Halle Berry dia nanambara fa teo amin'ny sakafo keto izy fony izy bevohoka-nefa azo antoka ve izany?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy tsiambaratelo fa ny taona 2018 dia taonan'ny sakafo keto. Herintaona taty aoriana, ny fironana dia tsy mampiseho famantarana ny hihena atsy ho atsy. Ny celebs toa an'i Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, ary Vanessa Hudgens dia manohy manondraka ny toro-heviny mihinana tavin-karbaona be tavy amin'ny tantaran'izy ireo IG. Vao haingana, tao amin'ny Instagram ny mpanjakavavin'ny fahasalamana Halle Berry mba hampiditra ny sasany amin'ny fahendreny keto ho ampahany amin'ny andiany Instagram malaza #FitnessFriday.

Ho an'ireo izay mety tsy mahalala ny #FitnessFriday, Berry sy ny mpanazatra azy Peter Lee Thomas dia mivory isan-kerinandro ary mizara antsipirihany momba ny IG momba ny fizotran'ny fahasalamany. Taloha dia niresaka momba ny zava-drehetra izy ireo manomboka amin'ny fanazaran-tena ankafizin'i Berry ka hatramin'ny tanjony ara-batana mahery vaika ho an'ny 2019. Ny resaka tamin'ny herinandro lasa dia momba ny keto avokoa. (Related: Halle Berry dia niaiky fa nanao io zavatra tena mampiahiahy io rehefa miasa izy)

Eny, Berry dia mpanohana lehibe amin'ny sakafo keto. Efa an-taonany maro izy no tao. Saingy tsy hoe "manosika ny fomba fiaina keto" amin'iza na iza izy, hoy izy tao amin'ny lahatsorany #FitnessFriday farany. "Ny fomba fiaina iarahanay ihany no tena mahomby amin'ny vatantsika," hoy i Berry nanampy. (Ireto ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny sakafo keto.)

Berry sy Lee Thomas dia nizara karazana toro-hevitra keto rehetra, anisan'izany ny sasany amin'ireo sakafo keto azony: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $30) ary FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $24).

Tany amin'ny faran'ny resadresaka nifanaovan'izy ireo dia nanambara i Berry fa nijanona tamin'ny sakafo keto nandritra ny fitondrana vohoka koa izy. "Nihinana keto be dia be aho, indrindra satria diabeta ary izany no antony nisafidianako ny fomba fiainana keto," hoy izy. (Mifandraisa: Halle Berry milaza fa mifady hanina tsy tapaka mandritra ny sakafo Keto izy - mahasalama ve izany?)

ICYDK, ny dokotera dia manoro ny sakafo keto ho an'ny toe-pahasalamana marobe, anisan'izany ny diabeta, ny aretin'ny ovaire polycystic (PCOS), ary ny androbe. Tena azo antoka ve anefa izany mandritra ny fitondrana vohoka?

"Noho ny antony ara-moraly miharihary, tsy manana fanadihadiana izahay izay milaza fa azo antoka ny fihinanana ketogène mandritra ny fitondrana vohoka, noho izany dia tsy afaka misolo tena azy aho," hoy i Christine Greves, MD, ob-gyn voamarina. avy amin'ny Orlando Health.

Ireo fanadihadiana vitsivitsy izay dia any dia manasongadina manokana ny loza ateraky ny tsy fananana asidra folika mandritra ny fitondrana vohoka, hoy ny fanazavan'i Dr. Greves. Nilaza izy fa ny gliosida hita amin'ny voam-bary toy ny lafarinina varimbazaha, vary ary paty (izay be no-no ao anaty sakafo keto) dia manan-karena asidra folika, izay tena ilaina tokoa amin'ny fampandrosoana ny foetus, indrindra mandritra ny telo volana voalohany.

Ny vehivavy mihinana sakafo ambany karbika mandritra ny fitondrana vohoka dia atahorana kokoa hiteraka zazakely misy fantsona neural, izay mety hiteraka toe-javatra toy ny anencephaly (ati-doha tsy dia mandroso sy karandoha tsy feno) ary spina bifida, hoy ny 2018 Fianarana momba ny fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo nasionaly. Izany no anisan'ny antony, tamin'ny taona 1998, ny FDA dia nitaky ny fampidirana asidra folika amin'ny mofo sy voamadinika maro: hampitombo ny habetsaky ny asidra folika amin'ny sakafo ankapoben'ny olona. Nanomboka teo dia nisy ny fihenan'ny 65 isan-jato teo amin'ny fihanaky ny tsy fahampian-tsakafo neural amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny, hoy ny Centers for Control and Prevention Aretina (CDC).

Na dia eo aza ny loza mety hitranga amin'ny fihinanana karbônina ambany mandritra ny fitondrana vohoka, dia azo atao ny maningana sasany ho an'ny vehivavy manana aretina ara-pahasalamana toy ny diabeta sy ny androbe. "Amin'ny fitsaboana, mila mandanjalanja ny risika mifanohitra amin'ny tombony ianao," hoy ny Dr. Greves. "Ka raha voan'ny androbe na diabeta ianao, ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina hitsaboana ireo toe-javatra ireo dia mety hiafara amin'ny fahavoazana bebe kokoa amin'ny foetus. Amin'ireny tranga ireny, ny saka ketogenika dia mety ho safidy tsy fanafody azo ekena amin'ny fifehezana soritr'aretina sy hiantohana ny fiarovana. fitondrana vohoka. "

Saingy satria ny olona sasany dia mandeha amin'ny sakafo keto mba hampihenana ny kilao, ny Dr. Greves dia nanamarika fa tsy soso-kevitra ny hampihenana ny lanjany mandritra ny fitondrana vohoka, ary tsy hanao sakafo tsy mbola nanandrana ianao. "Tokony tokony hifantoka amin'ny famelomana ny vatanao sy ny zaza mitombo ianao," hoy izy. "Amin'ny fameperana ny voamaina, tsaramaso, voankazo ary legioma sasany, dia mety ho latsaka mora foana ny fibres, vitamina ary antioksida."

Fehiny? Raha manana fanontaniana momba ny sakafonao ianao mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsara foana ny miresaka amin'ny dokoteranao aloha. Hanampy anao handray fanapahan-kevitra tsara ho an'ny vatanao sy ny zanakao izy ireo.

Famerenana ho an'ny