Kilasy fanatanjahan-tena amin'ny volana: Indo-Row

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nanandrana nanapaka ny tsingerin'ny fampihetseham-poko isan-kerinandro tamin'ny fihazakazahana aho, ny fampiakarana lanja ary ny fihodinana, dia nanandrana ny Indo-Row aho, kilasim-panatanjahan-tena iray ho an'ny milina mpamily. Josh Crosby, mpamorona ny Indo-Row sy ny mpampianatra anay, dia nanampy ahy sy ireo vaovao hafa nanangana ny milina mba hahafahantsika mihetsiketsika. Rehefa avy nanafana nandritra ny dimy minitra dia nandalo fanazaran-tena natao hampianarana anay ilay teknika izahay. Nampahery anay i Josh rehefa nivezivezy nanodidina ny efitrano izy, nandrisika anay tamin'ny heriny sy ny heriny ary ny mozikany.

Nijery ny efijery fampirantiana teo amin'ny masiniko aho, nahazo valiny mandeha ho azy momba ny hamafiko sy ny halavirako. Tsy nisy kibon'ny fanoherana azo amboarina; Izaho dia nampiasa herinaratra tamin'ny heriko manokana. Amin'ny maha mpihazakazaka ahy dia mirona hifantoka amin'ny hafainganam-pandeha aho, noho izany dia sarotra tamiko ny namindra ny fiaingana sy niasa tamin'ny fanosehana sy fisintonana mafy, fa tsy haingana. Ny tanjoko dia ny hikapoka haingana kokoa noho ilay olona teo akaikiko, saingy araka ny fanazavan'i Josh, ny tanjona dia ny hifanindry amin'ny ambiny kilasy, hiara-miasa toy ny ekipa raha toa ka mivoy anaty karan-doha eny ambonin'ny rano izy ireo.

Teo amin'ny antsasaky ny fotoam-pivoriana naharitra 50 minitra, teo am-panaovana elanelam-potoana tamin'ny heriny samihafa, dia niditra tao anatin'ny gadona aho. Nahatsapa ny tongotro, ny abs, ny sandriko ary ny lamosiko miasa tsara isaky ny tapaka lalan-dra. Nahagaga fa ny vatako ambany no nanao ny ankamaroan'ny asa. Rehefa nihazakazaka ny foko dia afaka nilaza aho fa nanao fanatanjahan-tena kardio toy ny mihazakazaka, saingy mihena ny fandohalihan'ny lohaliko. Nandatsaka kalôria 500 teo ho eo aho (vehivavy 145 kilao dia handoro eo anelanelan'ny 400 ka hatramin'ny 600, arakaraka ny hamafiny). Ankoatr'izay dia nibontsina ny vatako ambony aho, izay tombony ho ahy satria tsy dia manam-potoana ampy hanaovana fiofanana mavesatra aho. "Nanova tanteraka ny vatany ny olona, ​​nanamafy ny vodiny, ny abs ary ny fotony," hoy i Crosby.

Nahavita hazakazaka 500 metatra izahay, vita amin'ny efijery fampirantiana. Toy ny hoe nifaninana tamin’ny lalao olaimpika izahay, nizara ho ekipa misolo tena ny firenena samihafa. Nihazakazaka nankany Afrika atsimo aho ary tsy te handiso fanantenana ireo mpiara-miasa amiko, kilasy 65-taona mahazatra teo ankaviako ary mpanelanelana voalohany 30 zavatra teo ankavanako, dia nisintona hery tanteraka aho. Tsy naharesy ny ekipan’i Afrika Atsimo, fa tafakatra tamin’ny tsipika fahatongavana tamin-kery, nirehareha ary nientanentana.

Aiza no azonao andramana azy: Revolution Fitness any Santa Monica sy The Sports Club / LA any Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Raha mila fanazavana fanampiny dia tsidiho ny indo-row.com.

Famerenana ho an'ny