Ampiasao tsara ny diloilo tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny menaka manitra raha bevohoka
• Fiarovana ny menaka manitra rehefa bevohoka
• Torolàlana momba ny fampiasana menaka rehefa bevohoka
• Aza mihinana menaka manitra
• Mifantoha amin'ny aromatherapy
• Ny fanalefahana no tena ilaina
• Aza mihoatra ny tolo-kevitra momba ny fatra
• Menaka azo antoka
• Menaka lavender
• Menaka raozy
• Menaka peppermint
• Menaka chamomile
• Menaka voasarimakirana
• Menaka geranium
• Menaka hafa
• Menaka hialana mandritra ny fitondrana vohoka
• Ilay entina

Rehefa mivezivezy mandritra ny fitondrana vohoka ianao, dia mety hahatsapa fa izay rehetra henonao dia onja tsy tapaka tsy tokony hatao. Aza mihinana hena atoandro, aza mihinana trondro be loatra noho ny tahotra ny mercury (fa ampidiro ao anaty sakafo ny trondro salama), aza scoop ny fako kitty. (OK, tsy mampaninona anay izany farany.)

Miaraka amin'izay rehetra tsy tokony hialanao dia mety hahatonga anao hitebiteby izany amin'ny fotoana rehetra tianao hividianana vokatra na inona na inona karazany.

Ka ny fanontaniana jerentsika ato amin'ity lahatsoratra ity dia ity: Mila manahy momba ny fampiasana menaka manitra mandritra ny fitondrana vohoka ve ianao? Izahay dia mamaky ny antsipiriany manan-danja izay tokony ho fantatrao mba handraisana fanapahan-kevitra tsara raha manapa-kevitra ny hampiditra menaka manitra ao anatin'ny fahazaran'ny fitondrana vohoka ianao.

Hotsipihinay ny fomba fanao tsara indrindra ary koa ny famaritana izay menaka azo antoka - ary iza amin'ireo no latsaka, no hitanao, ny aza lisitra.

Soa azo avy amin'ny menaka manitra raha bevohoka

Andao atombohy amin'ny filazana fa tsy misy fandrarana ambongadiny ny fampiasana menaka manitra raha bevohoka ianao. Misy porofo fa ny menaka manitra sasany dia mety hanome tombony ara-pahasalamana izay afaka mampihena ny aretin-jaza mahazatra ary koa ny fitaintainana milamina.

Rehefa ampiasaina tsara dia misy menaka esansiela sasany mety manome ireto tombony manaraka ireto:

• ampio hampihena ny maloiloy sy kibo mahasosotra
• mampitony ny hozatra marary
• manampy amin'ny fampihenana ny fahasosorana sy ny fivontosana mifandraika amin'ny hemôrôida
• manatsara ny torimaso
• manatsara ny elastika amin'ny hoditra
• mampihena ny fisehoan'ny marika mihinjitra
• manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby mandritra ny asa

Fiarovana ny menaka manitra rehefa bevohoka

Misy ahiahy iraisana fa ny menaka esansiela dia mety hanjary metaly misy poizina rehefa tafiditra ao amin'ny lalan-dran'ny reny. Na izany aza, tapa-kevitra ny manam-pahaizana amin'ny ankapobeny fa rehefa ampiasaina amin'ny dosie mety dia tsy olana izany.

Ny lakile dia ny fijanonana amin'ireo vola natolotra ary ny fanarahana ny toro-lalana rehetra (eto ambany!). Aza hadino ny manamarina amin'ny mpitsabo anao raha misy ny fanontaniana na olana.

Torolàlana momba ny fampiasana menaka rehefa bevohoka

Voalohany, sorohy ny fampiasana menaka esansiela mandritra ny telo volana voalohany. Ny trimester voalohany dia ny vanim-potoana tena be krizy indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, ary tokony hialana amin'ny risika rehetra ny famoahana ny foetus amin'ny zava-mahadomelina.

Fa amin'ny trimester faharoa na fahatelo anao, dia ataovy ao an-tsaina ireto protokol fiarovana azo antoka manaraka ireto rehefa mampiasa menaka tena ilaina ankatoavina ianao.

Aza mihinana menaka manitra

Na dia tsy bevohoka ianao, ny menaka tena ilaina dia tsy entina am-bava raha tsy eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana na mpitsabo. Menaka tena ilaina maro no mety mitera-doza amin'ny poizina rehefa voatelina - ho anao sy ny zanakao mety.

Mifantoha amin'ny aromatherapy

Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia manaiky fa ny aromatherapy dia safidy azo antoka kokoa ho an'ny vehivavy bevohoka mifanohitra amin'ny fampiharana topical. Midika fotsiny izany fa tokony hampiasa solika tena ilaina ao anaty «diffuser» ianao fa tsy ampidirina amin'ny hoditrao.

Ny fanalefahana no tena ilaina

Tsy maninona na bevohoka ianao na tsia, raha manapa-kevitra ny hampiasa menaka ambony ianao, dia mila ilay fantatra amin'ny hoe menaka mpitatitra mba hanao izany soa aman-tsara. Izany dia satria ny menaka esansiela dia mifantoka be ary afaka manelingelina ny hoditra rehefa apetaka mivantana nefa tsy voalefaka.

Ny menaka mpitatitra mahazatra dia misy:

• jojoba
• voanio
• amandy mamy
• abricot

Ny vehivavy bevohoka dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo na mpitsabo homeopathika azy foana alohan'ny hanandramany hampiasa azy ireo topically.

Aza mihoatra ny tolo-kevitra momba ny fatra

Na dia tsy misy aza ny fanadihadiana mampiseho fa mampidi-doza ny fampiasana menaka esansiela ara-dalàna dia mety hihoatra ny doka atolotra anao - indrindra raha mampiasa azy ireo ambony ianao. Arotsaho tsara ny menaka.

Menaka azo antoka

Menaka lavender

Amin'ireo menaka esansiela rehetra, ny lavender dia iray amin'ireo safidy voadinika tsara indrindra ary be mpiroborobo indrindra ary misy koa azon'ny bevohoka ampiasaina. Ny fandinihana, anisan'izany ity tamin'ny 2016, dia nampiseho fa raha ampiasaina tsara dia lavender dia fitsaboana aromatherapy tena tsara izay mandrisika ny fialan-tsasatra, indrindra mandritra ny fiterahana sy ny fiterahana - fotoana mampiady saina.

Ny famerenana ny fanadihadiana tamin'ny taona 2018 aza dia sahy namintina fa ny lavender dia mampihena ny fanaintainan'ny mpiasa.

Mitondrà diffuser azo entina miaraka aminao any amin'ny hopitaly ary ampio diloilo lavender madio vitsivitsy ho setroka mampiadana ny toe-tsainao. Aza sorohana ny setroka mivantana avy amin'ny diffuser anao, na izany aza, satria mety hanelingelina ny fonosana moka ao amin'ny oronao io.

Azonao atao koa ny mangataka amin'ny mpiara-miasa aminao mba hanotra anao amin'ny menaka lavender voadio mandritra ny asa.

Menaka raozy

Ny menaka Rose dia safidy tsara hafa hampihenana ny fitaintainanana, hamporisika ny fahatoniana, ary hanampy anao hahazo ireo maniry 40 winks amin'ny alina. Mitovy amin'ny lavender, mandritra ny fiterahana.

Koa satria ankafizin'ny ankamaroan'ny olona ny fofon'ny raozy, mety ho safidy tsara io raha tsy mpankafy ny fofon'ny lavender ianao. Ity menaka ity dia tsara amin'ny fampiasana aromatherapy ary tokony ampiana amin'ny diffuser.

Menaka peppermint

Ity dia olana iray mampiady hevitra satria maro ny manam-pahaizana - anisan'izany ny aromatherapy sy ny mpikaroka homeopathic - ialana amin'ny fampiasana menaka dipoavatra amin'ny vehivavy bevohoka tanteraka.

Saingy misy porofo mialoha milaza fa rehefa ampiasaina fotsiny amin'ny aromatherapy, ny menaka dipoavatra dia mety ho safidy lehibe amin'ny fampihenana ny maloiloy amin'ny vehivavy bevohoka.

Menaka chamomile

Fantatry ny ankamaroan'ny olona fa ny kapoakan'ny dite chamomile dia mety hampitony. Fa menaka manitra koa ny chamomile.

Hita fa misy karazana chamomile roa, izay samy manana tanjona hafa ny tsirairay.

Ny chamomile romana dia safidy aromatherapy tsara hanampiana amin'ny famporisihana ny fialan-tsasatra sy handroahana ny fanafihan'ny migraine mafy, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2014. Fa ny chamomile alemanina dia azo ampiasaina amin'ny alàlan'ny menaka mpitatitra rehefa avy niteraka ianao mba hanampiana amin'ny fanamboarana ny elastika amin'ny hoditra ary hampihena ny fisehon'ny marika mihinjitra.

Mifandraika: menaka esansiela 12 hanampy amin'ny fanasitranana na hisorohana ny marika mihinjitra

Menaka voasarimakirana

Ny menaka voasarimakirana dia safidy tsara hafa raha miady amin'ny maloiloy sy mandoa ianao mandritra ny fitondrana vohoka. A dia naneho fa rehefa ampiasaina tsy tapaka amin'ny aromatherapy, ny menaka voasarimakirana dia mampihena ny fahita matetika amin'ny maloiloy sy mandoa.

Menaka geranium

Tsy misy ny tsy fahampian'ny safidy aromatherapy anti-tebiteby amin'ny asa sy ny fiterahana. Raha tsy zava-manaonao ny lavender sy ny raozy, ny menaka geranium dia safidy voninkazo hafa miaraka amin'ny fampihenana ny tebiteby mandritra ny dingana voalohany amin'ny asa.

Menaka hafa

Menaka ilaina fanampiny izay misy tombony amin'ny fitsaboana ary azo antoka amin'ny fitondrana vohoka (aorian'ny trimester voalohany) dia ahitana:

• amandy mangidy
• argan
• patchouli
• ampongabendanitra
• sakamalaho
• cardamom
• fennel
• kypreso
• tena ilaina miora
• ditin-kazo manitra

Menaka hialana mandritra ny fitondrana vohoka

Ny lisitry ny menaka hialana dia lehibe kokoa noho ireo izay azo antoka ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka. Saingy amin'ny ankapobeny dia satria tsy misy fitiliana sy fikarohana ampy ireo menaka ireo hanaporofoana fa azo antoka izy ireo amin'ny fampiasana raha bevohoka ianao na dia nalaina araka ny tolo-kevitra momba ny fatra aza.

Toy ny efa noresahintsika teo aloha, ny ahiahin'ireo maro amin'ireo menaka esansiela dia ny hoe raha misy bevohoka maka mihoatra ny vola natolotra dia misy ny loza mety hitranga amin'ny poizina.

• aniseed
• olon-kendry
• basil
• zava-mahafaty
• rue
• mugwort
• oak faobe
• tarragon
• birch
• hysopa
• camphor
• persily
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• wintergreen

Ilay entina

Ny menaka esansiela dia mety ho safidy malina hampihenana ny soritr'aretina maha-bevohoka mahazatra - toy ny maloiloy - tsy mila fanafody. Ary izy ireo koa dia fomba iray tsara hanampiana hampihena ny fanahiana mandritra ny asa rehefa ampiasaina ho toy ny tetikady aromatherapy.

Tokony hampiasa menaka foana ianao arakaraka ny vola natolotra anao, ary hiara-miasa amin'ny aromatherapist voamarina na ny dokotera alohan'ny hanombohanao regimen ara-pahasalamana miorina amin'ny solika rehefa bevohoka ianao.

Notohanan'i Baby Dove