Teknika fiatrehana fihetseham-po 7 ho an'ny fotoana tsy voafaritra

Votoatiny

• Voalohany, hijerena izay mahasoa an'ity fomba fikirakirana ity
• 1. Fisaintsainana
• 2. Gazety
• 3. Eritreritra tsara
• 4. Famelan-keloka
• 5. Famerenana amin'ny laoniny
• 6. Miresaka izany
• 7. Miara-miasa amin'ny mpitsabo
• Ny farany ambany

Rehefa tonga aminao ny fanamby dia mety manana paikady mandehandeha vitsivitsy ianao hanampy anao hiatrika izany. Na dia miovaova arakaraka ny olana aza ny fomba fanatrehanao dia mety mitantana ny ankamaroan'ny zava-tsarotra amin'ny fomba mitovy amin'izany ianao.

Mety hamaha olana, ohatra, ianao. Rehefa mizaha fanamby na hetsika manahirana ianao dia mandeha mankany amin'ny loharano ary miasa amin'izany mandra-pandaminanao izay tsy mety na nahatonga ny adin-tsainao ho amin'ny sehatra azo tantanana kokoa.

Ahoana raha ny fandraisana andraikitra eo noho eo dia tsy ny tanjonao mafy? Angamba ianao manandrana mametaka ny fihetsem-ponao amin'ny fandinihana ny toe-javatra amin'ny fomba fijery hafa na miankina amin'ny olon-tianao mba hahazo fanohanana.

Ireo fomba roa ireo dia maneho paikady roa mahomby:

• Fiatrehana olana mifantoka amin'ny olana Tafiditra amin'ny fikirakirana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fiatrehana azy mivantana sy ny fandraisana andraikitra hamahana ny antony fototra.
• Fiatrehana mifantoka amin'ny fihetsem-po Tafiditra amin'ny famerana ny fihetseham-ponao sy ny valin'ny fihetsem-ponao amin'ny olana fa tsy ny famahana ilay olana.

Ireo tetikady roa ireo dia mety hisy tombony, fa ny fiatrehana ny fihetseham-po dia mety hahasoa indrindra amin'ny toe-javatra sasany.

Voalohany, hijerena izay mahasoa an'ity fomba fikirakirana ity

Ny fahaizana miatrika fihetseham-po mifantoka amin'ny fihetseham-po dia manampy anao hiasa sy hiasa amin'ny fihetsem-po sy fihetsika tsy ilaina na maharary. Raha atao teny hafa, io fomba io dia manampy anao hitantana ny fihetsem-ponao fa tsy ny toe-javatra ivelany.

Ity fomba fiasa ity dia tsy hanampy anao hamaha olana mivantana, fa fitaovana lehibe hanananao amin'ny fiatrehana toe-javatra manahirana izay tsy azonao ovaina na voafehy.

Rehefa afaka mitantana ny valinteny ara-pihetseham-ponao amin'ny toe-javatra iray nomenao amin'ny fomba mandaitra ianao dia mety hahatsapa ho tsara kokoa amin'ny zava-mitranga - na farafaharatsiny mba manana fitaovana hikirakira azy.

Manolo-kevitra ny olona mazàna mampiasa tetika hiatrehana fihetsem-po hiatrehana fihenjanana sy hankafy fahasalamana bebe kokoa.

1. Fisaintsainana

Ny fisaintsainana dia manampy anao hianatra hanaiky sy hipetraka amin'ny eritreritrao sy zavatra niainanao rehetra, eny fa na dia ireo sarotra aza.

Ny tanjona lehibe hisaintsainana? Fahatsiarovan-tena: mamantatra ireo eritreritra rehefa miakatra izy ireo, ekeo izy ireo ary avelao handeha izy ireo nefa tsy mitaky azy ireo na mitsara ny tenanao fa manana azy ireo.

Azonao atao ny mampihatra ny fahatsiarovan-tena amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza, ary tsy handany vola izany. Mety hahatsapa ho somary somary saro-kenatra, tsy manampy mihitsy aza, amin'ny voalohany, ary mety maharitra fotoana fohy vao mahatsiaro ho voajanahary. Raha mifikitra amin'izany ianao, amin'ny ankapobeny dia manomboka mahita tombontsoa vitsivitsy ianao alohan'ny fotoana lava.

Raha vao misaintsaina ianao dia manomboha amin'ny fahalalana bebe kokoa momba ny karazany isan-karazany na ny fanandramana fanazaran-tena momba ny vatana mora.

2. Gazety

Ny fitetezana gazety dia fomba tsara handaminana sy hahatongavana amin'ny fientanam-po mampihetsi-po.

Rehefa misy zavatra tsy mety dia mety mahatsapa fahatsapana sarotra sy mifanipaka be ianao. Mety hahatsapa ho mikorontana ao aminao izy ireo, ka mahatonga ny fieritreretana ny handamina azy ireo tsy ho reraka. Na, angamba tsy azonao antoka akory ny fomba hanomezana anarana izay tsapanao amin'ny teny.

Ny reraka sy ny fisafotofotoana dia fihetseham-po mitombina ary mety ho fiandohana tsara amin'ny fametrahana penina amin'ny taratasy.

Indraindray, ny fanoratana ny fihetseham-ponao - na dia mikorontana na sarotra aza izy ireo - no dingana voalohany amin'ny famitana izany. Mety ho hitanao amin'ny farany fa ny fanaovan-gazety dia manolotra karazana katsizy mampihetsi-po, rehefa esorinao tsy ho ao an-tsainao sy ao amin'ny diarinao izany.

Mba hahazoana tombony azo indrindra amin'ny diary, manandrama:

• manoratra isan'andro, na dia 5 minitra fotsiny aza ianao
• manoratra izay tonga ao an-tsainao - aza manahy momba ny fanovana na ny sivana amin'ny tenanao
• manara-maso ny fihetseham-po na ny fiovana ara-pihetseham-po niainanao sy ny antony mety nahatonga ny lamina, na ny fanazaran-tena ataonao, ny sakafo sasany, na ny fifandraisana manokana

3. Eritreritra tsara

Tsy hamaha irery ny olana ny fanantenana, fa azo antoka fa hampitombo ny fahasalamanao ara-pientanam-po.

Zava-dehibe ny mahatakatra fa misy ny eritreritra manantena fanantenana na manorina tsy Aza hadino ny olana mahazo anao. Izany dia ny fanomezana fanamby ho fihodinana tsara sy ny fahitana paosin'ny fifaliana hanampy anao handalo azy ireo.

Raha te hanampy eritreritra tsara kokoa amin'ny fiainanao dia andramo:

• mampiorina ny tenanao amin'ny resaka tena tsara fa tsy miteny amin'ny tenanao
• mamantatra ny fahombiazanao fa tsy mifantoka amin'ny "tsy fahombiazana"
• fihomehezana noho ny lesoka
• mampatsiahy ny tenanao fa afaka manandrana hatrany hatrany ianao

Ireo zavatra rehetra ireo dia mora lazaina kokoa noho ny vita, fa miaraka amina fanazaran-tena kely dia hanomboka hahatsapa ho voajanahary kokoa izy ireo.

4. Famelan-keloka

Mora ny mifantoka amin'ny fahatsapana ny tsy rariny na ny tsy rariny rehefa misy manisy ratsy anao na manao zavatra tsy tsara fanahy.

Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, na izany aza, tsy afaka manao na inona na inona ianao hanovana ny ratra nahazo anao. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia vita ny simba, ary tsy misy azo atao afa-tsy ny mamela sy mandroso.

Ny famelana heloka dia afaka manampy anao hamela ny ratra ary manomboka sitrana amin'izany. Mazava ho azy fa tsy mora foana ny mamela heloka. Mety mila fotoana kely vao handamina ny fanaintainanao alohan'ny hahatsapanao fa mamela heloka.

Ny fampiharana ny famelan-keloka dia mety hahasoa anao amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-po amin'ny fomba maro. Mety hahatsikaritra ianao:

• mampihena ny adin-tsaina sy ny hatezerana
• nitombo ny fangorahana
• fangorahana lehibe kokoa
• fifandraisana matanjaka kokoa eo amin'ny samy olona

Mitady torohevitra momba ny fampiharana famelan-keloka? Zahao ny mpitari-dalana antsika amin'ny famelana ny lasa.

5. Famerenana amin'ny laoniny

Rehefa mamerimberina toe-javatra iray ianao dia mijery azy amin'ny fomba hafa. Ity dia afaka manampy anao handinika ny sary lehibe kokoa fa tsy hianjera amin'ny antsipiriany kely, na sarotra na tsy mahafinaritra toy ireo antsipiriany ireo indraindray.

Lazao, ohatra, fa niady ny fifandraisanareo tao anatin'izay volana vitsy lasa izay, indrindra satria ianareo sy ny olon-tianao tsy nanam-potoana be hanaovana zavatra miaraka na hiresaka momba ny olana.

Tampoka eo dia very asa ianao ary mahita fa mandany izao betsaka ny fotoana ao an-trano.

Ny tsy miasa dia tsy mety, mazava ho azy, fa mandritra ny fotoana tsy misy zavatra azonao atao hanovana izany toe-javatra izany. Raha tokony havelanao hivoatra ny fahasosorana sy ny fahasosorana dia azonao atao ny mijery ny lafiny mangirana amin'ilay toe-javatra: manana fotoana be dia be izao ianao hifandraisana amin'ny vadinao sy hanamafisana ny fifandraisanao.

6. Miresaka izany

Ny fandevenana na fanosehana ny fihetseham-po ratsy matetika dia tsy dia manatsara azy ireo.

Mety tsy ho tsikaritrao am-pahavitrihana ireo fihetseham-po tsy ilaina ireo raha miasa mafy amin'ny fitazonana azy ireo miafina ianao, saingy mazàna mipoitra indray izy ireo amin'ny farany.

Mandritra izany fotoana izany dia afaka mivoaka amin'ny endrika:

• miova ny toe-po
• fahakiviana ara-pientanam-po
• soritr'aretina ara-batana toy ny fihenjanana amin'ny hozatra na fanaintainan'ny loha

Amin'ny ankapobeny dia hevitra tsara ny miresaka momba ny fihetseham-ponao amin'ireo olon-kafa tafiditra amin'izany toe-javatra izany. Mety tsy ho tsapany akory fa nisy fiatraikany taminao raha tsy nolazainao azy ireo.

Ny famitana ny olanao dia tsy hamaha azy ireo foana, fa raha misy ny fomba famahana vahaolana dia azo inoana fa miaraka mahita azy ianao.

Ny firesahana momba ny fihetseham-ponao amin'ny olon-tianao atokisana dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa ihany koa, indrindra rehefa tsy misy vahaolana tsara amin'ny olanao. Ny namana sy ny fianakaviana dia afaka manome fanampiana ara-tsosialy sy ara-pientanam-po amin'ny alàlan'ny fihainoana fangorahana ary fanamarinana ny fihetsem-ponao.

7. Miara-miasa amin'ny mpitsabo

Ny ahiahy matotra sasany dia mety hiteraka alahelo be, indrindra rehefa tsy afaka manao na inona na inona hanatsarana ny toe-javatra misy anao ianao.

Angamba ianao mandalo fisaraham-panambadiana, miatrika fiahiahiana ara-pahasalamana mandrahona ny ainao, na miatrika alahelo.

Tsy dia misy zavatra azonao atao hanovana ireo toe-javatra ireo ary mety ho sarotra ny miatrika ireo fihetseham-po maharary tonga amin'ny tenanao. Fa tsy ilaina ny mandeha irery.

Ny matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manampy anao hitantana ny alahelo ara-pihetseham-po amin'ny alàlan'ny fanolorana torolàlana momba ny tetika hiatrehana fihetseham-po etsy ambony. Izy ireo koa dia afaka manome fanampiana izay mifanaraka manokana amin'ny toe-javatra iainanao.

Ny torolàlana momba ny fitsaboana mora vidy dia afaka manampy anao manomboka.

Ny farany ambany

Ao anatin'ny tontolo mety dia afaka miatrika ny olanao rehetra ianao ary mamaha izany avy hatrany. Raha ny tena izy anefa dia fanamby maro no tsy voafehintsika. Ny fiatrehana fifantohana amin'ny fihetseham-po dia afaka manampy anao hiatrika ireo fanamby ireo ary hanangana fiaretana.

Crystal Raypole dia niasa tamin'ny mpanoratra sy tonian-dahatsoratry ny GoodTherapy. Ny sehatry ny fahalianany dia misy ny fiteny sy ny literatiora aziatika, ny fandikan-teny japoney, ny fandrahoana sakafo, ny siansa voajanahary, ny fahatsaran'ny firaisana ara-nofo ary ny fahasalaman'ny saina. Manokana izy dia nanolo-tena hanampy amin'ny fampihenana ny stigma manodidina ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.