Fanatanjahan-tena isaky ny dingana amin'ny Alzheimer

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ao Alzheimer
• Fanatanjahan-tena ho an'ny Alzheimer voalohany
• Fanatanjahan-tena ho an'ny Alzheimer mpanelanelana
• Fanatanjahan-tena ho an'ny Alzheimer efa mandroso

Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny Alzheimer dia tokony atao in-2-3 isan-kerinandro amin'ireo marary izay eo am-piandohan'ny aretina ary manana soritr'aretina toy ny fahasarotana amin'ny fandehanana na mampifandanja, ohatra, manampy hampiadana ny fivoaran'ny aretina sy hitazomana ilay marary fizakantena mandritra ny fotoana maharitra. Na izany aza, amin'ny dingana mandroso, rehefa tsy mahazo mandry ianao, dia zava-dehibe ny manaraka fitsaboana ara-batana isan'andro mba hisorohana ny fialan-tsasatry ny hozatra ary hitazonana ny hakitroky ny tonona.

Ny aretin'i Alzheimer dia aretina miharatsy miandalana izay miavaka amin'ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena sy ny fahalalana, izay mahatonga azy io ho sarotra / tsy ho vita amin'ny lahasa andavanandro indrindra amin'ny fiainana andavanandro, toy ny sakafo sy ny fahadiovana. Ity aretina ity dia misy fiantraikany amin'ny be antitra indrindra, ary na dia tsy fahita firy aza izy io dia mety hivoatra eo anelanelan'ny 30-50 taona koa. Ny fitsaboana dia misy fanafody, sakafo ampy ary fanazaran-tena ara-batana, izay tanjona dia ny hampiadana ny fivoaran'ny aretina, hanatsara ny kalitaon'ny fiainana.

Soa azo avy amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ao Alzheimer

Ny fikarakarana fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny zokiolona voan'ny Alzheimer dia:

• Ampio ilay olona hihetsika malalaka kokoa, mitazona fahaleovan-tena sy fivezivezena mivezivezy eo am-pandriana, mipetraka na mandeha, ohatra;
• Sakano ny hozatra tsy hianjera ary atrophied, izay mitondra fanaintainana ary manahirana ny asa toy ny fahadiovan'ny fiainana isan'andro;
• Avelao ny elanelam-pitambarana mety, hanao asa isan'andro;
• Halaviro ny fianjerana izay mety hiteraka vaky ny taolana, izay mety mila fitsaboana amin'ny fandidiana;
• Sorohy ny fanaintainan'ny hozatra, taolana sy tendona, izay miteraka tsy fahazoana aina sy malaise.

Amin'izany fomba izany, ny fitsaboana ara-pahasalamana dia ahafahan'ny tsirairay mitazona fahaleovan-tena, afaka manatanteraka irery ny asany isan'andro na miaraka amin'ny fanampiana faran'izay kely azo atao. Ankoatr'izay, ny fahaizana mihetsika sy manetsika irery dia manampy amin'ny fanemorana ireo olana mahazatra amin'ny aretina, toy ny fitohanana, ny fivoaran'ny aretin'ny taovam-pisefoana na ny fandriana am-pandriana.

Fanatanjahan-tena ho an'ny Alzheimer voalohany

Amin'ny ankapobeny, rehefa fantatry ny olona fa manana Alzheimer izy ireo dia tokony hanao fanazaran-tena aerobika, tanjaka, fifandanjana ary fandrindrana, noho izany ny tranga vao haingana indrindra amin'ny Alzheimer dia afaka mandray soa avy amin'ny fanazaran-tena ataon'ny vondrona, miaraka amin'ny lanja sy baolina, mandeha, mihazakazaka, milomano, aqua aerobics ary Pilates.

Ny fanazaran-tena hafa koa dia nanondro ny mandeha an-tongotra, mitazona resaka ary mitaingina bisikileta mandritra ny 30 minitra farafahakeliny, satria io karazana hetsika io dia manatsara ny fiasan'ny moto sy ny taovam-pisefoana, mbola manome tombony azo avy amin'ny kognita, manatsara ny fahatsiarovana ary mampihena ny atin'ny hippocampus cerebral, maha noho izany famenoana lehibe ny fitsaboana ary hampihena ny fivoaran'ny Alzheimer. Ny fanatanjahan-tena manatanjaka ny hozatra, toy ny fampiofanana mavesatra, dia raisina an-tanana ihany koa.

Fanatanjahan-tena ho an'ny Alzheimer mpanelanelana

Ny fanazaran-tena azo tanterahina ao an-trano dia tokony ho mora takarina, mba hahafantaran'ilay marary ary, tokony hitovy amin'ny hetsika isan'andro izy ireo, mba hampitomboana ny asa ara-tsaina sy ny moto. Ireo dia tokony hatao mandritra ny fotoana fohy, imbetsaka isan'andro, mba tsy ho reraka. Ireto misy ohatra:

1. Mandehana an-tokotany na mandihiza;
2. Mametraha baolina plastika eo ambonin'ny lohanao ary manandrama mandanjalanja;
3. Ampiofano ny fanosotra sy ny fikororohana ny volonao sy ny mpikarakara anao;
4. Hamafiso ny bokotra eo amin'ny blouse;
5. Mijoroa amin'ny tongotra iray;
6. Mandeha amin'ny sisiny ary koa amin'ny endrika boribory;
7. Ny fampiakarana sandry amin'ny lanjan'ny 2-3 kg;
8. Squats miankina amin'ny rindrina;
9. Mandehana amin'ny tongotra iray eo alohan'ilay iray hafa;
10. Rebolar mampiasa hula hoop;
11. Hazo fisaka miaraka amin'ny tohanan'ny lohalika amin'ny gorodona;
12. Tetezana amin'ny kibo.

Ny fanazaran-tena dia azo tanterahina amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ny mpikarakara, ary azo ovaina, arakaraka ny filàna ary manana fiovana lehibe kokoa amin'ny fiofanana, izay mampitombo ny fahalianana amin'ilay hetsika.

Fanatanjahan-tena ho an'ny Alzheimer efa mandroso

Amin'ny Alzheimer efa mandroso, ny olona iray dia mety ho tsy mahazo mandry amin'ny fandriana na sahirana mandanjalanja na dia mipetraka aza. Amin'ity tranga ity dia tokony atao isan'andro ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny physiotherapist, hisorohana ny marary tsy hahavery ny hozatra ary hanana hozatra sy tonon-taolana atrophied, izay mitondra fanaintainana sy tsy fahazoana aina, ary manelingelina ny fahadiovany ihany koa.

Ny physiotherapist dia tokony haneho fanazaran-tena tsotra fanamafisana sy fanitarana, mangataka fiaraha-miasa amin'ny marary raha azo atao. Teknika hafa toy ny fanentanana, ary ny fampiasana loharano toy ny TENS, ultrasound, infrared ary loharano thermo-therapeutic hafa azo ampiasaina.

Mianara bebe kokoa momba ity aretina ity, ny fomba fisorohana azy ary ny fomba hikarakaranao ilay olona voan'ny Alzheimer: