Mahazoa Motivated! Toerana 8 ambony ho an'ny aingam-panahin'ny Fitness

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Indraindray, mila fitaomam-panahy fanampiny ianao mba hahazoana motivation. Soa ihany fa mahatsapa ny fanaintainanao ireo tranonkala 8 ireo. Ankoatry ny tantara mitaona aingam-panahy sy fitaovana manentana, ireo tranonkala ireo dia samy manana ny fomba fijeriny manokana, ny fomba fijery manokana na ny fizarana fiasa izay manampy anao hanaraka ny tarehin-javatra "hataoko" io. Manakarama mpanazatra fiainana raha tianao, na ampiasao ireto tranokala ireto mba hahazoana (sy hitazonana) ny baolina fanovana.

1. Tetikasa Fahasambarana

Inona ity? Ny Tetikasa Fahasambarana dia fitaovana iray an-tserasera (ara-bakiteny) hahombiazana. Tsy vitan'ny hoe manampy anao hamorona tanjona manokana izy io (tsy ny pseudoplan "manao fotsiny"!), Fa ny Toolbox ho an'ny Tetikasa Fahasambarana mamela anao hanara-maso ny fandrosoanao ary hanoratra ny fahatsapany mahatsapa ny fijanonany amin'izany. Lahatsoratra iray: "Nifoha tamin'ny yoga tamin'ny 7 maraina, ary nahatsapa ho natanjaka nandritra ny andro sisa!".

Ny antony itiavantsika azy: Ny fanaovana fanapahan-kevitra na ny fametrahana "baiko manokana" hiaina imasom-bahoaka (azonao atao ny mametraka azy manokana raha tianao) dia mitaona anao hitandrina azy ireo. Ambonin'izany, ny fahitana ny hevitry ny hafa dia manentana tsy misy farany ("Soraty zavatra tsara iray momba ny androko, isan'andro") ary mahatsikaiky ("Lazao amin'ny vadiko fa tiako izy isan'andro ary midika izany").

2. Talohan'ny nahamay anao

Inona ity? Before You Were Hot dia fanangonana an-tserasera ny sarin'ireo mpampiasa tsy dia mafana loatra hatramin'ny fahazazany na ny fahatanorany (uh, 80's bangs, iza?)-miampy sarin'ny endrik'izy ireo ankehitriny.

Ny antony itiavantsika azy: Ny fanovana dia zavatra tsara tarehy. Raha misalasala ianao fa afaka manova zavatra momba anao dia jereo ny halaviran'ny olona nahatongavan'ireto olona ireto. Hitanareo? Vitanao io.

3. SparkPeople

Inona ity? SparkPeople no vondrom-piarahamonina mampihena lanja betsaka indrindra amin'ny Internet, miaraka amin'ireo mpikambana maherin'ny 8 tapitrisa miasa amin'ny tanjon'izy ireo-ary mifampahery rehefa manao izany.

Ny antony itiavantsika azy: Ny tabilao manentana dia manasongadina lahatsoratra, teny nalaina, horonan-tsary ary tantara mahomby izay hahatonga anao handehandeha na dia amin'ny andro faran'izay ratsy indrindra aza, ao anatin'izany ireo zavatra 5 azonao ianarana avy amin'ny lesoka nataonao (tianay ireo toerana manohana ny fikorontanana tsindraindray). Raha manana fialan-tsiny ianao mba tsy hiasa dia mety hamaky an'ity tranonkala ity izany.

4. Izany no mahatonga anao mahia!

Inona ity? Misaotra anao! Tranonkala iray izay mahatonga ny sakafo ara-pahasalamana ho tsara toa ny fahitanao amin'ny boaty mofomamy! Raha Ity no antony maha-matavy anao dia misy baomba kaloria toy ny bacon nofonosina fromazy ary nofonosina bacon bebe kokoa-avy eo nendasina lalindalina, ity no anti-site izay mampiseho sary ny sakafom-pisakafoanana mety hahatonga anao hihinana anao salama.

Ny antony itiavantsika azy: Ireo lovia mamorona (akoho tsy misy mikotrika!) Dia tena matsiro tokoa, manontany tena ianao hoe maninona ianao no nitady ilay zavatra ratsy.

5. Yum Yucky

Inona ity? Yum Yucky dia bilaogy iray tsy voatanan'ny renim-pianakaviana iray momba ny fiezahany hametraka fifandanjana ara-pahasalamana eo amin'ny fitiavany sakafo sy ny tanjon'ny fanatanjahan-tena. Fampitandremana: ny feisty misy litera efatra an-tranonkala indraindray dia tsy natao ho an'ny prim.

Ny antony itiavantsika azy: Ny bilaogera Josie Maurer dia hafatra be mpahalala toy ny fahaverezan'ny karibonetra (ary tsy hikorontana) sy ny "famadihana gazety" (soratanao izay vitanao fa tsy nohaninao!) 6. 43 Zavatra

Inona ity? Ny 43 Things dia lisitr'ireo zavatra tian'ny olona atao, manomboka amin'ny hazakazaka marathon antsasak'adiny sy ny fakana sary isan'andro mandritra ny herintaona ka hatramin'ny fitazonana ny kaontin'ny fotoana mahafinaritra sy ny fanomezana hery ny tovovavy sy ny vehivavy mba ho tia fisainana malalaka sy hahaleo tena. .

Ny antony itiavantsika azy: Tsy vitan'ny hoe afaka mitanisa ny nofinao ianao, fa afaka mampiditra ny an'ny hafa ao amin'ny lisitrao (ao anatin'izany ireo zavatra izay tsy ho hitanao irery, fa hevitra tsara). Ny sasany azo vinavinaina, ny sasany, tsy dia be loatra. Andro farany izay, ny "mitombo elatra" dia iray amin'ireo tanjona malaza indrindra. Fa toy izany koa ny "atsaharo ny fanemorana fotoana" sy ny "fihenan'ny lanjany."

7. Diarin'ny vehivavy matavy

Inona ity? Ny tantaran'i Joanna, renim-pianakaviana 28 taona manan-janaka telo, mpianatra maharitra ary mpampianatra tapa-potoana izay mitady hamoy ny 113 pounds hanatrarana ny tanjon'ny tanjaky ny 150 (efa very 60 pounds sahady).

Ny antony itiavantsika azy: Joanna dia mahita fomba maranitra hampihenana ny hetsika ara-pahasalamana amin'ny androny-amin'ny fihazakazahana miaraka amin'ireo zanany any amin'ny valan-javaboary ("Mipetraka eo amin'ny dabilio ary mijery azy ireo tsy manisa!"), Mandray anjara amin'ny fifaninanana Biggest Loser miaraka amin'ireo mpiara-miasa aminy, manala ny sakafo tsy fako ao an-trano ("Ho afa-manoatra ny ankizy"), ary mifoha amin'ny maraina be hanaovana fanatanjahan-tena ("Mampanaintaina, fa mahatsapa tena tsara rehefa vita"). Raha mahavita azy izy dia azonao atao koa.

8. StickK

Inona ity? Apetraho ny tanjona ara-pahasalamana, sakafo ara-pahasalamana na fanatanjahan-tena ataonao, ampidiro ny nomeraon'ny carte de crédit anao ary ampianaro vola manokana (vola iray izay tena halahelo anao!) Amina antoko mpanao asa soa na politika izay tsy tohananao. Raha tsy tratranao ny tanjonao dia mahazo koba ireo olona tsy ekenao.

Ny antony itiavantsika azy: Ny fametrahana vola mangatsiaka sy mafy eo amin'ilay tsipika dia fomba azo antoka iray handrisihana anao. Hey, indraindray mila ady kely vao afaka mihetsika ianao.

Famerenana ho an'ny