Antony 4 tena misy tokoa ny fisarahan'ny namana (sy ny fomba hiatrehana)

Votoatiny

• Ahoana no fomba hiatrehana-sy ny fomba fanasitranana
• Famerenana ho an'ny

Mitondra lalana hafa amin'ny mody avy any am-piasana mba hialana amin'ny tranony. Fanakanana azy amin'ny Instagram. Tsy namana ao amin'ny Facebook. Fisorohana ireo trano fisakafoanana izay mety mifanena aminy. Izany dia mitovy amin'ny mety hataon'ny sakaizanao anao aorian'ny fisarahana ratsy, fa amin'ny fotoanako lavitra, dia afaka miteny aho fa nanao ireo zavatra ireo (na efa nataoko tamiko ireo zavatra ireo) avy amin'ny BFF taloha. .

"Ny fisarahana amin'ny namana dia mety ho traikefa mitoka-monina lavitra noho ny fisarahana amin'ny olon-tiana", hoy i Irene S. Levine, Ph.D., psikolojia klinika ary mpampianatra aretin-tsaina ao amin'ny NYU School of Medicine. Saingy tsy dia miresaka momba an'izany izy ireo. "Rehefa misara-toerana ny vehivavy sakaizany, dia tsy sahy milaza amin'ny olon-kafa izay mety hanome fanampiana ny vehivavy voarohirohy noho ny fanilikilihana ara-tsosialy. Mampihomehy, ny olona iray izay nitadiavan'ilay vehivavy fanohanana azy io dia ny BFF mety nisarahany." (Mifandraisa: Ny vokatra mahagaga ataon'ny namanao amin'ny fahazaran-tsainao)

Koa nahoana no mitranga izany, angamba amin'izao vanim-potoana nomerika izao mihoatra noho ny taloha? Ary inona no hataon'ny vehivavy-ankoatry ny rendrika ao anaty divay iray vera ny alahelony, mandritra ny fizarana fizarana fizarana sakaizan'ny namana. Ex-Best? (Eny, misy io.) Ity no lazain'ny mpikaroka momba ny fikarohana sy ny fifandraisana fa efatra amin'ireo antony mahazatra indrindra ny pals, miampy toro-hevitra amin'ny fomba hiverenana.

1. Ny fiviliana miadana.

Raha tokony hipoaka tampoka dia iray amin'ireo mpandrava mpinamana matetika no mitranga miadana. "Mety hipoitra ny lolom-po rehefa misy diso fanantenana ny olona iray na diso fanantenana ny iray hafa, tsy indray mandeha fotsiny, fa miverimberina foana hatrany. Rehefa mandeha ny fotoana dia toy ny tsy eo ilay namana rehefa ilaina izy," hoy i Levine, ka nifanalavitra . Atombohy amin'ny fifampiresahana izany ary miasa mankany amin'ny toerana iraisana sy mifanohana. "Fa ny olana amin'ny fifandraisana matetika no fototr'izany." Raha tsy afaka mamaha vahaolana ianao na ny MIA pal dia tsy mahatsapa hoe misy tsy mety na inona na inona, dia mety ho tonga ny fotoana hiantsoana azy hiala.

2. Heloky ny mpinamana.

Angamba ny tena mibaribary indrindra amin’ireo mpinamana rehetra dia “dia rehefa manao zavatra maharikoriko ny namana iray, dia tsy azo adinoina izany, toy ny mandainga, mangalatra, na manao firaisana amin’ny olon-tianao”, hoy ny fanazavan’i Levine. Ankoatra ny tsy fahalotoana dia tena mankarary ireto fihetsika ireto. Ka raha iharan'ny heloka bevava ianao dia aza malahelo amin'ny tsy manandrana manamboatra ny fefy fisakaizana. Nefa tadidio ny torohevitra farany ambony nataon'i Levine: "Aza manaratsy ny sakaizanao amin'ny namanao namana. Hanaratsy endrika anao izany."

3. Vampira angovo.

"Raha misy olona manao ezaka tsy tapaka, na raha mitaky sy mangataka famindram-po foana izy, dia mety hitsentsitra ny herin'ny namana hafa io filana io. Mandreraka ny fiezahana bebe kokoa hatrany," hoy i Levine. Fa maninona no mitranga izany? Ny 50 isan-jaton'ny finamanana fotsiny dia mifamaly, hitan'ny mpikaroka MIT, ary ratsy be izahay amin'ny famaritana hoe iza no pals tena namana.

4. Ghosting.

"Raha ampitahaina amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny mpianakavy dia an-tsitrapo ny fifandraisana amin'ny namana. Misafidy ny namantsika izahay satria manatsara ny fiainantsika izany," hoy i Levine. Izay no iray amin'ireo antony maro mahatonga ny maharary azy mafy rehefa tsy hita tampoka ny namana iray - na midika fihenan'ny isaky ny fanasana izany na tsy famaliana antso na lahatsoratra tsotra fotsiny. “Rehefa lasa mpinamana akaiky sy akaiky izahay, dia tsy mihevitra akory ny mety hiafaran’ny fisakaizana”, hoy ihany izy.

Iray amin'ireo faritra sarotra indrindra: Matetika tsy misy antony mazava mahatonga azy Caspers, ka sarotra ny mandanjalanja ny antony tsy namanao intsony.

Ahoana no fomba hiatrehana-sy ny fomba fanasitranana

Voalohany indrindra, "ekeo ny zava-misy fa miova ny olona, ​​toy ny toe-piainana koa fa tsy ny finamanana rehetra maharitra mandrakizay. Aza mieritreritra fa ny fisarahana dia manimba ny fisakaizana manontolo. Nihalehibe ianao ary nianatra avy amin'izany, izay hahatonga anao ho namana tsara kokoa ary manampy anao hanao safidy tsara kokoa amin'ny ho avy," hoy i Levine.

Dia tadidio ao an-tsaina ireto torohevitra ireto rehefa mandroso ianao:

1. Aza tazonina ao.

"Ny vady na namana lahy dia mety hanamaivana ilay fisarahana ho" ady saka "," saingy tsy dia izany loatra, hoy i Levine. "Ny olona nisaraka tamin'ny namana dia mety manahy fa raha manambara ny fisarahana izy, dia hihevitra ny vehivavy hafa fa tsy namana tsara izy na tsy afaka mitazona namana." Ka raha matahotra hiresaka momba izany ianao dia apetraho amin'ny penina ny taratasy, hoy i Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., profesora sady talen'ny psikolojia ao amin'ny Monmouth University any New Jersey ary mpitsabo sy tonian-dahatsoratry ny ScienceOfRelationships.com. "Ny fanoratana momba ny traikefa dia hanampy anao handamina ny eritreritrao ary hanome fotoana anao hifantoka amin'ny lafy tsara miampy ireo lafy ratsy."

2. Ampitomboy ny tratranao.

Misy fiantraikany mafy amin'ny namanao, ary na dia ny namanao aza, ny fahasambaranao, hoy ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny The British Medical Journal. Ka tohizo: araho io olom-pantatrao io amin'ny Instagram (fantatrao fa ilay vehivavy toa mihomehy sy manao dokam-barotra foana) ary manomboka manindry indroa ireo zavatra mitaona ny tsiky. Mety ho tonga amin'ny anao ny fifaliany, ary iza no mahalala? Mety ho aingam-panahy ianao hangataka azy hisotro kafe.

3. Mifantoha amin'ny pals izay anananao.

Izany dia hanampy anao hiaro ny sainao tsy hanadino be loatra momba ilay namana teo aloha. "Tamin'ny voalohany, ny iray amin'ireo faritra sarotra indrindra dia ny fiatrehana ireo banga ao anatin'ny fandaharam-potoananao. Mety hampahatsiahy matetika izany ny fomba nanohinan'ny namanao taloha ny fiainanao," hoy i Levine. Aza mieritreritra ny zava-misy, fa ampiasao tsara ny namana sisa tavela. Na dia fifandraisana matanjaka vitsivitsy aza dia naseho hanampiana anao hiaina taona maro kokoa sy mahasambatra, koa manamboara daty fihodinana isan-kerinandro miaraka amin'ilay namanao izay tsy tratry ny sakafo hariva fotsiny isam-bolana. "Aza mitsahatra miasa, miezaha ny filanao sy ny zavatra mahaliana anao, ary mikatsaha finamanana vaovao ary velomy ny taloha," hoy i Levine. (Mifandraisa: Milaza ny siansa fa ny finamanana no lakilen'ny fahasalamana sy fahasambarana maharitra)

4. Aza matahotra ny mandeha any amin'ny matihanina.

Raha mahatsapa fa mitoka-monina ianao aorian'ny fisarahan'ny BFF dia aza matahotra mitady izany fanampiana izany. Na, "diniho ny firesahana amina matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina mba hahavitana ilay sakana," hoy izy. (Mifandraisa: Maninona ny olona rehetra no tokony hanandrana fitsaboana fara faharatsiny indray mandeha)

Famerenana ho an'ny