Afaka manampy amin'ny fanalefahana ny aretin'andoha sy migraine ve ny sakamalao?

Votoatiny

• Ahoana no fiasan'ny sakamalao?
• Izay lazain'ny fikarohana
• Inona no endrika mahomby indrindra amin'ny ginger ampiasaina amin'ny aretin'andoha?
• Makà fanampiana amin'ny sakamalao
• Asio diloilo tena ilaina sakamalao ao amin'ny tempolinao
• Ny voka-dratsin'ny solika tena ilaina sy atahorana
• Ahoana ny fomba hanaovana fitsapana fitrandrahana solika tena ilaina
• Minono amin'ny lozenge sakamalao
• Ny voka-dratsin'ny lozenge ary ny risika mety hitranga
• Misotroa alika sakamalao
• Ny voka-dratsin'ny ginger ale sy ny loza mety hitranga
• Dite sakamalao
• Ny voka-dratsy sy ny loza mety hitranga
• Asio sakamalao ao anaty sakafo
• Ny voka-dratsin'ny sakamalao sy loza mety hitranga
• Andalana ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny sakamalao, toy ny turmerika akaiky azy, dia nahazo mpanaraka marobe noho ireo tombontsoa ara-pahasalamana marobe. Raha ny marina dia laharana iray amin'ireo famenon-tsakafo ahitra 10 be mpividy indrindra any Etazonia izy io.Smith T, et al. (2018). Ny varotra famenon-tsakafo herbal any Etazonia dia nitombo 8,5% tamin'ny 2017, mitentina 8 miliara dolara.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Na dia fantatra ho fanafody mampitony aza ny sakamalao noho ny tsy fihinanan-kanina, maloiloy ary vavony mikorontana, io faka manitra sy manitra io dia azo ampiasaina hanamaivanana ny aretin'andoha sy ny migraine.

Tohizo ny famakiana hahitana ny fomba azo ampiasaina ny sakamalao mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretin'andoha, ary inona ny endrika mahomby indrindra ampiasaina.

Ahoana no fiasan'ny sakamalao?

Ny sakamalao dia misy menaka misy voajanahary izay tompon'andraikitra amin'ny tsirony sy ny tombontsoa ara-pahasalamana. Ny fitambaran'ny simika ao amin'ity menaka ity - izay misy gingerol sy shogaol - dia misy fiatraikany manohitra ny fanaintainana sy ny fanaintainana.Ho SC, et al. (2013). Ny fahaiza-manao anti-neuroinflammatory an'ny sakamalao vaovao dia omena indrindra amin'ny 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Ny vokatry ny sakamalao sakamalaho amin'ny fanaintainan'ny lohalika amin'ny mararin'ny osteoarthritis.
Ireo fitambarana ireo dia mandaitra amin'ny fitsaboana ny maloiloy sy mandoa, fambara roa mifandraika amin'ny fanafihana migraine.Lete I, et al. (2016). Ny fahombiazan'ny sakamalao amin'ny fisorohana ny maloiloy sy ny fandoavana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fitsaboana ara-simika. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Ny fakana ginger dia mety hampitombo ny serotoninina, mpitondra hafatra simika voarohirohy amin'ny fanafihana migraine. Ny fampitomboana ny haavon'ny serotonine ao amin'ny atidohanao dia mety hampiato ny migraine amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana sy ny famerana ny lalan-dra. Ny kilasin'ny fanafody preskripsi antsoina hoe triptans dia mitsabo toy izany koa ny migraine.

Izay lazain'ny fikarohana

Fandinihana klinika maromaro no nanandramana ny vokatry ny sakamalao ao amin'ny olona migraine. Ny fandinihana tamin'ny taona 2018 dia nahatsikaritra fa ny fihinanana fanafody fanampiny 400-mg miaraka amin'ny ketoprofen - fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal - dia nampihena ny soritr'aretin'ny migraine kokoa noho ny fandraisana ketoprofen irery.Martins LB, et al. (2018). Fitsapana ara-pitsaboana an-tsokosoko an-tsokosoko ginger (Zingiber officinale) fanampiana amin'ny fitsaboana mahery vaika. DOI:
10.1177/0333102418776016

Ny fandinihana tamin'ny 2014 dia nahatsikaritra fa ny 250 mg vovon-tsavony dia mampihena ny soritr'aretin'ny migraine ary koa ny sumatriptan amin'ny fanafody preskripsi.Maghbooli M, et al. (2014). Fampitahana ny fahombiazan'ny sakamalao sy ny sumatriptan amin'ny fitsaboana maharary ny migraine mahazatra. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Ny fikarohana hafa dia mampiseho fa ny fametrahana gel izay misy sakamalao sy faritry ny ahitra ao ambanin'ny lela rehefa manomboka migraine voalohany dia afaka mampihena ny tanjaka sy ny faharetan'ny soritr'aretina.Cady RK, et al. (2011). Fandinihana mpanamory fiaramanidina voafehy indroa momba ny feverfew sy ny sakamalao (LipiGesic M) amin'ny fitsaboana migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Inona no endrika mahomby indrindra amin'ny ginger ampiasaina amin'ny aretin'andoha?

Miseho amin'ny endrika maro ny sakamalao, ao anatin'izany:

• kapsily
• gels
• vovoka
• menaka manitra
• dite
• zava-pisotro
• lozenges

Hatreto dia ny kapsily ginger sy ny gel ihany no nodinihina ary naseho fa manampy ho an'ireo olona marary migraine. Ny endrika hafa dia mbola tsy nianarana fa mety manandramana.

Ny karazana sakamalao raisinao dia mety miankina amin'ny toetranao ihany koa. Ohatra, raha misy fisaleboleboana sy fandoavana ny soritr'aretin'ny migraine dia mety tsy hahatsapa ianao hoe mihinana am-bava ny sakamalaho. Fa kosa, azonao atao ny manandrana manisy menaka manitra ny tempolinao na mitroka lozenge sakamalao.

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny fomba samihafa hampiasana ny sakamalao hanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretin'andoha.

Makà fanampiana amin'ny sakamalao

Ny ankamaroan'ny fikarohana mahavariana momba ny vokatra mahasoa ateraky ny sakamalao ho an'ny migraine dia nampiasa fanampin-tsakafo izay misy vovo-sakamalao na vovoka sakamalao maina. Noho izany, ny fanampiana ny sakamalao dia endrika mety indrindra amin'ny sakamalao hanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretin'andoha sy ny migraines.

Ny fatra mahazatra dia kapsily 550 mg amin'ny famantarana voalohany amin'ny aretin'andoha. Ity doka ity dia azo averina indray mandeha na indroa. Azonao atao ny mitady fanafody fametahana sakamalao ao amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana sakafo ary amin'ny Internet.

Na dia tsy fahita firy aza izany, ny olona sasany izay mihinana fanafody fametahana sakamalao dia mety hisy fiatraikany maivana, ao anatin'izany:

• heartster
• mandatsa-dranomaso
• fahasosorana amin'ny tenda na vava
• aretim-pivalanana
• hoditra mena
• maimaika

Ireo voka-dratsy ireo dia azo inoana kokoa rehefa mihinana fatra ambony.

Asio diloilo tena ilaina sakamalao ao amin'ny tempolinao

Ny fanorana menaka sakamalao ao anaty hoditra dia mampihena ny fanaintainan'ny olona voan'ny aretin'ny vanin-taolana sy ny lamosina, ary mety hampihena ny fanaintainana amin'ny aretin'andoha.

Mba hahazoana aretin'andoha na aretin'andoha fikorontanana, andramo ny manotra vitsivitsy ny diloilo mihosin-menaka voadio ao amin'ny tempolinao, ny handrinao ary ny lamosin'ny hatoka indray mandeha na indroa isan'andro.

Ny fofona avy amin'ny menaka dia mety hampihena ny fisaleboleboana izay matetika mitranga amin'ny migraine. Andramo apetraka eo amin'ny tambatsela, pad gauze, na baolina landihazo ny eran-menaka sakamalao ary mifoka rivotra. Azonao atao ihany koa ny manandrana manampy menaka iray na roa latsaka ao anaty fandroana mafana na diffuser etona.

Ny menaka sakamalaho tena ilaina dia hita ao amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana enta-mavesatra, na vidiana amin'ny Internet. Mialà amin'ny menaka manitra manitra na manitra. Alohan'ny hametahana ny hoditrao dia alao ny diloilo amin'ny alalàn'ny menaka sakamalao iray ka hatramin'ny roa latsaka ao anaty sotro iray menaka mpitondra. Mianara bebe kokoa momba ny menaka mpitatitra.

Ny voka-dratsin'ny solika tena ilaina sy atahorana

Aza asiana menaka sakamalaho eo amin'ny hoditra raha tsy dilohinao aloha. Ny fampiasana menaka tsy voadio dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra. Amin'ny tranga sasany, ny fahasosorana amin'ny hoditra dia mety ho mafy.

Ny olona sasany dia mety mahatsapa fihetsiky ny hoditra rehefa mampiasa menaka sakamalao, na dia mihena aza. Aza hadino ny manao fitsapana patch miaraka amin'ny menaka raha toa ka efa nisy fiatraikany amin'ny menaka manitra taloha. Ary koa, raha tsy mahazaka zava-manitra ginger ianao dia mety tsy mahazaka menaka sakamalao koa.

Ahoana ny fomba hanaovana fitsapana fitrandrahana solika tena ilaina

Mba hanaovana fitsapana patch dia araho ireto dingana manaraka ireto:

1. Apetaho menaka voadio 1 ka hatramin'ny 2 ny sandrinao anatiny. Aza mampiasa menaka tsy voadio mihitsy.
2. Asio fehy ny faritra ary miandrasa.
3. Raha mahatsapa fahasosorana ianao dia esory avy hatrany ilay bandy ary sasao moramora amin'ny faritra misy savony sy rano ilay faritra.
4. Raha tsy misy ny fihetsika aorian'ny 48 ora, dia azo antoka fa azo antoka ho anao ny menaka voadio.

Minono amin'ny lozenge sakamalao

Ny lozenges sakamalao dia matetika misy vovo-tsiranoka na voany avy amin'ny sakamalao. Asehon'ny fikarohana fa ny ginger dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny fisalasalana aorian'ny fandidiana na noho ny fitondrana vohoka na antony hafa. Mety hialana amin'ny soritr'aretin'ny fisalasalana vokatry ny migraine koa izany.

Safidy tsara indrindra ny lozenges sakamalao rehefa tsy tianao ny mihinana pilina na misotro dite na ranon-javatra hafa. Andramo mitsentsitra lozenge sakamalao rehefa manomboka mampihetsi-po anao ny fanafihan-doha.

Ny lozenges iray ka hatramin'ny roa matetika dia entina in-droa na intelo isan'andro hanamaivanana ny aretin-kibo. Aza hadino anefa ny manaraka ny torolàlana momba ny doka amin'ny fonosana vokatra.

Afaka mahita lozenges sakamalao ao amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana enta-madinika, ary amin'ny Internet ianao.

Ny voka-dratsin'ny lozenge ary ny risika mety hitranga

Ny ankamaroan'ny olona izay mampiasa lozenges sakamalao dia tsy misy vokany ratsy, fa ny olona sasany dia mety marary vavony na manana fahasosorana, mirehitra, na manjavozavo amin'ny vava na lela.

Mahalana, ny olona dia mety tsy mahazaka ginger ary misy mahazaka fanehoan-kevitra. Raha nisy fiatraikany mahazaka ny sakamalao taloha, dia aza mampiasa lozenges sakamalao.

Misotroa alika sakamalao

Raha marary aretin'andoha na migraine ianao dia andramo ny mihinana ale. Izy io dia mety hampihena ny fanaintainan'ny aretin'andoha ary hanampy amin'ny fampitoniana ny vavony mikorontana mifandraika amin'ny migraine. Misotroa kaopy iray na roa isan'andro.

Azonao atao ny mividy aleona sakamalao fa vakio tsara ny labels. Marika novidian'ny magazay maro no misy siramamy sy sakamalao kely. Azonao atao ihany koa ny manamboatra alika sakamalao ao an-trano. Misy fomba maro hanamboarana azy. Ity misy fomba iray:

1. Andrahoy rano 2 ka hatramin'ny 4 kaopy ao anaty vilany.
2. Ampio ¼ ny sakamalao sakamalaho voatavo na grated 1 kaopy miaraka amin'ny zava-mamy toy ny siramamy na tantely, mba hanandrana azy.
3. Alefa mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, avy eo ketraho.
4. Afangaro amin'ny rano karbonika ny vahaolana sakamalao. Azonao atao ny manampy tsiro fanampiny miaraka amin'ny mint na ranom avy amin'ny limes na voasarimakirana vaovao.

Ny voka-dratsin'ny ginger ale sy ny loza mety hitranga

Ny ankamaroan'ny olona misotro aleona sakamalao dia tsy misy fiatraikany. Saingy ny olona sasany, indrindra raha mihinana alika sakamalao betsaka izy ireo, dia mety hisy vokany maivana. Anisan'izany ireto:

• heartster
• belching
• fahasosorana na fahatsapana mirehitra ao am-bava sy tenda
• aretim-pivalanana
• hoditra mena
• maimaika

Dite sakamalao

Ny fitsidihana dite sakamalao dia fomba matsiro iray hafa hanampiana ny fanaintainan'ny aretin'andoha na hampihenana ny fisaleboleboana vokatry ny fanafihan-doha. Andramo sotroina ny dite rehefa manomboka ny aretin'andoha. Raha ilaina dia misotroa kaopy iray hafa adiny roa na roa aorian'izay.

Ny kitapo dite efa vonona dia azo jerena ao amin'ny magazay sakafo sy amin'ny Internet. Azonao atao koa ny manamboatra azy ao an-trano:

1. Manampia sakamalaho voadidy na voatetika ao anaty rano mangotraka 4 kaopy.
2. Matetika mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra. Ny fitsangantsanganana lava kokoa dia hanome azy tsiro matanjaka kokoa.
3. Esory amin'ny hafanana sy ny tsiro ny ranom-boasarimakirana, tantely na siramamy. Azo lanina na mafana na mangatsiaka.

Ny voka-dratsy sy ny loza mety hitranga

Toy ny ale, ny sakamalao, dia tsy miteraka voka-dratsy ny fisotroana dite sakamalao, fa ny voka-dratsy mety hitranga, anisan'izany ny:

• heartster
• mandatsa-dranomaso
• fahasosorana na fahatsapana mirehitra ao am-bava sy tenda
• aretim-pivalanana
• hoditra mena
• maimaika

Ireo voka-dratsy ireo dia azo inoana kokoa raha toa ka manana tsiro matanjaka kokoa ny dite anao na raha mihinana azy amin'ny be dia be ianao.

Asio sakamalao ao anaty sakafo

Ny fampidirana sakamalao ao anaty sakafo dia fomba iray hafa mety hahazoanao tombony amin'ny vokatry ny sakamalao. Azonao atao ny manampy ny sakamalao vaovao na ny vovoka sakamalao maina amin'ny lovia sakafo tsiro, fa tadidio fa tsy mitovy ny tsiro azy ireo.

Mahaliana fa ny makiazy simika an'ny sakamalao vaovao sy maina ihany koa dia hafa kely ihany, fa samy manana ny fitambarana mampihena ny fivontosana sy ny maloiloy.

Andramo ampiana sakamalao vaovao amin'ny salady na ampangaroharo amin'ny paty tongolo gasy. Ny sakamalao koa dia mety ho fanampin-tsakafo mahafinaritra amin'ny lasopy akoho, salmon namboarina, ary na dia karazana cookies aza - eritrereto ny sakamalao sakamalao - na mofomamy.

Azonao atao koa ny manandrana an'ireto torohevitra valo ireto hanombohana ny maraina amin'ny sakamalao.

Ny voka-dratsin'ny sakamalao sy loza mety hitranga

Ny fihinanana sakamalao dia mahalana no miteraka voka-dratsy raha tsy mihinana be loatra ianao. Raha manao izany ianao, dia mety ho marary vavony miaraka amin'ny soritr'aretin'ny tazo sy gazy. Ny olona sasany koa mety manana fahatsapana mirehitra ao am-bava.

Raha manana maloiloy mifandraika amin'ny migraine ianao dia mety ho hitanao fa miharatsy ny soritr'aretinao ny fihinanana. Safidy hafa kokoa ny safidy hafa toy ny mitsoroka savony na lozenge sakamalao.

Andalana ambany

Ny fikarohana momba ny sakamalao ho an'ny aretin'andoha dia voafetra ihany nefa mampanantena. Ny porofo tsara indrindra dia ny fanampiana ny sakamalao, fa ny endrika hafa koa mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny aretin'andoha sy ny fisaleboleboana mifandraika amin'ny migraine.

Raha resaka sakamalao dia tsy voatery ho tsara kokoa ny maka bebe kokoa. Ny fihinanana be loatra dia mampitombo ny fahafahanao hanana voka-dratsy toy ny aretin'andoha sy kibo mahasosotra.

Raha tsikaritranao fa marary matetika kokoa ny aretin'andoha, aza hadino ny manatona ny dokotera. Ny dokoteranao dia afaka manombatombana ny soritr'aretinao ary manoro ny fitsaboana mahomby indrindra.

Miresaha amin'ny dokotera na mpivarotra fanafody anao alohan'ny handraisana ny sakamalao koa hahazoana antoka fa tsy mifanerasera amin'ny fanafody hafa mety ho raisinao izany. Mety hampihena ny ranao ny sakamalao ary hampitombo ny risikao amin'ny fandatsahan-dra raha alaina miaraka amin'ireo manify hafa.