Fifadian-kanina misintona ho an'ny Psoriasis: Azo antoka ve ary afaka manampy?

Votoatiny

• Topimaso
• Inona no atao hoe fifadian-kanina miserana?
• soa
• loza
• Ilay entina

Topimaso

Mety efa nanandrana nanitsy ny sakafonao ianao tamin'ny fihinanana na fisorohana ny sakafo sasany hampihenana ny firehetan'ny psoriasis. Fa ahoana ny mifantoka rehefa misakafo ianao hanatsarana ny soritr'aretinao?

Ny fifadian-kanina miserana tsy tapaka dia sakafo mifantoka bebe kokoa amin'ny sakafo rehefa mihinana noho ny sakafo. Nahazo laza izy io ho fitaovana iray hampihena ny lanjany ary hanatsara ny metabolisma. Na izany aza, tsy misy porofo kely fa ny fifadian-kanina dia manome tombony mivaingana ho an'ny olona voan'ny psoriasis, ary ny fampiharana dia mety hanimba bebe kokoa noho ny tsara.

Ny fiovana sasany amin'ny sakafo dia voalaza fa manatsara ny soritr'aretin'ny psoriasis, saingy voafetra ihany ny fikarohana. Tao amin'ny a, ny olona voan'ny psoriasis dia nitatitra fa ny sakafo fanoherana ny inflammatoire toy ny legioma sy menaka mahasalama dia nihatsara tamin'ny hodiny. Notaterin'izy ireo ihany koa fa ny fihenan'ny siramamy, alikaola, legioma alina ary gluten dia nanampy ny hoditra.

Miaraka amin'ny fifikirana amin'ny fitsaboana anao dia mety te hanova ny sakafonao na ny fomba fiainanao ianao hanamaivanana ireo soritr'aretina.

Raha liana amin'ny fifadian-kanina tsy tapaka ianao dia ity misy fijerena lalina kokoa ny tombontsoa sy ny loza mety hitranga amin'ireo olona voan'ny psoriasis.

Inona no atao hoe fifadian-kanina miserana?

Misy fomba maromaro hanatonana fifadian-kanina mifarana. Fomba iray mahazatra ny 16/8, izay fatrao rehefa mihinana ora vitsivitsy isan'andro.

Amin'ity fomba ity dia mihinana amin'ny varavarankely maharitra adiny 8 isan'andro ianao ary mihinana haingana mandra-panombohan'ny tsingerina manaraka. Mandritra ny fotoana fifadian-kanina 16 ora dia hatory ianao amin'ny ankapobeny. Betsaka ny olona misafidy ny hanohy ny fifadian-kanina rehefa avy natory sy nandingana ny sakafo maraina, ary manomboka ny fotoana fisakafoanany amin'ny andro.

Fomba iray hafa ny famerana ny fatran'ny kaloria mandritra ny roa andro isan-kerinandro ary mihinana toy ny mahazatra anao raha tsy izany. Ohatra, azonao atao ny mametaka ny fatranao kaloria ho 500 kaloria isan'andro mandritra ny roa andro amin'ny herinandro. Na, afaka mifandimby isan'andro ianao eo anelanelan'ny andro iray 500-calorie sy ny fahazarana misakafo ara-dalàna.

Ny fomba fahatelo dia ny fifadian-kanina 24 ora, izay ajanonanao hisakafo mandritra ny 24 ora feno. Ity fomba ity dia matetika atao indray mandeha na indroa isan-kerinandro. Izy io dia mirona amin'ny fiatraikany ratsy kokoa toy ny havizanana, aretin'andoha ary ny haavon'ny angovo ambany.

Alohan'ny hanombohana ny fomba fifadian-kanina miserana, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao na ny mpitsabo anao mba hahitana raha mety aminao izany.

soa

Voafetra ny fikarohana momba ny fifadian-kanina sy ny fotoana tsy voafetra. Misy vitsivitsy ihany, fandinihana kely fandinihana ary koa fanadihadiana momba ny biby momba io lohahevitra io.

Ny iray dia nijery marary 108 izay nahitana fery psoriasis antonony-mafy. Nifady hanina izy ireo nandritra ny volana Ramadany. Ny mpikaroka dia nahita fihenam-bidy lehibe teo amin'ny maridrefy Psoriasis Area sy Severity Index (PASI) rehefa nifady hanina izy ireo.

Ny fandinihana iray hafa nataon'ny mpikaroka dia nahita ny vokatry ny fifadian-kanina amin'ireo marary 37 voan'ny aretin-kozatra psoriatika. Ny valiny dia naneho fa ny fifadian-kanina vetivety dia nanatsara ny naotin'ny marary.

Saingy tamin'ny fanadihadihana tamin'ny taona 2019 momba ny vokatry ny fifadian-kanina tamin'ny Ramadany sy ny karazana fifadian-kanina hafa amin'ny fahasalaman'ny hoditra, dia hitan'ny mpikaroka fa diso ny valiny tamin'ny tombotsoany.

Mandritra izany fotoana izany, ny famerenana ny paikady mahavelona amin'ny taona 2018 ho an'ny psoriasis dia nahitana fihenan'ny lanja sy fomba fiaina salama nampihena be ny isa PASI amin'ireo olona manana psoriasis antonony na mafy. Ny fisakafoanana ambany kaloria sy ny fifadian-kanina mifandimby dia naseho ihany koa mba hampihenana ny hamafin'ny psoriasis sy ny toe-javatra hafa eo amin'ireo olona matavy loatra.

Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hamaritana raha afaka manatsara ny soritr'aretin'ny psoriasis ny fifadian-kanina tsy tapaka. Saingy mety hanampy ny fitadiavana fomba fiaina mahasalama sy ny fanandramana fihinana ambany kaloria, raha ilaina.

loza

Tsy dia misy porofo kely fa ny fifadian-kanina tsy tapaka dia afaka manatsara ny soritr'aretin'ny psoriasis. Ankoatr'izay, ny fifadian-kanina tsy tapaka dia mety hiteraka fahazaran-dratsy manimba sy ny voka-dratsy.

Ny sasany amin'ireo mety ho voka-dratsin'ny fifadian-kanina dia:

• tsy fihinanan-kanina sy fisakafoanana mikorontana, indrindra ny fihinanana binge amin'ny andro tsy fifadian-kanina
• fanina, fisafotofotoana ary hazavana rehefa manambatra fanatanjahan-tena sy fifadian-kanina
• hypoglycemia mafy ary olana ara-pahasalamana lehibe hafa ho an'ny olona mihinana fanafody diabeta
• ny hatavezina mifandraika amin'ny tsy fisakafoanana maraina
• mampihena ny haavon'ny angovo

Ny fanadihadihana momba ny tolo-kevitra momba ny sakafo ho an'ny olona voan'ny aretin'ny otrikaretina psoriatika sy ny aretin-kozatra psoriatika dia nitarika ny National Psoriasis Foundation ho an'ireo olona be loatra na matavy loatra. Nahita porofo voafetra ny mpanoratra fa ny sakafo sy ny sakafo sasany dia afaka mampihena ny soritr'aretina amin'ny olona sasany. Nasongadin'izy ireo ihany koa ny maha-zava-dehibe ny fitohizan'ny fitsaboana fa tsy hiantehitra amin'ny fiovan'ny sakafo fotsiny.

Ny fifadian-kanina tsy tapaka dia mety ho ny fihinanam-bola farany mampihena ny lanjany. Saingy tsy ampy ny porofo ara-tsiansa manaporofo fa mahomby.

Izy io koa dia mety hiteraka risika amin'ny fahasalamana ho an'ireo olona manana fepetra sasany, ao anatin'izany:

• diabeta
• vehivavy bevohoka na mampinono
• olona manana tantaran'ny tsy fihinanan-kanina na fihinanana sakafo tsy mifanaraka amin'ny laoniny

Ilay entina

Fikarohana bebe kokoa no ilaina hatao mba hanamafisana orina ny fifandraisan'ny fifadian-kanina amin'ny psoriasis.

Ny ankamaroan'ny fandinihana momba ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fifadian-kanina tsy tapaka dia mifototra amin'ny biby. Misy ihany ny fanadihadiana kely izay manondro ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny psoriasis. Ireo dia mifandray indrindra amin'ny sakafo tsy misy kaloria kely na fotoana fohy.

Mankanesa any amin'ny dokotera na mpahay sakafo iray hahafantaranao bebe kokoa momba ny fomba mety hanampian'ny fanovana ny sakafo hanina hitantanana ny soritr'aretinao.