Inona no ho fantatra momba ny onja atidoha gamma

Votoatiny

• Inona ny onjam-peo gamma?
• Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny onja gamma?
• Ahoana no mampiavaka ny onja gamma amin'ny onjam-peo hafa?
• Beta
• Alpha
• Theta
• Delta
• Azonao atao ve ny manova ny onjan'ny atidohanao?
• Zava-dehibe ve ny fitazonana ny onjan'ny ati-doha handanjalanja?
• Ny farany ambany

Toerana be olona ny atidohanao.

Ny onja amin'ny ati-doha dia, porofon'ny fiasa elektrika novokarin'ny atidohanao. Rehefa mandefa pulses elektrika amina vondrona neurônika hafa ny vondrona neurônina dia mamorona lamina toy ny onja.

Ireo onja ireo dia refesina amin'ny tsingerina hafainganam-pandeha isan-tsegondra, izay faritanay hoe Hertz (Hz). Miankina amin'ny fifohazanao sy fanairana anao, mety ho haingana be ny onja, na mety ho miadana be izy ireo. Afaka sy manova izy ireo, mifototra amin'ny zavatra ataonao sy ny fahatsapanao.

Ny onjan'ny ati-doha haingana indrindra dia onja fantatra amin'ny hoe onja gamma. Ireo onjan'ny ati-doha ireo, izay azo ekena fa mety ho sarotra refesina amin'ny teknolojia ankehitriny, dia porofo fa miasa mafy ny atidohanao, manodina vaovao ary mitady vahaolana amin'ny olana.

Tohizo ny famakiana hahalalanao bebe kokoa momba ny onjan-tsain'ny gamma, ny tombotsoan'ireo onja ireo ary ny anjara asan'izy ireo amin'ny fiainanao andavanandro.

Inona ny onjam-peo gamma?

Alao sary an-tsaina ny tenanao nilentika lalina tamina tetikasa sarotra iray na nahaliana anao tamin'ny famelabelaran-kevitra avy amina manampahaizana manokana momba ny lohahevitra. Mailo ianao ary mifantoka be. Mety hipetraka eo amoron'ny sezanao mihitsy aza ianao. Ny atidohanao dia, hoy ny fomba fiteny taloha, nitifitra ireo varingarina rehetra.

Rehefa mitranga izany dia mamokatra onja ati-doha gamma ny atidohanao.

Ny onjan'ny ati-doha gamma no onja atidoha haingana indrindra vokarina ao anatin'ny atidohanao. Raha toa ny dokotera mametraka elatra elektrika eo an-dohanao ary manantona azy ireo amin'ny masinina hanaovana sary ny vokatr'ilay herinaratra vokatr'izany - dingana iray fantatra amin'ny anarana hoe electroencephalogram (EEG), dia mety ho matetika be ny onja.

Ny onja gamma dia mazàna mandrefy mihoatra ny 35 Hz - ary raha ny marina dia afaka mihodina haingana 100 Hz izy ireo. Na izany aza, mety ho sarotra ny refesina amin'ny haitao EEG efa misy. Amin'ny ho avy, ny mpikaroka dia manantena ny hahazo vaovao misimisy kokoa momba ny fiasan'ireny onjan'ny atidoha ireny.

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny onja gamma?

Ny onja Gamma dia porofo fa nahatratra ny fifantohana farany ambony ianao. Raha lazaina amin'ny teny hafa, rehefa mifantoka mafy ianao ary ny atidohanao dia tena mandray anjara mavitrika amin'ny famahana olana iray, dia io no mety mahatonga ny atidohanao hamokatra onja gamma. Manampy anao amin'ny fikarakarana fampahalalana izy ireo.

Ny fikarohana dia milaza fa ny olona manana olana amin'ny fianarana na tsy mahay manodina saina dia mety tsy hamokatra onja gamma maro.

Ahoana no mampiavaka ny onja gamma amin'ny onjam-peo hafa?

Eritrereto ny onjan'ny ati-doha ho toy ny spectrum izay manomboka haingana be ka miadana be. Ny onja gamma, mazava ho azy, dia mipoitra eo amin'ny faran'ny hafainganam-pandeha. Ankoatry ny onjan-gamma mihetsiketsika haingana, ny atidohanao koa dia mamokatra karazana onjam-peo manaraka.

Beta

Raha manombatombana ny atidohanao amin'ny EEG ny dokoteranao rehefa miari-tory ianao, mailo, ary miasa, ny onja voalohany dia onja beta. Ireo onja ireo dia mazàna mandrefy amin'ny 12 ka hatramin'ny 38 Hz.

Alpha

Rehefa mifoha ianao fa mahatsiaro mangina sy misaintsaina dia amin'izay ny firongatry ny alfa dia miakatra amin'ny tranga. Ny onjan'ny atidoha alfa dia eo afovoan'ny karazan-tsofina ao amin'ny ati-doha. Mora mandrefy 8 ka hatramin'ny 12 Hz izy ireo.

Theta

Ny onta onta dia onja amin'ny ati-doha izay mitranga ao amin'ny elanelana 3 ka hatramin'ny 8 Hz. Mety hitranga izy ireo rehefa matory ianao, saingy mirona hanjakazaka bebe kokoa izy ireo rehefa miala sasatra lalina na amin'ny toe-tsaina misaintsaina.

Delta

Ny torimaso tsy misy nofinofy dia mamokatra karazana onja ati-doha fantatra amin'ny hoe onja delta. Ireo onja ireo dia ambany sy miadana. EEG iray dia handrefy ireo onja ireo amin'ny tandavan 0,5 sy 4 Hz.

Azonao atao ve ny manova ny onjan'ny atidohanao?

Ny sasany izay mety afaka manatsara ny famokarana onja gamma amin'ny alàlan'ny fisaintsainana. Ny fifantohana amin'ny sainao dia mety hanampy anao koa.

Raha ny marina, ny mpanao yoga dia naneho fa ny olona nifantoka tamin'ny fofonainy dia niaina fampitomboana bebe kokoa aza ny famokarana onja gamma noho izy ireo nandritra ny ampahany nisaintsainany.

Saingy, miovaova be ny fizotran'ny fisaintsainana. Araka izany, ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanenenana ny fizotrany marina izay afaka manatsara ny famokarana onja gamma alohan'ny fomba iray manokana azo atolotra ho an'ity tanjona ity.

Ny fisaintsainana dia manana tombontsoa maro hafa amin'ny fahasalamana. Nasehon'ny fikarohana fa manampy indrindra amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, ny fanahiana ary ny fahaketrahana.

Noho izany, na dia mbola mila faritana aza ny fomba marina hanamafisana ny onja gamma amin'ny alàlan'ny fisaintsainana, dia mbola afaka mahazo tombony hafa ihany ianao amin'ity fampiharana ity.

Fomba iray hafa mety hanampiana ny atidohanao hamokatra onja gamma bebe kokoa? Mihinàna pistachio.

Na dia mety hampiakatra ny volomaso aza ity sosokevitra ity, dia nisy fanadihadiana natao tamin'ny 2017 fa ny fihinanana voanjo sasany, indrindra ny pistachios, dia toa nahatonga valinteny onja gamma lehibe kokoa. Raha ny fanadihadiana natao ihany dia mety hiteraka onja delta bebe kokoa ny voanjo mipoitra.

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hanazavana bebe kokoa an'ity fikambanana ity, dia fantatsika avy amin'ny fikarohana hafa fa ny voanjo dia manome tombontsoa ara-pahasalamana maro hafa.

Zava-dehibe ve ny fitazonana ny onjan'ny ati-doha handanjalanja?

Ny atidohanao dia mivezivezy amin'ireo karazany dimy amin'ny onjam-peo ao anatin'ny fotoana samihafa. Alao an-tsaina ange ny tenanao mandingana radio, mijanona kely kely handrenesana feo isaky ny radio alohan'ny handehanana any amin'ny manaraka. Izy io dia mitovy amin'ny fihodinan'ny ati-dohanao amin'ny alàlan'ny onjam-peo.

Saingy misy ny antony mety hanakorontana io fifandanjana mahasalama io. Ny fihenjanana, ny tsy fahampian'ny torimaso, ny fanafody sasany, ary ny anton-javatra hafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny atidohanao sy ny karazana onja ateraky ny ati-dohany.

Ny ratra amin'ny atidoha dia mety mitana andraikitra ihany koa. Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2019 dia naneho fa ireo olona niaina tra-boina mifandraika amin'ny ady amin'ny ati-dohany dia namorona haavo gamma "avo indrindra". Raha ny tena manokana, ny ratra malemy dia nitranga tamin'ny roa amin'ny lobus efatra an'ny atidohany, ny preexal cortex, ary ny lobe parietal any aoriana.

Raha ny filazan'ny mpikaroka, ny haavon'ny onja gamma dia misy ifandraisany amin'ny fiasan'ny kognita mahantra kokoa. Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra, amin'ny ho avy, ny porofon'ny hetsika onja tsy mahazatra gamma dia mety handrisika ny fanadihadiana bebe kokoa momba ny ratra malemy amin'ny loha izay mety tsy ho jerena.

Ny farany ambany

Ny atidohanao dia mamokatra karazana onjam-peo dimy isan-karazany amin'ny fotoana samihafa. Ny karazana onjam-peo tsirairay dia mihetsika amin'ny hafainganam-pandeha hafa. Ny sasany haingana fa ny sasany kosa miadana kokoa.

Ny onjan'ny ati-doha gamma no onja atidoha haingana indrindra vokarina ao anatin'ny atidohanao. Na dia mety ho sarotra refesina marina aza izy ireo, dia mazàna mandrefy mihoatra ny 35 Hz ary afaka mifindra tahaka ny 100 Hz.

Ny atidohanao dia mirona amin'ny famokarana onja gamma rehefa mifantoka mafy ianao na mandray anjara mavitrika amin'ny famahana olana iray. Ny onja gamma dia manampy anao amin'ny fikirakirana vaovao.

Raha tsy afaka mifantoka tahaka ny mahazatra anao ianao dia mety hanana karazana tsy fitoviana amin'ny onjam-peo. Miresaha amin'ny dokotera raha te hahalala raha mila mandinika ianao.