Fikarohana EFT

Votoatiny

• Ahoana no fiasan'ny fikikisana EFT?
• EFT mikitika amin'ny dingana 5
• 1. Fantaro ny olana
• 2. Hizaha toetra ny tanjany voalohany
• 3. Ny fanamboarana
• 4. filaharana fanoratana EFT
• 5. Hizaha toetra ny tanjany farany
• Miasa ve ny fanodinana EFT?
• Ny farany ambany

Inona no atao hoe EFT?

Ny teknikan'ny fahalalahana ara-pientanam-po (EFT) dia fitsaboana hafa amin'ny fanaintainana ara-batana sy alahelo ara-pihetseham-po. Izy io dia antsoina koa hoe fikolokoloana na acupressure psikolojika.

Ny olona mampiasa an'io teknika io dia mino fa ny fikasihana ny vatana dia mety hiteraka fifandanjana amin'ny rafitra angovo anao ary hitsaboana fanaintainana. Raha ny filazan'ny mpamolavola azy, Gary Craig, ny fahatapahan'ny angovo no antony mahatonga ny fihetseham-po sy ny fanaintainana ratsy rehetra.

Na dia mbola eo am-pikarohana aza, ny fampiasana EFT dia nampiasaina hitondrana ireo olona tratry ny fiasan-doha sy ireo olona voan'ny aretim-po (PTSD).

Ahoana no fiasan'ny fikikisana EFT?

Mitovy amin'ny akupunktur, ny EFT dia mifantoka amin'ny teboka meridian - na ny toerana mafana amin'ny angovo - hamerenana ny fandanjana ny herin'ny vatanao. Inoana fa ny famerenana ity fifandanjan-kery ity dia afaka manala ireo soritr'aretina vokatry ny fanandramana na fihetsem-po ratsy naterak'izany.

Miorina amin'ny fitsaboana sinoa, ny teboka meridian dia heverina ho faritra amin'ny herin'ny vatana mikoriana. Ireo làlana ireo dia manampy amin'ny fandanjana ny fikorianan'ny angovo hitazomana ny fahasalamanao. Izay tsy fifandanjana rehetra dia mety hisy fiantraikany amin'ny aretina na aretina.

Ny acupuncture dia mampiasa fanjaitra hametrahana tsindry amin'ireo angovo angovo ireo. Ny EFT dia mampiasa ny fikasihan-tànana amin'ny rantsan-tànana hampidirana tsindry.

Milaza ireo mpanohana fa ny fikitihana dia manampy anao hiditra amin'ny herin'ny vatanao ary handefa signal any amin'ny faritra amin'ny atidoha mifehy ny adin-tsaina. Nambaran'izy ireo fa ny fanentanana ireo teboka meridian amin'ny alàlan'ny fanoratana EFT dia afaka mampihena ny adin-tsaina na fihetseham-po ratsy tsapanao amin'ny olanao, ary mamerina amin'ny laoniny ny fifandanjan'ny herinao mikorontana.

EFT mikitika amin'ny dingana 5

Ny fizarana EFT dia azo zaraina amin'ny dingana dimy. Raha manana olana na tahotra mihoatra ny iray ianao dia azonao atao ny mamerina an'io filaharana io mba hamahana izany ary hampihena na hamafana ny hamafin'ny fahatsapanao ratsy.

1. Fantaro ny olana

Mba hahomby io teknika io dia tsy maintsy fantarinao aloha ny olana na ny tahotra anananao. Ity no ho ivon-kevitrao eo am-pikarohana. Olana iray ihany no ifantohana amin'ny fotoana iray, mba hanatsarana ny vokatra.

2. Hizaha toetra ny tanjany voalohany

Aorian'ny hahitanao ny faritra misy ny olanao dia mila manamboatra refy hanamafisana ny refiny ianao. Ny haavon'ny haavo dia voamarina amin'ny ambaratonga 0 ka hatramin'ny 10, ka ny 10 no ratsy indrindra na sarotra indrindra. Ny refy dia manombana ny fanaintainana ara-pihetseham-po na ara-batana ary tsy mahazo aina tsapanao amin'ny olana ifantohany.

Ny fametrahana benchmark dia manampy anao hanara-maso ny fandrosoanao aorian'ny fanatanterahana ny filaharana EFT feno. Raha ny tanjanao voalohany dia 10 talohan'ny nipaipaika ary nifarana tamin'ny 5, dia nahavita ambaratonga fanatsarana 50 isan-jato ianao.

3. Ny fanamboarana

Alohan'ny hikitika dia mila manamboatra andian-teny izay manazava ny zavatra tadiavinao horesahina ianao. Tokony hifantoka amin'ny tanjona lehibe roa izy io:

• manaiky ny olana
• manaiky ny tenanao na eo aza ny olana

Ny fehezanteny fampiasa mahazatra dia: "Na dia manana an'ity [tahotra na olana] ity aza aho dia manaiky tanteraka ny tenako tanteraka."

Azonao atao ny manova ity andianteny ity mba hifanaraka amin'ny olanao, saingy tsy tokony hiatrika ny an'ny olon-kafa izy io. Ohatra, tsy afaka miteny ianao hoe: "Na dia marary aza ny reniko dia manaiky tanteraka ny tenako aho." Tokony hifantoka amin'ny fahatsapanao ny olana ianao mba hanamaivanana ny alahelo aterak'izany. Aleo hiresaka an'io toe-javatra io amin'ny filazanao hoe, "Na dia malahelo aza ny reniko marary, dia manaiky tanteraka ny tenako aho."

4. filaharana fanoratana EFT

Ny laharam-pamokarana EFT dia ny paipaika amin'ny faran'ny teboka meridian sivy.

Misy meridianiana lehibe 12 izay manome taratra ny lafiny tsirairay amin'ny vatana ary mifanitsy amin'ny taova anatiny. Na izany aza, mifantoka indrindra amin'ireo sivy ireo ny EFT:

• karate chop (KC): meridian tsinay kely
• tampon-doha (TH): sambo fitantanana
• volomaso (EB): meridian'ny tatavia
• sisin'ny maso (SE): meridian gallbladder
• ambanin'ny maso (UE): meridian'ny vavony
• ambanin'ny orona (UN): sambo fitantanana
• saoka (Ch): sambo afovoany
• fiandohan'ny taolana (CB): meridian voa
• ambanin'ny sandry (UA): meridian lavalava

Atombohy amin'ny alàlan'ny fanoratana ny teboka karate rehefa manonona ny fehezanteny fanamboaranao intelo. Avy eo, tsindrio impito ny fehezan-teny manaraka tsirairay avy, afindra amin'ity vatana miakatra ity ny vatana:

• volomaso
• sisin'ny maso
• ambanin'ny maso
• ambanin'ny orona
• saoka
• fiandohan'ny taolana
• ambanin'ny sandry

Rehefa avy nipaipaika ny teboka misy ny underarm ianao dia mamarana ny filaharana eo an-tampon'ny tendrony.

Mandritra ny fikitihana ireo teboka miakatra, dia manaova fehezanteny fampahatsiahivana hitazomana ny fifantohana amin'ny faritra misy ny olana. Raha ny fehezan-teny napetrakao hoe: "Na dia malahelo aza ny reniko marary dia ekeko lalina sy tanteraka ny tenako," ny fehezanteny fampahatsiahivanao dia: "Ny alahelo tsapako fa marary ny reniko." Lazao isaky ny teboka fitenenana ity andian-teny ity. Avereno in-droa na intelo ity filaharana ity.

5. Hizaha toetra ny tanjany farany

Amin'ny faran'ny filaharanao, manombatà ny haavon'ny haavo anao amin'ny ambaratonga 0 ka hatramin'ny 10. Ampitahao ny valiny sy ny haavon'ny tanjanao voalohany. Raha mbola tsy nahatratra 0 ianao dia avereno mandra-pahatonganao izany.

Miasa ve ny fanodinana EFT?

EFT dia nampiasaina hitsaboana mahomby ireo veterana an'ady sy miaramila miasa amin'ny PTSD. Ao amin'ny, mpikaroka dia nandinika ny fiantraikan'ny fanoratana EFT amin'ireo veterana miaraka amin'ny PTSD manoloana ireo izay mahazo fikarakarana mahazatra.

Tao anatin'ny iray volana dia nampihena be ny adin-tsaina ara-psikolojika ireo mpandray anjara nahazo ny fampianarana EFT. Ho fanampin'izany, mihoatra ny antsasaky ny vondrona fitsapana EFT dia tsy mifanaraka amin'ny mason'ny PTSD intsony.

Misy ihany koa ny tantaram-pahombiazana sasany avy amin'ny olona manana fanahiana mampiasa ny fanoratana EFT ho fitsaboana hafa.

A nampitaha ny fahombiazan'ny fampiasana ny tabilao EFT amin'ny safidy fikarakarana mahazatra momba ny soritr'aretina fitaintainanana. Ny fanadihadiana dia nanatsoaka hevitra fa nisy fihenam-bidy lehibe tamin'ny taham-pahasahiranana raha ampitahaina amin'ireo mpandray anjara mandray fikarakarana hafa. Na izany aza, ilaina ny fikarohana fanampiny mba hampitahana ny fitsaboana EFT amin'ny teknika fitsaboana kognita hafa.

Ny farany ambany

Ny fikolokoloana EFT dia fitsaboana fitsaboana akupresyur hafa ampiasaina mba hamerenana amin'ny laoniny ny angovo very hevitrao. Fitsaboana nahazo alalana ho an'ireo veterana an'ady niaraka tamin'ny PTSD io, ary naneho tombony sasany ho fitsaboana ny fitaintainanana, ny fahaketrahana, ny fanaintainan'ny vatana ary ny tsy fahitan-tory.

Na dia misy tantara fahombiazana sasany aza dia mbola manadihady ny fahombiazany amin'ny fikorontanana sy aretina hafa ny mpikaroka. Manohiza mitady safidy fitsaboana nentim-paharazana. Na izany aza, raha manapa-kevitra ny hanaraka an'io fitsaboana hafa io ianao, dia miresaha amin'ny dokotera anao aloha mba hampihenana ny mety hisian'ny ratra na soritr'aretina miharatsy.