Fibre amin'ny kapsily

Votoatiny

• Vidin'ny fibre kapsily
• Inona no fibre ao anaty kapsily?
• Tombontsoa azo avy amin'ny fibre kapsily
• Ahoana ny fakana fibre amin'ny kapsily
• Contra ny fibre amin'ny kapsily
• Mba hampitomboana ny fitanana fibra sy hanatsarana ny vokatry ny kapsula dia vakio ihany koa: Sakafo manankarena amin'ny fibre.

Ny fibre ao anaty kapsula dia famenon-tsakafo manampy amin'ny fihenan'ny lanja sy ny fibaikoana ny fiasan'ny tsinay, noho ny fiasan'ny laxative, antioxidant ary mahavoky azy, kanefa, tsy maintsy miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy isan-karazany izy ireo.

Misy kofehy ao anaty kapsily isan-karazany toy ny kapsily paoma, oaka misy papay na oats misy betiravy, ohatra, na izany aza, ireo vokatra ireo dia tsy tokony hampiasain'ny torohevitra ara-pitsaboana na ny mpahay sakafo.

Vidin'ny fibre kapsily

Ny kapsitra fibre dia salanisa eo anelanelan'ny 18 sy 30 reais ary azo vidiana amin'ny magazay ara-pahasalamana, amin'ny fivarotam-panafody sasany ary amin'ny Internet.

Inona no fibre ao anaty kapsily?

Ny fibra kapsily dia aseho ho an'ireo olona maniry ny hihena sy manana olana amin'ny tsinay, toy ny fitohanana, satria ny bakteria dia masirasiran'ny bakteria tsinay sasany, manampy amin'ny fifehezana azy ireo.

Ho fanampin'izany, ny fibre dia mijanona ao amin'ny vavony lava kokoa mifandraika amin'ny otrikaina hafa ary, noho izany, mampihena ny hafainganan'ny fandevonan-kanina, mampiroborobo ny fahatsapana fahafaham-po ary mitarika fihenam-bidy. Mianara bebe kokoa amin'ny: fibre sakafo.

Tombontsoa azo avy amin'ny fibre kapsily

Amin'ny ankapobeny, ny fibra kapsily, toy ny kapsily, oat ary papay na oats ary betet, ohatra, dia manana tombony lehibe:

• Manampy anao hihena, satria mampihena ny fahazotoan-komana izy ireo ary mampitombo ny fahafaham-po;
• Mandraisa anjara amin'ny fiasan'ny tsinay tsara, noho ny fihenan-tsofina;
• Manamora ny fandevonan-kanina ny proteinina sy ny tavy;
• Sakano ny fandraofana ny tavy amin'ny zavamananaina, mampiroborobo ny fanafoanana azy amin'ny tsinay;
• Hatsarao ny fisehon'ny hoditrasatria manankarena antioxidant be dia be io;
• Ahena ny haavon'ny kolesterola, mampitombo ny kolesterola tsara;
• Manakana ny fivoaran'ny homamiadana,satria manankarena antioxidant be dia be io.

Na izany aza, ny karazana kapsily tsirairay dia manana tombony manokana ary, noho izany, zava-dehibe ny fanarahana ny tolo-kevitry ny dokotera na ny mpahay sakafo.

Ahoana ny fakana fibre amin'ny kapsily

Ny fibre kapsily dia tsy maintsy ampiasaina araky ny toromarika avy amin'ny dokotera na mpahay sakafo ary ny fampiasana azy dia miankina amin'ny marika amin'ny vokatra. Na izany aza, amin'ny ankapobeny:

• Apple Capsules: tolo-kevitra ny mihinana kapsily 2 isan'andro;
• Capsules an'ny oats sy papaya: Tokony mampiasa kapsily 4 isan'andro ianao;
• Capsule of Oats and Beets: asaina mihinana kapsily 6 isan'andro. Mianara bebe kokoa amin'ny: Famenon'ny fibre oat sy bitika.

Noho izany, alohan'ny hampiasana ny kapsily fibre dia vakio ny torolàlana momba ny fonosana na, amin'ny tranga sasany, araho ny torolàlana nomen'ny dokotera ary tokony ho 20 minitra alohan'ny sakafo, miaraka amin'ny rano 250 ml.

Contra ny fibre amin'ny kapsily

Ireo kapsula ireo dia voadona amin'ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mampinono sy ny zaza latsaky ny 3 taona, na izany na tsy izany, alohan'ny hampiasana azy ireo dia manatona dokotera na mpahay sakafo mahavelona.

Mba hampitomboana ny fitanana fibra sy hanatsarana ny vokatry ny kapsula dia vakio ihany koa: Sakafo manankarena amin'ny fibre.