Phenylalanine

Votoatiny

• Fihetsika phenylalanine amin'ny fifehezana ny hanoanana
• Fikarakarana izay tsy maintsy raisina miaraka amin'ny fanampiana phenylalanine
• Sakafo be phenylalanine
• Raha mitady hihena ianao dia jereo ihany koa:

Phenylalanine dia afaka manampy amin'ny fifehezana lanja satria mandray anjara amin'ny fizotrany mifehy ny fihinanana sakafo ary manome fahatsapana fahafaham-po ny vatana. Phenylalanine dia asidra amine izay azo zahana voajanahary amin'ny sakafo manankarena proteinina, toy ny hena, trondro ary ronono ary vokatra vita amin'ny ronono, ary amin'ny endrika famenon-tsakafo amidy amin'ny fivarotam-panafody sy fivarotana sakafo ara-pahasalamana.

Ny fampiasana fanampin-tsakafo phenylalanine dia tsy maintsy atolotry ny dokotera na ny mpahay sakafo mahavelona ary mihombo ho an'ny olona manana olana toy ny fiakaran'ny tosidra, ny aretim-po ary ny vehivavy bevohoka.

Fihetsika phenylalanine amin'ny fifehezana ny hanoanana

Ny Phenylalanine dia miasa amin'ny fifehezana ny hanoanana satria mandray anjara amin'ny fananganana dopamine sy norepinephrine, akora ilaina amin'ny fifehezana ny fihinanana sakafo ary koa tafiditra amin'ny fifehezana ny fianarana, ny toe-po ary ny fitadidiana. Ho fanampin'izany, ny phenylalanine dia mandrisika ny famokarana ny hormonina cholecystokinin, izay miasa ao amin'ny tsinay ary manome fahatsapana fahafaham-po ny vatana.

Matetika ny fatra atoro ny phenylalanine dia 1000 hatramin'ny 2000 mg isan'andro, saingy miovaova arakaraka ny toetran'ny olona izany, toy ny taona, ny fampihetseham-batana ary ny fisian'ny olana toy ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Na izany aza, ny famenon-tena phenylalanine fotsiny dia tsy ampy hampihena ny lanjany, satria ny fihenan-danja fotsiny dia mitranga rehefa misy sakafo ara-pahasalamana ihany koa.

Fikarakarana izay tsy maintsy raisina miaraka amin'ny fanampiana phenylalanine

Mila mitandrina ianao amin'ny famenon-tsakafo phenylalanine satria ny fihoaram-pefy amin'ity asidra amine ity dia mety hisy voka-dratsy toy ny aretin'andoha, maloiloy ary aretin'andoha. Ny Phenylalanine koa dia mifanohitra amin'ny tranga misy:

• Aretim-po;
• Fiakaran'ny tosidrà;
• Vehivavy bevohoka na mampinono;
• Ireo olona mihinana zava-mahadomelina hitsaboana fahaketrahana na aretina ara-tsaina hafa;
• Ireo olona manana phenylketonuria.

Noho izany, ny famenonan'ny phenylalanine dia tokony hotarihin'ny dokotera na ny mpahay sakafo mba hiantohana ny vokany mahasoa.

Sakafo be phenylalanine

Ny Phenylalanine dia misy amin'ny sakafo manan-karena amin'ny proteinina, toy ny hena, trondro, ronono ary vokatra vita amin'ny ronono, voanjo, soja, tsaramaso ary katsaka. Ny fihinanana phenylalanine amin'ny sakafo dia tsy miteraka risika amin'ny fahasalamana ary ny olona manana phenylketonuria ihany no tokony hisoroka ireo sakafo ireo. Jereo ny lisitr'ireo sakafo manankarena Phenylalanine feno.

Raha mitady hihena ianao dia jereo ihany koa:

• Haingana haingana
• Ahoana ny fomba fanaovana sakafo ara-pahasalamana hanary lanja