Resadresaka manokana: Christie Brinkley dia manisy antsipirihany ny drafitry ny fihinanana sakafo izay mahatonga azy ho tsara tarehy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ho an'i Christie Brinkley, ny fanalahidin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia ny loko. Drafitra fihinanana tsotra azo ampiasaina na iza na iza izy io, ary manampy anao hanangona otrikaina (maitso sy ravinkazo dia mitondra otrikaina betsaka kokoa noho ny maivana, ary ny sakafo voasary dia manome otrikaina hafa noho ny maitso, ohatra).

Ilay supermodel tsara tarehy dia nilaza tamin'ny Shape.com tamin'ny tafatafa manokana fa mpihinana zava-maniry izy ary ny foto-kevitra fototra amin'ny sakafo ara-pahasalamana dia ny "mandeha loko maro araka izay azo atao ao anatin'ny iray andro."

Nasongadin'i Christie Brinkley koa fa ho an'izay rehetra manandrana mampihena lanja sy miverina amin'ny endriny dia tokony hanomboka amin'ny Shape-as ao amin'ny Shape.com izy ireo! Tamin'ny resadresaka nifanaovana iray hafa ho anay dia nanambara ny ampahan'ny fomba fahaizany miseho mahatalanjona amin'ny faha-56 taonany izy, ary manome ampahany amin'izany amin'ny fampiasana Total Gym. "Ny hany sisa tsy azoko amin'ny fiainako dia ny manomboka ny zavatra ataoko amin'ny Total Gym satria mino aho fa manampy ahy tsy haratra izany," hoy izy.

Nasongadiny koa fa ny fampiasana Total Gym dia toy ny fanaovana yoga, izay ampihariny. "Mahatsiaro ho toy ny amin'ny fomba fanomanan'i yoga vatana ho an'ny tranga mety hitranga aminao aho amin'ny fiainana ny Total Gym dia mitovy hevitra amin'izany. Manitatra sy manatanjaka hatrany izany." Manampy amin'ny fisorohana ratra izany, hoy izy. (Jereo eto ny tafatafa manokana.)

Eto, amin'ny Q&A vaovao manokana, Christie Brinkley dia manambara ny drafitra fihinanana mora mahagaga izay nahatonga azy ho mahatalanjona.

Shape.com: Inona no torohevitra omenao ho an'ireo vehivavy matavy be sy miezaka miverina amin'ny endriny?

Christie Brinkley: Heveriko fa ny famakiana momba ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny vatanao dia ny hoe mamaky ny Shape.com izy ireo-dia midika fa eo amin'ny lalana marina izy ireo. Tena mino aho fa ny fampahalalana bebe kokoa anao dia ny tombotsoan'ny manaikitra ara-pahasalamana mifanohitra amin'ny fihetsiky ny rojo izay ampiharinao amin'ny vatanao rehefa manaikitra ianao, fa tsy te-hanao an'io safidy io tampoka ianao. ny tenanao intsony. Mihoatra ny finiavana amin'izay fotoana izay, lasa faniriana hanao zavatra tsara ho anao ianao.

Shape.com: mpihinan-kena ianao, ny fianakavianao manontolo?

Christie Brinkley: mpihinana zavamaniry aho nanomboka tamin'ny faha-12 taonako. Rehefa lasa mpihinana zava-maniry aho, dia lasa mpihinana zava-maniry i Neny sy Dada, ary lasa mpihinana zava-maniry ny anadahiko.

RECIPES VEGETARIAN: Sakafo ara-boajanahary ara-pahasalamana ao anatin'ny 10 minitra

Shape.com: Inona ny drafitra fihinanao mahazatra?

Christie Brinkley: Nandritra ny taona maro, taona maro, dia nilaza foana aho fa mandeha amin'ny loko maro araka izay azo atao ao anatin'ny iray andro. Izany no hevi-dehibe hitako mba hahazoana antoka fa mahazo ny otrikaina rehetra ny zanako, hahazoana antoka fa mahazo ny maitso, ny mavo ary ny mena ary ny volomparasy, izany rehetra izany. Izany dia hevi-dehibe fotsiny amin'ny fomba tiako hihinanana, miaraka amin'ny hevitra iray manontolo momba ny karazana amin'ny fanatanjahan-tena, ny karazan-tsakafo misy ny loko. Tiako ny miovaova izay ananako.

Shape.com: Ary ny sakafo maraina?

Christie Brinkley: maraina be tato ho ato dia haka vilia baolina aho ary manipy oatmeal ao anatiny. Zara raha manam-potoana handrahoana azy aho ka mihinana manta fotsiny. Avy eo dia handraraka voan-davenona eo ambonin'io aho ary mety ho tsimok'aretina varimbazaha kely, dia haka manga, voaroy, voaroy eran-tanan-droa aho ary kobanina, atsipazo ao ary avy eo dia araraka ny iray amin'ireo Dannon ireo. zavatra eny an-tampony ary manaitra azy. Manoritsoritra azy foana aho…toy ny muffin be ranony tena mando. Tena tsara izany. Mahatsapa aho fa manome zavatra tsara be dia be ho anao. Azonao atao koa ny manipy kennel vitsivitsy any.

Shape.com: Inona no haninao amin'ny sakafo atoandro?

Christie Brinkley: Ny sakafo atoandro dia salady goavambe lehibe miaraka amin'ny loko rehetra ao aminy. Avy amin'ny anana raviny ka hatramin'ny volomparasy ka hatramin'ny anana, ny anana notapatapahina vao nafangaro ao aminy ho tsirony. Ovaiko izay atsipiko ao. Indraindray dia mety ho lentilles sy voatetika voatetika, amin'ny andro hafa mety ho tsaramaso garbanzo, andro sasany mety manana salady fotsiny aho ary misy lasopy lentila amin'ny sisiny. Amin'ny ankapobeny dia salady lehibe izany. Angamba zavokà voatetika eo amboniny. Angamba voanjo sy ambioka vitsivitsy ary na inona na inona.

SADY FENO FENO: Ny fomba fahandro salady tsara indrindra hampihenana ny lanja

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Amin'izao fotoana izao aho dia andevozin'ireo zavatra ireo, tena ratsy izany. Antsoina hoe So Delicious izy ireo. Voaniho sy soja izy io, toy ny tsindrin-tsakafo mahasalama. Vao haingana aho no nahita an'ireo ary tena nahafinaritra ahy. Tato ho ato dia naniry ny hanana iray aorian'ny salady atoandro aho ary mieritreritra hoe "Oh tsy dia ratsy loatra ', fa izany no fahazarana izay hotapahiko izao.

Tiako ihany koa ny paoma Fuji, manana ireo manodidina ahy foana aho. Amin'ny misasakalina, mety hihinana ny iray amin'ireny aho. Indraindray aho mety manana sotrokely voanjo lehibe miaraka amin'izy ireo.

Shape.com: Mitsabo tena ve ianao?

Christie Brinkley: Minoa ahy, tiako ny gilasy sôkôla tsara. Tsy handeha amin'ny dikan-teny ratsy aho. Raha te hanana izany aho dia hanana iray tena tsara. Mino aho fa mitondra ny tenanao indraindray amin'ny zavatra iray. Fa avy eo tazomy ny zavatra hafa ao anaty vata fampangatsiahana anao toy ireo sôkôla Gnosis mahafinaritra. Izy ireo dia toy ny sôkôla mahasalama indrindra izay fantatro fa ara-bakiteny dia toy ny fihinana antioksida. Izy io dia toy ny voaroy Acai mifangaro amin'ity kakao tena madio ity ary tena mahazo anti-pankatetika sy tombontsoa mahasalama ianao isaky ny manaikitra. Nilaza izy ireo fa anti-antitra ny fihinanana an'io sôkôla io.

Shape.com: Sakafo hariva?

Christie Brinkley: Miankina fotsiny ny sakafo hariva. Tsy maintsy manana karazana paty foana aho; mety ho lanin'ny zanako izany. Na inona na inona ambiny, dia matetika no manomboka amin'ny lapoaly, tongolo lay ary menaka oliva ary avy eo atsipy ao ireo zavatra isan-karazany. Ka na broccoli rabe, karazana tsaramaso, legioma isan-karazany. Na manao trondro ao anaty lafaoro aho dia zavatra toy izany.

SARY: Hijery sary tsara tarehy Christie Brinkley misimisy kokoa ao amin'ny radaronline.com

Resadresaka manokana:

Fanatanjahantena malaza: Ahoana no ijanonan'i Christie Brinkley ho tsara tarehy

Ny kintan'ny Glee Exclusive Jenna Ushkowitz dia nanandrana ny fanazaran-tena ViPR Vaovao

Kelly Osbourne: "Ahoana no naveriko 50 kilao sy nahitako ny fahatokiako"

Famerenana ho an'ny