Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny hypnosis amin'ny fihenan-danja

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny hypnosis dia mety ho fantatra amin'ny fikafika fety ampiasaina hampandihizan'ny olona dihy akoho eny an-tsehatra, saingy mihamaro ny olona manatona ny teknika fifehezana ny saina mba hanampiana azy ireo hanao safidy salama kokoa sy hampihena ny lanjany. Toe-javatra: Rehefa nanapa-kevitra i Georgia, 28 taona, fa mila very ny kilao 30 na nataony taorian'ny fandidiana tongotra tamin'ny 2009 dia nivadika hypnosis ilay veterana nihinana sakafo. Ny teknika fanaraha-maso dia nanampy azy handresy ny tahotra ny hanidina taloha, ary nanantena izy fa hanampy azy hanana fahazarana misakafo ara-pahasalamana ihany koa izany.

Tamin'ny voalohany, ilay nilaza tena ho sakafom-pisakafoanana dia gaga tamin'ny tolo-kevitr'ilay hypnotherapist. "[Nanana] fifanarahana tsotra efatra izay tokony harahiko izy: mihinana rehefa noana ianao, henoy ny vatanao ary hano izay irinao, mijanona rehefa voky ianao, mihinana miadana ary mankafy ny vava rehetra," hoy i Georgia . "Araka izany, tsy misy sakafo tsy voafetra ary namporisihina aho hihinana ny zava-drehetra amin'ny mozika antonony ho an'ny sofiko!"

Iza no tokony hanandrana hypnosis

Ny hypnosis dia ho an'izay mitady fomba malefaka hampihena ny lanjany ary hahatonga fahazarana ara-pahasalamana ho fahazarana. Olona tokana tsy natao ho azy? Izay liana amin'ny fanamboarana haingana. Ny famerenana indray ny eritreritra olana momba ny sakafo dia mitaky fotoana maharitra - Nilaza i Georgia fa valo taona mahery ny hypnotherapist ary naharitra iray volana vao nanomboka nahatsikaritra fiovana marina izy. "Nihena moramora ny lanjany ary azo antoka, tsy nisy fiovana lehibe teo amin'ny fomba fiainako. Mbola nisakafo im-betsaka isan-kerinandro aho, nefa matetika no nandefa lovia nitondra sakafo tany aminy! Sambany vao nanandrana ny sakafoko aho, nandany Fotoana handraisana tsiro sy firafitra. Saika mampihomehy, toy ny hoe natomboko indray ny fitiavako sakafo, izaho ihany no afaka nihena rehefa nanao izany, "hoy izy, ary nampiany fa teo anelanelan'ny fotoana nifanarahana dia niasa mafy izy mba hitazomana ny vaovao fahazarana ara-pahasalamana.

Ahoana ny fampiasana Hypnosis mba hampihenana ny lanjany

Ny hypnosis dia tsy natao ho "sakafo" fa fitaovana iray hanampiana anao hahomby amin'ny fihinanana sakafo mahavelona sy fanatanjahan-tena, hoy i Traci Stein, PhD, MPH, psikology ara-pahasalamana ASCH-certified amin'ny hypnosis klinika ary Talen'ny Integrative teo aloha. Fitsaboana ao amin'ny Departemantan'ny fandidiana ao amin'ny oniversite Columbia. "Ny hypnosis dia manampy ny olona hiaina amin'ny fomba maro-sensory izay tsapany rehefa matanjaka izy ireo, salama ary mifehy ary handresy ireo sakana ara-tsaina hahatratrarana ireo tanjona ireo," hoy izy. "Ny hypnose dia afaka manampy manokana ny olona hamaha ny olana ara-psikolojika fototra mahatonga azy ireo hankahala ny fanatanjahan-tena, hiaina faniriana mafy, fihinanan-kanina amin'ny alina, na hihinana tsy misy saina. Manampy azy ireo hamantatra ireo antony mahatonga azy ireo sy hanala fitaovam-piadiana."

Raha ny marina, mahasoa ny tsy mihevitra ny hypnose ho toy ny sakafo mihitsy, hoy i Joshua E. Syna, MA, LCDC, mpitsabo hipnotika voamarina ao amin'ny Houston Hypnosis Center. "Miasa izy io satria manova ny fomba fisainan'izy ireo momba ny sakafo sy ny fihinanana, ary mamela azy ireo hianatra ho tony sy tony kokoa amin'ny fiainany. Koa raha tokony ho vahaolana ara-pihetseham-po ny sakafo sy ny fihinanana, dia lasa vahaolana mety amin'ny hanoanana, ary mivoatra ny fomba fitondran-tena vaovao ahafahan'ny olona miatrika fihetsem-po sy fiainana ", hoy ny fanazavany. "Ny hypnosis dia miasa amin'ny fihenan'ny lanja satria ahafahan'ny olona manavaka ny sakafo sy ny sakafo amin'ny fiainam-pihetseham-pony."

Ho an'ny olona tsy manana olana ara-pahasalamana hafa, hoy ny Dr. Stein, dia tsara ny mampiasa fandaharana horonam-peo arahin'ny tena ao an-trano novokarin'ny hypnotista mahay (mitady fanamarinana ASCH). Tandremo anefa ny rindranasa vaovao rehetra eo amin'ny tsena an-tserasera - ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny ankamaroan'ny fampiharana dia tsy voasedra ary matetika manao fanambarana lehibe momba ny fahombiazany izay tsy azo hamarinina.

Inona no tsapan'ny hypnosis

Adinoy izay hitanao amin'ny sarimihetsika sy eny an-tsehatra, ny hypnosis fitsaboana dia akaiky kokoa ny fotoam-pitsaboana noho ny fikafika siramamy. "Ny hypnosis dia traikefa iarahana miasa ary ny marary dia tokony ho tsara fahalalana sy hahazo aina amin'ny dingana rehetra," hoy ny Dr. Stein. Ary ho an'ireo olona manahy sao voafitaka hanao zavatra hafahafa na manimba, dia nanampy izy fa na dia eo ambany hypnosis aza raha tena tsy te hanao zavatra ianao dia tsy hanao izany. “Ifantohan’ny saina fotsiny izany”, hoy ny fanazavany. "Ny olon-drehetra dia mandeha amin'ny resaka manjavozavo im-betsaka im-betsaka isan'andro - eritrereto hoe rehefa mivoaka ianao rehefa mizara ny antsipirian'ny vakansy ny namana - ary ny hypnosis dia mianatra mampifantoka izany fijerena anaty izany amin'ny fomba mahasoa."

Ny famoahana ilay angano fa mahatsapa hafahafa na mampatahotra ny marary ny hypnosis, dia nilaza i Georgia fa nahatsapa vola be sy voafehy foana izy. Nisy mihitsy aza ny fotoana mahatsikaiky toy ny nilazana azy haka sary an-tsaina ny manitsaka ny refy ary hahita ny tanjon'ny tanjony. "Ny saiko be famoronana be loatra dia tsy maintsy naka sary an-tsaina ny fanesorako ny akanjo rehetra, ny firavaka rehetra, ny famantaranandroko ary ny voloko alohan'ny hitsambikinana amin'ny fitanjahana. Misy olon-kafa manao an'io, sa izaho irery?" (Tsia, tsy ianao irery no Georgia!)

Ny lafiny iray ambany amin'ny hypnosis ho an'ny fihenan-danja

Tsy manafika izy io, miasa tsara amin'ny fitsaboana hafa mampihena ny lanjany, ary tsy mila pilina, vovoka na fanafody hafa. Amin'ny tena ratsy indrindra dia tsy misy zavatra mitranga, mametraka azy any amin'ny toby "mety hanampy, tsy maharary". Saingy manaiky ny Dr. Stein fa misy lafy ratsiny iray: Vidiny. Ny vidiny isan'ora dia miovaova arakaraka ny toerana misy anao fa eo anelanelan'ny $ 100- $ 250 dolara isan'ora ho an'ny fitsaboana hypnosis ara-pahasalamana ary rehefa mahita ny mpitsabo indray mandeha isan-kerinandro na mihoatra mandritra ny iray na roa volana izay afaka manampy haingana. Ary ny ankamaroan'ny orinasa fiantohana dia tsy mandrakotra hypnosis. Na izany aza, nilaza i Dr. Stein fa raha ampidirina ao anatin'ny drafitra fitsaboana ara-pahasalamana lehibe kokoa dia mety ho voarakotra izany ka zahao amin'ny mpanome anao.

Fampandrenesana hypnosis amin'ny fihenan'ny lanja

Ny hypnosis dia tsy zavatra ara-tsaina fotsiny, fa misy ihany koa ny singa ara-pitsaboana, hoy i Peter LePort, MD, mpandidy bariatric ary talen'ny fitsaboana ao amin'ny MemorialCare Center for Obesity any California. "Tsy maintsy miatrika ny antony ara-metabolika na biolojika amin'ny fahazoana lanja aloha ianao fa raha manao izany ianao amin'ny fampiasana hypnosis dia afaka manomboka fahazarana mahasalama," hoy izy. Ary misy tombony ara-pahasalamana hafa amin'ny fampiasana hypnosis: "Ny lafiny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ary mampitombo ny fahatsiarovan-tena izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany," hoy izy nanampy.

Ka tena miasa amin'ny fihenan'ny lanja ve ny hypnosis?

Betsaka ny fikarohana siantifika mijery ny fahombiazan'ny hypnosis ho an'ny fihenan-danja ary ny ankamaroany dia tsara. Ny iray amin'ireo fanadihadiana tany am-boalohany, natao tamin'ny 1986, dia nahatsikaritra fa ny vehivavy matavy loatra izay nampiasa programa hypnosis dia very 17 kilao, raha oharina amin'ny 0,5 kilao ho an'ny vehivavy izay vao nasaina nijery izay nohaniny. Nandritra ny taona 90 dia nisy ny meta-analysis momba ny fihenan'ny lanja momba ny hypnosis fa ny lohahevitra izay nampiasa hypnosis dia very lanja mihoatra ny in-droa noho ireo izay tsy nanao. Ary ny fandinihana natao tamin'ny 2014 dia nahatsikaritra fa ny vehivavy nampiasa hypnosis dia nanatsara ny lanjany, ny BMI, ny fitondran-tenany mihinana, ary na dia ny lafiny sasany amin'ny sarin'ny vatana aza.

Saingy tsy vaovao mahafaly daholo izany: Ny fanadihadiana natao tany Stanford tamin'ny taona 2012 dia nahatsikaritra fa ampahefatry ny olona tsy azo hipnotisation tsotra izao ary mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro fa tsy misy ifandraisany amin'ny toetrany izany. Raha ny tokony ho izy dia toa tsy mandeha amin'ny fomba toy izany ny ati-dohan'ny sasany. "Raha tsy mora manonofinofy ianao dia matetika no sarotra aminao ny variana amin'ny boky na mipetrapetraka amin'ny sarimihetsika, ary aza mihevitra ny tenanao ho mamorona dia mety ho iray amin'ireo olona tsy mandeha tsara ny hypnosis ianao, "Hoy ny Dr. Stein.

Georgia dia iray amin'ireo tantara mahomby. Nilaza izy fa tsy vitan'ny hoe nanampy azy hanary ny lanjany fanampiny izany, fa nanampy azy hitazona azy ireo koa. Enin-taona taty aoriana dia nitazona tamim-pifaliana ny fihenan'ny lanjany izy, indraindray niverimberina niverina niaraka tamin'ny hypnotherapist rehefa mila mpamelombelona.

Famerenana ho an'ny