Kajy BMI

Votoatiny

• Inona ny BMI?
• Ahoana ny fanisana azy?
• Nahoana no zava-dehibe ny fahalalana ny BMI?
• Inona no tokony hatao hanatsarana ny BMI?

Ny fanasokajiana ny body index index (BMI) dia afaka manampy amin'ny famantarana ny hatavezina na ny tsy fanjarian-tsakafo amin'ny ankizy, ny tanora, ny olon-dehibe ary ny be taona.

Ankoatry ny fahalalana hoe inona ny BMI anao, ity calculer ity dia manondro ihany koa ny tokony ho lanjanao mety sy ny kaloria tokony hohaninao hahatratra ny endrika tsara indrindra, ary hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao, hiantohana ny fiadananao.

Apetraho amin'ity kajy manaraka ity ny datao ary fantaro hoe inona ny BMI anao:

Inona ny BMI?

Ny BMI dia mijoro ho an'ny Body Mass Index ary masontsivana ampiasaina hahalalana raha mifanaraka amin'ny halavan'ny olona ny lanjany, izay mety hanelingelina mivantana ny fahasalaman'ny olona sy ny kalitaon'ny fiainany. Noho izany, amin'ny valin'ny BMI, azo atao ihany koa ny mahafantatra raha ao anatin'ny lanjany tsara ilay olona ary koa mamantatra ny hatavezina na tsy fanjarian-tsakafo amin'ny ankizy, ny tanora, ny olon-dehibe na ny be antitra.

Noho izany, amin'ny fikajiana ny BMI, azo atao ny mandray fepetra sasany, toy ny fiovan'ny sakafo, ny fanatsarana ny fahazarana misakafo ary ny fampihetseham-batana matetika, ohatra.

Ahoana ny fanisana azy?

Ny BMI dia ny fifandraisana misy eo amin'ny lanja sy ny hahavony ary ny kajy dia atao arakaraka ny raikipohy: BMI = lanja / (haavon'ny x haavony), ny lanjany dia tokony ho kg sy ny haavon'ny metatra, ary ny vokatra dia omena ao amin'ny kg / m². Rehefa avy nahazo ny valiny dia voamarina hoe aiza ny valiny ary afaka manondro:

• Thinness, raha latsaky ny 18,5 kg / m ny vokatra²;
• ara-dalàna, raha eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9 kg / m ny valiny²;
• matavy, raha eo anelanelan'ny 24.9 sy 30 kg / m ny valiny²;
• matavy loatra, raha mihoatra ny 30 kg / m ny vokatra^2.

Araka izany, araka ny valin'ny BMI, azo atao ihany koa ny mahafantatra ny mety hisian'ny aretina, satria arakaraky ny maha avo ny BMI no mampitombo ny habetsahan'ny tavy voangona ao amin'ny vatana ary mety hitera-doza ny olona voan'ny tosidra ambony, diabeta ary aretim-po.

Nahoana no zava-dehibe ny fahalalana ny BMI?

Ny fahalalana ny BMI dia zava-dehibe mba hahafahanao mahafantatra raha ny lanjany dia mifanaraka amin'ny halavan'ny olona, ​​izay, amin'ny tranga ny ankizy, dia zava-dehibe ny hahafantarana raha mandeha araka ny andrasana ny fivoaran'ny zaza, ankoatry ny maha-zava-dehibe ny fahalalana ny mety hitrangan'ny aretina sasany.

Ho fanampin'izay, ny fahalalana ny BMI, azo atao ihany koa ny manamarina ny lanjany mety ary, noho izany, hahafantarana raha ambony na ambanin'ny lanja naroso ho an'ny taonany ilay olona. Jereo ny fomba fikajiana ny lanjany mety.

Na dia ifotony aza ny BMI hahafantarana ny toetoetran'ny sakafo maha olona azy dia zava-dehibe ny hamaritana ireo masontsivana hafa mba hahafantarana tsara kokoa ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, izany dia satria ny zokiolona, ​​ny vehivavy bevohoka na ny olona manana hozatra maro dia mety manana vokatry ny BMI ivelan'ny heverina ho mahazatra. Noho izany dia ilaina fa ankoatry ny BMI sy ny lanjany tsara dia tokony hojerena ny haavon'ny hydration, ny hozatra ary ny haavon'ny hetsika ara-batana.

Inona no tokony hatao hanatsarana ny BMI?

Mba hanatsarana ny BMI dia zava-dehibe ny manamarina raha ambony na ambany izay heverina ho mahazatra. Rehefa eo amin'ny elanelam-be ny BMI dia zava-dehibe ny manatona ny mpitsabo sakafo, mba ho fanampin'ny fanaovana tombana feno dia aseho ny drafi-pisakafoanana mifantoka amin'ny fitomboan'ny lanja amin'ny fomba mahasalama.

Etsy ankilany, raha ny BMI dia ao anatin'ny lanjan'ny be loatra na matavy loatra, dia azo asehon'ny mpanao sakafo raha manao sakafo misy famerana ny kaloria, ho fanampin'ny fanazaran-tena ara-batana matetika, satria azo atao izany. hanafainganana ny metabolism ary mankasitraka ny fihenan-danja, izay miantraika mivantana amin'ny BMI.