Voasarimakirana dite veromanitra?

Votoatiny

• Dite veromanitra misy voasarimakirana ho an'ny fihenan'ny lanja
• Inona no hohanina mba hihena
• Izay tsy tokony hohaninao

Lemon balmasy dia zavamaniry iray fanafody, fantatra koa amin'ny hoe Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ary Melissa, izay azo ampiasaina ho fanafody voajanahary hampihena ny lanjany satria miady amin'ny tebiteby, tebiteby, fikorontanana, ankoatry ny diuretic sy ny fanatsarana ny etona miady amin'ny fandevonan-kanina ary kibo mivonto, mitombo fahasalamana.

Ny balsam-makirana dia manampy amin'ny famoizana lanja indrindra satria mampitony ny saina izany, miady amin'ny tebiteby izay mety hitarika anao hihinana bebe kokoa. Noho izany, dia mety ho fanampiana tsara amin'ny fihenan'ny lanja, raha mbola misy sakafo sahaza atao.

Dite veromanitra misy voasarimakirana ho an'ny fihenan'ny lanja

Mba hampihenana ny lanja amin'ny fisotroana dite voasarimakirana dia tsara ny misotro dite 3 kaopy isan'andro. Ny voalohany amin'ny vavony banga, ary ny roa hafa, taorian'ny sakafo lehibe indrindra tamin'ny antoandro, sakafo atoandro sy sakafo hariva.

Fangaro:

• Ravina voasarimakirana maina 3 sotrokely
• ranom-boasarimakirana iray
• Rano mangotraka 1 kaopy

Fomba fanomanana:

Arotsahy ao anaty kaopy ny ravina ary rakofana rano mangotraka. Sarony ary avela hiala sasatra mandritra ny minitra vitsivitsy. Arotsaho avy eo ary arotsaho ny antsasaky ny voasarimakirana voahidy ary alao manaraka, aleo tsy mamy.

Inona no hohanina mba hihena

Mba hahatratrarana ny fihenan-danja dia ilaina ny manaparitaka ny zavamiaina, amin'ny alàlan'ny detox sakafo izay mety haharitra iray andro, manamboatra sakafo misy ranoka misy voankazo sy legioma, amin'ny sakafo rehetra.

Rehefa avy nanala detoxoka ianao dia tokony hihinana sakafo mafonja miaraka amin'ny sakafo 5 ka hatramin'ny 6 isan'andro, izay tokony hahitana sakafo manankarena amin'ny fibre hampihena ny filanao toy ny serealyBran rehetra, voankazo firehetam-po, papay na amandy. Jereo ny lisitr'ireto sakafo ireto amin'ny: Sakafo be fibre.

Ho fanampin'izay, ny sakafo thermogenika toy ny kanelina sy sakamalao koa dia tokony hohanina isan'andro hanampiana amin'ny fanafoanana ny tavy, satria mampitombo ny metabolisma ary manamora ny fandoroana tavy. Mianara bebe kokoa momba ny sakafo thermogenika amin'ny: Inona ireo sakafo thermogenika. Ny kanelina dia azo ampiana amin'ny voankazo masaka sy sakamalao ho zava-manitra hena, saosy na lasopy.

Torohevitra vitsivitsy izay afaka manampy anao hihena haingana kokoa dia:

• Mihinàna isaky ny adiny 3 fa aza mandeha mihoatra ny 8 ora tsy mihinan-kanina (ohatra, amin'ny alina);
• Atombohy ny sakafo miaraka amin'ny lasopy legioma misy lasopy legioma;
• Mihinàna voankazo 3 isan'andro;
• Ampidiro ao anaty lovia lehibe indrindra ireo vondrona legioma, toy ny voatabia, kôkômbra na broccoli;
• Mihinana trondro toy ny sardine, salmona, hake na tuna indray mandeha isan'andro;
• Misotroa rano 1,5 L isan'andro farafahakeliny.

Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia zava-dehibe tokoa amin'ny fanatsarana ny fivezivezen'ny rà, ny fampihenana ary ny fampitomboana ny fandaniana angovo, izay ampahany lehibe amin'ny fizotran'ny fihenan-danja.

Izay tsy tokony hohaninao

Ny sakafo be tavy sy siramamy dia tsy tokony hohanina satria manankarena poizina sy kaloria, ka noho izany mandritra ny sakafo dia tsy tokony hihinana:

• Zava-pisotro: Rano vovoka, ranom-boankazo, soda, anisan'izany ny kinova kely sy maivana, zava-pisotro artifisialy hafa;
• Industrialized: Cookies, crackers, mofo fotsy, mofo mofomamy, toast ara-dalàna,
• Anaty boaty: katsaka, voanjo, tsaramaso, holatra, tuna, sardinina, oliva, voanio,
• Namboarina: saosisy, salamy, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham,
• Endasina: tsakitsaky toy ny kibbeh, coxinha, horonana, atiny, atody, mofomamy codfish, risole,
• Saosy vita indostrialy: ketchup, mustard, mayonnaise, rosé, parmesan, peppers, tartar, shoyo,
• Fromazy mavo: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Ny fomba tsara indrindra hahalalana izay azonao sy tsy azonao hanina mandritra ity sakafo ity dia ny famakiana ny marika amin'ny sakafo rehetra, ary ankoatry ny fandinihana ny isa amin'ny kaloria, ny fizahana ny habetsaky ny siramamy sy ny tavy ao anatiny. Noho izany, ny fomba tsara indrindra tsy hanoanana sy hitantanan-danja dia ny filàna sakafo voajanahary foana, satria na dia manana gliosida na lipida aza izy ireo dia ho salama kokoa noho ireo kinova efa nomanina.