Ahoana no fahombiazan'ny milina fanatanjahan-tena Gazelle?

Votoatiny

• Topimaso
• Ahoana ny fomba fiasa
• May ny kaloria
• Mampitaha ireo maodely Gazelle
• The Edge Gazelle
• Ny Gazelle Freestyle
• The Gazelle Supreme
• Entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny Gazelle dia fitaovana kardio tsy lafo. Mampiasa hozatra amin'ny vatanao ambony sy amin'ny vatanao ambany ianao hanosehana sy hisarihana haavon'ny ary hampihetsika pedal amin'ny fomba boribory.

Ny milina dia natao hananganana tonon-taolana hozatra ary hampatanjaka ny fahasalamana. Misy maodely telo, samy manana ny tsy fitovizany kely avy.

Ahoana ny fomba fiasa

Afindrao ny Gazelle amin'ny alàlan'ny fametrahanao tongotra amin'ny takelaka tsirairay ary mitazona fametahana amin'ny tànany tsirairay. Atsofohy amin'ny alàlan'ny fihodinanan'ny scissoring ny tongotrao avy eo. Arakaraky ny hafainganam-pandehananao haingana no mahomby ny rafitra aretim-poovanao.

Satria tsy misy fiantraikany, ny masinina Gazelle dia safidy tsara ho an'ny olona mararin'ny fijaliana. Ny milina toy ny mpihanika tohatra na ny fitoeran-tongotra dia misy fiatraikany lehibe kokoa ary mety ho mafy amin'ny vitrana.

Miankina amin'ny maodely, ny glider dia azo alamina amin'ny 6 ka hatramin'ny 10 fanazaran-tena samy hafa, ankoatry ny glide fototra. Ireo fihetsika ireo - toy ny glide malalaka, glide ambany ary glide avo - mikendry hozatra samihafa ao amin'ny:

• fitaovam-piadiana
• indray
• feny
• zanak'omby
• glute

Ny fametrahana ny tananao eo amin'ny takela-by na ny hazo fijaliana eo aloha dia miteraka karazana amin'ny fampihetseham-batanao koa. Afaka mirona na mihemotra ianao mba hanamafisana ny fanatanjahan-tena.

Noho izany, na dia milina fototra fotsiny aza izy io, ny mpampiasa Gazelle dia afaka manova ny fanamboarana ny masinina, manova ny toeran'ny tanana, na manangana ny voditongotra tongotr'izy ireo hanohitra ny vatana amin'ny fomba isan-karazany amin'ny fanazaran-tena tokana.

Azonao atao ny misafidy ny mampifandray ny vatanao ambony fotsiny, ka manosika ny kofehin-tànana hampihetsika ny tongotrao. Azonao atao koa ny mitsoraka tsy mampiasa tananao, izay miasa kokoa ny hozatra aoriana sy ny hozatra.

May ny kaloria

Ny isan'ny kaloria entinao amin'ny Gazelle dia misy fiatraikany amin'ny anton-javatra maro. Ny lanjanao, ny hamafin'ny fampihetseham-batanao, ary ny maodelin'ny Gazelle ampiasainao rehetra dia nilalao avokoa.

Raha ny filazan'ny mpanamboatra azy, olona 150 kilao dia afaka manantena handoro kaloria 260 eo ho eo amin'ny fampiofanana mandritra ny 30 minitra ao amin'ny Gazelle Supreme. Izany dia momba ny handoroanao bisikileta amin'ny clip mendrika, fa ambany noho ny fandoroanao mihazakazaka mandritra ny fotoana lava.

Mampitaha ireo maodely Gazelle

Ny Gazelle dia tonga amina modely telo samihafa: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle, ary Gazelle Supreme. Aforeto ny modely rehetra mba hitahirizana mora foana.

The Edge Gazelle

Ny Edge no maodely fampidirana, noho izany tsy miaraka amin'ny fanampiny, toy ny mpihazona tavoahangy rano. Izy io dia azo alamina ho an'ny fampihetseham-batana enina ary manana dian-tongotra kely kely kokoa, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny trano na habaka kely hafa.

Ny fahaizan'ny lanjany farany ho an'ny maodely Edge dia 250 pounds.

Ny Gazelle Freestyle

Ny Freestyle dia mafy orina kokoa ary natao hitazomana lanja mavesatra kokoa (hatramin'ny 300 pounds). Izy io dia miaraka amin'ny lakolosy sy kiririoka mahafinaritra ihany koa, toy ny mpihazona kaopy sy solosaina fanatanjahan-tena miaraka amina paompy ankihibe. Tsy toy ny Edge, ny Freestyle dia azo alamina ho an'ny fampiofanana 10.

The Gazelle Supreme

Ny Avoindrindra no maodely ambony indrindra. Ity kinova Gazelle ity dia misy piston, izay miteraka fanoherana fanampiny.

Hatreto, hahazo tombony tsara kokoa ianao amin'ny fampiasam-bola amin'ny Gazelle misy fanoherana. Ny fanampiana ny fanoherana ny fampiofanana Gazelle dia mampitombo ny fivoaran'ny aerobic ary manamafy ny hozatra.

Ny iray amin'ireo lesoka lehibe indrindra amin'ny Gazelles tsy misy fanoherana dia ny fahafahanao mampiasa momentum, fa tsy ny ezaka tena izy, hamindra ny masinina raha vao manomboka ianao. Satria tsy mandray anjara betsaka amin'ny vatanao ianao, dia kely kokoa ny kaloria entinao.

Ity tranga amoron-dranomasina ity dia mety hitranga amin'ireo maodely misy fanoherana, saingy amin'ny ambaratonga kely kokoa.

Entina

Ny Gazelle dia mety ho safidy tsara amin'ny fiasana ao an-trano. Mora ny mitahiry ary manolotra fanazaran-tena misy fiatraikany ambany ho an'ireo manana fanaintainana iraisana.

Raha manampy fanoherana ianao, ny masinina dia afaka mampitombo ny fivoaran'ny aerobika anao ary manamafy ny hozatra.

Caitlin Boyle no mpanorina ny OperationBeautiful.com, mpanoratra ny boky Operation Beautiful, ary ilay bilaogera ao ambadiky ny HealthyTippingPoint.com. Mipetraka any Charlotte, North Carolina izy sy ny vadiny ary ny zanany roa. Caitlin dia mitantana Healthy Tipping Point ihany koa, bilaogin-tsakafo sy fanatanjahan-tena izay mandrisika ny hafa hamaritra ny tena fahasalamana sy fahasambarana. Caitlin dia mifaninana matetika amin'ny triathlons sy ny hazakazaka amoron-dalana.