Alao amin'ny vatanao ny vatanao vaovao

Votoatiny

• Raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ny fampihetseham-batana karazana fusion avy amin'ny tonian-dahatsoratry ny Shape, tsidiho ny FusionForFitness.com.
• Famerenana ho an'ny

Ny tontolon'ny fanatanjahan-tena dia lasa tia manao baolina. Ny baolina fitoniana - fantatra amin'ny anarana hoe baolina Swiss na physioball - dia nanjary nalaza be ka nampidirina tao anatin'ny fanazaran-tena manomboka amin'ny yoga sy Pilates ka hatramin'ny sculpting vatana sy cardio.

Fa maninona no ny fitiavana? Ankoatry ny tsy lafo, ny baolina mitombina dia tena mahomby tokoa, hoy i Mike Morris, mpiara-manorina ny Resist-A-Ball Inc., ao Destin, Fla., Ary mpisava lalana amin'ny fampiofanana-baolina azo antoka. Amin'ny fampiasana baolina dia azonao atao ny manatanjaka sy manenjana saika ny hozatra rehetra amin'ny vatanao, sady manatsara ny fandanjana, ny fandrindrana ary ny fihetsika, hoy ny fanazavany.

Eto i Morris sy ny kintana misy horonantsary efatra milamina-baolina dia manolotra ny sasany amin'ireo hetsika tsara indrindra hanoratany ny hozatrao, hampitombo ny fahalalahana ary handoro kaloria sy flab. Jereo ho anao: io no fampiofanana baolina farany vitantsika.

fomba hividianana baolina

Ny baoritra fitoniana dia tonga amin'ny habe isan-karazany. Ny baolina 55-centimetatra dia mety ho an'ny ankamaroan'ny mpanao fanelanelanana sy mandroso, hoy i Mike Morris, mpiara-manorina ny Resist-A-Ball. Raha vao manomboka ianao, Morris dia manolotra baolina 65 santimetatra, izay misy tohan-tohana lehibe kokoa. Azonao atao ihany koa ny mamaritra ny halehibeny mifanaraka amin'ny halavanao amin'ny fipetrahana mahitsy eo ambonin'ny baolina ary apetaho amin'ny tany ny tongotrao; rehefa manao izany dia tokony hitovy amin'ny gorodona ny feny. Ny vidiny matetika dia manomboka amin'ny $19- $35. Raha hividy baolina sy paompy dia mifandraisa resistaball.com na mankanesa any amin'ny magazay fanatanjahantena eo an-toerana.

Get The Workout!

Raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ny fampihetseham-batana karazana fusion avy amin'ny tonian-dahatsoratry ny Shape, tsidiho ny FusionForFitness.com.

Famerenana ho an'ny