Ny aretin'ny gorodona

Votoatiny

• FAMINTINANA

FAMINTINANA

Ny gorodona pelvika dia vondrona hozatra sy sela hafa izay mamorona antsamotady na fihantona manerana ny valahana. Ao amin'ny vehivavy dia mitazona ny tranon-jaza, ny tatavia, ny tsinay ary ny taovam-pisefoana hafa mba hahafahan'izy ireo miasa tsara. Ny rihana pelvika dia mety ho malemy na maratra. Ny antony lehibe dia ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana. Antony hafa mahatonga ny fihoaram-be loatra, ny fitsaboana amin'ny taratra, ny fandidiana ary ny fahanterana.

Anisan'izany ny fambara mahazatra

• Mahatsapa ho mavesatra, feno, misintona, na marary amin'ny fivaviana. Miharatsy hatrany izy amin'ny faran'ny andro na mandritra ny fihetsehana tsinay.
• Mahita na mahatsapa "mibontsina" na "zavatra mivoaka" amin'ny fivaviana
• Manana fotoan-tsarotra manomboka manoto na manafoana tanteraka ny tatavia
• Manana aretina matetika ny lalan-dra
• Mihetsiketsika rehefa mikohaka, mihomehy, na manao fanatanjahan-tena
• Mahatsiaro filàna maika na maika hamindra
• Mahatsiaro fanaintainana eo am-pamoahana
• Mamoaka seza na sahirana amin'ny fifehezana ny lasantsy
• Mikatso
• Manana fotoana sarotra amin'ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana ara-potoana

Ny mpitsabo anao dia mamantatra ny olana amin'ny fanadinana ara-batana, fanadinana pelvika na fitsapana manokana. Ny fitsaboana dia misy fanazaran-tena hozatra pelvika manokana antsoina hoe fanazaran-tena Kegel. Ny fitaovana fanohanana mekanika antsoina hoe pessary dia manampy ny vehivavy sasany. Fitsaboana hafa ny fandidiana sy ny fitsaboana.

NIH: Ivon-toeram-pirenena momba ny fahasalaman'ny zaza sy ny fampandrosoana ny olombelona