Ny torolàlana fanomezana ho an'ny fahasalamana ara-tsaina farany amin'ity vanim-potoana fialantsasatra ity

Votoatiny

• 1. Ho an'ireo mitebiteby sy trotraka: bodofotsy milanja Dozeology
• 2. Rehefa manana fihetseham-po be loatra ianao: Gazety tarihin'ny fitsaboana ambany kokoa
• 3. Raha tsy afaka miala sasatra ianao: InnoGear Aromatherapy Diffuser
• 4. Fa rehefa maika ianao: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Rehefa mila miala ianao: mampitony Aurora Light Projector
• 6. Ho an'ny fampiononana mahafatifaty: Huggable Sloth Heating and Cooling Pad
• 7. Mba hampitony ny savorovoro: Boky fiasana momba ny asa
• 8. Fisondrotana fahasambarana ho an'ny olona be atao: Bluetooth Shower Speaker
• 9. Hialà sasatra amin'ny hariva: Baomba mahandro vitamina (Vegan) tena ilaina
• 10. Ho an'ny fanesorana ny adin-tsaina: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Mba hitazomana ny sainao: Boky fandokoana an-tsokosoko an'ny olon-dehibe
• 12. Rehefa mila fotoana mangina ianao: piozila amin'ny orana
• 13. Mba hamonoana ny stigma: Hiakatra ny fahatsiarovan-tena momba ny fahasalamana ara-tsaina ny masoandro

Mangalatra fikarakarana tena 13 hitehirizana ny fahasalamanao amin'izao vanim-potoanan'ny fialantsasatra izao.

Na dia azo heverina ho fotoana mahafinaritra indrindra amin'ny taona aza ny fialantsasatra dia mety ho fotoan-tsarotra koa izy ireo. Na ny fihenjanana amin'ny fikasana ny sakafo hariva tonga lafatra, na ny fialantsasatra voalohany tsy misy olon-tiana, dia vanim-potoana mety ho sarotra amintsika rehetra.

Izany indrindra no antony fotoana lehibe hanaovana laharam-pahamehana ny fahasalamanao ara-tsaina.

Raha mitady fanomezana sahaza ho an'ny tenanao na olon-tianao ianao, dia mangalatra manampy kely ny fifaliana rehefa mila izany indrindra ianao.

1. Ho an'ireo mitebiteby sy trotraka: bodofotsy milanja Dozeology

Ny lamba firakotra mavesatra dia naseho mba hampihenana ny adin-tsaina sy ny fanahiana ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe, ary ity lamba firakotra lanja Dozeology ity dia fanomezana tonga lafatra ho an'ny ririnina mangatsiaka ho avy.

Rehefa avy nanao drafitra fialan-tsasatra nandritra ny andro tontolo andro niaraka tamin'ny rafozana mitaky enta-mavesatra ianao, ny lanja mampitony dia afaka manampy anao hatory tsara.

2. Rehefa manana fihetseham-po be loatra ianao: Gazety tarihin'ny fitsaboana ambany kokoa

Na dia tsy mahasolo ny fitsaboana aza ny diary, ity dia mahatsikaiky Cheaper Than Therapy: Guided Journal dia hampihomehy anao mafy eo am-panoloranao fahendrena kely eny an-dàlana.

Miaraka amin'ny bitsika feno fieritreretana hahatonga anao handeha, hanana toerana malalaka handefasana ireo fihetseham-po mihoampampana ireo ianao, ary hanome anao fahitana manokana ho an'ny taona ho avy.

3. Raha tsy afaka miala sasatra ianao: InnoGear Aromatherapy Diffuser

Ity diffuser aromatherapy ity dia azo antoka fa "tsy maintsy" ho an'ny lisitra tianao. Diffusers dia mety hahatonga ny fofon'ny tranonao hahagaga, saingy tsy izany ihany no mahasoa azy ireo.

Aromatherapy dia voalaza fa manampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny fanaintainana, hanamaivana ny adin-tsaina ary hampiakatra ny fihetseham-po, hahatonga azy io ho fitaovana fikarakarana tena tsara. Ny lavender dia mety tsara amin'ny torimaso, raha ny raozy sy ny chamomile kosa dia afaka manampy raha mahatsapa ny volon'ny ririnina ianao.

Toy ny fitaovan'ny fahasalamana mifameno, tsara foana ny manandrana safidy vitsivitsy ary jereo izay mety aminao indrindra!

4. Fa rehefa maika ianao: Orgain Nutritional Shakes

Betsaka amintsika no meloka amin'ny tsy fisakafoanana, indrindra rehefa miady amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina. Fantatro fa rehefa tratran'ny famoizam-po aho, fanamby fotsiny ny fivoahana avy eo am-pandriana, mainka moa fa ny fahazoako antoka fa nihinana matetika aho.

Izany no maha-hevitra tsara foana ny manana fihomehezana ara-tsakafo Orgain eny an-tanana. Na maika ianao na tsy ampy angovo fotsiny dia afaka mitazona anao milamina hatrany ity fanentanana haingana ity.

Maimaimpoana amin'ny preservatives, gluten, ary soja, ary koa ho tia fihinanana hena, ireo fihinan-kanina ireo dia safidy lehibe tokoa.

Miaraka amin'i Amazon, azonao atao ny manangana baiko miverimberina mba hanaterana azy ireo tsy tapaka aminao. Mahazo tranga atolotra ahy isam-bolana aho, ary namonjy ahy tamin'ny maraina io rehefa natory aho noho ny fanairana.

5. Rehefa mila miala ianao: mampitony Aurora Light Projector

Indraindray ianao dia mila fandosirana fotsiny aorian'ny fivoahana ny lalanao amin'ny fivarotana lehibe.

Ity projecteur jiro aurora mampitony ity dia afaka mamadika ny efitrano rehetra ho fampisehoana jiro tsara tarehy, hitondra ny Jiro Avaratra ho ao amin'ny efitranonao na hanova ny efitrano filalaovana ho traikefa anaty rano. Izy io koa dia afaka mitendry mozika ho an'ny vokatra fanampiny!

6. Ho an'ny fampiononana mahafatifaty: Huggable Sloth Heating and Cooling Pad

Ny paompy fanafanana sy fampangatsiahana dia tsara amin'ny fikolokoloana fanaintainana sy fanaintainana mety hitranga. Mbola tsara kokoa aza ity fanamainana sloth huggable sy fampangatsiahana ity, satria namana roa sosona izy io.

Apetaho fotsiny ao anaty ny microwave na ny vata fampangatsiahana (azo antoka fa io no ohatra iray rehefa mety ny mikraoba lamba mangatsiaka) ary apetaho amin'ny faritra voadona mandritra ny 20 minitra izany. Bonus: Izy io koa dia afaka manafana ny tongotrao amin'ireny alina alina mangatsiaka ireny!

7. Mba hampitony ny savorovoro: Boky fiasana momba ny asa

Ny ray aman-dreny indrindra no hankasitraka an'ity boky ity. Ny fialantsasatra dia tsy azo ihodivirana midika hoe manangona zavatra betsaka kokoa, izay midika ho korontana bebe kokoa ihany koa. Ity bokin'asa ity dia mamakivaky anao amin'ny fomba handaminana tsikelikely ny tranonao, ary misy lisitra, takelaka, fandaharam-potoana ary labozia hanampiana anao eny an-dalana.

Raha atahoran'ny korontana ianao ary tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana, ity boky fiasa ity dia manamora kokoa ny fizotrany. Omeo ny tenanao ny fiainana milamina kokoa hanombohana ny taona vaovao!

8. Fisondrotana fahasambarana ho an'ny olona be atao: Bluetooth Shower Speaker

Raha mieritreritra ianao fa tsy manam-potoana hifaneraserana amin'ny fikarakarana tena kely amin'izao andronao izao dia mieritrereta indray!

Amin'ny alàlan'ny fametrahana mpandahateny Bluetooth ao anaty fandroana anao dia azonao atao ny mankafy mozika manaitaitra, podcast mahafinaritra, na fisaintsainana mitarika raha toa ka manao ny zava-drehetra ny mpikirakira fialanao.

Na dia misy showerhead mahazatra aza mandentika ny feo avy amin'ny telefaoninao, ity mpandahateny ity dia tonga ao anaty fandroana miaraka aminao, manao ny mazava kristaly mba hankafizinao.

Ampifandraiso amin'ny telefaona, findainao, na fitaovana hafa ampiasana Bluetooth ity, dia hanana fahasambarana bebe kokoa amin'ny andronao ianao nefa tsy hahafoy soritra iray minitra amin'ny fandaharam-potoanananao.

9. Hialà sasatra amin'ny hariva: Baomba mahandro vitamina (Vegan) tena ilaina

Mety tsy hahagaga raha mahavita zava-mahatalanjona amin'ny vatantsika ny fandroana mafana. Ny fandroana mafana dia mety hanatsara ny fifohana rivotra, hampihena ny tosidra, handoro kaloria ary hiaro anao amin'ny aretina sy ny aretina aza.

Ny manampy baomba mandro amin'ny mix dia tsara kokoa aza. Atambaro miaraka amin'ny vitamina E ny fandroana mafana miaraka amin'izay, ary manana fandroana mando ianao izay afaka manampy amin'ny famelomana ny hoditra maina sy ririninao!

Ireo baomba fandroana veganina vitamina ilaina, izay misy menaka manitra vitamina E, no fanampin-javatra tonga lafatra ho an'ny spa spa izay ankasitrahan'ny hoditrao.

10. Ho an'ny fanesorana ny adin-tsaina: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Raha miresaka momba ny hoditra, ny fikosehana siramamy SheaMoisture Lavender & Wild Orchid no sakaizanao akaiky indrindra raha ny rivotra ririnina mangatsiaka no resahina.

Ny fitrandrahana dia mamela ny hoditrao hijery mamirapiratra kokoa, hanatsara ny fahombiazan'ny vokatra hoditrao hafa, hisorohana ny mason-koditra voakenda, ary hampitombo ny famokarana collagen fanampiny, mitarika hoditra marevaka kokoa.

Lavender dia tena tsara indrindra, satria heverina fa mety hanatsara ny torimaso, ny tebiteby, ary na ny fadim-bolana aza. Ampifanaraho izy ireo, ary manana kirihitra izay azon'ny vatana sy sainao ankafizina.

11. Mba hitazomana ny sainao: Boky fandokoana an-tsokosoko an'ny olon-dehibe

Ny fandokoana ara-tsaina dia malaza amin'izao fotoana izao, ary misy antony marim-pototra. Ao anatin'ny fitsaboana ara-javakanto dia afaka mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby izy io, ary tonga fitaovana mahasalama mandritry ny andro be (na herinandro). Izy io koa dia manome fanomezana mahatalanjona, na ho anao na ho an'ny olon-tianao.

Ity boky fandokoana Inky Adventure olon-dehibe ity dia iray amin'ireo tsara indrindra ihany koa. Tsy ny kanto ihany no kanto sy mampitony, fa ao koa ny lalao "zavatra miafina" manerana ny pejy hitazomana ny zavatra mahaliana.

12. Rehefa mila fotoana mangina ianao: piozila amin'ny orana

Manana tombony ara-pahasalamana ve ny piozila? Marina tokoa. Puzzles dia tsara amin'ny fahasalaman'ny ati-doha, indrindra amin'ny olon-dehibe. Izy io koa dia mety ho hetsika mampitony, manelingelina antsika amin'ny adin-tsaina amin'ny fiainana andavanandro.

Rehefa mihazakazaka ny raharaha rehefa manakaiky ny fialantsasatra dia makà fotoana hiadana. Mitadiava piozila (toy ity ankamantatra amin'ny alina ity), manaova kakaô mafana (manana tombony amin'ny fahasalamana koa ny kakao!), Ary tadidio ny miaina.

13. Mba hamonoana ny stigma: Hiakatra ny fahatsiarovan-tena momba ny fahasalamana ara-tsaina ny masoandro

Ho an'ny sasany, afaka manome hery ny firesahana momba ny fahasalamana ara-tsaina izany. Raha mamaritra anao na olona fantatrao izany dia ho azy ireo ity fahatsiarovan-tena momba ny fahasalamana ara-tsaina ity.

Izao no vakiny: “hiposaka ny masoandro ary hiezaka isika rahampitso.” Mampahatsiahy izany fa tsy voafaritra amin'ny andro ratsy isika, ary ny fanaovana izay tsara indrindra vitantsika hiatrehana ny fisondrotana sy ny fihoaran'ny fiainana dia ampy izay.

Arakaraka ny hiresahantsika momba ny fahasalamana ara-tsaina no ahafahantsika mandanjalanja ireo fepetra ireo izay manohina antsika rehetra! Ary manome aingam-panahy izany karazana fanantenana izany - {textend} indrindra amin'ny olona mila izany - {textend} dia fanomezana tsy mampino homena.

Sam Dylan Finch dia mpisolo vava lehibe amin'ny fahasalamana ara-tsaina LGBTQ +, nahazo fankatoavana iraisam-pirenena ny bilaoginy, Let's Queer Things Up !, izay nalaza be tamin'ny taona 2014. Tamin'ny naha mpanao gazety sy mpahay tetikady amin'ny haino aman-jery azy, Sam dia namoaka betsaka momba ny lohahevitra toy ny fahasalamana ara-tsaina, mombamomba ny transgender, fahasembanana, politika ary lalàna, ary maro hafa. Mitondra ny fahaizany mitambatra amin'ny fahasalamam-bahoaka sy ny haino aman-jery nomerika, Sam dia miasa amin'ny maha-tonian-dahatsoratra sosialy azy ao amin'ny Healthline.