Ny fanaintainan'ny vody: ny antony lehibe ary ny tokony hatao

Votoatiny

• Inona no mety manaintaina gluteal
• 1. Syndrome Piriformis
• 2. Syndrome maty maty
• 3. Marary hozatra
• 4. kapila voaraikitra
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Ny fanaintainan'ny vody dia mety hampatahotra rehefa maharitra izany ary manasarotra ny fanaovana hetsika fototra toy ny mandeha an-tongotra, mitafy na mamatotra ny kiraronao.

Ny famaritana ny antony mahatonga ny fanaintainana ao amin'ny gluteus dia vita amin'ny soritr'aretina nofaritan'ilay olona sy ny fitiliana izay azo baikon'ny dokotera, toy ny taratra X, ny MRI na ny tomographique compute.

Ny fitsaboana dia atao amin'ny tanjona hitsaboana ny antony, matetika no asaina miala sasatra sy mametraka ranomandry. Amin'ny tranga henjana kokoa, toy ny fanaintainan'ny nerve sciatic, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana anti-inflammatories na analgesics hanamaivanana ny fanaintainana. Fantaro ny fomba fitsaboana ny fanaintainan'ny nerve sciatic.

Inona no mety manaintaina gluteal

Ny fanaintainan'ny vody dia mety tsy miova, mandalo, mikotrokotroka na manintona arakaraka ny antony mahatonga ny fanaintainana. Ny antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny gluteal dia:

1. Syndrome Piriformis

Ny soritr'aretin'ny Piriformis dia toe-javatra tsy fahita firy miavaka amin'ny famatrarana sy ny fivontosan'ny nerve sciatic, miteraka fanaintainana amin'ny glutes sy tongotra. Ny olona voan'ity sindrom-panafody ity dia tsy afaka mandeha tsara, manana fahatsapana ho tsy fahatsapana amin'ny vody na tongotra ary mihombo ny fanaintainana rehefa mipetraka na miampita ny tongotra.

Ny hatao: Rehefa mahatsikaritra ny soritr'aretin'ity sindrona ity dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hanombohana ny aretina ary hanombohana fitsaboana. Ny fitsaboana ara-pahasalamana dia safidy mety hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina, ary matetika no atolotry ny dokotera. Jereo ny fomba hamantarana sy hitsaboana ny piriformis syndrome.

2. Syndrome maty maty

Ny aretim-pahafatesana maty, fantatra koa amin'ny hoe amnesia gluteal, dia vokatry ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra, izay mametra ny fikorianan'ny rà mankany amin'io faritra io, na noho ny tsy fisian'ny fampiharana fanamafisana gluteal, izay mitarika tsy fifandanjana. , izay miteraka fanaintainana maranitra mafy izay mipoitra rehefa mijoro mandritra ny fotoana lava, miakatra tohatra na mipetraka, ohatra.

Ny hatao: Ny fomba tsara indrindra hitsaboana an'io aretina io dia amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena manatanjaka ny gluteal, izay tokony hatao araka ny torolàlana ataon'ny matihanina voaofana. Zava-dehibe ihany koa ny fandehanana any amin'ny orthopedist hanaovana diagnostika ary, arakaraka ny hamafin'ny soritr'aretina, dia manolo-kevitra ny fampiasana fanafody anti-inflammatoire, toy ny Ibuprofen na Naproxen. Fantaro ny fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny sindrom-pahafatin'ny maty

3. Marary hozatra

Ny fanaintainan'ny vody dia mety hipoitra ihany koa aorian'ny fampiofanana mavesatra ny rantsam-batana ambany, na mihazakazaka izany na fampihetseham-batana mavesatra, ohatra, saingy mety hitranga ihany koa izany noho ny ratra amin'ny kitrokely na ny vongan-tratra.

Ny hatao: Mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny hozatra dia asaina miala sasatra sy mametraka ranomandry ao anaty fivoriana mba hanamaivanana ny fanaintainana. Raha maharitra ny fanaintainana dia ilaina ny manatona dokotera mba hahafahana mamantatra ny aretina ary afaka manomboka ny fitsaboana tsara indrindra.

4. kapila voaraikitra

Ny herniation disk amin'ny lumbar dia miavaka amin'ny fivontosan'ny kapila intervertebral, ka miteraka fahasarotana amin'ny fivezivezena, fampidinana na fandehanana, ohatra, ankoatry ny fahatsapana fanaintainana sy fahatsapana ho tsy fahatsapana ao anaty vodin-tseranana. Ianaro daholo ny momba ireo kapila herniated.

Ny hatao: Zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hanatanterahana ny aretina ary hanombohana ny fitsaboana. Matetika no asaina mampiasa anti-inflammatories sy fanafody fanaintainana, izay tokony hampiasaina araka ny torohevitra ara-pitsaboana, ankoatry ny fotoam-pitsaboana ary, amin'ny tranga faran'izay mafy, dia mety ilaina ny fandidiana.

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Manoro hevitra anao ny manatona dokotera rehefa lasa tsy tapaka ny fanaintainan'ny gluteal, misy ny fanaintainana na dia miala sasatra aza ary tsy afaka manao hetsika fototra ilay olona, ​​toy ny mandeha na mitafy ba kiraro ohatra.

Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny manatona ny dokotera rehefa:

• Ny fivontosana ao amin'ny gluteus dia voamarika;
• Ny gluteus dia moana na tena mora tohina;
• Misy fahatsapana mirehitra ao amin'ny gluteus;
• Ny fanaintainana dia miparitaka amin'ny tongotra, ny tadiny, ny lamosina na ny kibony;
• Sarotra ny midina, mitafy kiraro ary mandeha;
• Mijanona mandritra ny roa herinandro mahery ny fanaintainana;
• Ny fanaintainana dia tsapa rehefa avy naratra ianao.

Avy amin'ny famakafakana ireo soritr'aretina nofaritan'ilay olona sy avy amin'ny fitsapana sary, ny dokotera dia afaka namita ny aretina sy nanondro ny endrika fitsaboana tsara indrindra.