Ahoana ny fomba hitsaboana ny vava maina ao an-trano

Votoatiny

• Fitsaboana an-trano ho an'ny vava maina
• 1. Misotroa rano
• 2. Sorohy ny fanafody sasany
• 3. Fomba fanao tsy mandeha amin'ny rano
• 4. Minono amin'ny vatomamy tsy misy siramamy
• 5. Siligaoma tsy misy siramamy
• 6. Hatsarao ny fikarakarana am-bava amin'ny ankapobeny
• 7. Mampiasà savony tsy misy alikaola
• 8. Fadio ny miaina amin'ny vavanao
• 9. Makà hamandoana
• 11. Andramo ny mpisolo rora tsy voatanisa
• Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana amin'ny vava maina?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Inona no atao hoe vava maina, ary inona no dikan'izany?

Mitranga ny vava maina rehefa tsy mandeha tsara ireo fihary mamokatra rora. Antsoina koa hoe xerostomia na hyposalivation izy io. Tsy raisina ho toy ny aretina ofisialy ofisialy, fa indraindray kosa famantarana ny aretina hafa.

Ny vava maina dia mety tena tsy mahazo aina, fa ny fanasitranana any an-trano dia afaka manome fanamaivanana.

Fitsaboana an-trano ho an'ny vava maina

Ireo fanafody ireo dia tsy voaporofo fa manasitrana vava maina, manala azy fotsiny.

1. Misotroa rano

Ny rano mitsoka sy mijanona tsy voadio dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny vava maina. Hitan'ny fanadihadiana fa ny tsy fahampian-drano dia mety ho antony mahatonga ny vava maina. Ny fampitomboana ny fisotroana rano anao dia afaka manampy amin'ny fitsaboana tsy fahampiana rano.

2. Sorohy ny fanafody sasany

Maherin'ny 90 isan-jaton'ny tranga vava maina no ateraky ny fanafody.

Ny fanadihadiana iray dia nahatsikaritra fa ny karazana fanafody mahazatra izay mety miteraka vava maina dia misy:

• antihistamines
• antihypertensives
• fanafody hormonina
• bronchodilator

Raha heverinao fa mahatonga ny vavanao maina ny fanafodyo dia miresaha amin'ny dokotera.

Aza mitsahatra mihinana fanafody tampoka tampoka raha tsy mahazo ny fankatoavan'ny dokotera.

3. Fomba fanao tsy mandeha amin'ny rano

Ireto misy sosokevitra vitsivitsy:

• Halaviro ny kafeinina. Ny zava-pisotro kafeinina dia mety ho tsy ampy rano. Hitan'ny fanadihadiana fa ny fisotroana kafe na dite kafeinina dia miteraka vava maina.
• Fero ny fampiasana alikaola. Ny alikaola dia mety tsy ho ritra, izay afaka manampy amin'ny vava maina. Rehefa miaina vava maina dia manandrama misotro rano fa tsy toaka. Mahaliana anefa fa ny fampiasana alikaola dia tsy tranga mety hampidi-doza. Nosedraina izany ary natsangana tamin'ny fandalinana toy izao.
• Atsaharo ny fifohana sigara. Ny sigara sigara koa dia mety tsy ampy rano. Mety hampihena ny soritr'aretin'ny vava maina ny fanapahana na ny fialana. Hita fa nampitombo ny olana amin'ny vava maina ny sigara. Na izany aza, tamin'ny famerenana 2011, ny fifohana sigara dia tsy antony mampidi-doza.
• Mitete siramamy. Tahaka ny kafeinina, alikaola ary fifohana sigara, ny siramamy dia mety tsy ho maina anao. Raha vitanao dia manandrama manapaka ny sakafo mamy mba hampihenana ny olana amin'ny vava maina. Ny fisorohana ny siramamy, indrindra ny zava-pisotro misy siramamy, no nanolorana azy ho tamin'ity fandinihana 2015 ity.

4. Minono amin'ny vatomamy tsy misy siramamy

Ny fitsentsenana vatomamy tsy misy siramamy dia mety hanome fanamaivanana vetivety amin'ny vava maina. Anisan'izany ny vokatra toy ny rano mitete kohaka, lozenges, na vatomamy hafa.

5. Siligaoma tsy misy siramamy

Ny siligaoma tsy misy siramamy dia afaka manome fanamaivanana vetivety amin'ny vava maina ihany koa. Ary koa, ny siligaoma sasany dia misy xylitol, izay manampy amin'ny famporisihana ny famokarana rora.

6. Hatsarao ny fikarakarana am-bava amin'ny ankapobeny

Ny vava maina dia mety ho fambara ary antony tsy fidiovana am-bava. Ny fanatsarana ny fahazarana am-bava dia mety ho zava-dehibe amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny vavanao. Anisan'izany ny fametahana flossing matetika, fampiasana nify fluoride ary fampiasana fanasana vava.

7. Mampiasà savony tsy misy alikaola

Ny vavony dia mandaitra amin'ny fanatsarana ny fahadiovan'ny vava amin'ny ankapobeny, izay mety hidina amin'ny vava maina.

Ny tena manokana manokana, ny fanasana vava misy xylitol dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana rora. Mety hanome fanamaivanana vetivety izany, araka ny voalaza ao.

8. Fadio ny miaina amin'ny vavanao

Ny fofonaina am-bava dia mety hanimba ny vava maina ary hiteraka olana ara-pahasalamana hafa.

Andramo ny miaina matetika amin'ny oronao noho ny vavanao, indrindra rehefa mahazo tsy mahazo aina amin'ny vava maina.

9. Makà hamandoana

Ny famoronana hamandoana dia mety hanampy ny vava maina amin'ny fampidirana hamandoana bebe kokoa amin'ny tontolo iainanao.

Ny fanadihadiana iray dia nanolo-kevitra fa ny hamandoana dia afaka manatsara ny soritr'aretin'ny vava maina. Ny fihazakazahana hamandoana amin'ny alina dia mety hampihena ny tsy fahazoana aina sy hanatsarana ny torimaso.

10. Fanafody fanafody

Ahitra maro no afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana rora sy manamaivana vetivety ny vava maina, eo aminy:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Ny gel na ny ranom-boankazo ao anaty ravina zavamaniry aloe vera dia manalefaka ny vava. Ny fividianana ranom-boaloboka dia fomba tsara hitsaboana ny vava maina.
• Ginger (Zingiber officinale). Ginger dia sialagogue ahitra malaza. Midika izany fa manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana rora, izay manampy ny vava maina koa. Ny hetsika sialagogue an'i Ginger dia voatonona amin'ny fandalinana maro, ao anatin'izany.
• Faka Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock dia manana hetsika mando toa ny aloe vera. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2015 dia nampiseho fa nanampy vava maina tamin'ny fanampian'ny Malva sylvestris, havana akaiky.
• Faka Marshmallow (Malva spp.). Ny faka Marshmallow dia zavamaniry mandoko sy mando toy ny aloe. Malaza amin'ny famokarana raokandro. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2015 dia nampiseho fa nanampy vava maina tamin'ny fanampian'ny Alcea digitata, havana akaiky.
• Cactus Nopal (Opuntia spp.). Ny cactus Nopal dia sakafo sy fanafody nentim-paharazana avy any Mexico. Antsoina koa hoe kaktus voahangy, mahazo laza eo amin'ny sehatry ny fahasalamana. Ny fanadihadiana iray tamin'ny taona 2017 dia nampiseho ny nopal dia afaka manatsara ny vava maina na ny hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes dia ahitra malaza ampiasaina hanatsarana ny fahasalaman'ny nify. Ny fampiasana nentim-paharazana iray dia toy ny sialagog amin'ny fampitomboana ny rora, izay mety hanampy ny vava maina.
• Voasary mamy (Capsicum annuum). Raha ny fanadihadiana natao tamin'ity taona 2011 ity ary ny iray amin'ity taona 2017 ity dia mampiroborobo ny rora ny dipoavatra mamy.

11. Andramo ny mpisolo rora tsy voatanisa

Azonao atao ny mividy solony soloina ao amin'ny farmasinao eo an-toerana. Marika maro samihafa no manolotra mpisolo ranoka, toy ny xerostom.

Ireo vokatra ireo dia tsara ho an'ny fanamaivanana vetivety fa angamba tsy hahasitrana ny antony mahatonga ny vavanao maina.

Rahoviana aho no tokony hangataka fanampiana ara-pitsaboana amin'ny vava maina?

Matetika ny manana vava maina dia olana lehibe. Indraindray dia famantarana fa somary tsy ampy rano ianao.

Jereo ny dokotera:

• Raha heverinao fa fanafody no antony. Ny tsara indrindra dia ny miresaka momba ny fialana amin'ireo fanafody alohan'ny hampiatoana ny fampiasana azy ireo.
• Raha manana soritr'aretina amin'ny toe-javatra hafa koa ianao. Ny fepetra hafa dia misy:
  • diabeta karazana 2
  • aretin'ny voa
  • Aretin'i Parkinson
  • aretin-ketra / autoimmune
  • aretin-tsaina
  • ketraka
  • tsy fahampian-dra
  • tsy fahampian-tsakafo

Raha toa ka misy antony mahatonga ny vavanao maina ireo fepetra ireo, dia mahomby kokoa ny fitsaboana ny toe-javatra misy noho ny fanafody ao an-trano.