Mampihatra fiovana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Notazomiko ho 135 kilao ny lanjako salama, izay antonony ny halavako 5 metatra, 5 santimetatra, mandra-pahatongako tamin'ny fianarako diplaoma tamin'ny faha-20 taonako. Mba hamelomana ny tenako, dia niasa adiny 10 tao amin'ny toeram-pandevenana tao an-trano iray aho ary nandany ny fotoanako nipetrahana sy nihinana sakafo tsy misy dikany. Rehefa avy niasa aho dia natory, nanaikitra haingana (toy ny burger na pizza), nandeha nianatra ary nianatra tsy namela fotoana firy tamin'ny fandaharam-potoako ho an'ny fanaovana fanatanjahan-tena na fisakafoanana mahasalama.

Indray andro, rehefa afaka telo taona niainako niaraka tamin'io fandaharam-potoana be atao io, dia nihanika ny lampihazo aho ary gaga rehefa nahatratra 185 pounds ny fanjaitra. Tsy nino aho fa nahazo 50 kilao.

Tsy te-hahazo lanja intsony aho, noho izany dia nanolo-tena hanao ny fahasalamako ho laharam-pahamehana 1. Niala tamin'ny asako tamin'ny alina aho ary nahita asa naharitra ora maro, namela ahy fotoana nilaiko nihinana salama, nanao fanatanjahan-tena ary nianatra.

Raha ny momba ny sakafo dia tsy nisakafo tany ivelany aho ary nanomana sakafo ara-pahasalamana toy ny akoho sy trondro natono, miampy voankazo sy legioma betsaka. Nikasa mialoha ny sakafo aho ary nanao ny sakafoko manokana mba tsy hitondrako sakafo mahasalama mody. Nitazona diarin'ny sakafo aho hanarahana izay nohaniko sy ny zavatra tsapako. Nanampy ahy ilay diary hahita fa rehefa nisakafo ara-pahasalamana aho, dia nahatsiaro ho salama ara-batana sy ara-tsaina.

Iray volana taty aoriana dia nanomboka nanao fanatanjahan-tena aho, satria fantatro fa ilaina amin'ny fihenan-danja ara-pahasalamana izany. Nanomboka nandeha an-tongotra iray ka hatramin'ny roa kilaometatra isan'andro aho, intelo hatramin'ny dimy isan-kerinandro, arakaraka ny fandaharam-potoanako. Rehefa nanomboka nihena 1-2 kilao isan-kerinandro aho, dia faly aho. Taorian'ny nanampiako ny aerobics sy ny horonan-tsary fampiofanana mavesatra dia nanomboka nidina haingana kokoa ny lanjany.

Nahatratra ny lembalembako voalohany aho rehefa very 25 pounds. Sorena aho tamin'ny voalohany fa tsy nihetsika ilay mizana. Nanao famakiana vitsivitsy aho ary nianatra fa raha nanova ny lafiny sasany amin'ny fampihetseham-batako aho, toy ny hamafin'ny, faharetana na isan'ny famerimberenana dia afaka manohy mandroso aho. Herintaona taty aoriana, 50 kilao mahery aho ary tiako ny endrika vaovao.

Nanohy ny fiainana salama aho nandritra ny enin-taona nanaraka, rehefa nahavita ny fianarako sy nanambady. Nihinana ny zavatra tadiaviko aho, fa tamin'ny antonony. Rehefa fantatro fa bevohoka ny zanako voalohany aho dia faly, nefa natahotra ihany koa sao ho very ny endrika alohan'ny fitondrana vohoka aorian'ny fiterahana.

Niresaka momba ny tahotro tamin'ny dokotera aho ary tsapako fa angano fotsiny ny "misakafo ho an'ny roa". Tsy mila mihinana afa-tsy 200-500 kaloria fanampiny aho mba hahavelomako vohoka salama ary manohy manao fanatanjahan-tena. Na dia nahazo 50 pounds aho dia niverina tamin'ny lanjako talohan'ny fitondrana vohoka tao anatin'ny herintaona taorian'ny niterahako ny zanako lahy. Nanova ny tanjoko ny maha-reny - raha tokony ho mahia sy ho tsara tarehy aho, dia ny ho reny salama sy salama no ifantohako.

Famerenana ho an'ny