Roal Galangal: tombontsoa, ​​fampiasana ary vokany hafa

Votoatiny

• Tombony azo
• Rich amin'ny antioxidants
• Mety hiaro amin'ny homamiadana sasany
• Mety hampisondrotra ny fiterahana lahy
• Mety hiady amin'ny fivontosana sy fanaintainana
• Mety hiaro amin'ny aretina
• Ahoana ny fampitahana azy amin'ny sakamalao sy turmerika?
• Fitandremana sy voka-dratsy
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny fakany galangal dia zava-manitra avy any Azia atsimo. Izy io dia mifandraika akaiky amin'ny sakamalao sy turmerika ary nampiasaina tamin'ny Ayurveda sy ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa nandritra ny taonjato maro ().

Ny teny hoe galangal dia manondro ny fakan'ny zavamaniry maromaro an'ny Zingiberaceae fianakaviana. Valan-javaboary kely kokoa, na Alpinia officinarum, no be mpampiasa indrindra.

Toy izany koa ny sakamalao sy ny turmerika, ny galangal dia azo hanina vaovao na andrahoina ary fanampin-tsakafo maro amin'ny lovia sinoa, indoneziana, malayey ary thailand ().

Ity zava-manitra ity dia ampiasaina hanatsarana aretina sasany ihany, satria inoana fa manampy amin'ny fitsaboana aretina, mampihena ny fivontosana, mampiroborobo ny fiterahana lahy, ary miady amin'ny karazana homamiadana isan-karazany mihitsy aza.

Ity lahatsoratra ity dia manamarina ny tombony sy ny fiarovana ny faka-honjo ary mampitaha azy amin'ny sakamalao sy turmerika.

Tombony azo

Ny fakany galangal dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana ho fanafody amin'ny aretina isan-karazany, ary mihamaro ny fikarohana siantifika manohana ireo fampiasana ireo.

Rich amin'ny antioxidants

Ny faka gamala dia loharanom-pahalalana antioxidant manankarena, izay fitambarana zavamaniry mahasoa izay manampy amin'ny ady amin'ny aretina sy miaro ny selao tsy hanimba ny radika malalaka.

Izy io dia manankarena indrindra amin'ny polyphenols, vondrona antioksida mifandraika amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana, toy ny fanatsarana ny fitadidiana ary mampihena ny siramamy amin'ny rà sy ny kolesterola LDL (ratsy) (,,).

Polyphenols koa dia heverina fa miaro amin'ny fihenan'ny saina, diabeta karazana 2, ary aretim-po. Ny sakamalao sy ny turmerika - havana akaiky ny faka mangirana - dia manankarena polyphenol koa ary mifandray amin'ireo tombontsoa ireo (,,,,).

Na izany aza, tsy misy fikarohana mifandraika mivantana amin'ny faka vitrana amin'ny vokatr'izany, ka mila fikarohana bebe kokoa alohan'ny hanaovana fehin-kevitra matanjaka.

Mety hiaro amin'ny homamiadana sasany

Ny fotony varingana dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny vatanao amin'ireo karazana homamiadana sasany.

Ny fandinihana ny fantsom-pitsapana dia manondro fa ny fitambarana mazoto ao amin'ny faka-ampinga, fantatra amin'ny hoe galangin, dia mety hamono ny sela voan'ny homamiadana na manakana azy ireo tsy hiparitaka (,,,,).

Ny tena manokana dia ny fanadihadiana iray dia nanasongadina ny fahafahan'ny zava-manitra mamono taolana homamiadan'ny homamiadan'ny olombelona. Ny fandinihana hafa dia milaza fa mety hiady amin'ny tratra, ny lalan-dra, ny hoditra ary ny selan'ny homamiadan'ny atiny (,,,,).

Raha ny voalaza dia tsy voatery mihatra amin'ny olombelona ny valin'ny fantsom-panadinana. Na dia nampanantena aza ny valim-panadihadiana dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa amin'ny olombelona.

Mety hampisondrotra ny fiterahana lahy

Ny porofo misongadina dia manondro fa ny faka-honsa dia mety hampitombo ny fahavokisan'ny lahy.

Nandritra ny fandinihana biby iray dia nitombo ny isan'ny tsirinaina sy ny motility tamin'ny voalavo nomena ny fakany galangal ().

Ankoatr'izay, tamin'ny fanadihadiana 3 volana tamina lehilahy 66 manana kalitao ambany amin'ny tsirinaina, ny fihinanana suplementaire isan'andro izay misy faka fakazo sy ampongabendanitra dia miaina fiakarana 62% amin'ny motite sperme, raha ampitahaina amin'ny fiakarana 20% an'ireo ao amin'ny vondrona placebo () .

Na dia mahaliana aza ity fikarohana ity dia tsy mazava ny antony na ny fitrandrahana galangal na ny voankazo ampongabendanitra dia ny vokany.

Ilaina ny fikarohana ataon'ny olombelona bebe kokoa mba hamaritana ny vokatry ny fotaka varangala amin'ny fiterahana ateraky ny lehilahy.

Mety hiady amin'ny fivontosana sy fanaintainana

Ny fakany valanaretina dia mety hampihena ny fivontosan'ny aretina, satria misy ny HMP, fitehirizam-borona voajanahary natoraly ny fantsom-panandramana sy ny fandinihana biby izay nanambara fa mirehareha manohitra ny inflammatoire (23,,,).

Raha ny marina, ny zavamaniry an'ny Zingiberaceae ny fianakaviana, ao anatin'izany ny valanaretina, dia toa mampihena moramora ny fanaintainana, fambara mahazatra ny fivontosana ().

Ohatra, tao anatin'ny fandalinana iray 6 herinandro tamin'ny olona 261 voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika, 63% amin'ireo izay naka ginger sy galangal dia nidina isan'andro no nitatitra ny fihenan'ny fanaintainan'ny lohalika rehefa mijoro, raha ampitahaina amin'ny 50% amin'ireo izay naka placebo () .

Na izany aza, fandalinana bebe kokoa momba ny fihenan'ny fanaintainana ny faka fakazo no ilaina manokana alohan'ny fehin-kevitra matanjaka.

Mety hiaro amin'ny aretina

Ny menaka esansiela nalaina avy tamin'ny faka fotaka dia mety hiady amin'ny karazana zavamiaina bitika maro karazana.

Araka izany, ny faka fotaka dia mety hanalava ny androm-piainan'ny sakafo sasany. Ary koa, ny fampidirana fotom-boaloboka vaovao ao amin'ny resanao dia mety hampihena ny mety hisian'ny vibriosis anao, aretina iray vokatry ny fihinanana akorandriaka tsy masaka (,).

Ankoatr'izay, ny fikarohana natao tamin'ny fantsom-panadinana dia manondro fa ny faka-ampinga dia mety mamono bakteria manimba, ao anatin'izany E. coli, Staphyloccocus aureus, ary Salmonella Typhi, na dia toa tsy mitovy aza ny fahombiazany eo anelanelan'ny fandalinana (, 31,).

Ary farany, ny fikarohana sasany dia manondro fa ny faka fotaka dia mety hiaro amin'ny holatra, ny masirasira ary ny katsentsitra. Na izany aza, tsy ny fanadihadiana rehetra no manaiky (,).

Ny fakany valanaretina dia manankarena antioksida ary mety hampiroborobo ny fahavokisan'ny lahy ary hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana. Mety hiaro amin'ny aretina sy karazana homamiadana aza izy io, saingy mila fikarohana bebe kokoa.

Ahoana ny fampitahana azy amin'ny sakamalao sy turmerika?

Ny galangal dia mifamatotra akaiky amin'ny sakamalao sy turmerika, ary ny faka telo rehetra dia azo ampiasaina vaovao na maina hanampiana tsiro ny loviao.

Ny sakamalao dia manolotra tsiro vaovao sy mamy, nefa kosa ny tsiron'ny ampinga dia maranitra kokoa, misy spicier ary somary mahasosotra ihany. Ny turmeric no manana ny tsiro manaitra sy mangidy indrindra amin'ireo telo ireo.

Ny fikarohana dia mampifandray ireo zava-manitra telo ho tombontsoa ara-pahasalamana mitovy amin'izany. Toy ny faka-mololo, ny sakamalao sy ny turmerika dia manankarena antioxidants ary manana toetra manohitra ny inflammatoire izay mety hampihena ny hamafin'ny fiarahana sy ny fanaintainana (,,,).

Inona koa, ireo zava-manitra telo dia misy fitambarana izay mety hisoroka na hiady amin'ny karazana homamiadana (,).

Na eo aza izany, ny faka fotaka dia iray amin'ireo telo amin'ireo izay naseho fa mety hampiroborobo ny fiterahana lahy. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fahaizan'ny anti-maloiloy sy ny fahaverezan'ny vavony dia mbola tsy nifanaraka tamin'ny fotony na vorontsiloza (,,,,).

Ny sakamalao sy ny turmerika dia mifamatotra amin'ny fihenan'ny risika diabeta karazana 2 sy aretim-po, fisorohana ny fahaverezan'ny fahatsiarovana, ary fiarovana amin'ny fahaverezan'ny fifandimbiasan'ny ati-doha (,,,).

Noho ny fitovizany, ny faka fotaka dia mety manolotra tombony azo ampitahaina.

Ny faka-ampinga dia mifandray akaiky amin'ny sakamalao sy turmerika. Ireo telo rehetra dia azo ampiasaina hanatsarana sakafo ary mety hanolotra tombony ara-pahasalamana mitovy amin'izany. Na izany aza, fandalinana bebe kokoa no nandinika ny vokatry ny sakamalao sy ny turmerika raha oharina amin'ny an'ny faka fotaka.

Fitandremana sy voka-dratsy

Ny fakany galangal dia nampiasaina tamin'ny Ayurveda sy ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa nandritra ny taonjato maro ary azo antoka fa azo antoka rehefa lany amin'ny habetsaky ny sakafo hita matetika ().

Izany dia milaza fa misy fampahalalana voafetra momba ny fatra azo antoka na ny voka-dratsy ateraky ny fihinanana azy amin'ny habetsaky ny habe, toy ireo hita ao amin'ny famenony.

Ny fandinihana biby iray dia nahatsikaritra fa ny fatra 909 mg isaky ny pounds (2.000 mg isaky ny kilao) ny lanjan'ny vatana dia niteraka voka-dratsy lehibe, anisan'izany ny fihenan'ny haavon'ny angovo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fivalanana be, ny fivalanana, ny koma ary na ny fahafatesana aza ().

Ireo voka-dratsy ireo dia tsy nisy tamin'ny fatra kely kokoa, 136 mg isaky ny kilao (300 mg isaky ny kilao) ny lanjan'ny vatana ().

Na izany aza, tsy ampy ny fampahalalana momba ny fiarovana sy ny voka-dratsy ateraky ny famenon-tsofina galangal amin'ny olombelona.

Ny fotony valanaretina dia azo antoka fa azo antoka rehefa lany amin'ny habetsaky ny sakafo hita matetika. Na izany aza, tsy dia misy fikarohana firy momba ny fiarovana na ny voka-dratsy ateraky ny fatra lehibe kokoa, toy ireo hita ao amin'ny famenony.

Ny farany ambany

Ny fakany galangal dia zava-manitra mifamatotra akaiky amin'ny sakamalao sy turmerika ary fanafody ampiasain'ny ankamaroan'ny Ayurveda sy ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa.

Izy io dia afaka manampy tsiro, antioksidan, ary vovoka manohitra ny inflammato amin'ny loviao ary mety hanome tombony amin'ny fahasalamana. Anisan'izany ny fanamafisana ny fitomboan'ny lahy sy ny vavy ary miaro anao amin'ny aretina ary mety misy karazana homamiadana sasany aza.

Na dia mety mila mitsidika tsena aziatika na manam-pahaizana manokana aza ianao mba hametahana ny tananao amin'ny faka fotaka vaovao, dia misy malalaka ny silaka maina sy vovo-tany, anisan'izany ny Internet.

Amin'ny ankapobeny, ity zava-manitra ity dia mendrika ny manampy ny fomba fahandro anao.