Afaka manampy ahy hihena ve ny fihinanana na fisotroana sakamalao?

Votoatiny

• Ny fomba hanampian'ny sakamalao anao hanary lanja
• Sakamalao sy voasarimakirana ho an'ny fihenan'ny lanja
• Fomba fampiasana sakamalao sy voasarimakirana ho an'ny fihenan-danja
• Vinaingitra sy sakamalao ao Apple ho an'ny fihenan'ny lanja
• Fomba fampiasana vinaingitra sy sakamalao paoma ho an'ny fihenan-danja
• Dite maitso sy sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja
• Fomba fampiasana dite maitso sy sakamalao ho an'ny fihenan-danja
• Rano sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja
• Fomba fampiasana ranona sakamalao ho an'ny fihenan-danja
• Vovoka sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja
• Ahoana ny fampiasana vovo-sakamalao ho an'ny fihenan-danja
• Tombony hafa amin'ny sakamalao
• Fitandremana rehefa mampiasa sakamalao mba hihena
• Aiza no hividianana vokatra mihena lanja amin'ny sakamalao
• Ilay entina
• Ahoana no Peel Ginger

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny sakamalao dia zavamaniry voninkazo izay ambolena amin'ny ankapobeny ho an'ny fakany, singa iray amin'ny fandrahoan-tsakafo sy fanendasana. Mihena ny fivontosana koa ny sakamalao, mandrisika ny fandevonan-kanina, ary manindry ny fahazotoan-komana. Ireo fananana ireo dia mitarika ny olona sasany hino fa ny ginger dia mety hampiroborobo ny fihenan-danja.

Ny literatiora ara-pitsaboana dia manondro fa ny ginger dia afaka miara-miasa amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena hanampiana anao hahatratra lanja mahasalama. Ny sakamalao dia matetika ampiasaina amin'ny akora hafa rehefa mampihena ny lanjany no tanjona.

Andao hizaha ny fomba fampiasana ny sakamalao mba hampihena ny lanja, ny fetran'ny vokany amin'ny fihenan'ny lanja, ary ny akora fampiasa inona no tokony hoeritreretinao ny atambatra amin'ny sakamalao ho an'ny vokatra tsara indrindra.

Ny fomba hanampian'ny sakamalao anao hanary lanja

Ny sakamalao dia misy fitambarana antsoina hoe gingerol sy shogaol. Ireo fitambarana ireo dia mandrisika hetsika biolojika maromaro ao amin'ny vatanao rehefa mihinana sakamalao ianao.

dia manondro fa ny hatavezina dia mety hiteraka adin-tsaina sy hamaivay. Ny fihenjanana azo avy amin'ny otrikaina dia vokatry ny fahasimbana avy amin'ireo radikaly afaka amin'ny vatana.

Ny fananana antioxidant an'ny ginger dia manampy amin'ny fifehezana ireo radikaly maimaim-poana ireo, ary ny fananana manohitra ny inflammatoire dia afaka manohitra ny fivontosana.

Ireo fananana ny sakamalao dia tsy miresaka mivantana ny kilao mihoatra, fa manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny fo sy ny vokadratsin'ny fahakiviana hafa kosa rehefa miasa ianao mba hitondra ny lanjanao amin'ny isa salama.

Ny fikarohana hafa dia manohana ny hevitra fa ny sakamalao dia mety hanana anjara andraikitra amin'ny fihenan'ny lanja koa.

Ny iray kely dia nahita fa ny lehilahy matavy loatra izay nihinana ny sakamalao dia nijanona elaela kokoa.

Ny fanadihadiana iray izay nijery ny tombony azo avy amin'ny fihenan'ny lanja dia nanondro fa ny sakamalao dia misy fiatraikany lehibe amin'ny lanjan'ny vatana sy ny tavy amin'ny kibony (ny refin'ny refy-to-hip).

Ny gingerol dia mandrisika hetsika biolojika sasany amin'ny vatanao. Manana izy ireo, manampy amin'ny sakafo handevona haingana kokoa sy handrisika ny vatana hanafaingana ny sakafo voadio amin'ny alàlan'ny tsimokaretina. manome soso-kevitra fa ny gingerol dia mety hampiorina ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny fitazonana ny fatran'ny siramamy ao anaty dia mety ho fanalahidin'ny fahaverezan'ny lanja.

Sakamalao sy voasarimakirana ho an'ny fihenan'ny lanja

Rehefa miara-mihinana sakamalao sy voasarimakirana ianao amin'ny fihenan-danja, mety hahazo hery fanampiny ianao amin'ny fitazonana ny vatanao ho salama. Ny ranom-boasarimakirana dia mety hiasa toy ny mpanakan-tsakafo, ankoatry ny fananana vitamina C.

Fomba fampiasana sakamalao sy voasarimakirana ho an'ny fihenan-danja

Mety hanampy anao hisotro ranon-javatra betsaka kokoa ny fanampiana voasarimakirana amin'ny ranonao dite na zava-pisotro sakamalao. Izany dia mety hahatonga anao hidradradradra sy hahatsapa ho lava kokoa, mety hanatsara ny ezaka fampihenana anao.

Misotroa zava-pisotro misy voasarimakirana sy sakamalao mahasalama indroa na intelo isan'andro mba hampitomboana ny hydration sy ny toetra manindry ny homamiadana sy ny voasarimakirana.

Vinaingitra sy sakamalao ao Apple ho an'ny fihenan'ny lanja

Vinaingitra cider Apple (ACV) dia manana fananana mampihena ny lanjany manokana. Ny fampiasana azy miaraka amin'ny sakamalao dia mety hampisondrotra ny vokatry ny antiglycemika sy ny antioxidant an'ireo singa roa ireo.

Ny vinaingitra cider Apple dia mitondra probiotika mahery vaika koa ao anaty mix, izay afaka manatsara ny fahasalamanao rehefa miasa ianao mba hihena.

Fomba fampiasana vinaingitra sy sakamalao paoma ho an'ny fihenan-danja

Ny fomba mora indrindra ahazoana ireo akora roa ireo amin'ny sakafo dia ny fampifangaroana sy fisotroana azy ireo.

Azonao atao ny manomana dite sakamalao amin'ny alàlan'ny fikolokoloana kitapo dite anaty rano mafana, avela hilona alohan'ny hanampianao ny ACV. Ny rano mafana loatra dia hamono ny bakteria ao amin'ny ACV, ary ho very ny vokatry ny probiotika anao.

Manampia tantely kely na voasarimakirana iray amina kaopy sakamalao 1 kaopy (8 grama), afangaro ny vinaingitra paoma 2 sotro fihinana, ary sotroy.

Raiso indray mandeha isan'andro io dite io, amin'ny maraina alohan'ny hisakafoanana, hiaina ny tombony lehibe azo avy amin'ny ACV.

Dite maitso sy sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja

Dite maitso koa dia manana fananana mampihena lanja ho azy manokana. Ny dite maintso dia singa iray malaza amin'ny famenon-danja amin'ny famoizana lanja noho ny porofo fa afaka manafaingana ny metabolisma ianao.

Fomba fampiasana dite maitso sy sakamalao ho an'ny fihenan-danja

Azonao atao ny manampy ny sakamalao tany amin'ny dite maitso mafana ho fomba fampifangaroana ireo vokatra mahery vaika amin'ireo singa roa ireo. Azonao atao koa ny mametaka kitapo dite ginger sy kitapo dite maitso miaraka, manampy rano fanampiny mba tsy hihoaran'ny herin'ny labiera.

Misotroa indray mandeha na indroa isan'andro, ao an-tsaina fa ny kafe maitso dia misy kafeine.

Rano sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja

Ny fisotroana ranom-boaloboka dia fomba iray hafa hanararaotana ireo tombony azo amin'ny fihenan'ny lanina.

Ny ranom-boaloboka dia matetika misy akora hafa handotoana ny tsiron'ny sakamalao madio madio sy masiaka. Ireto fangaro fanampiny ireto - tantely, ranom-boasarimakirana ary rano - dia misy fananana manalefaka, antioksida ary fanamafisana ny hery fiarovana ihany.

Fomba fampiasana ranona sakamalao ho an'ny fihenan-danja

Azonao atao ny manamboatra ranona sakamalao ao an-trano, manisy ranom-boasarimakirana vao voahidy sy agave, tantely, na karazana zava-mamy voajanahary hafa hanandrana.

Afangaro ny sakamalaho vaovao tsy voafora (1/3 eo ho eo ny kilao voaendaka ao anaty sakamalao) ao anaty blender miaraka amin'ny rano 1 kaopy, ary araraoty ilay fangaro raha tianao. Ampio ny masirasira sakamalao izay noforoninao ho an'ny akora hafao, manaingo miaraka amin'ny mint ary asio gilasy araka ny itiavanao azy.

Misotroa indray mandeha na indroa isan'andro mba hanakanana ny fahazotoan-komana.

Vovoka sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja

Raha oharina amin'ny sakamalao vaovao, ny sakamalao maina (vovoka sakamalao) dia misy fangaro antsoina hoe shogaols. Ireo fitambarana ireo dia mety manana ady miady amin'ny homamiadana sy anti-milaza zavatra.

Ahoana ny fampiasana vovo-sakamalao ho an'ny fihenan-danja

Azonao atao ny mihinana vovoka sakamalao amin'ny endrika kapsily na afangaro ao anaty rano mba hisotroana vovoka sakamalao. Azonao atao koa ny mamafy vovoka sakamalao amin'ny sakafo.

Ny fanjifana vovon-tsolika sakamalao ao anaty toetrany dia mety hiteraka tsy fihinanan-kanina, ary mety mahery ny tsirony.

Tombony hafa amin'ny sakamalao

Ny sakamalao dia manana tombony betsaka amin'ny fahasalamana hafa ankoatry ny fampiroboroboana ny fihenan-danja, ao anatin'izany:

• fanaraha-maso ny kortisol (fantatra amin'ny hoe "hormonina miady saina")
• nitombo sy nihetsika matetika ny tsinay
• nitombo angovo
• mihena ny risika aretim-po
• fanatsarana ny fitadidy sy ny fiasan'ny ati-doha
• fanatsarana ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana

Fitandremana rehefa mampiasa sakamalao mba hihena

Amin'ny ankapobeny dia azo antoka ny sakamalao ho an'ny ankamaroan'ny olona hampihena ny lanjany. Ny sasany dia miaina ny voka-dratsy toy ny fitohanana sy ny fiterahana.

Ny sakamalao dia mety hampitombo ny fikorianan'ny bile avy ao amin'ny gallbladder, ka hitarika ny dokotera hitandrina ny amin'ny fahazoana milaza izany amin'ireo olona manana aretina mikraoba.

Misy ihany koa ny banga amin'ny zavatra fantatsika momba ny fampiasana sakamalao mandritra ny fitondrana vohoka, na dia misy aza ny matihanina amin'ny fahasalamana sasany dia manome soso-kevitra ny maloiloy ho maloiloy amin'ireo bevohoka. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ginger raha mitaiza ianao na bevohoka, na raha mihinana fanafody manify ra (anticoagulant).

Aiza no hividianana vokatra mihena lanja amin'ny sakamalao

Afaka mividy sakamalao ao amin'ny ankamaroan'ny fivarotana enta-madinika ianao. Hahita sakamalaho vaovao ianao ao amin'ny sehatry ny vokatra ary ny sakamalao ao anaty lalantsara izay itahirizana zava-maniry sy zava-manitra maina hafa.

Ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana dia mivarotra kinova hafa amin'ny ginger, namboarina manokana hampiasaina ho fanampiana fanampiana lanja na ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana hafa. Ireo fivarotana sakafo ara-pahasalamana koa dia mivarotra kapsily misy sakamalao ao anaty.

Afaka mividy sakamalao an-tserasera koa ianao. Zahao ireo vokatra azo alaina ao amin'ny Amazon ireo.

Tandremo fa ny vavam-bary ginger sy ny sakamalao ao anaty dia tsy fehezin'ny Fitondrana misahana ny sakafo sy ny zava-mahadomelina (FDA). Vidio avy amin'ny loharano an-tserasera atokisanao ihany ny vokatra ginger.

Ilay entina

Ny sakamalao dia nampiseho hery azo tsapain-tanana ho fanampiana anao hanary lanja. Rehefa mandray sakamalao miaraka amina antioxidant hafa ianao, fanamafisan-siramamy amin'ny ra, ary akora fanoherana ny otrikaretina, dia manomboka manetsika ny refy mankany amin'ny lanjany mahasalama ianao.

Fa ny sakamalao irery ihany dia tsy hitarika fihenan'ny lanjany be loatra. Ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia zava-dehibe amin'ny fihenan'ny lanjany.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny ahiahinao momba ny lanjanao, ary tadidio fa tsy misy singa mazika izay mahatonga ny fihenan-danja.

Ahoana no Peel Ginger