Fa maninona aho no mahatsiaro mangatsiaka be mandritra ny fitondrana vohoka?

Votoatiny

• Inona no mety hitranga?
• Tosidra ambany
• tsy fahampian-dra
• Hypothyroidism
• Tsy fahampian'ny torimaso
• fanahiana
• Aretina
• Inona no azoko atao mba hanafana?
• Tosidra ambany
• tsy fahampian-dra
• Hypothyroidism
• Tsy fahampian'ny torimaso
• fanahiana
• Aretina
• Ilay entina

Rehefa bevohoka ianao, dia mitifitra ireo varingarinao rehetra ny vatanao. Ny fiakaram-bolo, ny fihenan'ny fo, ary ny fivontosan'ny rà. Ary vao manomboka isika.

Raha jerena izany fihorakorahana anatiny rehetra izany dia mora ny mahita ny antony mahatonga ny vehivavy maro hahatratra tampon-tanky sy mpankafy mandritra ny fitondrana vohoka, na dia ao anatin'ny volana janoary Minnesota aza.

Ka maninona ary ianao no mangovitra fa tsy manemboka? Ary ara-dalàna ve ny fahatsapana hatsiaka mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny reny-to-be dia mihazakazaka mafana kokoa noho ny hatsiaka, fa ny fahatsapana ho mangatsiatsiaka dia tsy midika hoe misy zavatra tsy mety ao aminao na ny zanakao. Ny rafitra fanaraha-maso ny mari-pana ao anaty dia mety ho mahomby be fotsiny amin'ny fampangatsiahana ny motera miasa mafy dia ny vatanao bevohoka. Na ianao mety manana aretina azo tsaboina, matetika dia mametra-tena (bebe kokoa amin'izany).

Fantatray fa mora ny mamela ny sainao hivezivezy eraky ny alahelo sy aretina rehetra iainanao mandritra ny fitondrana vohoka - ary satria fantatray fa manontany tena ianao, tianay hambara aminao mialoha fa mahatsiaro mangatsiaka dia tsy mariky ny fahaverezan'ny fitondrana vohoka.

Makà fofonaina lalina rehefa tratra ilay lamba firakotra. Misy antony maro tsy dia fahita loatra mahatonga ny fitondrana vohoka hanome anao ny soroka mangatsiaka, ary ny fahafantarana ny antony sy ny soritr'aretina dia mety hahatonga anao hanakaiky kokoa ny fahazoana fiadanan-tsaina - ary mety fitsaboana.

Inona no mety hitranga?

Tosidra ambany

Ka tsy ianao ilay korontana bevohoka mafana noheverinao fa miaraka aminao mafana maha-teny miasa? Mety ho ny tosidranao izany.

Raha misy vehivavy bevohoka sasany manana tosidra ambony - indraindray avo be dia be - eo amin'ny 10 isan-jaton'ny reny-to-be no manana tosidra ambany, na ny vakiteny 90/60 na ambany.

Ny fihenan'ny tosidrà amin'ny fitondrana vohoka dia matetika avy amin'ny fandidiana fanampiny miverimberina mitaky ny fihaonan'ny vatanao satria manandrana miasa ra ampy ho anao sy ny zazakelinao.

Betsaka ny vehivavy bevohoka manana tosi-dra ambany no tsy manana soritr'aretina, fa rehefa miasa mafy ny vatanao mba hahazo rà mipetaka amin'ny sela sy taova ao aminy - anisan'izany ny tranon-jaza sy plasenta manan-danja indrindra - dia mety ho voamarikao ny hoditra mangatsiatsiaka sy clammy ary:

• maloiloy
• fanina
• torana
• fahitana manjavozavo
• pulsa malemy nefa haingana

Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao, satria mila tombana izy ireo.

Fa raha manana famakiana tosidra ambany ianao ary salama tsara, miala sasatra. Tsy mila fitsaboana ianao. Araka ny lazain'ny American Heart Association, ny tsindry amin'ny rà dia mazàna mamerina amin'ny laoniny amin'ny herinandro faha-24 amin'ny fitondrana vohoka.

tsy fahampian-dra

Mitranga ny tsy fahampian-dra rehefa tsy mamokatra sela mena mena be oksizenina ny vatanao. Ary satria mihodina oksizenina ny vatanao, dia azonao atao ny mahita hoe aiza izany no olana amin'ny ankamaroan'ny rafitra ao amin'ny vatanao, ao anatin'izany ilay manafana anao sy mampangatsiaka anao. Any amin'ny firenena mandroso toa an'i Etazonia, dia miteraka tsy fahampian-tsakafo ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny vehivavy bevohoka dia mora voan'ny karazana anemia antsoina hoe anemia tsy fahampian'ny vy. Mampiasa vy ny vatanao mba hanaovana sela mena. Rehefa bevohoka ianao dia mila vy indroa mihoatra ny mahazatra mba hanomezana ra be manan-karena oksizenina aminao sy ny zanakao.

Raha tsy ampy ny mineraly voatahiry ao amin'ny vatanao hatramin'ny andro nialohan'ny naha-bevohoka anao (tadidio ireo, raha tsy ny canles sy ny pataloha jeans dia manana zipera?) Na mamakivaky ny sakafo, dia ho lasa tsy mihombo. Marina indrindra izany amin'ny trimester faharoa sy fahatelo, rehefa mitombo mafy ny zaza.

Ny iray amin'ireo mampiavaka ny aretina dia ny tanana sy tongotra mangatsiaka. Ny fambara hafa dia misy:

• mahatsiaro malemy
• hoditra hatsatra
• fitepon'ny fony tsy ara-dalàna
• sempotra

Hotsapaina momba ny tsy fahampian-dra ianao mandritra ny fitondrana vohoka, fa raha eo anelanelan'ny fotoana voatondro ianao dia ampahafantaro ny dokotera raha manana soritr'aretin'ny anemia ianao.

Hypothyroidism

Ny hypothyroidism, na ny fanananao tiroida tsy miasa, dia toe-javatra iray izay tsy mahatonga ny vatanao ho ampy hormonina tiroida. Mety hitranga izany raha manana aretina autoimmune ianao (antsoina hoe tiroiditis Hashimoto) izay hanafihan'ny vatanao ny tiroidanao.

Ny hypothyroidism dia miseho ihany koa rehefa misy fahasimban'ny tiroidanao (ohatra, amin'ny taratra) ary na dia ny tsy fahampian-tsakafo aza (indrindra ny tsy fahampian'ny iode). Vehivavy maro no manana hypothyroidism malefaka izay tsy voamarika mandra-pahatongan'ny hormonina mavesatra mitaky ny fitondrana vohoka.

Ny hormonina tiroida dia zava-dehibe amin'ny atidohan'ny zaza sy ny fivoaran'ny rafi-pitatitra. Izy ireo koa dia mandoro ny metabolisma anao ary manampy amin'ny fifehezana ny tahan'ny fonao sy ny hafanan'ny vatanao. Raha tsy ampy ireo hormonina ireo dia mety hahatsapa ianao:

• hatsiaka
• RERAKA
• ketraka
• fitohanana

Ny hypothyroidism dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy bevohoka rehetra. Raha manana ny soritr'aretina ianao dia ampahafantaro ny dokoteranao mba hahafahanao mahazo fitiliana.

Tsy fahampian'ny torimaso

Mifoha roa, telo, na indimy isan'alina aza ianao? Ie, tsy gaga izahay. Ny fijanonan'ny vohoka dia tsy mijanona fotsiny satria amin'ny 2 ora maraina. Ny aretin'andoha, ny aretin'andoha ary ny fivalanana matetika dia mampijaly anao mandritra ny andro.

Izany rehetra izany dia mahatonga ny torimaso mahasalama matory - zavatra iray tena ilaina amin'ny fifehezana ny mari-pana amin'ny vatana - nofy ratsy tokoa.

Ny olana amin'ny torimaso dia fahita indrindra amin'ny fitondrana vohoka aloha, noho ny fiovan'ny hormonina, ary rehefa bevohoka, rehefa manandrana mahita toerana matory tsara ianao miaraka amin'ny zavatra mitovy amin'ny baolina bowling eo anelanelan'ny tongotrao.

fanahiana

Azontsika izany: Ny fiterahana ary avy eo mandany ny 20 na taona manaraka amin'ny fiainanao amin'ny fametrahana ny filan'ny olon-kafa ny ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-bola alohan'ny anao dia karazana raharaha lehibe. Izay no antony mahatonga ny fitondrana vohoka hiteraka fitaintainanana, fihetseham-po izay afaka mandroaka ny mekanin'ny ady-na-fanidinana ny vatanao.

Mba hahavonona ny vatanao hihetsika dia miova ny rà avy amin'ny taova tsy ilaina toa ny hoditrao mankamin'ny zava-dehibe toa ny fonao, ary mety hahatonga anao hahatsapa hatsiaka. Ny fambara hafa amin'ny tebiteby dia:

• maloiloy
• tsemboka
• fitempon'ny fo

Araka ny fanadihadihana tamin'ny taona 2019 momba ny fandalinana, saika misy fiantraikany amin'ny fanahiana. Tao amin'ny fanadihadiana tamin'ny 2015, saika ny vehivavy bevohoka no nitatitra ny fanahiana mafy.

Aretina

Raha manana achiness sy fahalainana ankapobeny ianao miaraka amin'ny fahatsapana mangatsiatsiaka, dia mety hidina amin'ny aretina mikraoba na bakteria ianao. Ny chills dia valiny simika tokoa amin'ny mikraoba manafika sy ny valin'ny fiarovan'ny vatanao azy ireo.

Ny soritr'aretina dia tsy mitovy arakaraka ny karazana aretina azonao (mety ho voan'ny aretin'ny taovam-pisefoana ianao, maloiloy amin'ny vavony, sns.). Mifandraisa amin'ny dokotera raha voan'ny tazo ianao na manahy ianao misy antony momba ny fahatsapanao.

Inona no azoko atao mba hanafana?

Tosidra ambany

Raha tsy hoe mafy io, dia tsy voatsabo ny tosidra ambany mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fitazonana ny tenanao ho voadona sy mihetsika miadana avy amin'ny toerana mora tohina na toerana ipetrahana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanina ary hisorohana ny torana.

tsy fahampian-dra

Ny ankamaroan'ny vitamina Prenatal dia misy vy ary manampy amin'ny fiarovana amin'ny tsy fahampian-dra, fa ho an'ny vehivavy sasany dia mety tsy ho ampy izany.

• Mety hanome fanafody famenon-tsolika ny dokoteranao.
• Amin'ny tranga henjana dia mety hampidirina hopitaly ianao noho ny vy omena intravena.
• Sarotra ny mahazo ny vy rehetra ilainao amin'ny sakafonao, fa ny manampy sakafo be dia be toy ny hena mena, akoho amam-borona ary tsaramaso dia mety hanampy.

Hypothyroidism

Ny hypothyroidism dia tsaboina amin'ny alàlan'ny fanafody fanoloana hormonina tiroida. Ireo fanafody ireo dia azo antoka ho anao sy ny zanakao, na dia tsy tokony hoentina miaraka amin'ny vitamina prenatal anao aza izy ireo satria ny mineraly ao amin'ny vitamina dia mety hanasarotra ny vatanao handray ny hormonina.

Tsy fahampian'ny torimaso

Ampiharo ny fahadiovan'ny torimaso tsara:

• Ento ny ranonao mandritra ny andro mba hamerana ny dia alina amin'ny trano fidiovana.
• Raha olana ny heartster dia sorohy ny sakafo mifono, nendasina na asidra rehefa misakafo hariva.
• Aza misotro zava-pisotro misy kafeina aorian'ny tolakandro.

fanahiana

Renao ny tantaran'ny asa telo andro. Mety efa sahiran-tsaina amin'ny asa juggling, ny fianakaviana ary ny matematika Common Core ianao. Ny hevitsika? Ny fiterahana sy ny fitaizana dia miteraka fanahiana. Ny firesahana amin'ny vadinao na ny namanao akaiky na olona iray amin'ny fianakavianao (indrindra fa ny iray efa natao teo) dia afaka manampy. Ny dokoteranao dia afaka manondro anao amin'ireo mpitsabo matihanina ihany koa.

Aretina

Ny dokotera dia tokony hojeren'ny dokotera. Mandritra izany fotoana izany, manaova fikarakarana tena:

• Mialà sasatra fanampiny.
• Misotroa tsiranoka betsaka.

Ilay entina

Na dia mety ho vitsy an'isa aza ianao, aza mahatsiaro mangatsiaka mandritra ny fitondrana vohoka. Misy antony ara-dalàna tsara mety hahatratraranao an'io akanjo ba io. Miresaha amin'ny dokotera momba ny ahiahinao ary mizaha toetra azy ary tsaboina raha ilaina izany.

Notohanan'i Baby Dove