Fomba fampiasana ampongabendanitra hampihena ny lanja

Votoatiny

• Ranona ampongabendanitra
• Tazo voahangy ampongabendanitra
• Ahoana ny fihinanana ampongabendanitra vaovao

Ny ampongabendanitra dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany satria vitsy ny kaloria ao aminy ary voankazo anti-anti-anti-anti-tamiant, manan-karena vitamina C, zinc ary vitamina B, izay manampy amin'ny fatran'ny gliosida, manampy amin'ny fisorohana ny aretina ary manentana ny fandoroana tavy.

Araka izany, raha te hampihena ny lanja dia tsy maintsy misotro ny ranom-boankazo na ny dite avy amin'ny hoditr'ampongabato isan'andro. Izy roa dia mifameno amin'ny fitsaboana ny fihenan'ny lanja, satria ny ranom-boankazo dia diuretic ary ny dite dia fanoherana mahery vaika, manatsara ny fiasan'ny metabolisma. Ity ny fomba fiomanana:

Ranona ampongabendanitra

Ny ranom-ampongabendanitra dia tokony alaina tsy mamy, aleo maraina, alohan'ny na mandritra ny sakafo maraina. Mba hanatsarana ny vokany dia azonao atao ny manampy ranom-boasarimakirana 1/2 sy sakamalao 1 silaka.

Fangaro:

• Ampongabendanitra 2
• Rano 200 ml

Fiomanana: kapohina amin'ny blender ny pulp-ampongabendanitra rehetra miaraka amin'ny rano, ary avy eo misotroa. Mba hahatonga azy io ho mangatsiaka kokoa, dia tokony asiana vato gilasy hikapohana miaraka amin'ny pulp.

Tazo voahangy ampongabendanitra

Ny hoditry ny ampongabendanitra no ampahany manohitra ny inflammatoire indrindra, izay manandanja amin'ny fizotran'ny fihenan-danja satria manampy amin'ny fanatsarana ny famokarana hormonina sy ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, ankoatry ny famelana ny hoditra hatondrona, havaozina ary tsy hanana cellulite.

Mba hanamboarana ny dite dia tsy maintsy asiana poti-ampongabendanitra 10 grama ao anaty rano mangotraka 1 kaopy, vonoy ny hafanana ary apetaho mandritra ny 10 minitra ny vilany. Aorian'ity vanim-potoana ity dia tokony hositraninao sy hosotroinao ny dite mafana, avereno ny dingana 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro, nefa tsy mamy.

Ahoana ny fihinanana ampongabendanitra vaovao

Ny ampongabendanitra dia azo hanina vaovao ihany koa, amin'ny endriny voajanahary, ho paikady tsara hifehezana ny filana hihinana amin'ny fotoanan'ny tebiteby. Mba hanalana ny masomboly mora kokoa, dia azonao atao ny mampiasa sotrokely kely na mandroboka ampongabendanitra amin'ny rano mangatsiaka, satria io dia manampy amin'ny famotsorana ireo voa avy amin'ny voanjo.

Ny voa dia azo hanina miaraka amin'ny pulp amin'ilay voankazo, na ariana fotsiny rehefa misakafo. Na izany aza, ny fihinanana masomboly dia mampitombo ny habetsahan'ny fibre sy ny antioxidant ao anaty sakafo, izay manampy amin'ny fitaterana otrikaina bebe kokoa amin'ny vatana. Jereo ny tombo-tsoa rehetra avy amin'ny ampongabendanitra.