Mafana sy mangatsiaka: fiarovana ny maripana lehibe

Votoatiny

• Ny hafanan'ny hafanana be
• soritr'aretina
• fitsaboana
• Fisorohana
• Ireo antony mampidi-doza
• Ny mari-pana mangatsiaka be
• soritr'aretina
• fitsaboana
• Fisorohana
• Ireo antony mampidi-doza

Topimaso

Raha mikasa ny hivezivezy any ivelany ianao dia miomàna hiatrika ny karazana toetr'andro. Mety hidika izany hoe andro be orana na andro maina be, ary manomboka amin'ny andro antoandro mafana indrindra ka hatramin'ny alina mangatsiaka indrindra.

Ny vatan'olombelona dia manana mari-pana fototra ara-dalàna eo anelanelan'ny 97˚F sy 99˚F, fa amin'ny salan'isa, ny hafanan'ny vatana ara-dalàna dia 98.6˚F (37˚C). Mba hitazonana io mari-pana io raha tsy ampian'ny fanafanana na fitaovana fanamafisana, ny manodidina dia tokony ho 82˚F (28˚C). Ny akanjo dia tsy natao hijerena fotsiny - ilaina izy ireo mba hafana hatrany. Azonao atao matetika ny manangona amina sosona bebe kokoa mandritra ny volana mangatsiaka kokoa, ary afaka mampiasa mpankafy na mpikirakira rivotra ianao mandritra ny volana mafana kokoa mba hitazonana ny mari-pana fototra.

Amin'ny tranga sasany, mety hahita ny tenanao ao anaty tontolo misy hafanana be ianao. Zava-dehibe ny fahalalana izay olana ara-pahasalamana mety hatrehinao ary koa ny fomba hisorohana ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny mari-pana.

Ny hafanan'ny hafanana be

Voalohany, mariho fa ny famakiana ny mari-pana amin'ny mari-pana dia tsy voatery ho ny mari-pana izay tokony hahaliana anao. Ny hamandoana eo amin'ny tontolo misy anao dia mety hisy fiatraikany amin'ny maripana tsapanao, izay antsoina hoe "mari-pana hita." Ohatra iray amin'izany ny:

• Raha mamaky ny 85˚F (29˚C) ny mari-pana, nefa misy hamandoana aotra, ny mari-pana dia hahatsapa tena toy ny 78˚F (26 ˚C).
• Raha mamaky ny 85˚F (29˚C) ny mari-pana amin'ny rivotra, miaraka amin'ny hamandoana 80 isan-jato, dia ho toy ny 97˚F (36˚C) izany.

Mety hampidi-doza amin'ny vatanao ny maripana ambony amin'ny tontolo iainana. Ao anatin'ny 90˚ sy 105˚F (32˚ sy 40˚C) dia azonao atao ny miaina ny fikorontanan'ny hafanana sy ny havizanana. Eo anelanelan'ny 105˚ sy 130˚F (40˚ sy 54˚C) dia mety ho reraka ny hafanana. Tokony ferana ny hetsika ataonao amin'ity sehatra ity. Ny mari-pana momba ny tontolo iainana mihoatra ny 130˚F (54˚C) dia matetika mitarika hafanana.

Ny aretina mifandraika amin'ny hafanana dia misy:

• hafanana hafanana
• heatstroke
• kibo hozatra
• fivontosana hafanana
• torana

soritr'aretina

Ny soritr'aretin'ny aretina mifandraika amin'ny hafanana dia miankina amin'ny karazany sy ny hamafin'ny aretina.

Ny fambara sasany amin'ny faharerahana hafanana dia misy:

• tsemboka be
• havizanana na harerahana
• fanina na fahamendrehana
• manjombona na mahatsiaro ho manina rehefa miarina
• pulsa malemy nefa haingana
• fahatsapana maloiloy
• mandoa

Ny fambara ny hafanana dia misy:

• hoditra mena izay mahatsapa mafana ny mikasika azy
• pulsa mahery sy haingana
• tsy mahatsiaro tena
• hafanan'ny vatana anatiny mihoatra ny 103˚F (39˚C)

fitsaboana

Raha misy tsy mahatsiaro tena ary mampiseho ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretin'ny havizanan'ny hafanana na fikorohana hafanana dia antsoy avy hatrany ny 911.

Mba hitsaboana ny havizanan'ny hafanana dia miezaha hihazona ny tenanao ho mangatsiaka amin'ny lamba mangatsiaka sy mando manodidina ny vatanao ary makà moramora rano kely mandra-pahatongan'ny soritr'aretina. Miezaha hiala amin'ny hafanana. Mitadiava toerana misy fifehezana rivotra na maripana ambany (indrindra fa tsy tara-pahazavana mivantana). Mandria am-pandriana na fandriana.

Mba hitsaboana hafanana, manarona lamba mangatsiaka sy mando na mandro mangatsiaka mba hampanarahana ny hafanan'ny vatanao. Mialà amin'ny hafanana avy hatrany mankany amin'ny toerana misy hafanana ambany. Aza misotro na inona na inona mandra-pahatonga anao (na ilay olona iharan'ny heatstroke) hahazo fitsaboana.

Fisorohana

Mijanona ho voadona tsara mba hisorohana ny aretina mifandraika amin'ny hafanana. Misotroa tsiranoka ampy ka miloko maivana na madio ny fisinao. Aza miantehitra fotsiny amin'ny hetaheta ho toy ny torolàlana amin'ny habetsaky ny rano tokony hosotroinao. Rehefa very tsiranoka be na hatsembohana be ianao dia aza hadino ny manolo ny electrolytes koa.

Manaova akanjo mifanaraka amin'ny tontolo iainanao. Ny akanjo matevina loatra na mafana loatra dia mety hahatonga anao ho be hafanana. Raha mahatsapa ny tenanao fa mafana loatra ianao dia alao ny akanjonao na esory ny akanjo be loatra mandra-pahatonga anao hahatsapa ho ampy tsara. Manaova takona-masoandro raha azo atao mba hisorohana ny filentehan'ny masoandro, izay manasarotra ny vatanao hanala ny hafanana be loatra.

Miezaha hisoroka ireo toerana mety hafana be, toy ny ao anaty fiara. Aza mamela olona, ​​ankizy, na biby hafa mihitsy, na dia mandritra ny fotoana fohy aza.

Ireo antony mampidi-doza

Ireo tranga mety hampidi-doza mety hahatonga anao ho mora voan'ny aretina mifandraika amin'ny hafanana dia:

• tanora kokoa noho ny 4 na mihoatra ny 65
• miova ny toetr'andro tampoka avy amin'ny hatsiaka ka mafana
• be loatra na matavy loatra
• mihinana fanafody toy ny diuretics sy antihistamines
• mampiasa zava-mahadomelina tsy ara-dalàna toy ny kokain
• fampisehoana amin'ny mari-pamantarana hafanana avo (fandrefesana ny hafanana sy ny hamandoana)

Ny mari-pana mangatsiaka be

Toy ny mari-pana avo lenta, aza miantehitra fotsiny amin'ny famakiana thermometer ny rivotra iainana momba ny fandrefesana ny mari-pana mangatsiaka. Ny hafainganam-pandehan'ny rivotra sy ny hamandoan'ny vatana ivelany dia mety hiteraka hatsiaka izay manova be ny tahan'ny fihenan'ny vatana sy ny fahatsapanao. Amin'ny toetr'andro mangatsiaka be, indrindra fa ny hatsiaka mamirifiry mafy, dia afaka mahatsapa haingana ny fiandohan'ny hypothermia ianao. Ny fahalavoana ao anaty rano mangatsiaka dia mety hiteraka hypothermia rendrika ihany koa.

Ny aretina mifandraika amin'ny hatsiaka dia misy:

• hypothermia
• fanala
• tongotra lavadrano (na "tongotra asitrika")
• sakamalao
• Fisehoan'i Raynaud
• tantely avy mangatsiaka

Ho fanampin'ireo aretina ireo, ny toetr'andro ririnina dia mety hiteraka fahasahiranana lehibe ho an'ny mpandeha. Miomàna foana hiatrika oram-panala mavesatra sy hatsiaka be, na eny an-dalana ianao na any an-trano.

soritr'aretina

Rehefa milatsaka ambanin'ny 98.6˚F (37˚C) ny vatanao dia mety hiaina ianao:

• horohoro
• fitomboan'ny fitempon'ny fony
• fihenam-bidy kely amin'ny fandrindrana
• faniriana mihombo hamindra

Rehefa eo anelanelan'ny 91.4˚ sy 85.2˚F (33˚ sy 30˚C) ny maripanan'ny vatanao dia:

• mampihena na atsaharo ny mangovitra
• latsaka anaty setroka
• mahatsiaro ho rendremana
• tsy afaka mandeha
• mahatsapa fifandimbiasana haingana eo amin'ny fitepon'ny fo haingana sy ny fifohana rivotra miadana loatra
• miaina miaina

Eo anelanelan'ny 85.2˚ sy 71.6˚F (30˚C sy 22˚C) dia hiaina ianao:

• miaina faran'izay kely
• mahantra tsy misy reflexes
• tsy fahafaha-mihetsika na mamaly ny fanentanana
• tosidra ambany
• mety ho koma

Ny maripanan'ny vatana ambanin'ny 71.6˚F (22˚C) dia mety hiteraka hozatra ho henjana, lasa ambany dia ambany ny tosi-drà na tsy eo mihitsy aza, mihena ny tahan'ny fo sy ny fisefoana, ary mety hiafara amin'ny fahafatesany izany amin'ny farany.

fitsaboana

Raha misy olona lany, mampiseho soritr'aretina marobe voalaza etsy ambony, ary manana hafanan'ny vatana 95˚F (35˚C) na ambany, antsoy 911 avy hatrany. Ataovy ny CPR raha tsy miaina ilay olona na tsy manana pulsa.

Mba hitsaboana hypothermia dia mivoaha haingana amin'ny hatsiaka ary amin'ny tontolo mafana. Esory izay akanjo mando na lena ary manomboka manafana ny faritra afovoan'ny vatanao, ao anatin'izany ny lohanao, tendanao ary tratranao, miaraka amin'ny takelaka fanafanana na manoloana ny hoditry ny olona manana hafanan'ny vatana ara-dalàna. Misotroa zavatra mafana hampiakatra tsikelikely ny mari-pana amin'ny vatanao, fa aza manana alikaola.

Na dia manomboka mahatsapa hafanana indray aza ianao dia mijanòna maina ary mitazà lamba firakotra mafana. Mitadiava fanampiana ara-pitsaboana eo noho eo mba hampihenana ny fahavoazana amin'ny vatanao.

Mba hitsaboana ny hatsiaka, alentaho amin'ny rano mafana ilay faritra voakasik'izany, tsy mafana noho ny 105˚F (40˚C) ary fonosina amin'ny gazoala. Aza avela hisaraka ny rantsan-tongotra na ny rantsantanana voan'ny frostbite mba tsy hifanosihosena ireo faritra. Aza manosotra, mampiasa, na mandeha amin'ny hoditra manaikitra, satria mety hiteraka fahasimban'ny tavy izany. Jereo ny dokotera raha mbola tsy mahatsapa na inona na inona amin'ny hoditra mangatsiaka aorian'ny 30 minitra ianao.

Fisorohana

Zava-dehibe izany mba hiarovana izay miaina soritr'aretin'ny hypothermia tany am-boalohany. Raha azo atao dia esory avy hatrany amin'ny hatsiaka izy ireo. Aza manandrana manafana olona mararin'ny hypothermia matotra amin'ny fampihetseham-batana na fikosehana mafy, satria mety hiteraka olana hafa izany.

Mba hisorohana ny aretina mifandraika amin'ny hatsiaka dia makà iray na maromaro amin'ireto fepetra ireto rehefa manomboka milatsaka ny mari-pana:

• mihinana sakafo be dia be tsy tapaka ary misotroa rano betsaka
• sorohy ny zava-pisotro misy alikaola na kafeinina
• mijanona ao anaty akaikin'ny loharanon'ny hafanana
• manaova satroka, beanie, na zavatra mitovy amin'ny lohanao hitazomana hafanana sy fonon-tànana na mikitrana amin'ny tananao
• manaova akanjo maromaro
• mampiasa menaka fanosotra sy menaka molotra hisorohana ny fahamainana amin'ny hoditrao sy ny molotrao
• mitondra akanjo fanampiny hanovana raha sendra mando na lena ianao
• manaova solomaso solomaso rehefa avy oram-panala iny na mamirapiratra be any ivelany hisorohana ny fahajamban'ny lanezy

Ireo antony mampidi-doza

Ireo antony mampidi-doza amin'ny hypothermia sy ny frostbite dia misy:

• tanora kokoa noho ny 4 na mihoatra ny 65
• misotro toaka, kafeinina, na paraky
• tsy ampy rano
• mampiharihary hafanana mangatsiaka be ny hoditra, indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena sy hatsembohana
• lasa mando na lena amin'ny maripana mangatsiaka