Fahatakarana ny fitadidiana mazava

Votoatiny

• Misy karazana fahatsiarovana mazava tsara ve?
• Inona avy ireo ohatra amin'ny fitadidiana mazava?
• Ahoana no anaovana fahatsiarovana maharitra?
• Dingana 1: Encoding
• Dingana 2: fitehirizana
• Dingana 3: Famerenana
• Ahoana ny fampitahana ny fitadidiana mazava amin'ny fahatsiarovan-tena implicit?
• Azonao atao ve ny manatsara ny fitadidianao maharitra?
• Ny farany ambany

Ny memoara dia manondro dingana iray izay andraisan'ny ati-dohanao fampahalalana, fitehirizany ary alainy avy eo.

Manana karazana fahatsiarovana telo ianao:

• Fahatsiarovana mahatsapa. Izany dia misy ny zavatra raisinao amin'ny sainao ankehitriny. Io no karazana fahatsiarovana fohy indrindra.
• Fahatsiarovana fotoana fohy. Ny fahatsiarovana amin'ny fotoana fohy dia maharitra maharitra iray minitra, na dia mety ho lasa fahatsiarovana maharitra aza izy ireo indraindray.
• Fahatsiarovana maharitra. Ny fahatsiarovana maharitra dia mety haharitra andro maromaro.

Ny fahatsiarovana mazava dia karazana fahatsiarovana maharitra izay mifandraika amin'ny fitadidiana ny zava-misy sy ny zava-nitranga. Mety ho hitanao koa ny fahatsiarovana mazava resahina amin'ny hoe fahatsiarovana manambara.

Ny fahatsiarovana mazava dia mitaky fahatsiarovanao ny vaovao. Ohatra, alaivo an-tsaina hoe misy manontany anao hoe inona ny renivohitr'i Frantsa. Raha hamaly dia azo inoana fa miditra amin'ny fitadidianao ianao mba hahitanao ny valiny marina: Paris.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny fahatsiarovana mazava, ny karazany isan-karazany, ary ny fomba hanatsarana ny fitadidianao maharitra.

Misy karazana fahatsiarovana mazava tsara ve?

Ny fahatsiarovan-tena mazava dia azo zaraina amin'ny karazany roa hafa: fahatsiarovana semantis sy episodika.

Ny fahatsiarovana semantisma dia misy ny zava-misy sy fahalalana ankapobeny. Izy io dia mety miainga amin'ny zavatra toy ny zava-misy marina momba ny siansa ka hatramin'ny foto-kevitra lehibe kokoa.

Ny fahatsiarovana episodika dia mikasika ny zavatra manokana na zavatra niainana izay nitranga taminao.

Inona avy ireo ohatra amin'ny fitadidiana mazava?

Ny fahatsiarovan-tenanao sy ny fizaran-tarehinao dia zava-dehibe amin'ny fiasa isan'andro.

Ohatra, ny fahatsiarovana semantisma mety hanampy anao:

• fantaro fa ny teny hoe "sambo" dia manondro sambo amin'ny rano samy hafa habe
• tadidio fa Washington, D.C., no renivohitr'i Etazonia.
• fantaro ireo fiasa manavaka izay manasokajy ny biby ho alika

ny fahatsiarovana episodika, etsy ankilany, afaka manampy anao:

• tsarovy ny dia nalehanao tany Londres niaraka tamin'ireo namanao akaiky indrindra roa taona lasa izay
• tadidio ny sakafo hariva tsara nataonao tao amin'ny trano fisakafoanana tianao
• eritrereto ny lanonana fizarana diplaomanao amin'ny lisea

Ahoana no anaovana fahatsiarovana maharitra?

Fahatsiarovana maharitra, ao anatin'izany ny fahatsiarovana mazava, dia atao mandritra ny dingana telo.

Dingana 1: Encoding

Amin'ity dingana ity, ny fahatsapanao dia mandray fampahalalana avy amin'ny manodidina anao ary mandefa izany any amin'ny atidohanao. Avy eo, miditra ao amin'ny fitadidianao ny fampahalalana.

Ny haavon'ny fanodinana izay mitranga dia mety miovaova amin'ny marivo (mifantoka amin'ny endrika ara-batana, loko, na habe) ka hatramin'ny lalina (mifantoka amin'ny dikan'ny zavatra na ny fifandraisany amin'ny zavatra hafa).

Dingana 2: fitehirizana

Vantany vao voahodidin'ny fahatsiarovana ianao dia vonona hotehirizina ao amin'ny atidohanao. Ao amin'ny fitehirizana, ny fitadidiana dia azo tazomina mandritra ny fotoana lava kokoa.

Ny fitadidiana maharitra iray dia azo tehirizina amin'ny faritra maro amin'ny atidohanao. Ohatra, ny ampahany hita maso amin'ny fahatsiarovana dia voatahiry ao amin'ny faritry ny ati-doha mifandraika amin'ny fahitana.

Dingana 3: Famerenana

Ny retrieval dia dingana amin'ny fampahatsiahivana ny fampahalalana izay efa voahidy sy notahirizina ho fahatsiarovana. Matetika izany dia mitranga ho valin'ny mari-pamantarana retrieval, na zavatra izay manosika anao hitady tadidy.

Ohatra, raha misy manontany anao fanontaniana tsy misy dikany, dia izany no fampidirana anao hitadiavana fampahatsiahivana momba fampahalalana manokana.

Indraindray, tsy misy ezaka ny fisamborana. Amin'ny fotoana hafa, mety mila asa kely izy io.

Ahoana ny fampitahana ny fitadidiana mazava amin'ny fahatsiarovan-tena implicit?

Misy karazany roa ny fahatsiarovana maharitra. Ankoatry ny fahatsiarovana mazava dia misy ihany koa ny fahatsiarovana mihoapampana.

Ny fahatsiarovana tsy misy dikany, izay antsoina indraindray hoe fahatsiarovana tsy manambara, dia misy ny fiantraikan'ny zavatra iainantsika amin'ny fitondrantenantsika. Tsy toy ny fahatsiarovan-tena mazava, izay mitaky fiezahana mafy hahatadidy vaovao, ny fahatsiarovan-tena tsy misy dikany dia miasa tsy mahatsiaro tena.

Ohatra tsara amin'ny fitadidiana tsy misy dikany ny mitondra fiara, izay zavatra ataonao fotsiny. Na dia azonao atao aza ny mampianatra amin'ny olona ny zavatra tokony hataony mba hamiliana fiara dia tsy afaka mampianatra azy ireo ianao hoe ohatrinona ny tsindry azo ampiharina amin'ny lasantsy na ny pedal frein.

Azonao atao ve ny manatsara ny fitadidianao maharitra?

Te handamina tsara ny fitadidianao hahomby araka izay tratra? Ireto torohevitra manaraka ireto dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fitadidianao maharitra sy hisorohana ny fahaverezan'ny fahatsiarovanao:

• Makà torimaso be. Zava-dehibe ny torimaso hanamafisana ny fahatsiarovanao mba hahatsiarovanao azy ireo avy eo. Raha manandrana manamboatra zavatra amin'ny tadidinao maharitra ianao dia andramo tadidio izany alohan'ny hatory.
• Aza atao multitasking. Ny multitasking dia manasaraka ny sainao. Mety hanelingelina ny fizotry ny fandraketana fitadidiana.
• Mijanona ho mavitrika. Mampitombo ny fikorianan'ny rà amin'ny vatanao ny fanatanjahan-tena, ao anatin'izany ny atidohanao. Tanjona ny hahazo fanatanjahan-tena aerobika 150 minitra isan-kerinandro. Mampatahotra ve ny feo? Manamboara tongotra haingana, na dia mandritra ny 15 minitra fotsiny aza, ao anatin'ny fanaonao isan'andro.
• Omeo fanazaran-tena koa ny atidohanao. Tahaka ny fanatanjahan-tena ara-batana, ny fampihetseham-batana dia afaka manampy amin'ny fitazomana ny ati-dohanao ho tsara endrika. Manaova zavatra mampieritreritra anao, toy ny piozila na mianatra fahaiza-manao vaovao.
• Mihazona sakafo mahasalama. Mifantoha amin'ny sakafo mahavelona ny ati-doha, ao anatin'izany ny maitso maitso, ravina ary trondro matavy.
• Ataovy milamina hatrany ny tenanao.Soraty ny lisitry ny zavatra tokony hataonao, na mitazona ny fotoana voatondro ao anaty kahie. Raha manandrana mianatra zava-baovao ianao dia soraty ireo famintinana na drafitra nataonao manokana. Manampy anao handray anjara mavitrika amin'ny fianarana ity.

Ny farany ambany

Ny fahatsiarovana mazava dia karazana fahatsiarovana maharitra izay mifantoka amin'ny fahatsiarovana ny zava-misy sy ny zava-nitranga. Tokony hiezaka mafy ianao hitadidy zavatra amin'ny fitadidianao mazava.