona mihoatra ny 40 taona.

Ny hatao: Ny fitsaboana ny aretin-tratra dia tokony hotarihin'ny rheumatologist, ary ny fampiasana fanafody hampihenana ny fivontosana sy ny soritr'aretina dia matetika aseho, ankoatry ny fotoam-pitsaboana ara-batana ary, amin'ny tranga faran'izay mafy indrindra, ny fandidiana.

6. Fibromyalgia

Ny fibromyalgia dia miavaka amin'ny fisian'ny fanaintainana amin'ny teboka manokana amin'ny vatana, izay manome ny fahatsapana fa manaintaina ny vatana iray manontolo ianao. Ireo fanaintainana ireo matetika dia ratsy kokoa amin'ny maraina ary mihatra amin'ny vehivavy indrindra.

Ny hatao: Manoro hevitra anao ny manatona ny rheumatologist raha ahiahiana ny fibromyalgia, satria azo atao ny manombana ireo soritr'aretina natolotra ary manomboka ny fitsaboana sahaza azy, izay matetika atao amin'ny fanafody sy fanazaran-tena tarihan'ny mpitsabo aretin-tsaina. Mahafantatra bebe kokoa momba ny fitsaboana fibromyalgia.

7. Dengue, Zika ary Chikungunya

Ny dengue, Zika ary Chikungunya dia aretina ateraky ny virus isan-karazany izay azo afindra amin'ny bibikely iray ihany, dia ny moka Aedes aegypti. Ireo aretina ireo dia manana toetra mampitovy azy, miaraka amin'ny fanaintainana amin'ny vatana sy ny tonon-taolana amin'izy rehetra.

Ny hatao: Amin'ny ahiahin'ny Dengue, Zika na Chikungunya dia ilaina ny manatona ny dokotera hanombanana ireo soritr'aretina ary hanao fitiliana izay manampy amin'ny fanavahana ireo aretina telo, ary avy eo dia azo atao ny manomboka ny fitsaboana mety indrindra, izay matetika mitaky fitsaharana sy tsara hydration. Ity misy fomba ahafantarana raha Dengue, Zika ary Chikungunya.

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Zava-dehibe ny manatona ny mpitsabo ankapobeny, rheumatologist na physiotherapist rehefa tsy mihatsara ny fanaintainana ao amin'ny vatana aorian'ny 3 andro ary miaraka amin'ireo famantarana sy soritr'aretina hafa, toy ny tazo maharitra, fanaintainana mafy be ary mahatonga ny fihetsehana, maloiloy, mandoa, torana, sarotra ny hatsembohana amin'ny alina., fihenan'ny lanja tsy misy antony mazava sy fahasahiranana miaina.

Noho izany, aorian'ny fanombanana ireo soritr'aretina sy fanaintainana atolotry ny olona, ​​ny dokotera dia afaka mamantatra ny antony mahatonga ny fanaintainana ary, noho izany, manondro ny fitsaboana mety indrindra.