Tari-dalana amin'ny fitsaboana raokandro
Ny fanafody herbal dia zavamaniry ampiasaina toy ny fanafody. Mampiasa fanafody raokandro ny olona hanampiana amin'ny fisorohana na fanasitranana aretina. Ampiasain'izy ireo izany mba hahazoany fanamaivanana amin'ny soritr'aretina, hampiakarana angovo, hialana sasatra, na hampihena ny lanjany.
Ny zaridaina dia tsy voafehy na voasedra toy ny fanafody.
Ahoana no ahafantaranao ny zavatra azonao ary raha ilaina izany? Ity toro-lalana ity dia afaka manampy anao hisafidy sy hampiasa ahitra soa aman-tsara.
Mila mitandrina ianao rehefa mampiasa fanafody raokandro. Ny fanafody herbal dia karazana famenon-tsakafo. Tsy fanafody izy ireo. Ireto misy zavatra tokony ho fantatrao momba ny ahitra:
- Ny zaridaina dia tsy fehezina toy ny fanafody.
- Ny herisetra dia tsy mila sedraina mafy alohan'ny hamarotana azy.
- Mety tsy mandeha araka ny voalaza ny raokandro.
- Tsy mila ekena ny labels. Mety tsy mitanisa ny habetsaky ny singa iray ao anaty io.
- Ny fanafody raokandro sasany dia mety misy fangaro na loto tsy voatanisa ao amin'ilay marika.
Betsaka ny olona mieritreritra fa ny fampiasana zavamaniry hitsaboana aretina dia azo antoka kokoa noho ny mihinana fanafody. Ny olona dia nampiasa zavamaniry tamin'ny fitsaboana folk nandritra ny taonjato maro. Mora ihany ny mahita ny fampakarana. Na izany aza, ny "voajanahary" dia tsy midika hoe azo antoka. Raha tsy raisina araka ny torolalana, ny zavamaniry sasany dia afaka mifanerasera amin'ny fanafody hafa na misy poizina amin'ny fatra avo. Ary koa, ny sasany dia mety miteraka voka-dratsy.
Ireto misy ohatra:
- Kava dia ahitra ampiasaina amin'ny tebiteby, tsy fahitan-tory, soritr'aretin'ny fadim-bolana, ary aretina hafa. Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa mety hiasa amin'ny fanahiana izany. Fa ny kava koa dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny aty. Ny FDA dia namoaka fampitandremana amin'ny fampiasana azy.
- St. John's Wort dia mety miasa amin'ny famoizam-po kely sy antonony. Na izany aza, afaka mifandray amin'ny pilina fanabeazana aizana, antidepressants, ary fanafody hafa izy io. Izy io koa dia mety hiteraka voka-dratsy toy ny aretin-kibo sy ny tebiteby.
- Yohimbe dia hodi-kazo iray entina hitsaboana ny tsy fetezan'ny erectile. Ny hodi-kazo dia mety miteraka fiakaran'ny tosi-dra, fitomboan'ny tahan'ny fo, fitaintainanana, ary ireo vokany hafa. Izy io dia afaka mifandray amin'ny fanafody sasany amin'ny famoifoizana. Ny fitondrana azy any ambony dia mety mampidi-doza.
Mazava ho azy fa ny ahitra sasany dia notsapaina ary mandeha tsara amin'ny tanjona kendreny. Betsaka koa no azo antoka, fa ny teny hoe "voajanahary" dia tsy hilaza aminao hoe iza no azo antoka ary iza no tsy azo antoka.
Ny ahitra sasany dia mety hahatonga anao ho salama kokoa ary hanampy anao ho salama. Fa mila mpanjifa mahay ianao. Ampiasao ireto torohevitra ireto rehefa misafidy fanafody raokandro.
- Jereo akaiky ny fanambarana natao momba ny vokatra. Ahoana no ilazalazana ny vokatra? Pilina "fahagagana" ve izay "mampiempo" tavy? Hahomby kokoa noho ny fikarakarana mahazatra ve izany? Tsiambaratelo ve ny mpitsabo anao sy ireo orinasam-panafody tsy te hahalala anao? Saina mena izany fanambarana izany. Raha misy zavatra tsara loatra ka tsy marina, dia mety tsy izany.
- Aza adino ny "tantaram-piainana tena izy" dia tsy porofo ara-tsiansa. Vokatra maro no asandratra amin'ny tantaram-piainana tena izy. Na dia avy amin'ny mpamatsy iray aza ny teny nalaina, tsy misy porofo fa hahazo valiny mitovy amin'izany ny olon-kafa.
- Alohan'ny hanandramanao vokatra iray dia miresaha amin'ny mpanome anao. Mangataha ny hevitr'izy ireo. Milamina ve ny vokatra? Inona no vintana mety hiasa? Mety hampidi-doza ve izy ireo? Hifandray amin'ny fanafody hafa ve izy io? Hanelingelina ny fitsaboana anao ve izany?
- Aza mividy afa-tsy amin'ireo orinasa manana mari-pahaizana amin'ny marika, toy ny "USP Verified" na "ConsumerLab.com Quality Approved." Ireo orinasa miaraka amin'ireo fanamarinana ireo dia manaiky ny hitsapana ny fahadiovana sy ny kalitaon'ny vokariny.
- Aza manome fanampin-tsakafo ahitra ho an'ny ankizy na ampiasao izany raha toa ianao ka mihoatra ny 65 taona. Miresaha amin'ny mpamatsy anao aloha.
- Aza mampiasa raokandro raha tsy miresaka amin'ny mpamatsy anao raha mihinana fanafody ianao.
- Aza mampiasa azy ireo raha bevohoka ianao na mampinono.
- Aza mampiasa azy ireo raha efa nodidiana ianao.
- Ampahafantaro hatrany ny mpamatsy anao hoe inona ny ahitra ampiasainao. Izy ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanafody raisinao ary koa ny fitsaboana azonao.
Ireo tranonkala ireo dia afaka manampy anao hianatra bebe kokoa momba ny famenon-javamaniry manokana:
- NIH MedlinePlus tahiry momba ny anana sy ny famenony - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
- The National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Zavamaniry indray mipy maso - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
- Fikambanan'ny homamiadana amerikana: fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html
Aronson JK. Fanafody fanafody. Ao amin'ny: Aronson JK, ed. Ny vokatry ny zava-mahadomelina an'i Meyler. Ed. 16 Waltham, MA: Elsevier B.V.; 2016: 707-742.
Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Fambolena botanika. Ao: Rakel D, ed. Fitsaboana Integrative. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 104.
Ivon-toerana nasionaly momba ny tranonkala momba ny fahasalamana feno sy feno. Mampiasà fahendrena amin'ny famenon-tsakafo. nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Nohavaozina ny volana Janoary 2019. Nampiasaina tamin'ny 29 Oktobra 2020.
Tranonkala fitantanan-draharaham-bahiny sy sakafo amerikana Fampahalalana ho an'ny mpanjifa amin'ny fampiasana famenon-tsakafo. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/default.htm. Nohavaozina 16 Aogositra 2019. 29 Oktobra 2020.
- Fanafody fanafody