Fanazaran-tena haingana ao an-trano mandoro kalôria 100: Ny fanazaran-tenako

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha toa anay ianao dia mila mahafantatra ny ho valin'ny fampiasam-bola alohan'ny hanoloranao tena amin'ny zava-drehetra. Moa ve ampy ny antoko cocktail amin'ity vanim-potoana ity mba hanamarinana ireo kiraro lafo (ary tena tsara tarehy)? Mendrika handeha any amin'ny fivarotana enta-madinika any an-dafin'ny tanàna ve ianao mba hahafahanao mampiasa quinoa fa tsy vary fotsy amin'ny fomba fahandro tianao indrindra? Mendrika atao ao anatin'ny fotoana fohy eo anelanelan'ny asa sy ny sakafo hariva ve io DVD fampiofanana 45 minitra io (aza adino ny manova sy mandro fa manampy!)? Izany no nahatonga anay ho tia ny hevitra ao ambadiky ny fanazaran-tena 100 kaloria an'ny My trainer Fitness. Raha manao fampihetseham-batana tsara ianao dia handoro kaloria 100 ao anatin'ny 20 minitra ary lazainy aminao ny fomba hampiakarana ny hamafiny, ary ny kaloria mandoro nefa tsy manampy fotoana bebe kokoa.

Isaky ny andiam-panatanjahan-tena My Trainer Fitness 100-Kaloria dia mahazo fampihetseham-batana 6 ianao izay maharitra 20 minitra vao vita ary mifantoka amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana mamela anao hikendry ny vatanao lehibe sy ambony ary ambany amin'ny andro samihafa. Kely dia kely ny fitaovam-panatanjahantena ilaina isaky ny fanazaran-tena ao an-trano ary omena soso-kevitra ho an'ny kojakoja isan-tokantrano izay azo ampiasaina raha toa ka tsy manana fitaovana sahaza ianao. Amin'ny faran'ny fampiofanana tsirairay dia fanamby 100-kaloria bonus izay maharitra 12 minitra ary misy asa tsotra toy ny jacking jumping, skipping, na tohatra mihazakazaka. Rehefa fohy ny fotoana sy ny habakabaka na ny fampihetseham-bola an-trano 6 dia $ 12 fotsiny- Ny fampiofanana ho an'ny mpanazatra 100-kaloria dia safidy lehibe. Ahoana ny amin'ny fiverenan'ny fampiasam-bola?

Famerenana ho an'ny