Ny vokatry ny fihenjanana amin'ny vatanao

Votoatiny

• Rafitra ati-doha sy endocrine afovoany
• Rafitra taovam-pisefoana sy aretim-po
• Rafitra fandevonan-kanina
• Rafitra hozatra
• Rafitra fananahana sy fananahana
• Hery fiarovana
• Zava-maniry ho fanafody: DIY Bitters ho an'ny adin-tsaina

Mipetraka amin'ny fifamoivoizana ianao, tara amin'ny fivoriana lehibe iray, mijery ny minitra mipetaka lavitra. Ny hypothalamus anao, tilikambo fanaraha-maso kely ao amin'ny atidohanao, dia manapa-kevitra ny handefa ilay baiko: Alefaso ireo hormonina miady saina! Ireo hormonina miady saina ireo dia ireo izay mitarika ny valin'ny “tolona na sidina” amin'ny vatanao. Mihazakazaka ny fonao, manafaingana ny fofonainao ary vonona ny hihetsika ny hozanao. Ity valiny ity dia natao hiarovana ny vatanao amin'ny vonjy taitra amin'ny alàlan'ny fanomanana anao hamaly haingana. Saingy rehefa mitifitra hatrany ny valin'ny fihenjanana, isan'andro, dia mety hitera-doza amin'ny fahasalamanao izany.

Ny fihenjanana dia fihetsika voajanahary sy ara-tsaina voajanahary amin'ny fiainana iainana. Ny tsirairay dia maneho ny fihenjanana tsindraindray. Na inona na inona manomboka amin'ny andraikitra andavanandro toy ny asa sy ny fianakaviana ka hatramin'ny zava-mitranga lehibe eo amin'ny fiainana toy ny aretina vaovao, ny ady, na ny fahafatesan'ny olon-tiana iray dia mety miteraka fihenjanana. Ho an'ny toe-javatra fohy eo noho eo, fotoana fohy dia mety hahasoa ny fahasalamanao ny fihenjanana. Afaka manampy anao hiatrika toe-javatra mety lehibe io. Ny vatanao dia mamaly ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny famoahana hormona izay mampitombo ny fonao sy ny tahan'ny fifohana rivotra ary vonona ny hozonao hamaly.

Na izany aza, raha tsy mijanona ny fitifirana ny valin-tsainao ary ireo haavon'ny adin-tsaina ireo dia mijanona ela kokoa noho izay ilaina mba hahavelomana, dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamanao izany. Ny fihenjanana maharitra dia mety miteraka soritr'aretina isan-karazany ary misy fiatraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny soritr'aretin'ny fihenjanana maharitra dia ahitana:

• mora tezitra
• fanahiana
• ketraka
• marary andoha
• mahita tory

Rafitra ati-doha sy endocrine afovoany

Ny rafi-pitabatabana afovoanao (CNS) no miandraikitra ny valiny "tolona na sidinao". Ao amin'ny atidohanao, ny hypothalamus dia mahazo ny baolina mihodina, milaza amin'ny fihary adrenalanao mba hamoaka ireo hormonina miady amin'ny adrenalinina sy ny kortisol. Ireo hormonina ireo dia mamelombelona ny fitempon'ny fonao ary mandefa rà mandriaka any amin'ireo faritra mila azy indrindra amin'ny vonjy maika, toy ny hozatrao, ny fonao ary ireo taova manan-danja hafa.

Rehefa lasa ny tahotra hita, ny hypothalamus dia tokony hilaza amin'ny rafitra rehetra hiverina amin'ny ara-dalàna. Raha tsy miverina amin'ny ara-dalàna ny CNS, na raha tsy miala ny adin-tsaina dia hitohy ny valiny.

Ny fihenjanana maharitra dia antony iray ihany koa amin'ny fitondran-tena toy ny fihinanana tafahoatra na tsy fihinanana sakafo ampy, alikaola na fidorohana zava-mahadomelina, ary fisintahan'ny fiaraha-monina.

Rafitra taovam-pisefoana sy aretim-po

Ny hormonina miady saina dia misy fiatraikany amin'ny rafitra taovam-pisefoana sy aretim-ponao Mandritra ny valin'ny fihenjanana dia miaina haingana kokoa ianao amin'ny fiezahana hizara haingana ny ra-be oksizenina amin'ny vatanao. Raha efa manana olana ara-pisefoana toy ny sohika na emisemisma ianao dia mety hahatonga azy io ho sarotra kokoa ny miaina.

Eo ambanin'ny fihenjanana, ny fonao koa dia mibontsina haingana kokoa. Ny hormonina miady saina dia mahatonga ny lalan-dra hidinao hihena sy hampiodina oksizenina bebe kokoa amin'ny hozanao mba hanananao tanjaka bebe kokoa handray andraikitra. Fa mampiakatra ny tosidranao koa izany.

Vokatr'izany, ny adin-tsaina matetika na maharitra dia hahatonga ny fonao hiasa mafy loatra. Rehefa miakatra ny tosidranao, dia toy izany koa ny loza mety hitranga raha tapaka lalan-dra ianao na marary fo.

Rafitra fandevonan-kanina

Eo ambanin'ny fihenjanana dia mamokatra siramamy amin'ny rà (gliokaozy) fanampiny ny aty anao mba hanomezana hery anao. Raha tratry ny fihenjanana maharitra ianao, dia mety tsy haharaka io fiakaran'ny glucose fanampiny io ny vatanao. Ny fihenjanana maharitra dia mety hampitombo ny risika mety hanananao diabeta karazana 2.

Ny fihazakazaky ny hormonina, ny fifohana rivotra haingana, ary ny fiakaran'ny tahan'ny fo dia mety hanakorontana ny rafi-pandevonan-kanina. Azo inoana kokoa fa manana fihenam-po ianao na reflux asidra noho ny fitomboan'ny asidra vavony. Ny adin-tsaina dia tsy miteraka fery (bakteria antsoina hoe H. pylori matetika), fa mety hampitombo ny loza mety hitranga amin'izy ireo izany ary hahatonga ny fery efa mandeha.

Ny fihenjanana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fivelaran'ny sakafo amin'ny vatanao koa, mitarika fivalanana na fitohanana. Mety hahatsapa ho maloiloy na mandoa na marary vavony koa ianao.

Rafitra hozatra

Mihetsiketsika ny hozanao hiaro tena amin'ny ratra rehefa miady saina ianao. Matetika izy ireo no mivoaka indray mandeha rehefa miala sasatra, fa raha miatrika adin-tsaina foana ianao, mety tsy hahazo fotoana miala sasatra ny hozanao. Ny hozatra tery dia miteraka aretin'andoha, lamosina sy lamosina ary fanaintainan'ny vatana. Rehefa mandeha ny fotoana dia afaka miala tsingerina tsy mahasalama izany rehefa mijanona tsy manao fanatanjahan-tena ianao ary mitodika any amin'ny fanafody fanaintainana ho an'ny fanamaivanana.

Rafitra fananahana sy fananahana

Ny adin-tsaina dia mandreraka ho an'ny vatana sy ny saina. Tsy mahazatra ny mamoy ny fanirianao rehefa miady saina ianao. Raha ny adin-tsaina mandritra ny fotoana fohy dia mety hahatonga ny lehilahy hamokatra bebe kokoa ny testosterone hormonina lahy, io vokatra io dia tsy haharitra.

Raha mitohy mandritra ny fotoana maharitra ny fihenjanana, dia mety manomboka mihena ny tahan'ny testosterone an'ny lehilahy. Izany dia mety hanelingelina ny famokarana tsirinaina ary hiteraka tsy fetezana erectile na tsy fahampiana. Ny fihenjanana maharitra dia mety hampitombo ny fihanaky ny aretina amin'ny taovam-pananahana lahy toa ny prostate sy ny testis.

Ho an'ny vehivavy, ny fihenjanana dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsingerim-bolana. Izy io dia mety hitarika vanim-potoana tsy ara-dalàna, mavesatra kokoa na maharary kokoa. Ny fihenjanana maharitra dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny fadim-bolana.

Inona avy ireo antony mahatonga ny faniriana hanao firaisana tsy voaro? »

Hery fiarovana

Ny adin-tsaina dia mandrisika ny hery fiarovan'ny vatana, izay mety ho fihoarana ho an'ny toe-javatra eo noho eo. Ity fanentanana ity dia afaka manampy anao hisoroka aretina sy hanasitranana ratra. Fa rehefa mandeha ny fotoana, ny hormonina miady saina dia hampihena ny hery fiarovanao sy hampihena ny valin'ny vatanao amin'ireo mpanafika vahiny. Ny olona tratry ny fihenjanana maharitra dia mora voan'ny aretina viralin'ny aretina toy ny gripa sy ny sery mahazatra ary koa ny aretina hafa. Ny adin-tsaina dia mety hampitombo ny fotoana ilanao anao averina amin'ny aretina na ratra.

Mamaky hatrany: Mianara torohevitra momba ny fitantanana ny adin-tsaina »

Zava-maniry ho fanafody: DIY Bitters ho an'ny adin-tsaina