Fametahana sakafo

Votoatiny

• FAMINTINANA

FAMINTINANA

Ny sakafo sy zava-pisotro fonosana rehetra any Etazonia dia misy marika famantarana ny sakafo. Ireo labozia "Zava-misy momba ny sakafo" dia afaka manampy anao hisafidy safidy sakafo marani-tsaina kokoa ary hihinana sakafo mahasalama.

Alohan'ny hamakianao ny marika famantarana ny sakafo dia tokony hahafantatra zavatra vitsivitsy ianao:

• Haben'ny fanompoana dia mifototra amin'ny habetsahan'ny olona mihinana sy misotro amin'ny fotoana iray
• Isan'ny servisy milaza aminao hoe firy ny servisy ao anaty kaontenera. Ny labozia sasany dia hanome anao fampahalalana momba ny kaloria sy ny otrikaina ho an'ny fonosana iray manontolo sy ny haben'ny asa fanompoana tsirairay avy. Fa marika marobe fotsiny no milaza aminao izany fampahalalana izany ho an'ny haben'ny asa fanompoana tsirairay. Mila mieritreritra ny haben'ny asa fanompoana ianao rehefa manapa-kevitra hoe ohatrinona no hohanina na hosotroina. Ohatra, raha misy tavoahangy misy tavoahangy roa ny tavoahangy misy ranom-boankazo iray ary misotro ny tavoahangy iray manontolo ianao, dia mahazo indroa ny siramamy voasoratra ao amin'ilay marika.
• Sanda isan-jato isan-jato (% DV) dia isa iray izay manampy anao hahafantatra hoe ohatrinona ny otrikaina ao anatin'ny sakafo iray. Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa mahazo otrikaina isan-karazany isan'andro ianao. % DV dia milaza aminao hoe firy isan-jaton'ny tolo-kevitra isan'andro azonao amin'ny sakafo iray. Amin'izany dia azonao atao ny mamantatra raha avo na ambany ny sakafo mahavelona: 5% na latsaka ambany, 20% na mihoatra no avo.

Ny fampahalalana amin'ny mari-tsakafo dia afaka manampy anao hahita ny fomba fampidirana sakafo na zava-pisotro sasany amin'ny sakafo ankapobeny. Ny lisitra marika, isaky ny fanompoana,

• Ny isan'ny kaloria
• Ny tavy, ao anatin'izany ny tavy tanteraka, tavy tototry ary tavy trans
• kolesterola
• ny sodium
• Karbohidraty, ao anatin'izany ny fibre, ny siramamy tanteraka ary ny siramamy nampiana
• proteinina
• Vitamina sy mineraly

Fitantanana sakafo sy zava-mahadomelina