Pubalgia: inona izany, soritr'aretina ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• Ahoana ny fanamafisana ny aretina
• Inona no mahatonga ny pubalgia?
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• 1. Physiotherapy ho an'ny pubalgia
• 2. Fandidiana
• 3. Fitsaboana hafa
• Famantarana ny fanatsarana ny pubalgia
• Famantarana ny fihomboan'ny pubalgia

Ny "Pubalgia" dia teny ara-pitsaboana ampiasaina hilazana ny fanaintainana mipoitra amin'ny faritra ambany amin'ny kibony sy ny soroka, izay fahita indrindra amin'ny lehilahy manao fanazaran-tena matetika, indrindra ny baolina kitra na ny hazakazaka.

Ny antony lehibe mahatonga ny pubalgia dia ny fivontosan'ny faritra symphysis pubic, izay toerana ihaonan'ny taolana roa amin'ny valahany eo aloha, ary izany dia mitranga rehefa misy fampiasana tafahoatra sy miverimberina.

Rehefa fantatra ny pubalgia dia tsy maintsy dinihina amin'ny orthopedist na physiotherapist, hamantarana ny endrika fitsaboana tsara indrindra, izay mety misy ny fitsaharana, ny fampiasana fanafody ary ny fanazaran-tena ara-batana.

Soritr'aretina lehibe

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny pubalgia dia ny fanaintainana amin'ny kibony ambany na ny trerony, indrindra eo amin'ny toerana iarahan'ny taolana hip roa, eo alohan'ny vatana.

Ho fanampin'izany, ny soritr'aretina mahazatra hafa dia misy:

• Fanaintainana izay miharatsy rehefa mijoro amin'ny tongotra iray;
• Fihetseham-po mirehitra amin'ny faritry ny loaka;
• Mihena ny hetsiky ny valahana;
• Fanaintainana amin'ny lamosina ambany, lalina ao ambadika.

Ny Pubalgia dia mitranga matetika amin'ireo mpilalao baolina kitra ary mora fantatra rehefa tsapa ny fanaintainana any amin'ny faritra na ny feny amin'ny fandalovana na daka voalohany.

Ahoana ny fanamafisana ny aretina

Mba hanaovana ny diagnostika amin'ny pubalgia dia tsy ilaina ny fandinihana manokana satria kely na tsy misy fiovana hita eto amin'ity faritra ity. Raha ny mahazatra, ny fizahana ara-batana amin'ny alàlan'ny palpation ao amin'ny faritra sy ny fitsapana toy ny fanitarana ireo adductors, miorina amin'ny faritra avaratry ny feny, ary ny fanoherana ny fivezivezena an'ireo mpangaroharo, izay hita ao amin'ny faritry ny feny, dia afaka manaporofo ny fanaintainana, izay mampiavaka ny pubalgia.

Ny tantaran'ny fianjerana, trauma, fanatanjahan-tena na fandidiana amin'ity toerana ity dia manan-danja ihany koa hahatratrarana ny aretina.

Inona no mahatonga ny pubalgia?

Ny Pubalgia dia vokatry ny fanonerana ny hozatra, izay miseho amin'ny olona manao fanazaran-tena ary mila tanjaka be hanaovana hetsika toy ny fandakana ny baolina amin'ny ao anaty tongotra na izay mihazakazaka mihazakazaka ary miova haingana ny lalana, toy ny mitranga amin'ny hazakazaka eny an-dalana na eny an-tendrombohitra, izay tsy mitovy ny tany.

Noho izany, ny antony lehibe dia ny fahalemen'ny hozatry ny hamstring, amin'ny tapany aoriana amin'ny feny, ary ny adductors, miorina amin'ny faritra anatiny amin'ny feny sy ny kibo. Io fahalemena io, na dia tsy tsikaritra isan'andro aza, dia azo jerena rehefa mizaha toetra ny tanjaky ny hozatra amin'ny faritry ny feny aloha sy eo anoloana.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny pubalgia dia tsy maintsy mitarika mpitsabo aretin-tsaina ary, mazàna, dia atao amin'ny fitsaharana sy amin'ny fampiharana ny compresses mangatsiaka ao amin'ny trondro, mandritra ny 7 ka hatramin'ny 10 andro. Ho fanampin'izany, amin'izao andro voalohany izao, ny dokotera dia mety handidy ihany koa ny fampiasana fanafody fanoherana ny inflammatoire, toy ny Ibuprofen na Diclofenac, mba hanamaivanana ny fanaintainana sy hampihenana ny fivontosan'ny faritra voadona.

Aorian'ny 2 herinandro dia tokony hatomboka ny fitsaboana ara-pahasalamana ary, amin'ny toe-javatra faran'izay mafy, dia mety ilaina ny fandidiana mba hitsaboana ny pubalgia.

1. Physiotherapy ho an'ny pubalgia

Ny fitsaboana ara-batana ho an'ny pubalgia dia maharitra 6 ka hatramin'ny 8 herinandro raha vao tsy ela akory izay ny fanaintainana, saingy mety maharitra 3 ka hatramin'ny 9 volana raha efa ela ny fanaintainana.

Raha ny mahazatra, mandritra ny fotoam-pitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny pubalgia, ny fanazaran-tena dia atao mba hanamafisana ny hozatry ny kibony sy ny feny toy ny:

Fanatanjahan-tena 1

1. Mandry eo an-damosinao;
2. Mametraha baolina kitra eo anelanelan'ny tongotrao;
3. Tsindrio ny tongotrao hanandrana mamaky baolina;
4. Ny gazety tsirairay dia tokony haharitra 30 segondra ary averina in-10.

Fanatanjahan-tena 2

1. Mandry eo amin'ny vavoninao;
2. Apetraho eo an-dohanao ny tananao;
3. Atsangano hiala amin'ny tany ny tratra;
4. Manaova andiany 5 miverimberina 10.

Fanazaran-tena 3

1. Mandry eo amin'ny sisinao amin'ny tany;
2. Aforeto ny tongotra ambony ary tohizo amin'ny tany ny tongotr'io tongotra io;
3. Atsangano hiala amin'ny gorodona ny tongotra ambany, nefa tsy miondrika ny lohalika;
4. Avereno im-10 ny hetsika.

Ireo dia fanazaran-tena 3 azo ampiasaina hanamafisana ny hozatra sy hampihenana ny tsy fahazoana aina amin'ny pubalgia, na izany aza, zava-dehibe ny fitarihan'ny mpitsabo aretin-tsaina azy, izay afaka manondro fanazaran-tena hafa, arakaraka ny tranga tsirairay.

2. Fandidiana

Ny fandidiana Pubalgia dia tsy ampiasaina raha tsy amin'ny tranga faran'izay mafy, rehefa tsy voatsabo amin'ny fitsaboana ara-batana fotsiny ny olana. Amin'ireny tranga ireny, ny mpandidy orthopedista dia manana fandidiana hanamafisana ny hozatry ny faritra.

Aorian'ny fandidiana ny pubalgia dia hitarika ny marary amin'ny drafitra fanasitranana ny dokotera mba hahafahany miverina amin'ny hetsika ara-panatanjahantena ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 12 herinandro.

3. Fitsaboana hafa

Ny fitsaboana voajanahary amin'ny pubalgia dia tokony hampiasaina ho famenonan'ny fitsaboana ara-pahasalamana, ary azo atao amin'ny akupunktur mba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fitsaboana hômeôpatika, toy ny Homeoflan, hampihenana ny fivontosana, ohatra.

Famantarana ny fanatsarana ny pubalgia

Ny famantarana ny fanatsarana ny pubalgia dia mety maharitra 1 volana vao hita ary ao anatin'izany ny fanamaivanana ny fanaintainana, ny fihenan'ny fivontosana ary ny fanamorana ny famindrana ny tongotra amin'ny ilany voany.

Famantarana ny fihomboan'ny pubalgia

Ny famantarana ny fihomboana dia hita indrindra amin'ireo atleta izay naratra mafy nahatonga ny pubalgia ary, amin'ny ankapobeny, dia ahitana fanaintainana sy fivontosana mihombo, ary koa fahasarotana amin'ny fandehanana na fanaovana hetsika kely amin'ny tongotra.