Inona ny asidra folulika ary misy vokany?

Votoatiny

• Inona ny asidra fulvic?
• Inona no tsy itovizany amin'ny shilajit?
• Tombony azo avy amin'ny asidra fulvika
• Mety hampihena ny fivontosana ary hampitombo ny tsimatimanota
• Mety hiaro ny fiasan'ny ati-doha
• Tombony hafa mety ho azo
• Fiarovana, voka-dratsy ary fatra
• Ny farany ambany

Ny haino aman-jery sosialy, tranokala ahitra na fivarotana fahasalamana dia mety nahatonga ny sainao ho asidra fulvic, vokatra ara-pahasalamana raisin'ny olona sasany ho famenony.

Ny fanampin-tsiranoka asidra fulvic sy shilajit, singa voajanahary izay manankarena asidra fulvic, dia malaza amin'ny antony maro samihafa, ao anatin'izany ny mety ho tombontsoa ara-pahasalamana ateraky ny ati-doha sy ny atidoha.

Ity lahatsoratra ity dia manazava ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny asidra fulvic, ao anatin'izany ny inona izany, ny vokany ara-pahasalamana ary ny fiarovana azy.

Inona ny asidra fulvic?

Ny asidra fulvika dia raisina ho toy ny humic, midika izany fa fitambarana voajanahary hita ao amin'ny tany, zezika, sediment an-dranomasina, ary maloto ().

Ny asidra fulvika dia vokatry ny famotehana ary natsangana tamin'ny alàlan'ny fanehoan-kevitra geochemical sy biolojika, toy ny fanapotehan'ny sakafo ao anaty antontam-bokatra. Izy io dia azo esorina amin'ny zezika, tany, ary akora hafa mba hamboarina ho famenony ().

Inona no tsy itovizany amin'ny shilajit?

Shilajit, singa iray nafenin'ny vato ao amin'ny tandavan-tendrombohitra sasany manerantany, ao anatin'izany ny Himalaya, dia avo amin'ny asidra fulvika. Ny anarana iraisana dia misy ny pitch mineraly, mumie, mumijo, ary aspalto legioma ().

Shilajit dia mainty volontany ary misy asidra fulvic 15-20%. Izy io koa dia misy mineraly kely sy metabolita kely azo avy amin'ny holatra (,).

Shilajit dia nampiasa fitsaboana nandritra ny taonjato maro tamin'ny fomba nentim-paharazana fanasitranana, anisan'izany ny fitsaboana Ayurveda, mba hitsaboana ny aretina toy ny diabeta, aretin'ny altitude, asma, aretim-po, ary ny aretin-tsaina sy ny aretin-kozatra (,).

Nampiasaina koa izy io hanentanana ny rafi-kery fanefitra ary hanatsara ny fahombiazany ().

Ny asidra Fulvic dia inoana fa tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny fananana fanafody shilajit.

Ny asidra fulvika sy ny shilajit dia azo raisina ho famenony. Raha ny asidra fulvika dia matetika vokarina amin'ny endrika ranoka na kapsule ary ampiarahina amin'ny mineraly hafa toy ny manezioma sy asidra amine, ny shilajit dia amidy amina kapsily na vovoka tsara azo ampiana amin'ny zava-pisotro.

Ny asidra fulvika sy ny shilajit, akora avo amin'ny asidra fulvika dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Samy amidy amin'ny endrika famenony izy roa ary voalaza fa mitsabo aretina maro.

Tombony azo avy amin'ny asidra fulvika

Ny fikarohana dia mampiseho fa ny asidra fulvika sy ny shilajit dia mety mirehareha amin'ny fananana mampiroborobo ny fahasalamana.

Mety hampihena ny fivontosana ary hampitombo ny tsimatimanota

Ny asidra Fulvic dia nodinihina tsara noho ny vokany amin'ny fahasalamana sy ny fivontosan'ny hery fiarovan'ny vatana.

Ny fikarohana dia manondro fa mety hanamafy ny fiarovan'ny vatanao amin'ny aretina izany.

Ny fandinihana ny fantsom-pitsarana sy ny biby dia mampiseho fa ny asidra fulvic dia mety hanatsara ny fanoherana ny aretina, hampitombo ny fiarovana ny fiarovanao, hiady amin'ny fivontosana ary hanatsara ny fiasan'ny antioxidant - izany rehetra izany dia mety hanatsara ny fahasalamanao (,,).

Ny asidra Fulvic dia mety mahasoa indrindra amin'ny fampihenana ny fivontosana, izay misy fiatraikany ratsy amin'ny valin'ny hery fiarovana ary mifandray amin'ny aretina mitaiza maro.

Ohatra, ny fanadihadiana amin'ny fantsom-panadinana dia mampiseho fa mety hametra ny famoahana akora mamaivay toy ny fivontosan'ny nezrosis factor alpha (TNF-alpha) (,).

Fanampin'izany, fanadihadiana natao tamin'ny olona 20 mitondra ny tsimokaretina VIH dia nahitana fa ny fihinanana shilajit amin'ny doka isan-karazany hatramin'ny 9000 mg isan'andro, miaraka amin'ny fanafody antiretroviral nentim-paharazana, dia nihatsara, raha ampitahaina amin'ny fanafody antiretroviral fotsiny.

Ireo izay nahazo shilajit dia niaina soritr'aretina kiritika, fihenan'ny lanja ary fivalanana. Ankoatr'izay, ny fitsaboana dia nanatsara ny fandraisan'ny olona ny fanafody ary toa miaro ny aty sy ny voa amin'ny voka-dratsin'ny fanafody ().

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny vokatra dia mifangaro, miaraka amin'ny fandalinana sasany mifamatotra asidra fulvic amin'ny vokadratika miankina amin'ny fatra sy ny karazany. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa alohan'ireto fanafody ireto dia azo atolotra ho mpanentana amin'ny hery fiarovana ().

Zava-dehibe ihany koa ny mahatakatra fa ny fanampin-tsakafo iray dia tsy hanakana na hanasitrana aretina.Ny fitazonana ny hery fiarovan'ny vatanao ho salama amin'ny sakafo mahavelona sy ireo antony hafa momba ny fomba fiainana dia afaka manampy ny vatanao hiaro amin'ny viriosy, bakteria, otrikaretina ary poizina.

Mety hiaro ny fiasan'ny ati-doha

Ny fikarohana sasany dia milaza fa ny asidra fulvika dia mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny ati-doha ().

Ny fandinihana ny biby dia manamarika fa ny shilajit dia afaka manatsara ny vokatra aorian'ny ratra amin'ny ati-doha amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana sy ny tsindry ao amin'ny ati-doha ().

Ankoatr'izay, ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsom-panadinana dia mampiseho fa ny asidra fulvic dia manelingelina mafy ny fametahana proteinina sasany izay manafaingana ny aretin-tsaina toy ny aretin'i Alzheimer ().

Inona koa, fandinihana mialoha sy maharitra 24 herinandro amin'ny olona manana Alzheimer dia nanapa-kevitra fa ny famenon-tsakafo shilajit sy vitaminina B dia nanjary niasa tsara ny ati-doha, raha ampitahaina amin'ny vondrona placebo ().

Ny fikarohana biby sasany dia milaza ihany koa fa ny shilajit dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovana (15, 16).

Amin'ny ankapobeny, fanadihadiana bebe kokoa momba ny asidra fulvic sy ny fahasalaman'ny ati-doha no ilaina.

Tombony hafa mety ho azo

Asidra Fulvic dia mety manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maro hafa.

• Mety hampihena ny kolesterola. Ny fandinihana ny biby dia milaza fa ny asidra fulvika dia mety hampihena ny kolesterola LDL (ratsy). Raha ny fanadihadiana nataon'ny olona tamin'ny olona 30 dia mety hampiakatra kolesterola HDL (tsara) (17,) koa izy io.
• Mety hanatsara ny tanjaky ny hozatra. Nandritra ny fandalinana 12 herinandro tamina olon-dehibe 60 manana fatiantoka, 500 mg ny shilajit isan'andro dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny tanjaka hozatra. Fanampin'izay, ny fanadihadiana iray nandritra ny 8 herinandro tamina lehilahy mavitrika 63 dia naneho valiny mitovy amin'izany miaraka amin'ny habetsahan'ity fitambarana ity (,).
• Mety hanamaivana ny aretin'ny haavo. Shilajit dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro mba hitsaboana aretina ambony. Ny asidra Fulvic dia mety hanampy amin'ny fitsaboana an'io aretina io amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny valin'ny hery fiarovana, ny famokarana angovo, ary ny fanatsarana ny haavon'ny oxygen ().
• Mety hampisondrotra ny asan'ny sela. Ny fikarohana momba ny biby dia mampiseho fa ny shilajit dia afaka mitahiry ny fiasan'ny mitochondria, ilay sela mamokatra angovo (21).
• Mety hanana fananana anticancer. Ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsom-pitsapana sasany dia manondro fa ny shilajit dia mety hiteraka fahafatesan'ny sela homamiadana ary hisorohana ny fihanaky ireo sela mararin'ny homamiadana. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ().
• Mety hampisondrotra ny testosterone. Ny fanadihadiana iray nandritra ny 3 volana tamin'ny lehilahy 96 dia nahatsikaritra fa ny fihinanana 500 mg shilajit isan'andro dia nitombo tokoa ny tahan'ny testosterone, raha ampitahaina amin'ny vondrona placebo (23).
• Mety hanatsara ny fahasalaman'ny vavony. Ny fitsaboana Ayurveda dia nampiasa shilajit nandritra ny taonjato maro hanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay. Ny fikarohana sasany dia milaza fa mety hisy fiatraikany amin'ny bakteria tsinay izany, hanatsara ny fifohana otrikaina ary hanatsara ny aretin-kibo ().

Na dia misy ifandraisany amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro aza ny asidra fulvika sy ny shilajit, voafetra ihany ny fandalinan'ny olombelona.

Ny asidra fulvika sy ny shilajit dia mety hanolotra tombony maro, ao anatin'izany ny fihenan'ny fivontosana, ny tsimatimanota mahery vaika ary ny fiasan'ny ati-doha. Mbola mila fikarohana bebe kokoa anefa ny olombelona.

Fiarovana, voka-dratsy ary fatra

Ny fatra antonony asidra fulvika sy shilajit dia hita fa azo antoka, na dia mitohy aza ny fikarohana.

Ny fanadihadiana natao tamina lehilahy 30 dia nanatsoaka hevitra fa ny fatra isan'andro 0,5 auns (15 mL) dia azo ampiasaina soa aman-tsara nefa tsy atahorana hisy vokany ratsy. Ny fatra avo kokoa dia mety miteraka voka-dratsy mavesatra, toy ny fivalanana, aretin'andoha ary tenda ().

Ankoatr'izay, ny fanadihadiana iray nandritra ny 3 volana tamin'ny olona voan'ny VIH dia nahatsikaritra fa ny fampiasana lava ny shilajit amin'ny fatra 6000 mg isan'andro dia azo antoka ary tsy niteraka vokadratsiny ().

Ny fanadihadiana hafa dia manamarika fa ny fandraisana 500 mg shilajit isan'andro mandritry ny 3 volana dia tsy miteraka fiatraikany lehibe amin'ny olon-dehibe salama (, 23).

Na dia heverina ho azo antoka aza ny asidra fulvika sy ny Shilajit, tsy ampy ny fikarohana natao hamaritana ireo tolo-kevitra momba ny fatra. Amporisihina ianao amin'ny ankapobeny tsy tokony hihoatra ny fatra voalaza ao amin'ny fonosana famenony.

Ankoatr'izay, zava-dehibe ny fitandremana manokana ny kalitao sy ny endrika asidra fulvic ary ny supira shilajit. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny shilajit manta sy tsy voadio dia mety misy arsenika, metaly mavesatra, mycotoxins, ary ireo singa hafa manimba ().

Satria ny vokatra shilajit sasany dia mety voaloton'ireny poizina ireny, zava-dehibe ny fividianana fanampin-tsakafo amina marika matoky izay notsapain'ny fikambanana antoko fahatelo, toy ny NSF International na Etazonia Pharmacopeia (USP) ().

Ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tokony hisoroka ny asidra shilajit sy fulvic noho ny tsy fahampian'ny fampahalalana momba ny fiarovana.

Farany, ireo akora ireo dia mety hihetsika amin'ny fanafody sasany, noho izany dia zava-dehibe ny manatona ny mpitsabo anao alohan'ny hanampiana na amin'ny fanaonao.

Ny shilajit sy ny asidra fulvic dia heverina ho azo antoka. Na izany aza, ny famenon-tsakafo sasany dia mety voaloton'ny zavatra manimba, ary ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana ireo torolàlana momba ny fatra.

Ny farany ambany

Ny asidra fulvika sy shilajit, izay manankarena amin'ity asidra ity, dia vokatra ara-pahasalamana voajanahary nalaina mba hitsaboana fepetra maro.

Na dia manambara aza ny fikarohana fa mety hanatsara ny fahasalaman'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny ati-doha izy ireo, ary koa ny fivontosan'ny ady, dia ilaina ny fandinihana olona bebe kokoa hamaritana tsara ny fahombiazany, ny fatra ary ny fiarovana maharitra.

Raha liana amin'ny fanandramana asidra fulvic na shilajit ianao dia manatona ny mpitsabo anao voalohany. Ankoatr'izay, mividiana fanampim-panazavana hatrany amin'ny loharano malaza mba hialana amin'ny fanapoizinana.