Ny diabeta karazana 2 ve no mahatonga ny génétika?

Votoatiny

• Tantaram-pianakaviana diabeta
• Ny anjara asan'ny génétika amin'ny diabeta karazana 2
• Famantarana ireo fototarazo tompon'andraikitra amin'ny diabeta karazana 2
• Fitsapana fototarazo ho an'ny diabeta karazana 2
• Torohevitra momba ny fisorohana diabeta
• Manomboha programa fanatanjahan-tena
• Mamorona drafi-pisakafoanana mahasalama
• Misafidiana sakafo maivana mahasalama
• toe-tsaina

Topimaso

Ny diabeta dia aretina sarotra. Antony maromaro no tsy maintsy miangona mba hitrangan'ny diabeta karazana 2.

Ohatra, ny hatavezina sy ny fomba fiaina mipetrapetraka dia mitana andraikitra. Ny génétika dia mety hisy fiantraikany ihany koa raha mahazo an'io aretina io ianao.

Tantaram-pianakaviana diabeta

Raha voamarina fa voan'ny diabeta karazana 2 ianao dia misy vintana tsara fa tsy ianao no olona voalohany voan'ny diabeta ao amin'ny fianakavianao. Azo inoana fa hampivelatra ny toe-javatra ianao raha misy ray aman-dreny na iray tampo aminy.

Ny fiovan'ny fototarazo maromaro dia mifandray amin'ny fivoaran'ny diabeta karazana 2. Ireo fiovan'ny fototarazo ireo dia afaka mifandray amin'ny tontolo iainana sy ny tsirairay mba hampitombo ny risikao.

Ny anjara asan'ny génétika amin'ny diabeta karazana 2

Ny diabeta karazany 2 dia vokatry ny antony fototarazo sy ny tontolo iainana.

Ny mpahay siansa dia nampifandray ny fiovan'ny fototarazo tamin'ny risika diabeta ambony. Tsy izay mitondra mutation no hahazo diabeta. Na izany aza, maro ny olona voan'ny diabeta no manana iray na maromaro amin'ireo fiovan'ny toetr'andro ireo.

Mety ho sarotra ny manasaraka ny risika ara-pirazanana amin'ny risika ara-tontolo iainana. Ity farany dia matetika voataonan'ireo olona ao amin'ny fianakavianao. Ohatra, ny ray aman-dreny manana fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia mety hampita azy ireo amin'ny taranaka mandimby.

Etsy ankilany, ny génétique dia mandray anjara lehibe amin'ny famaritana ny lanjany. Indraindray ny fitondran-tena tsy afaka mandray ny tsiny rehetra.

Famantarana ireo fototarazo tompon'andraikitra amin'ny diabeta karazana 2

Ny fandinihana ny zaza kambana dia manondro fa ny diabeta karazana 2 dia mety hampifandraisina amin'ny génétika. Ireo fandalinana ireo dia sarotra tamin'ny fitaomana eo amin'ny tontolo iainana izay misy fiatraikany amin'ny karazana diabeta karazana 2 ihany koa.

Hatreto dia maro ny fiovan'ny toetr'andro hita fa misy fiatraikany amin'ny diabeta karazana 2. Ny anjara birikin'ny fototarazo tsirairay dia kely amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny fiovan'ny fanampiny fanampiny anananao dia toa mampitombo ny risikao.

Amin'ny ankapobeny, ny fiovan'ny taova misy ifandraisany amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose dia mety hampitombo ny risika diabeta karazana 2 anao. Anisan'izany ireo fototarazo mifehy:

• ny famokarana glucose
• ny famokarana sy ny fibaikoana ny insuline
• ny fahatsapana ny haavon'ny glucose ao amin'ny vatana

Ny fototarazo mifandraika amin'ny risika diabeta karazana 2 dia misy:

• TCF7L2, izay misy fiantraikany amin'ny tsiranoka insuline sy ny famokarana glucose
• ABCC8, izay manampy amin'ny famerana ny insuline
• CAPN10, izay misy ifandraisany amin'ny risika diabeta karazana 2 any Meksikana-Amerikanina
• GLUT2, izay manampy mamindra glucose ao amin'ny sarakaty
• GCGR, hormonina glucagon tafiditra amin'ny fifehezana glucose

Fitsapana fototarazo ho an'ny diabeta karazana 2

Misy ny fitsapana ho an'ny sasany amin'ireo fiovan'ny fototarazo mifandraika amin'ny diabeta karazana 2. Ny fitomboan'ny risika amin'ny fiovan'ny toetr'andro dia kely ihany.

Ny anton-javatra hafa dia mpaminavina marimarina kokoa raha toa ka voan'ny diabeta karazana 2 ianao, anisan'izany ny:

• body index index (BMI)
• tantaram-pianakavianao
• tosidra ambony
• triglyceride avo sy haavon'ny kolesterola
• tantaran'ny diabeta fitondrana vohoka
• manana razambe sasany, toy ny razambe Hispanika, Afrikanina-Amerikanina, na Aziatika-Amerikanina

Torohevitra momba ny fisorohana diabeta

Ny fifandraisana eo amin'ny fototarazo sy ny tontolo iainana dia manahirana ny mamantatra ny antony mazava mahatonga ny diabeta karazana 2. Na izany aza, tsy midika izany fa tsy azonao atao ny mampihena ny risikao amin'ny alàlan'ny fanovana ny fahazarana.

Ny fandaharan'asa momba ny fisorohana diabeta (Output Program) momba ny diabeta (DPPOS), fanadihadiana iray lehibe tamin'ny taona 2012 momba ireo olona ahiana ho voan'ny diabeta, dia manolo-kevitra fa ny fihenan-danja sy ny fitomboan'ny fampihetseham-batana dia mety hisoroka na hanemotra ny diabeta karazana 2.

Ny tahan'ny glucose amin'ny ra dia niverina tamin'ny ambaratonga mahazatra tamin'ny tranga sasany. Ny fanadihadihana hafa momba ny fanadihadiana marobe dia nitatitra valiny mitovy amin'izany.

Ireto misy zavatra azonao atomboka atao anio mba hampihenana ny risikao amin'ny diabeta karazana 2:

Manomboha programa fanatanjahan-tena

Ampio miadana tsikelikely ny fampihetseham-batana ataonao isan'andro. Ohatra, raiso ny tohatra fa tsy ny ascenseur na ny zaridaina lavitra kokoa ny fidirana amin'ny fidirana. Azonao atao koa ny manandrana mandehandeha mandritra ny sakafo atoandro.

Raha vantany vao vonona ianao dia afaka manomboka manampy fiofanana mavesatra maivana sy hetsika hafa ho an'ny kardia amin'ny fanazaran-tena ataonao. Mikendry fanazaran-tena mandritra ny 30 minitra isan'andro. Raha mila hevitra amin'ny fomba hanombohana ianao dia zahao ity lisitry ny fanazaran-tena kardio 14 ity mba hahafahanao mihetsika.

Mamorona drafi-pisakafoanana mahasalama

Mety ho sarotra ny misoroka gliosida sy kaloria fanampiny rehefa misakafo any ivelany ianao. Ny fandrahoan-tsakafo no fomba mora indrindra hanaovana safidy tsara.

Miaraha amin'ny drafi-pisakafoanana isan-kerinandro izay misy lovia ho an'ny sakafo rehetra. Tehirizo ny fivarotana rehetra izay ilainao, ary manaova asa fanomanana mialoha.

Azonao atao koa ny manamaivana ny tenanao ao anatiny. Atombohy amin'ny fandaminana ny sakafo atoandro mandritra ny herinandro. Raha vao mahazo aina amin'izany ianao dia afaka manomana sakafo fanampiny.

Misafidiana sakafo maivana mahasalama

Tehirizo amin'ny safidy mahasalama mahasalama mba tsy halaim-panahy hanatratra kitapo misy kitapo na vatomamy ianao. Ireto misy sakafo maivana mahasalama sy mora nohanina mety tadiavinao:

• tapa-kazo sy hummus
• paoma, clementine ary voankazo hafa
• voanjo vitsivitsy, na dia tandremo aza ny mason-tsivana
• popcorn nipoitra tamin'ny rivotra, fa atsipiho ny fanisy sira na dibera betsaka
• mofomamy sy fromazy feno

toe-tsaina

Ny fahafantarana ny loza mety hitranga amin'ny diabeta karazana 2 dia afaka manampy anao hanao fanovana hisorohana ny fivoaran'ny aretina.

Lazao amin'ny dokoteranao momba ny tantaram-pianakavianao voan'ny diabeta karazana 2. Afaka manapa-kevitra izy ireo raha mety aminao ny fitsapana ny fototarazo. Izy ireo koa dia afaka manampy anao hampihena ny risikao amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainana.

Ny dokoteranao koa mety te hanamarina matetika ny haavon'ny glucose ao aminao. Ny fitsapana dia afaka manampy azy ireo amin'ny fahitana mialoha ny tsy fetezan'ny siramamy ao anaty na ny famantarana famantarana famantarana diabeta karazana 2. Ny famaritana mialoha sy ny fitsaboana mialoha dia mety hisy fiatraikany tsara amin'ny fomba fijerinao.

Vakio amin'ny Espaniôla ity lahatsoratra ity.