Ny fihinanana voankazo betsaka sy legioma tsy misy starchy dia mifandraika amin'ny fihenan'ny lanjany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny voankazo sy legioma dia manan-danja indrindra amin'ny vatana salama, fa tsy ny legioma rehetra no foronina mitovy. Raha ny marina, ny legioma sasany misy tsiranoka dia mifamatotra amin'ny lanjany tombony, araka ny fanadihadiana natao tao PLOS Fitsaboana.

Ireo mpikaroka avy ao amin'ny Harvard sy ny Hopitaly Brigham & Women any Boston dia nijery ireo vokatra manokana nohanin'ny olona nandritra ny 24 taona ary koa hoe ohatrinona ny lanja laniny na very. Azo vinavinaina fa hitan'ny mpikaroka fa amin'ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma dia arakaraky ny fihinanao ny sakafo no mampitombo ny tombony azonao. Raha ny marina, isaky ny sakafo fanampiny isan'andro amin'ny voankazo na legioma tsy misy starch dia nitarika fatiantoka antsasa-kilao nandritra ny efa-taona. Na dia tsy marina aza ny fanapotehana ny maridrefy, dia nahagaga ny vokatra fa nisy vokany mifanohitra amin'izany.

Na dia nasehon'ny valiny aza fa ny ankamaroan'ny voankazo sy ny legioma dia manana fiantraikany amin'ny felam-boninkazo, ny legioma misy starch dia mety hahatonga anao hivezivezy amin'ny kilao.Ireo mpandray anjara izay nanampy fanampiny fanampiny amin'ny zavatra vita amin'ny varimbazaha ho an'ny sakafony dia nanampy salan'isa iray kilao sy sasany isaky ny fanompoana fanampiny nandritra ny efa-taona-yikes!

Araka ny torolàlana avy amin'ny governemanta, ny vehivavy antonony dia tokony hahazo legioma efatra am-pisakafoanana ary voankazo telo sotro isan'andro. Noho izany, henoy i Neny ary raiso ny fatra isan'andro amin'ny voankazo sy legioma-misafidy tsara fotsiny. Raha manampy fanampiny ianao mba hijinjana ny tombony azo amin'ny fitetezana ny valahany, alao antoka fa mifikitra amin'ny tsakitsaky tsy starchy ianao toy ny letisia, broccoli, cauliflower ary epinara ary manalavitra ireo starchy.

Famerenana ho an'ny