Fomba voajanahary 5 hanamaivanana ny maloiloy amin'ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• 1. Misotroa dite sakamalao
• 2. Minono popsicle voasarimakirana
• 3. Mihinana sakafo mangatsiaka
• 4. Mihinana mofomamy
• 5. Misotroa rano 2 litatra isan'andro
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fahazaran-dranomasina amin'ny fitondrana vohoka

Ny aretina amin'ny fitondrana vohoka dia soritr'aretina mahazatra ary azo tsaboina amin'ny fepetra tsotra sy an-trano toy ny fitsakoana sakamalao sakamalao, fisotroana voasarimakirana na fikolokoloana ny voasarimakirana, ohatra.

Matetika ny fisaleboleboana dia matetika kokoa amin'ny maraina na mety hitranga imbetsaka isan'andro ary ampifandraisina amin'ny fandoavana. Ity tsy mahazo aina ity dia tsapan'ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka amin'ny trimester voalohany ary mirona hanjavona aorian'ity dingana maha-bevohoka ity. Na izany aza, amin'ny tranga sasany, ny maloiloy koa dia mety haharitra mandritra ny fitondrana vohoka iray manontolo.

Rehefa maharitra be ny fahazaran-dranomasina ka miteraka fandoavana tsy tapaka, dia tokony hampahafantarinao ny mpitsabonao, mba hahafahanao manome fanafody fanafody an-dranomasina satria zava-dehibe ny hamelomana tsara ny vehivavy bevohoka sy hidiran-drano tsara ho an'ny fahasalamany sy ny fivelaran'ny zaza. Zahao ny lisitry ny fanafody azo ampiasaina hanalana ny maloiloy amin'ny fitondrana vohoka.

Ny fomba voajanahary sasany hanalana ny maloiloy mandritra ny fitondrana vohoka dia:

1. Misotroa dite sakamalao

Ny sakamalao dia manana toetra antiemetic izay afaka mampihena ny maloiloy vokatry ny fitondrana vohoka, ankoatry ny fanampiana amin'ny fandevonan-kanina sy mampihena ny fahasosorana amin'ny rindrin'ny vavony.

Fomba fampiasa tsara amin'ny sakamalao sy mampihena ny soritr'aretin'ny fisaleboleboana ny fisotroana dite sakamalao, ny fitsakoana sakamalao sakamalaho amin'ny maraina na ny fitsofana vatomamy sakamalao. Mba hanaovana dite sakamalao dia apetraho ao anaty rano mangotraka 1 kaopy ny ginger ary avela minitra vitsy. Esory avy eo ny sakamalao, avelao hanafana ary avy eo sotroina.

Fikarohana marobe no mampiseho fa azo antoka ny fampiasana sakamalao mandritra ny fitondrana vohoka raha mbola tsy mihoatra ny grama 1 grama isan'andro izy io.

Tokony hialana ny sakamalao raha toa ka manakaiky ny fiterahana na amin'ny vehivavy tratry ny tsy fiterahana, olana amin'ny fivontosana na atahorana hivoa-dra.

2. Minono popsicle voasarimakirana

Ny mitsoka amin'ny voasarimakirana na misotro voasarimakirana dia matetika manampy betsaka amin'ny fampihenana ny maloiloy mandritra ny fitondrana vohoka. Amin'ny tranga sasany, indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka izay tsy afaka misakafo noho ny fisaleboleboana na mandoa, safidy tsara dia ny fofona ny voasarimakirana na ny menaka manitra voasarimakirana hampihena ny tsy fahazoana aina.

3. Mihinana sakafo mangatsiaka

Ny sakafo mangatsiaka toy ny yaourt, gelatin, popsicle voankazo na salady dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fisaleboleboana mandritra ny fitondrana vohoka, ankoatry ny fahazavana sy mora levona, satria mandritra ny fitondrana vohoka dia miadana kokoa ny fandevonan-kanina noho ny fiovan'ny hormonina, izay mety hiteraka maloiloy bebe kokoa.

Safidy iray hafa izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fisaleboleboana dia ny fisotroana ranomandry na mitsentsitra ranomandry.

4. Mihinana mofomamy

Mora levona ilay masiaka sira sy rano, fomba tsara hampihenana ny aretina maraina ateraky ny vavony tsy misy ary azo alaina rehefa mifoha, alohan'ny hialana eo am-pandriana.

5. Misotroa rano 2 litatra isan'andro

Ny fisotroana tsiranoka mandritra ny andro sy amin'ny fatra kely dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fisaleboleboana ary koa mitazona ny vatanao hidiran'ny rano ary hampihena ny fihazonana ny tsiranoka.

Zava-dehibe ny misotro rano 2 litatra farafahakeliny isan'andro, fa ny vehivavy sasany dia mety mahatsapa fisaleboleboana rehefa misotro rano, ka azonao atao ny manisy tapa-voasarimakirana na ziridaia amin'ny rano, ohatra.

Safidy iray hafa ny fihinanana ranom-boankazo toy ny akondro, pasteky, mananasy na voasarimakirana, dite toy ny sakamalao na dite mint, rano voanio na rano mamirapiratra, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny maloiloy.

Safidy tsara amin'ny fanjifana ranon-javatra sy fanamaivanana ny fanahiana dia ny fanaovana ranom-boankazo misy voasarimakirana sy rano voanio. Mba hanaovana an'io ranom-boankazo io dia atsofohy ao anaty blender iray akondro 1 masaka ao anaty silaka miaraka amin'ny ranom-boasarimakirana 1 sy rano voanio 250mL. Kapohio daholo dia sotroy avy eo

Ahoana ny fomba hisorohana ny fahazaran-dranomasina amin'ny fitondrana vohoka

Fomba sasany hisorohana ny fahaverezan-dranomasina na hisorohana ny tsy fahazoana aina mahazo vahana ao anatin'izany:

• Mihinana amin'ny elanelam-potoana fohy isaky ny 2 na 3 ora ary amin'ny vola kely;
• Mihinana sakafo manan-karena vitamina B6 toy ny akondro, pasteky, chestnuts na karaoty masaka, ohatra;
• Halaviro ny sakafo masiaka sy ny moka;
• Sorohy ny fofona mahery toy ny sakafo mafana, ranomanitra, savony mandro na vokatra fanadiovana, ohatra;
• Mampiasà hetsika ara-batana maivana, miaraka amin'ny fitarihana ara-pahasalamana, hanatsarana ny fivezivezin'ny gastrointestinal ary famoahana endorphins izay akora manome fahatsapana fiadanam-po.

Ho fanampin'izany, ny akupunktur, fitsaboana sinoa tranainy, natao tamin'ny fampiasana fanjaitra tena manokana amin'ny teboka P6 Neiguan, miorina eo amin'ny hatotan-tànana, dia mety ho fitsaboana mahomby hisorohana na hanamaivanana ny fisalasalana amin'ny fitondrana vohoka. Safidy iray hafa handrisihana an'io hevitra io eo amin'ny tanana, ny fampiasana ny bracelet anti-maloiloy izay azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody, fivarotam-panafody, fivarotana vokatra ho an'ny vehivavy bevohoka sy zazakely na amin'ny Internet.

Zahao torohevitra misimisy kokoa hisorohana ny fisaleboleboana bevohoka.