Ohatrinona ny dite voasarimakirana tokony hosotroinao noho ny fanaintainana? Plus, Impiry?

Votoatiny

• Tombony azo avy amin'ny sakamalao
  
• Resipeo ho an'ny dite voasarimakirana
• Fangaro
• Toro-lalana

Teratany Sinoa, ny zavamaniry sakamalao dia efa nampiasaina tamin'ny fanafody sy nahandro nandritra ny taonjato maro. Mahomby tokoa amin'ny, ny sakamalao ao anaty dite dia afaka manome fanamaivanana mandritra ny andro ny aretin'ny maraina, ny maloiloy ary ny aretin'ny fiara sy ny ranomasina.

Tombony azo avy amin'ny sakamalao

• tena mandaitra amin'ny fitsaboana ny maloiloy sy ny aretin'ny maraina
• mpanala ny fanaintainana voajanahary, manokana ho an'ny fanaintainan'ny hozatra sy fanaintainan'ny fadimbolana
• misy fananana mahery vaika sy manohitra anti-inflammatoire mahery

Ny fandinihana iray dia naneho fa kely dia kely ny 1.1 grama ny sakamalao amin'ny bevohoka maherin'ny 1,200. Noho izany, raha marary maraina ianao dia manandrama misotro azy voalohany amin'ny andro. Izany koa dia naseho an'ireo mandeha amin'ny fitsaboana simika.

Misy fomba iray taonina hanampiana ny sakamalao ao anaty zava-pisotro misy anao, manomboka amin'ny tonika ka hatrany amin'ny malama na amin'ny mocktails. Na izany aza, tsy misy fomba mora kokoa noho ity dite sakamalao tsotra ity. Ampiarahana amin'ny voasarimakirana mba hamerenana ny zing!

Raha tsy misalebolebo ianao dia mbola afaka mahazo tombony amin'ny fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire.

Ny sakamalao dia misy, fitambarana bioaktifa izay mampiseho ny vokatra mahery vaika manohitra ny inflammatoire, antioksida ary anticancer. Ity fitambarana ity dia tompon'andraikitra amin'ny kalitaon'ny fanasitranana ny sakamalao.

Ny dite sakamalao dia mety mahasoa ihany koa aorian'ny fotoam-panatanjahan-tena mafy. Ny fandinihana iray dia nanaporofo fa ny fihinanana sakamalao 2 grama mandritra ny 11 andro dia nampiseho zava-dehibe vokatry ny fanatanjahan-tena. Ny sakamalao dia afaka manamora ny fizotry ny fanarenana ary azo ampiasaina ho toy ny mpitsabo fanaintainana voajanahary mahomby.

Izany dia mandeha amin'ny fanaintainan'ny fadimbolana koa. Ny fandinihana iray dia naneho ny fandraisana 250 mg kapsily vovoka sakamalao sakamalao efatra heny isan'andro dia mahomby mitovy amin'ny asidra mefenamic sy ibuprofen ao.

Afaka mahita mora foana ny dite misy tsiranoka amin'ny ankamaroan'ny fivarotana enta-mavesatra ianao, fa maninona raha manamboatra ny anao manokana?

Resipeo ho an'ny dite voasarimakirana

Fangaro

• Vongam-boninkazo vaovao milanja 1-inch, voahitsakitsaka
• Rano 1 kaopy
• ½ voasarimakirana, voadidy
• Tantely manta, hanandrana

Toro-lalana

1. Atsaharo malefaka ny sakamalaho ary apetraho anaty vilany kely misy rano sy voasarimakirana vitsivitsy, mitahiry silaka ho an'ny haingo. Azonao atao koa ny manosotra ny sakamalao amin'ny alàlan'ny zester micro ho an'ny tanjaka bebe kokoa.
2. Ento ny rano hikotrana ary avelao hihoatra ny 5-10 minitra ny dite.
3. Sakano ny voasarimakirana sy ny sakamalao ary arotsaho ny dite mafana miaraka amina voasarimakirana sy tantely.

Dosis: Misotroa labiera vita amin'ny sakamalao sakamalao 1 santimetatra intelo ka hatramin'ny efatra isan'andro raha mbola maharitra ny soritr'aretina. Raha raisinao ho maloiloy ilay izy dia mety hahatsapa fanamaivanana ianao ao anatin'ny ora vitsivitsy. Ho an'ny fanaintainan'ny hozatra dia misotroa matetika mandritra ny andro maromaro mba hahatsapanao ny vokany.

Voka-dratsy mety hitranga Ny sakamalao dia tsy manana voka-dratsy matotra. Na izany aza, noho ny toetran'ny bevohoka mora azo, tsara kokoa hatrany ny manatona dokotera alohan'ny handraisana ny sakamalaho tsy tapaka. Ny sakamalao koa dia misy salicylates, vondrona akora simika ampiasaina amin'ny aspirinina ho manify ra. Noho izany dia tokony hitandrina ny olona voan'ny aretin-dra. Ny sakamalao, indrindra rehefa laniana be dia be, dia mety hamokatra voka-dratsy ihany koa toy ny aretin'andoha sy ny fahasosoran'ny vavony.

Tiffany La Forge dia chef matihanina, mpamorona resipeo ary mpanoratra sakafo izay mitantana ny bilaogy Parsnips and Pastries. Ny bilaoginy dia miompana amin'ny tena sakafo ho an'ny fiainana voalanjalanja, fomba fahandro amam-bika, ary torohevitra momba ny fahasalamana mora hatonina. Rehefa tsy ao an-dakozia i Tiffany dia mankafy yoga, fitsangantsangana, fitsangatsanganana, zaridaina biolojika, ary miaraka amin'ny corgi-ny, Cocoa. Tsidiho izy ao amin'ny bilaoginy na amin'ny Instagram.