Afaka miaro gazy ve ny fihenan'ny asidra?

Votoatiny

• Inona ny reflux asidra?
• mandatsa-dranomaso
• Ny reflux asidra sy ny fifangaroan'ny entona
• Miresaha amin'ny dokotera
• F:
• A:

Topimaso

Ny fandehanana entona, na dia mety ho somary mahasosotra ihany aza dia mazàna fa tsy antony tokony hampiahiahy. Ny reflux asidra anefa dia tsy mahazo aina fotsiny, fa mety hiteraka fahasahiranana ara-pahasalamana raha tsy voatsabo. Ireo fepetra roa ireo dia misy ny lalan'ny fandevonan-kanina, fa misy tokoa ve ny fifandraisana misy eo amin'ny asidra sy ny gazy? Mety misy ifandraisany izy roa. Ny fitsaboana sasany dia mety hanamaivana ny soritr'aretina ho an'ny roa tonta.

Inona ny reflux asidra?

Ny aretin'ny reflux Gastroesophageal (GERD), fantatra amin'ny anarana hoe acid reflux disease, dia misy fiantraikany amin'ny 20 isanjaton'ny olona any Etazonia, hoy ny National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Izy io dia endrika matotra kokoa amin'ny toe-javatra mahazatra fantatra amin'ny anarana hoe gastroesophageal reflux (GER). Mitranga ny GER raha toa ka miala sasatra tampoka na tsy manenjana araka ny tokony ho izy ny sphincter ambany (les) ambany. Ny LES dia peratra hozatra hita ao amin'ny esophagus izay miasa toy ny valva eo anelanelan'ny esophagus sy ny vavony. Miaraka amin'ny GER, ny atin'ny asidra ao amin'ny vavony dia miverina mankamin'ny esophagus. Miala sasatra amin'ny fomba tsy mendrika ny LES. Miakatra miaraka amin'ny sakafo ny ranom-pandevonan-kanina, ka miteraka soritr'aretina mahazatra indrindra: fanaintainana matetika, may mirehitra fantatra amin'ny anarana hoe asidra asidra na aretin'andoha ao amin'ny kibo afovoany sy tratra.

Heverina fa manana GERD ianao rehefa maharitra sy maharitra ny soritr'aretin'ny reflux, mitranga mihoatra ny indroa isan-kerinandro. Ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra dia mety hiaina GERD. Ny fahasarotana avy amin'ny GERD dia mety ho matotra ary mety misy ireto manaraka ireto:

• scarring
• fery
• fanovana mialoha izay fantatra amin'ny hoe esofagà an'i Barrett
• cancer

Tsy mazava ny antony mahatonga ny olona sasany mamolavola asidra reflux ary ny hafa kosa tsy manao. Ny antony iray mampidi-doza an'ny GERD dia ny fisian'ny hernia hernia. Ny fanokafana diaphragm lehibe kokoa noho ny mahazatra dia mamela ny tapany ambony amin'ny kibony mihetsika ambonin'ilay diaphragm ary mankamin'ny vava tratra. Tsy ny olona rehetra manana hernia hiatal no hanana soritr'aretina GERD.

Antony hafa mahatonga ny reflux asidra azo inoana kokoa ny:

• misotro toaka
• ny fifohana sigara
• matavy loatra
• bevohoka
• aretin-koditra mampifandray

Ny fanafody maromaro dia afaka mandray anjara amin'ny reflux asidra. Anisan'izany ireto:

• fanafody anti-inflammatoire sy NSAID, toy ny ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer), ary naproxen (Naprosyn)
• antibiotika sasany
• beta-blockers, izay ampiasaina amin'ny fiakaran'ny tosi-dra sy aretim-po
• blockers fantson'ny calcium, izay ampiasaina amin'ny tosidra ambony
• fanafody ho an'ny osteoporose
• fifehezana sasany
• fanafody mampitony, izay ampiasaina amin'ny tebiteby na tsy fahitan-tory
• antidepressants

mandatsa-dranomaso

Na hiaiky isika na tsia dia samy manana lasantsy ny rehetra amin'ny fotoana iray. Ny lalan-tsinay dia mamokatra entona ary esorina amin'ny vavany, amin'ny alàlan'ny fantsom-panafody, na amin'ny refy, amin'ny alàlan'ny fiterahana. Ny olona antonony dia mandefa lasantsy manodidina ny 13 ka hatramin'ny 21 isan'andro. Ny gazy dia betsaka amin'ny gazy karbonika, hidrôzenina, azota, oxygen ary metana.

Ny entona ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina dia miteraka rivotra mitelina na avy amin'ny fihenan'ny sakafo ateraky ny bakteria ao amin'ny zanatany. Ny sakafo izay miteraka gazy amin'ny olona iray dia mety tsy hanao izany amin'ny olon-kafa. Izany dia satria ny bakteria mahazatra ao amin'ny tsinay lehibe dia afaka manafoana ny gazy vokarin'ny karazana bakteria hafa. Fifandanjana marefo izany, ary mino ny mpikaroka fa ny tsy fitoviana kely amin'ity fifandanjana ity dia mahatonga ny olona sasany hamokatra gazy betsaka kokoa noho ny hafa.

Ny ankamaroan'ny sakafo dia vaky ao amin'ny tsinay kely. Na izany aza, ny olona sasany dia tsy afaka mandevona sakafo sy akora sasany, toy ny lactose, noho ny tsy fahampian'ny na tsy fisian'ny anzima sasany izay manampy amin'ny fandevonan-kanina. Ny sakafo tsy levona dia mifindra avy amin'ny tsinainy mankeny amin'ny tsinaibe, izay iasan'ny bakteria tsy mampidi-doza. Ny fofona tsy mahafinaritra mifandraika amin'ny tsinay dia vokatry ny gazy solifara navoakan'ireny bakteria ireny.

Ny sakafo izay mpamokatra entona malaza ratsy dia misy:

• paoma
• asperza
• tsaramaso
• broccoli
• Mitsimoka i Bruxelles
• laisoa
• soflera
• tongolo
• paiso
• poars
• voamadinika iray manontolo

Ny reflux asidra sy ny fifangaroan'ny entona

Noho izany, afaka miteraka gazy ve ny reflux asidra? Ny valiny fohy angamba. Ny ankamaroan'ny zavatra manampy amin'ny gazy dia miteraka reflux asidra koa. Ny fanovana ny fomba fiainana mba hitsaboana ny reflux asidra dia mety hampihena ny gazy be loatra. Ohatra, azonao atao ny manafoana ny zava-pisotro misy gazy toy ny labiera hanamaivanana ny soritr'aretina. Ny fihinanana sakafo kely kokoa matetika dia mety hampihena ny soritr'aretin'ny toe-javatra roa.

Ny marina koa dia mety ho marina - ny fiezahana hamoaka entona dia mety hiteraka reflux asidra. Ny fimamoana mandritra ny sy aorian'ny fisakafoanana mba hamoahana ny rivotra rehefa feno ny kibo dia ara-dalàna. Na izany aza, misy olona mandetika matetika ary mitelina rivotra be loatra, mamoaka azy alohan'ny hidirany ao anaty vavony. Diso hevitra ny olona maro fa ny fimamoana dia hanamaivana ny soritr'aretin'ny asidra reflux, saingy mety manimba bebe kokoa noho ny tsara. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny fitelina rivotra dia mampitombo ny fihanaky ny vavony, izay mahatonga ny LES hiala sasatra, ka mahatonga ny reflux asidra azo inoana kokoa.

Olona vitsivitsy izay efa nanao fandidiana fanangonam-bola hanitsiana ny GERD dia mety hiteraka toe-piainana fantatra amin'ny hoe syndrome gas-bloat. Ny fandidiana dia manakana ny fivalanana ara-dalàna sy ny fahaizanao mandoa. Ny sendikan'ny gas-bloat dia mazàna mandamina irery ao anatin'ny roa na efatra herinandro amin'ny fandidiana, saingy maharitra indraindray izy io. Amin'ny tranga matotra kokoa, mety mila manova ny sakafonao ianao na mahazo torohevitra hanampy anao hiala amin'ny fahazaran-dratsinao. Amin'ny tranga matotra indrindra dia mety ilaina ny fandidiana fanampiny hanitsiana ny olana.

Miresaha amin'ny dokotera

Na dia tsy mazava tsara aza ny fifandraisana misy eo amin'ny reflux asidra sy ny gazy, ny fiovan'ny fomba fiainana dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'izy roa. Ny fitazonana ny rakitsoratry ny sakafo mahatonga ny reflux asidra sy ny entona dia afaka manampy anao sy ny dokoteranao hahalala ny fanovana ara-tsakafo mety hatao.

Ny fitsaboana ny reflux asidra dia mety hanampy anao tsy hitelina rivotra bebe kokoa, izay mety hampihena ny entona sy ny fivontosana.

F:

Betsaka amin'ireo voankazo sy legioma tiako no naseho nampitombo solika. Inona avy ireo sakafo mahasalama izay tsy hampitombo ny gazy? Tokony hihinana fanafody fanoherana gazy tsotra izao ve aho rehefa mihinana tsaramaso sy broccoli?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Azonao atao ny mihinana tsaramaso sy broccoli ary mihinana fanafody entona, fa mety manana fanaintainana ao amin'ny kibo ianao sy ny aretin'ny kibo na dia eo aza ireo fanafody. Ny filanao tsara indrindra dia ny manandrana manalavitra ireo sakafo mety hiteraka entona.

Ireto misy ohatra momba ny sakafo izay tsy dia miteraka gazy firy:

Legioma ambany gliosida: bok choy, karaoty, atody, endive, greens, legioma misy legioma toy ny kimchi, holatra, scallion, legioma an-dranomasina, voatabia

Legioma somary avo kokoa amin'ny gliosida, nefa safidy azo atao ihany: celeriac, chives, dandelion greens, peppers (afa-tsy maintso, izay sarotra levonina), pitipoà ranomandry, voatavo spaghetti, voatavo mavo na maitso maitso, tsaramaso savoka mavo, zucchini

Voankazo misy siramamy ambany: paoma, apricots, voaroy, grapefruit, kiwi, voasarimakirana, limes, melons, nectarines, papay, paiso, poars, plum, rhubarb

Proteinina tsy entona: hen'omby (mahia), fromazy (mafy), akoho (hena fotsy), atody, trondro, dibera voanjo, turkey (hena fotsy)

Safidy varimbazaha ambany ambany: voam-bary (katsaka, millet, vary, teff, ary vary dia); voamadinika tsy voamadinika (lafarinina quinoa); sakafo nut; paty amin'ny vary, katsaka ary karazana quinoa; mofo vary

Ny tsy fiterahana dia mamokatra mpisolo ronono: fromazy sy tofu, ronono amandy, ronono oat, ronono vary, ronono soja, yogourt soja, flakes yeast

Graham Rogers, MDAnswers dia maneho ny hevitr'ireo mpitsabo mpitsabo anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.