"Nandanjako mihoatra noho Izy." Very 50 Pounds i Cyndy!

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaran'ny fahombiazana amin'ny fahaverezan'ny lanja: fanambin'i Cyndy

Nihena 130 kilao teo amin'ny fahatanorany sy ny faha-20 taonany, tsy nitombo i Cyndy raha tsy bevohoka valo taona lasa izay. Tamin'izany no nametrahany 73 pounds-loss ary ny 20 fotsiny tamin'izy ireo rehefa avy niteraka. Noho ny sakafo be dia be sy sakafo haingana dia niraikitra tamin'ny 183 ny fanjaitra tamin'ny maridrefin'i Cyndy.

Torohevitra momba ny sakafo: Mahazo aingam-panahy

Tsy nahatsapa i Cyndy fa nila nihena mandra-pahatongan'ny vadiny nihinana sakafo mahasalama sy miasa. "Mbola tadidiko ny andro nanitsahany ny mizana ary hitako fa 180 kilao ilay izy, izay latsaka noho ny lanjaiko!" Hoy izy. "Ny mavesatra kokoa noho izy dia tena nanafintohina ahy - tsapako tamin'io fotoana io fa tsy maintsy nanova ny fiainako aho."

Soso-kevitra momba ny sakafo: daka ny fahazaran-dratsy mankany amin'ny faritra

Mba hahombiazana dia fantatr'i Cyndy fa mila manaisotra ny sakafony aorian'ny sakafo hariva izy. “Nihinana aho tamin’ny 5, ka tamin’ny 8 dia ho noana indray aho”, hoy izy. "Nihomehy nandritra ny hariva aho tamin'ny chip sy cookies. Inona koa, nametaka sôkôla tao anaty vatasarihana fihinanako mba hahafahako misakafo rehefa mandry eo am-pandriana!" Mba hisakanana ny vavony tsy himenomenona taorian'ny sakafo hariva, dia nanomboka nisotro rano iray vera misy fanampin-tsakafo vita amin'ny fibre nafangaro. "Isan'alina aho dia manao lafiny roa mahasalama, toy ny salady sy tsaramaso maitso na broccoli, miaraka amin'ny proteinina, toy ny akoho na henan-kisoa," hoy izy. "Nahatsiaro ho afa-po kokoa aho noho ny tamin'ny fotoana nihinanako proteinina sy karbônika fotsiny." Rehefa afaka tapa-bolana, dia nihena 5 kilao izy. “Nieritreritra aho hoe: ‘Tena mitranga tokoa izany!’ Izany no antony nanosika ahy handroso. " Tsy ela dia nanomboka nandeha tsy tapaka i Cyndy. “Vao nianatra nitaingina kodiaran-droa ny zanako vavy tamin’izany, ka niezaka nanaraka azy aho rehefa nandeha an-tongotra izy; tena tsara ny hafainganam-pandehany”, hoy izy. "Ary na dia tsy te-handeha aza aho dia tsy afaka nilaza azy hoe tsia." Mba hanamafisana ny hozany dia nanao hetsika fanazaran-tena ihany koa i Cyndy, toy ny sit-up sy crunches, in-telo isan-kerinandro farafahakeliny ao an-trano. Tao anatin'ny herintaona monja dia nihena ho 133 kilao izy.

Soso-kevitra momba ny sakafo: Mandrosoa hatrany

Raha faly i Cyndy fa anisan'ny fianakaviana salama (tamin'ny farany dia nipetraka tamin'ny 177 kilao ny vadiny), fantany fa hiasa mafy ny fitazonana ny vatany vaovao. “Mbola tsy maintsy mitandrina amin’izay hohaniko aho ary manohy ny fanazaran-tenako”, hoy izy. "Saingy tena mendrika tokoa izany. Nanjary nandevozin'ny fikarakarana ny tenako aho. Androany dia tsy te-hametraka sakafo toy ny boaty vatomamy ao amin'ny vatako aho, satria mijery tsara aho, mahatsapa tena tsara, ary tena be loatra sambatra kokoa."

Tsiambaratelon'ny Stick-With-It an'i Cyndy

1. Tazomy eo imasonao ny sakafo mahasalama "Manana vilia voankazo eo ambony latabako ao an-dakozia aho, ary feno foana izy io. Rehefa noana aho dia io no zavatra hitako voalohany ary, noho izany, izay tadiaviko."

2.Mametraha lalana iray amin'ny taratasy "Mandanja ny tenako aho amin'ny alahady ary manara-maso izany ao amin'ny planiko. Manampy amin'ny fanentanana ahy izany-tsy te hanoratra isa lehibe kokoa noho ny herinandro teo aloha aho!"

3. Mandrosoa ary milalao "Mila fialamboly ny fiasana, noho izany dia tia milomano sy mitaingina bisikileta izahay mianakavy, na mitsambikina amin'ny trampoline ao an-tokotaninay."

Tantara mifandraika

•Very 10 Pounds amin'ny fampihetseham-batana Jackie Warner

•Sakafo ambany kaloria

•Andramo ity fanazaran-tena amin'ny elanelam-potoana ity

Famerenana ho an'ny