15 tokony hatao sy tsy tokony hatao amin'ny fanasana ny tavanao amin'ny làlana tsara

Votoatiny

• Ataovy: esory tsara aloha ny makiazy rehetra
• Azo antoka ny fanesorana ny makiazy
  
• Aza: Atsipazo ny savony fisotroana mahazatra
• Atao: Mampiasà rano matimaty
• Aza: Mandehana mahitsy mankany amin'ny lamba fanasana
• Atao: Omeo tifitra ny rano mikraoba
• Aza: Mandehana adala fitaovana
• Atao: Omeo borosy fanadiovana sonika ny tadio
• Aza: Mijanona eo amin'ny saokanao
• Atao: Aroso amin'ny servieta malefaka ny paty
• Aza: Misasa bebe kokoa
• Ataovy: Ampiasao ny vola natolotra
• Aza: Mihoatra ny exfoliate
• Fanadiovana hialana
  
• Atao: Farano amin'ny toner
• Aza: Miss mandomando
• Ataovy: fanandramana amin'ny fahazarana ataonao
• Kitapo fanadiovana anao:
  

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Miaina mifanaraka amin'ireo fitsipika ireo ho an'ny hoditra falifaly sy milamina

Toa iray amin'ireo fomba fanao tsotra sy tsotra indrindra ao amin'ilay boky izany. Fa ny fanasana ny tavanao dia mitaky fotoana sy fifantohana - ary ny fanaovana izany amin'ny fomba mety dia mety hahatonga ny fahasamihafana eo amin'ny hoditra manjelanjelatra sy ny fihenan'ny mony.

“Betsaka no mino fa tsy mila manasa ny tarehy fotsiny ianao mba hanesorana makiazy na rehefa toa maloto. Raha ny tena izy dia asaina manasa ny tavanao indroa isan'andro ianao ", hoy ny Dr. Jennifer Haley, dokotera manam-pahaizana momba ny hoditra avy any Scottsdale, Arizona.

Na izany aza, ny habetsaky ny fotoana hanasanao ny tavanao dia mety ho kely kokoa noho ny Ahoana vita ny asa.

Tsy maninona ny hoditrao, ny volonao, na ny toetranao ankehitriny, nanantitrantitra i Dr. Haley fa tena ilaina ny manadio amin'ny alina.

"Ny fanesorana ny makiazy, ny loto ary ny loto amin'ny andro dia hanampy amin'ny fanomanana ny hoditra ho an'ny fikarakarana hoditrao, ary koa hanohanana ny hoditra amin'ny famerenana amin'ny laoniny sy ny fanavaozana azy mandritra ny alina," hoy izy.

Vonona ny hanomboka madio? Araho ireo zavatra tokony hatao sy tsy tokony hataon'ireo dermatologists.

Ataovy: esory tsara aloha ny makiazy rehetra

Mampiasà remover makiazy malefaka hamita ilay asa alohan'ny hanombohanao manadio - indrindra alohan'ny hatory.

"Ny pores dia ampiasaina hanadiovana ny poizina mandritra ny alina ary raha voahitsoka izy ireo, dia ho voatazona ny zava-drehetra ary ho feno olona," hoy ny dokotera Haley. FYI, io dia mihatra amin'ny karazana hoditra rehetra, na dia nahazo ny sosona ivelany azo antoka aza ianao.

Azo antoka ny fanesorana ny makiazy

• Ho an'ireo mason-koditra voakenda, andramo ny fomba fanadiovana indroa. Ity rindran-dingana roa ity dia mampiasa menaka voajanahary (izany hoe castor, oliva, tanamasoandro) hanala ny loto mandritra ny andro ary avy eo dia mila manasa tarehy malemy mba hanasana ny menaka.
• Atsofohy ao anaty rano micellar, fanesorana makiazy, na menaka voajanahary mba hanesorana makiazy manodidina ny mason-tarehy. Ny savony landihazo dia manampy anao amin'ny fametahana moramora ireo faritra milahatra tsara nefa tsy mifikitra amin'ny hoditrao.

Aza: Atsipazo ny savony fisotroana mahazatra

Raha tsy hoe noforonina manokana ho an'ny tarehy izy ireo, ny savony bara dia afaka manova ny fifandanjan'ny pH amin'ny hoditra (izay ahafahan'ny bakteria sy ny masirasira maniry bebe kokoa).

Tsy misy mahagaga: ny mpanadio tarehy, indrindra ny balsama fanadiovana, dia natao ho an'ny hoditra marefo.

"Misy fironana ny olona mitady 'foam-bolo', satria mieritreritra izy ireo raha tsy miboiboika dia tsy fanadiovana. Saingy ny menaka mamoaka hoditra dia afaka mamoaka menaka voajanahary bebe kokoa ny hoditrao, "hoy ny Dr. Erum Ilyas, dokotera manam-pahaizana momba ny hoditra avy amin'ny King of Prussia, Pennsylvania.

Manamafy izany ny iray, ary namintina fa ny surfactants (izay ahafahan'ny mpanadio manapotika menaka ka ahafahan'ny rano manala ny loto) dia manakana ny molekiola ao amin'ny hoditrao tsy hipetraka milamina - voajanahary sy salama.

Atao: Mampiasà rano matimaty

Andao esorintsika ny angano iray: tsy varavarana ny pores. Ny rano mafana tsy manokatra azy ireo, ary ny rano mangatsiaka tsy manidy azy ireo.

Ny marina dia ny fihenan'ny hafanan'ny rano dia mety miteraka fahasosorana ka tsara indrindra ny mijanona amin'ny tany afovoany. Tsy te-hahita hoditra mena ianao amin'ny taratrao rehefa miandrandra ianao.

Aza: Mandehana mahitsy mankany amin'ny lamba fanasana

Ny fikosehana dia afaka manala ny hoditry ny sakana voaaro voajanahary. Ny fomba tsara indrindra hanadiovana ny hoditra dia ny fampiasana ny rantsantanana, farafahakeliny iray na roa minitra.

"Mba hitrandrahana ivelany dia tadiavo ireo akora ao amin'ireo mpanadio anao izay misy asidra salicylic, asidra glycolic, asidra lactika na anzima voankazo," hoy ny Dr. Haley.

"Ny famelana ireo vokatra ireo hiditra ao anaty hoditra mandritra ny 60 ka hatramin'ny 90 segondra dia hanatanteraka ilay asa, na ny fanadiovana ny mason-koditra sy ny fanesorana ireo sela maty mba hanomezana fahazavana mahasalama."

Atao: Omeo tifitra ny rano mikraoba

Ity dia rano misy molekiola micelle izay miraikitra amin'ny makiazy sy potipoti-javatra ary mandrava azy.

"Ny olona sasany, indrindra ireo izay tsy manao makiazy, dia afaka miala amin'ny rano micellar ho mpanadio azy," hoy ny Dr. Haley. "Raha mitoby ianao na any an-toeran-kafa tsy misy rano, ny rano mikraoba dia afaka manadio ny tavanao ary tsy mila manasa azy akory."

Aza: Mandehana adala fitaovana

"Ny fandinihana dia mampiseho ny habetsahan'ny bakteria miangona amin'ny sponjy loofah dia porofo fa mety tsy dia tsara izany, raha tsy hoe mandinika tsara ny fanadiovana azy ireo tsy tapaka ianao amin'ny vahaolana fotsy," hoy i Ilyas, izay nanolo-kevitra ny hampiasa ny tananao fotsiny ho fitaovana.

“Rehefa dinihina tokoa, rehefa manana savony sy rano ao aminy ianao dia madio.”

Atao: Omeo borosy fanadiovana sonika ny tadio

Saingy, ny hoditra misy menaka dia mety hahazo tombony amin'ny fanadiovana sonika, teknolojia izay mampiasa pulsations malemy hanadiovana ny mason-koditra.

Ny Clarisonic dia fitaovana fanadiovana sonika malaza, misy karazan-doha borosy maromaro amin'ny tanjona samihafa, manomboka amin'ny famirapiratana ka hatramin'ny fihenan'ny mony. Raha manana hoditra mora tohina ianao dia azonao atao ny mametra ny fahaizanao mampiasa an'io fitaovana io, satria mety hanelingelina ny hoditrao izany.

Aza: Mijanona eo amin'ny saokanao

Ny valanoranonao sy ny hatokonao dia mora vovoka sy manangona fako. Ary mila fitiavana koa izy ireo.

Rehefa manome fanorana manadio ny tavanao dia ahosory malefaka mihetsika ny rantsan-tànanao mba handrosoana ny fivezivezena ary amporisiho ny hoditrao hitoetra ho tery sy hakarina ho azy.

Ity ary omeo fialan-tsasatra ilaina amin'ny tarehy ny tarehy.

Atao: Aroso amin'ny servieta malefaka ny paty

Fotoana hamerenana handinika izany maina-rivotra izany. Ny famelana ny rano mitete amin'ny tavanao dia tsy hydrate azy; raha ny marina, rehefa etona ny rano dia mety hiteraka maina.

Aza adino ny mametaka moramora amin'ny lamba famaohana malefaka sy mikraoba, mitandrina tsara manodidina ny faritra ambanin'ny maso marefo, rehefa vita ianao.

Aza: Misasa bebe kokoa

"Matetika ny olona manadino fa toa manasa ny tarehiny amin'ny fandroana koa izy ireo. Raha manipy fahazarana fanasan-damba hafa any am-pilany indroa isan'andro ianao, dia mahazo telo ao [ary] mety ho somary be loatra izany, "hoy ny dokotera Ilyas, izay nanampy fa ireo izay manana hoditra maina dia tokony hieritreritra ny hampihena ny fanasana.

Ataovy: Ampiasao ny vola natolotra

Raha manontany tena ianao hoe maninona ny mpanadio anao no tsy mandeha araka ny nampanantenaina (na deraina), zahao hoe ohatrinona no ampiasanao. Ho an'ny mpanadio splurge, mety misy fakam-panahy hampiasa ambany noho ny naroso mba hanitarana ny fampiasana na hitehirizana vola. Aza!

Rehefa misy fisalasalana dia vakio ilay marika mba hahitana ny vola natolotra anao. Matetika ny vokatra dia mandalo fitsapana sy fitsapana hahitana ny vola mahomby (sy azo antoka) azo ampiasaina amin'ny ankapobeny.

Aza: Mihoatra ny exfoliate

Ny hoditrao dia manana sakana voajanahary miaro azy ary manampy azy hitazona ny hamandoana. Na dia mety hahatsapa ho malefaka amin'ny andro voalohany ny fikosorana na fanadiovana amin'ny vakana, ny fikosehana mafy loatra na ny fampiasana ireo vokatra ireo isan'andro dia mety hanimba ny sosona ivelany indrindra amin'ny hoditra.

Ny famantarana iray amin'ny fihoaram-pefy tafahoatra dia ny hypersensitivity amin'ny hoditra. Izany dia mety hiteraka fahasosorana, fahatapahana ary koa fahatsapana manindrona rehefa mampihatra vokatra.

Mitandrema amin'ireo mpanadio isan'andro izay miaro ireo akora famoahana mavitrika toy ny asidra alpha-hydroxy (lactic, glycolic, voankazo) ary asidra beta-hydroxy (salicylic, extract barkes willow) satria mahery vaika kokoa amin'ny famoahana ny hoditra.

Fanadiovana hialana

• savony savony
• manitra na loko
• mpanadio henjana sy mihosin-drora
• manadio isan'andro

Atao: Farano amin'ny toner

Na dia tsy dingana ara-teknika amin'ny fanasana tarehy aza dia maro no tsy mahita ny maha-zava-dehibe ny zavatra manaraka aorian'ny: fandanjana ny hoditrao.

Maivana ny Toner, ny raikipohy misy ranoka ampiasaina amin'ny famerenana ny pH ny hoditrao mba hahafahany miaro tena amin'ny bakteria sy ny fahavoazana. Ankehitriny, maro ny toner tonga miaraka amin'ny tombony fanampiny izay mitarika ahiahy manokana.

Mitadiava akora toy ny:

• bois de rose, izay manana fananana manohitra fahanterana
• chamomile, fantatra amin'ny toetrany mampitony
• asidra salicylic na mpamosavy hazel amin'ny ady amin'ny mony

Raha mampiditra toner dia asio kely fotsiny amin'ny baolina landihazo dia hokosehinao amin'ny faritra rehetra ahinao, toy ny faritra T-menaka.

Aza: Miss mandomando

Ho fanampin'ny toning, dia alao antoka fa manampy ny hoditrao hamandoana ianao. Ny olona sasany dia mankafy ny fahatsapana "tery" aorian'ny nanasana ny tarehiny, fa ny tena fahamainana be loatra, hoy ny Dr. Ilyas.

“Afaka manomboka mahatsapa ho saropady ny hoditrao aorian'izay, na koa mipoitra na mitresaka. Miaro ny hoditrao tsy ho maina ny fametrahana moisturizer. ”

Raha mahatsapa ho maina hatrany ny hoditrao aorian'ny fanasana azy dia jereo ho mpanadio fanovana. Misafidiana mpanadio malefaka na mpanadio mifototra amin'ny menaka.

Ataovy: fanandramana amin'ny fahazarana ataonao

Ny fanandramana sy ny famakiana - ny fitadiavana olona manana karazan-koditra toa anao ary manandrana ny fanaony sy ny vokatra grail masina dia fomba iray fitsapana.

Ohatra, ny olona manana hoditra menaka dia hahita manasa indroa isan'andro miambina ny mony. Ny olona tsy mirona amin'ny fikolokoloana ny hoditra na makiazy dia mianiana amin'ny rano fotsiny (angamba satria tsy nanimba ny sakana tamin'ny hodiny tamin'ny asidra na exfoliants - ary koa ny génétique).

Izao rehetra izao dia ny hoe: Ny fanasana ihany no dingana voalohany sy dingana iray hihazonana ny fanjakan'ny hoditra voajanaharinao. Ny ambiny dia miankina amin'ny serum, moisturizer, zavona, saron-tarehy hafa rehetra - mety hitohy mandrakizay ilay lisitra, tianao hampiasaina. Ary ny sakafo nohaninao, ny fampihetseham-batanao ary ny toerana hametrahanao ny tavanao (mety ho zavatra maloto ny telefaoninao).

Ka ny fomba tsara indrindra hamaritana ny fomba fanasan-tarehy dia ny famaritana ireo tanjonao fanadiovana (haingana, dingana iray, indray mandeha isan'andro?) Sy fetrany (karazan-koditra, fahadiovan'ny rano, isan-karazany, sns.) Ary avy eo.

Kitapo fanadiovana anao:

• Manadio malefaka sy malefaka, na roa (raha te hanadio indroa ianao)
• Borosy fanadiovana sonika, raha manana hoditra menaka ianao
• Lamba fanamainam-batana ho maina tarehy
• Safidy: rano mikraoba ho an'ny fitsangatsanganana sy fanesorana makiazy

Kelly Aiglon dia mpanao gazety momba ny fomba fiaina sy stratejika marika mifantoka manokana amin'ny fahasalamana, hatsaran-tarehy ary fahasalamana. Rehefa tsy manamboatra tantara izy dia matetika no hita ao amin'ny studio fandihizana mampianatra an'i Les Mills BODYJAM na SH'BAM. Mipetraka ivelan'ny Chicago izy sy ny fianakaviany ary afaka mahita azy ao amin'ny Instagram ianao.