Mandeha Herbal: Vitamina sy fanampin-tsakafo ho an'ny sclerosis marobe

Votoatiny

• Topimaso
• Soritr'aretin'ny sclerose marobe
• Zavamaniry sy fanafody famenony: Afaka manampy anao handresy ny MS ve izy ireo?
• Ireo zava-maniry sy fanafody famenon-tsakafo farany ambony ho an'ny MS (sy izay atolotray)
• Fitsaboana Ayurveda ho an'ny MS
• 1. Ashwagandha
• 2. Chyawanprash
• Zavamaniry sinoa ho an'ny MS
• 3. Gotu kola
• 4. Ginkgo biloba
• 5. Huo ma ren (voa hemp sinoa)
• 6. Miora
• Herbs ho an'ny MS
• 7. Agrimony
• 8. ravina bilberry
• 9. Catnip
• 10. Chamomile
• 11. Fakan-kazo sy ravina
• 12. Elderflower
• 13. Hodi-kazo
• 14. sakamalao
• 15. Ginseng
• 16. Berth Hawthorn
• 17. Fahazoan-dàlana
• 18. Tsilo amin'ny ronono
• 19. Peppermint
• 20. Schizandra berry
• 21. St. John's wort
• 22. Turmeric
• 23. Valerian
• Vitamina ho an'ny MS
• 24. Vitamina A
• 25. Vitamina B-1 (thiamine)
• 26. Vitamina B-6
• 27. Vitamina B-12
• 28. Vitamina C
• 29. Vitamina D
• 30. Vitamina E.
• Famenony ho an'ny MS
• 31. Vovon-tantely na poizina
• 32. Kalsioma
• 33. Cranberry
• 34. DHA
• 35. Menaka trondro na atody cod
• 36. manezioma
• 37. Menaka mineraly
• 38. Famenon-tsakafo multimeral sy multivitamin
• 39. asidra matavy tena ilaina Omega-3 sy omega-6
• 40. asidra matavy polyunsaturated (PUFA)
• 41. Probiotika
• 42. Selenium
• 43. Lecithin soja
• 44. Zinc
• Entina

Topimaso

Ny sclérose multiplex (MS) dia aretina mitohy izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana (CNS). Ny soritr'aretiny dia manomboka amin'ny malefaka sy miato ary hatramin'ny manimba sy maharitra. Tsy misy fanasitranana ho an'ny MS amin'izao fotoana izao, fa misy fanafody maro hafa sy fitsaboana hafa azo atao.

Ny fitsaboana ny MS matetika dia mikendry ny soritr'aretin'ny aretina, satria tsy fantatra ny antony mahatonga ny aretina. Ny soritr'aretin'ny MS dia avy amin'ny fahatapahan'ny fifandraisana eo amin'ny ati-doha sy ny hozatra.

Soritr'aretin'ny sclerose marobe

Betsaka ny soritr'aretin'ny sclerosis marobe. Ireo soritr'aretina mazàna dia mihombo hatrany rehefa mihombo ny aretina.

Ny fambara mahazatra an'ny MS dia misy:

• olana amin'ny fahitana
• OSA
• olana amin'ny fitadidiana
• olana mandanjalanja sy fandrindrana
• karazana fahatsapana isan-karazany amin'ny rantsam-batana, toy ny fanindronana, fikolokoloana, na fahatsentsenanana

Ny fitsaboana sasany dia mety ho tena mandaitra amin'ny fanalefahana ary na dia ny fisorohana ireo soritr'aretin'ny MS tsy mahafinaritra. Alohan'ny hampiasana raokandro, famenon-tsakafo, na fitsaboana fitsaboana hafa na mifameno mba hitsaboana MS, dia resaho ny tombony sy ny loza mety hitranga amin'ny mpitsabo iray.

Zavamaniry sy fanafody famenony: Afaka manampy anao handresy ny MS ve izy ireo?

Na dia tsy misy fanafody na fanafody manampy ny MS aza, ny fitsaboana sasany dia mety hanampy ny olona hampiadana ny fivoaran'ny aretina. Ny fitsaboana hafa dia afaka mampihena be ny soritr'aretina na maharitra ela ny famelana.

Maneran-tany, mampiasa olona ny MS.

mitodiha any amin'ny fitsaboana tsy fanafody raha tsy miasa ny fanafody tandrefana hanatsara ny soritr'aretin'izy ireo. Ny sasany manapa-kevitra ny hanandrana ireo safidy ireo rehefa manao fitsidihana ny mpitsabo azy ireo na rehefa maheno ny fampanantenany fitsaboana hafa izy ireo.

Na inona na inona antony hitadiavanao fampahalalana momba ny fitsaboana raokandro sy fanampiny ho an'ny MS, mankanisa any amin'ny mpitsabonao foana alohan'ny hampijanonana ireo fanafody voatondro na manampy fitsaboana vaovao amin'ny fomba fitsaboana anao.

Ny zava-maniry, ny famenony ary ny fitsaboana fitsaboana hafa dia mety miteraka:

• fifandraisana amin'ny rongony
• toe-pahasalamana ratsy
• fahasarotana ara-pahasalamana rehefa diso ampiasaina

Ireo zava-maniry sy fanafody famenon-tsakafo farany ambony ho an'ny MS (sy izay atolotray)

Ity lisitra manaraka ity dia tsy manarona ny safidy raokandro na famenon-tsakafo fanampiny misy amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny MS. Fa kosa, ny lisitra dia manome famintinana fohifohy momba ny fampahalalana manan-danja momba ny tsirairay amin'ireo anana sy famenon-tsakafo mahazatra indrindra ampiasain'ny olona MS.

Fitsaboana Ayurveda ho an'ny MS

1. Ashwagandha

Ity ahitra Ayurveda ity dia fantatra amin'ny anarana maro, ao anatin'izany:

• Withania somnifera
• Ginseng indianina
• Asana

Ny voany, ny fakany ary ny fitrandrahana azy dia indraindray ampiasaina amin'ny:

• fanaintainana maharitra
• havizanana
• mamaivay
• fanamaivanana ny alahelo
• fanahiana

Na dia nampanantena aza ny fikarohana sasany momba ny fomba ahafahan'ny ashwagandha miaro ny ati-doha, dia tsy nianarana tsara izany hahalalana raha afaka mahomby amin'ny fitsaboana sclerosis marobe na ny soritr'aretiny.

2. Chyawanprash

Chyawanprash dia tonika raokandro izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana Ayurveda. Ny fikarohana nataon'ny biby tany am-boalohany dia manondro fa mety hiaro ny fiasan'ny kognita amin'ny fanampiana fahatsiarovana izany.

Tsy dia misy ny fanadihadiana ara-dalàna amin'ny olombelona. Tsy misy porofo ampy hamaritana raha mandaitra na manampy amin'ny fitantanana ny soritraretin'ny MS ny Chyawanprash.

Zavamaniry sinoa ho an'ny MS

3. Gotu kola

Gotu kola dia fanafody nentim-paharazana malaza amin'ny tantara sinoa sy Ayurveda. Nampiroborobo azy ho toy ny ahitra izay afaka manalava ny fiainana sy manatsara ny soritr'aretin'ny areti-maso, ny fivontosana, ny fivontosana, ny toe-batana ary ny havizanana.

Na dia naneho fampanantenana aza ny neuroprotection dia nandinika kely ny gotu kola. Ny tena fiatraikany amin'ny soritr'aretin'ny MS dia tsy fantatra. Misy amin'ny endrika isan-karazany izy io, ary amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka amin'ny fatra kely izy.

4. Ginkgo biloba

Fantatra amin'ny fahafaha-manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fahazavan-tsaina, ny ginkgo dia nampiasaina tamin'ny karazan'aretina maro samihafa nandritra ny taonjato maro.

Araka ny voalaza, ny fitrandrahana ginkgo na supplement dia mety mahomby amin'ny:

• fanatsarana ny olana amin'ny fisainana sy ny fitadidiana
• manamaivana ny fanaintainan'ny tongotra sy ny valin'ny nerveuse be loatra
• misy fiatraikany amin'ny olana amin'ny maso sy ny fahitana
• mampihena ny fanina sy vertigo

Mbola tsy nianarana be dia be tamin'ny olona manana MS, fa ny ginkgo biloba amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana sy ny havizanana.

Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mandray ginkgo soa aman-tsara amin'ny endrika famenony, saingy mety hifaneraserana amina karazana fanafody sy zavamaniry hafa. Noho io antony io dia zava-dehibe ny manontany ny mpitsabo anao alohan'ny hanombohana ny fampiasana an'ity famenon-tsakafo ity.

5. Huo ma ren (voa hemp sinoa)

Ity fanafody nentim-paharazana sinoa ity, izay ampiasaina amin'ny fananana mampitony amin'ny aretina isan-karazany, dia inoana fa mampitony ireo olana amin'ny rafi-pitabatabana. Ny sombintsombiny avy amin'ny zavamaniry ao amin'ny fianakaviana rongony dia nianarana momba ny anjara asany.

Ny mpitsabo sasany dia mino fa ny fanaraha-maso akaiky ny mpikambana manokana amin'ity fianakaviana zavamaniry ity dia azo atao amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny MS, fa ny fampiasana azy eo amin'ny sehatry ny klinika dia miteraka ady hevitra.

6. Miora

Ny miora dia notehirizina tamin'ny tantara noho ny hanitra sy ny fampiasana azy amin'ny fombafomba ara-pivavahana. Ho fanampin'izany, dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho an'ny fananana fanafody. Inoana fa manana fahaiza-manao antiseptika sy hery hitsaboana diabeta, olan'ny fivezivezena ary rumatika.

Toa manana fananana manohitra ny inflammatoire mahasoa ihany koa izy amin'ny fitsaboana maoderina ny olan'ny fahasalamana. Toa tsy nianarana manokana momba ny soritr'aretin'ny MS.

Herbs ho an'ny MS

7. Agrimony

Ny fampiasana agrimony ankehitriny dia mifototra amin'ny taon-jato nampiasana azy amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.

Na dia ny fananana fanafody isan-karazany aza dia avy amin'ny karazam-borona isan-karazany, ny fikarohana vao haingana dia nahitana antiviral, fananana.

Ny fikarohana ataon'ny olombelona momba an'io ahitra io ho fitsaboana MS dia saika tsy misy, na dia misy aza ny fanadihadiana modely biby mampanantena sasany izay manadihady ny fananan'ny ahitra satria mifandraika amin'ny soritr'aretin'ny MS.

8. ravina bilberry

Bilberry, fantatra koa amin'ny hoe huckleberry, dia havan'ilay blueberry ary azo ampiasaina amin'ny voankazo na ravina. Na dia ampiasaina amin'ny sakafo aza izy io matetika, ny voaroy sy ny ravina dia azo ampiasaina hanovozana ny fakana zavamaniry.

Raha ara-tantara dia io zava-maniry io dia nampiasaina hitsaboana ny zava-drehetra manomboka amin'ny olan'ny fahitana sy ny scurvy ka hatramin'ny fivalanana sy ny fivezivezena. Misy fisedrana olombelona azo itokisana vitsivitsy manadihady an'ity zavamaniry ity, ary ny fikarohana bilberry manokana mifandraika amin'ny MS dia tsy misy mihitsy.

Na izany aza, misy soso-kevitra milaza fa manan-karena anti-otrikaina ny bilberry ary mety:

• manatsara ny fahitana
• mampihena ny fivontosana
• miaro ny fiasan'ny kognita

9. Catnip

Raha ny fahitana azy, ny catnip dia tsy natao ho an'ny kitties fotsiny. Ny olona sasany dia mampiasa an'io ahitra io amin'ny fitantanana fanaintainana MS. Na izany aza, ny catnip dia mety hahatonga ny havizanana hiharatsy na hampitombo ny vokatry ny fanafody mampitony hafa.

Tsy ampy ny fikarohana amin'ny olombelona, ​​saingy ny fitsapana ny biby tany am-boalohany tamin'ny nalaina avy amin'ny karazany isan-karazany amin'ity zavamaniry ity dia manondro fa mety misy catnip.

10. Chamomile

Ny chamomile dia natao ho an'ny lohahevitra sy am-bava ho an'ny:

• toe-piainana
• tsy fatoriana na fitaintainanana
• marary kibo
• gazy na fivalanana

Ny fitsapana amin'ny olombelona dia vitsy sy lavitra, fa ny fampiasana iraisana sy ny fampiasa amin'ny endrika isan-karazany dia mahatonga ny chamomile ho fanafody malaza ho an'ny olona sasany manana MS.

Manolotra Chamomile ary, ary dinihina koa amin'ny fahafahany misoroka ny fitomboan'ny fivontosana sy ny fery ao am-bava.

Na izany aza, tsy ampy ny fantatra manokana momba ny andraikitry ny chamomile amin'ny fitsaboana MS mba hilazana raha mandaitra amin'ity tanjona ity.

11. Fakan-kazo sy ravina

Ny fitsaboana Koreana dia nampiasa ny dandelion tamin'ny fanafody raokandro ho an'ny fanatsarana angovo sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, raha ny fanafody Amerikanina sy Arabo kosa dia nampiasa dandelion ho an'ny olan'ny fandevonan-kanina sy ny hoditra.

manome soso-kevitra ny dandelion dia mety hampihena ny havizanana ary hampiroborobo ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ny fikarohana dia milaza ihany koa fa manana dandelion.

Tsy nisy fikarohana nandinika ny fiantraikan'ny dandelion amin'ny sclerosis marobe, fa ilay zavamaniry dia toa manana fananana fanafody mety hanampy ny olona manana soritr'aretin'ny MS.

12. Elderflower

Elderflower dia fantatra amin'ny anarana maro, ao anatin'izany:

• Anti-panahy eropeana
• Sambucus nigra
• zaridaina

Ny voankazo sy ny voninkazo amin'ny zokiny dia nampiasaina tamin'ny:

• toe-piainana
• aretina
• sery
• tazo
• fanaintainana
• mamontsina

Ny voankazo tsy masaka na tsy masaka dia, ary ny fampiasana ny zavamaniry tsy mendrika dia mety hiteraka fivalanana sy handoa.

Ny fikarohana voafetra dia manohana ny fampiasana loholona amin'ny fitsaboana ny gripa sy ny aretina mitaiza. Ny fandinihana ny biby dia milaza ihany koa fa ny zana-kazo antiflower dia manana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny valin'ny hery fiarovana ao amin'ny CNS.

Fikarohana bebe kokoa amin'ny olombelona no mila atao mba hamaritana ny mety ho loholona amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny MS.

13. Hodi-kazo

Hodi-kazo, na Viburnum opulus, dia ny hodi-javamaniry izay ampiasaina hitsaboana ny kibo sy ny spasms. Na dia vao manomboka aza ny fikarohana ataon'ny olombelona momba an'io ahitra io dia hita fa misy vokany manohitra ny otrikaina sy manohitra ny otrikaretina izay mety hanakana ny fitomboan'ny fivontosana na ny fery.

14. sakamalao

Ny sakamalao dia efa ela no nampiasaina noho ny tsiro mahavariana sy azy.

Amin'ny fanafody folk dia matetika ampiasaina hanampiana:

• aretim-bavony
• maloiloy
• fanaintainana amin'ny hozatra sy hozatra
• aretim-pivalanana

Ny fikarohana dia manomboka manala ny anti-milaza zavatra sy amin'ny sakamalao ary ireo zava-manitra hafa.

Ny mety ho anjara asan'ny sakamalao dia mahatonga ny sakamalao ho safidy tsara. Ny ankamaroan'ny olona dia mahazaka fampiasana ara-dalàna ny sakamalao misy vokany vitsy na tsy misy.

15. Ginseng

Misy ampiasaina amin'ny fitsaboana. Ny ankamaroan'ny endrika ginseng dia misy tombontsoa ara-pahasalamana tohizina tsara.

Ny ginsana Panax, ohatra, dia mety hahomby amin'ny fanatsarana ny fisainana sy ny fitadidiana ary ny fanalefahana ny tsy fahatomombanan'ny erectile, na dia tsy dia fantatra loatra aza ny fiarovana azy.

Ny ginseng amerikana dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny taovam-pisefoana, ary ny ginseng siberia dia mety hanana fananana antivirus izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny sery.

Ny ankamaroan'ny endrika ginseng dia naneho tombony ho an'ny olona voan'ny diabeta, fa ny endrika rehetra kosa dia atahorana hifanintona amin'ny allergy sy ny zava-mahadomelina.

Ny porofo momba ny ginseng sy MS dia mifangaro. Ao amin'ny MS. Na izany aza, ny ginseng dia mety hanaitaitra ny rafi-pitabatabana ary hiharatsy ny MS. Anontanio foana ny mpitsabo anao alohan'ny hametrahana ginseng amin'ny regimen sakafo MS.

16. Berth Hawthorn

Ny zavamaniry Hawthorn dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tsy fahombiazan'ny fo na fitempon'ny fo tsy ara-dalàna. Vao haingana kokoa, dia nianarana (indrindra amin'ny biby) ny vokany amin'ny fivezivezena.

Ny fikarohana natao tato ho ato dia milaza ihany koa fa manana toetra antitumor sy anti-inflammatoire izay mety mitana andraikitra amin'ny fitsaboana aretina hafa. Amin'ny ankapobeny, ity zavamaniry ity dia tsy nandinika tsara ny vokany amin'ny fahasalaman'ny olombelona.

17. Fahazoan-dàlana

Ny fakany licorice sy ny fitrangany dia efa nampiasaina hitsaboana azy:

• aretina virtoaly
• fery kibo
• olana amin'ny tenda

Ny fikarohana tena voafetra dia milaza fa ny licorice dia mety hampihena ny fivontosana. Mety misy ihany koa. Na izany aza, mety hiteraka tosidra ambony sy potasioma ambany io.

Ny fikarohana dia mbola tsy ampy hanomezana tolo-kevitra amin'ny fampiasana licorice hitsaboana ny soritr'aretin'ny MS.

18. Tsilo amin'ny ronono

Ampiasaina matetika ho tonika amin'ny aty, ny tsilo amin'ny ronono dia dinihina amin'ny vanim-potoana maoderina noho ny fiantraikany amin'ny fivontosan'ny aty sy ny fahasalamana. Ny ahitra dia misy amin'ny endrika isan-karazany (ohatra, tincture sy supplement), fa ny fatra mety amin'ny fitsaboana ny aretina amin'ny olombelona dia tsy fantatra.

Ny tsilo amin'ny ronono ao amin'ny MS ary manampy ny fanafody MS hiasa tsara kokoa, saingy mila fikarohana bebe kokoa alohan'ny hanolorana azy ho fanafody ofisialy ny soritr'aretin'ny MS.

19. Peppermint

Peppermint dia efa nampiasaina hatramin'ny:

• hampiroborobo ny fahasalamana mandevon-kanina
• mitsabo fanaintainana hozatra sy hozatra
• manala aretin'andoha
• manamaivana ny fisaleboleboana na ny adin-tsaina

Tsy ampy ny fikarohana hamaritana raha tena manampy amin'ny fitsaboana MS ny dipoavatra, fa ny fikarohana kosa dia mampanantena ny vokany amin'ny fivontosan'ny tsinay (IBS).

20. Schizandra berry

Schizandra (Schisandra) voaroy no heverina fa manana ary. Ny fitsapana biby dia milaza fa mety manana fahaizan'ny neuroprotective koa izy io. Na izany aza, ny voankazo schizandra dia tsy nianatra tsara momba ny fahafahany manamaivana ny soritr'aretin'ny MS amin'ny olombelona.

21. St. John's wort

Ny wort St. John dia nentim-paharazana nampiasaina tamin'ny fanaintainan'ny nerve sy ny fahasalaman'ny saina, toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby, ary ny balsama amin'ny ratra.

Ny vokany amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia nodinihina tsara. St. John's wort dia manomboka manombatombana amin'ny fahafahany mampiroborobo ny sy.

Tsy ampy ny fikarohana momba ny St. John's wort sy MS hahafahana manolotra ny fampiasana azy amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny MS, saingy izany.

Izy io dia misy fanafody isan-karazany ary tokony hifanakalo hevitra amin'ny mpitsabo iray alohan'ny hampiasana azy.

22. Turmeric

Turmeric dia zava-manitra malaza misy curcuminoids. Curcuminoids dia naseho fa manana. Ny fahaizany miady amin'ny inflammatoire dia mampiseho fampanantenan'ireo.

Na izany aza, ny tena fiatraikany amin'ny soritr'aretin'ny MS sy ny fatra azy dia tokony hohalalinina alohan'ny hanolorana azy ho be mpampiasa amin'ny MS.

23. Valerian

Ampiasaina amin'ny aretin'andoha, amin'ny fangovitana ary amin'ny karazan-torimaso isan-karazany, valerian koa dia nampiasaina tamin'ny fitaintainanana sy fahaketrahana.

ny valerian ho an'ny tsy fahitan-tory sy ny tebiteby dia mifangaro, fa izany. Tsy azo antoka raha mahasoa ny valerian amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny MS.

Vitamina ho an'ny MS

24. Vitamina A

Ity vitamina tsy azo tavy ity dia mitana andraikitra lehibe amin'ny:

• fahasalamana fahitana
• fahasalamana ara-pananahana
• fahasalaman'ny hery fiarovan'ny vatana

Ny vitamina A dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fiasan'ny fo sy taova hafa mety. Ny otrikaina A dia hita voajanahary amin'ny sakafo isan-karazany, toy ny anana maitso, hena taova, voankazo, vokatra vita amin'ny ronono, na azo amin'ny alàlan'ny famenon-tsakafo.

Azo atao ny misotro tafahoatra amin'ny vitamina A. Tsy tokony raisina amina fatra be izany raha tsy misy ny torohevitry ny mpitsabo iray.

Ny fanampiana vitamina A dia mifandraika amin'ny fahatarana amin'ny fihenan'ny macular mifandray amin'ny taona. Ny antioxidants amin'ny vitamina A dia mety manampy, fa ny tsy voadinika tsara.

25. Vitamina B-1 (thiamine)

Vitaminina B-1, fantatra koa amin'ny hoe thiamine na thiamin, dia manakiana ny fiasan'ny ati-doha mety. Ny thiamine dia ilaina ihany koa amin'ny metabolisma sy ny hozatra, hozatra ary fiasan'ny fo mahasalama.

Ny tsy fahampiana amin'ny thiamine dia mifandraika amin'ny a, anisan'izany ny MS. Ny vitamina B-1 kely loatra dia mety hiteraka fahalemena sy harerahana ihany koa. Thiamine dia hita ao amin'ny:

• voanjo
• masomboly
• legioma
• voa manontolo
• atody
• hena mahia

26. Vitamina B-6

Ny otrikaina B-6 dia sakafo mahavelona ilaina amin'ny metabolism izay hita amin'ny sakafo sasany, toy ny hena taova, trondro ary legioma starchy ary famenony.

Na dia tsy fahita firy aza ny tsy fahampiana, dia mety hitranga amin'ny olona manana aretina autoimmune ny haavon'ny vitamina B-6 ambany.

Ny tsy fahampian'ny vitamina B-6 dia azo ampifandraisina amin'ny:

• fiasan'ny ati-doha tsy ara-dalàna
• ketraka
• fifanjevoana
• olana amin'ny voa

Ny fikarohana momba ny B-6 sy ny sclerosis marobe dia voafetra. Tsy dia misy fanohanana ara-tsiansa milaza ny fanampiana vitamina B-6 afaka misoroka ny soritr'aretin'ny MS.

Ny vitamina B-6 dia mety misy poizina amin'ny nerveuse raha avo loatra amin'ny fatra.

27. Vitamina B-12

Vitaminina B-12 dia zava-dehibe amin'ny fiasa mety amin'ny:

• sela nerve
• sela mena
• ny ati-doha
• faritra hafa amin'ny vatana

Ny lesoka dia miteraka:

• OSA
• fihenan-danja
• fahamaimaizana sy fikitrika amin'ny tanana sy tongotra
• olana mandanjalanja
• fifanjevoana
• olana amin'ny fitadidiana
• na ny fahasimban'ny hozatra

Ny olona manana MS dia mety hampivelatra ny tsy fahampian'ny B-12, ka mahatonga ny fanampiana ho safidy tsara ho an'ny olona sasany. Miaraka, vitamina B-6 sy B-12 dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny maso.

Na izany aza, tsy misy porofo ampy hampifandraisana ny fanampiana vitamina B-12 amin'ny fivoaran'ny soritr'aretin'ny MS.

28. Vitamina C

Ny vitamina C, na asidra ascorbic, dia mitana andraikitra lehibe amin'ny asan'ny hery fiarovan'ny vatana. Antioksida iray izay mety manana olana amin'ny fitrohana ny olona MS.

Na dia tsy fahita firy aza ny tsy fahampian'ny vitamina C dia mety hiteraka olana lehibe izy ireo, toy ny:

• ketraka
• very nify
• havizanana
• fanaintainana miaraka
• FAHAFATESANA

Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny asidra ascorbika dia zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny maso sy ny fisorohana ny fihenan'ny macular sy ny katarakta. Ny sasany dia milaza fa ny antioxidant an'ny vitamina C dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny olona voan'ny MS amin'ny fahasimban'ny hozatra, saingy mila fikarohana bebe kokoa.

29. Vitamina D

Ilaina ny vitamina D ho an'ny fahasalaman'ny taolana, ny hozatra, ny hozatra ary ny hery fiarovan'ny vatana.

Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo vitamina D avy amin'ny:

• fiposahan'ny masoandro
• trondro matavy
• sakafo sy zava-pisotro mimanda

fa misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny haavon'ny vitamina D sy ny fivoarana ary ny fivoaran'ny MS.

Ny fihanaky ny masoandro sy ny fanaraha-maso dia lasa tolo-kevitra mahazatra kokoa amin'ny fitsaboana MS.

Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa alohan'ny hahatonga ny fampiharana ho lasa fenitra ary ny tanjaky ny vokatry ny vitamina D amin'ny MS dia takatra tanteraka.

30. Vitamina E.

Ny otrikaina E. dia otrikaina mahavelom-po sy otrikaina manan-danja. Zava-dehibe amin'ny fahasalamana sy ny fisorohana ny lalan-dra izany. Ny menaka legioma, voanjo ary legioma maintso no loharanon-tsakafo otrikaina E.

Ny fahaizan'ny antioxidant an'ny vitamina E dia nahaliana ny mpikaroka, ary mety efa manana ny olona manana MS. Na izany aza, tsy ampy ny fikarohana momba ny vitamina E sy MS hahafantarana raha safidy fitsaboana tena mandaitra amin'ny soritr'aretin'ny MS izany.

Famenony ho an'ny MS

31. Vovon-tantely na poizina

Ny poizina tantely, fantatra koa amin'ny hoe apitoxin, dia ranon-javatra mazava. Ny fitsaboana ny toe-pahasalamana miaraka amin'ny poizin'ny tantely dia antsoina hoe apitherapy.

Tsy toy ny maro amin'ireo anana sy famenony hafa ampiasaina hitsaboana MS sy ny soritr'aretiny, ny poizina tantely dia nodinihina manokana momba ny vokany amin'ny MS amin'ny fitsapana ara-pitsaboana maro.

Ireo fitsapana nataon'olombelona ireo dia matetika kely. Tokony ho fantatrao tsara raha mety ho mahasoa amin'ny fitsaboana MS ny fitsaboana omena poizina na mampiditra vokatra ara-pahasalamana ratsy.

Ny vovobonin-tantely kosa dia ampiasaina ho famenon-tsakafo. Na dia mbola eo am-panadihadiana aza ny fananany, dia toa manana fahaiza-manohitra anti-otrikaina sy antimikroba izy io, hoy i a.

Ny fandinihana tamin'ny 2015 dia nampiseho fa manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Ny fanamafisana ny tsimatimanota dia mety manimba amin'ny MS, noho izany dia toro-hevitra.

Voafetra ny fikarohana, ary ny olona voan'ny areti-mandringana amin'ny fanindronan'ny tantely na ny vovoboky ny tantely dia tokony hisoroka ny safidy fitsaboana rehetra amin'ny alàlan'ny fitrandrahana na vokatra avy amin'ny tantely.

32. Kalsioma

Ny kalsioma dia mineraly tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny vatana sy amin'ny asany mety. Izy io dia ampahany mahazatra amin'ny sakafo be dia be ary famenony mahazatra.

Ny fikarohana dia manondro fa ny calcium dia mitana andraikitra lehibe amin'ny:

• fahasalaman'ny taolana
• fahasalaman'ny kardia
• atahorana homamiadana

Ny haavon'ny kalsioma mety dia zava-dehibe amin'ny olona rehetra, fa ny olona manana MS izay mihinana vitamina D na fanafody miaraka amin'ny iray amin'ireto akora ireto dia tokony hanantona ny mpitsabo azy ireo alohan'ny hanampiany ny iray amin'ireo fanampiana ireo amin'ny fanaony.

Ny vitamina D dia mampitombo ny fihoaran'ny kalsioma ny vatana, ary ny poizina kalsioma tafahoatra dia mety hanapoizina.

33. Cranberry

Na dia ranom-boankazo aza (ranom-boankazo 100 isan-jato tsy mamy, tsy ranom-boankazo na ranom-boankazo) sy takelaka cranberry no nampiasaina hatrizay mba hanakanana ireo aretina azo avy amin'ny lalan-dra, ny fikarohana dia manondro fa ny tombony azo dia mety ho kely noho ny nandrasana teo aloha.

Na izany aza, izay be antioxidants, ary takelaka cranberry hanomezana tombony kely ny olona miaina miaraka amin'ny MS izay miaina tsy fetezan'ny tatavia. Tsy fahita firy ny fahasarotana amin'ity fanafody ity.

34. DHA

DHA dia asidra matavy omega-3, asidra docosahexaenoic, izay azo raisina amin'ny fihinanana azy:

• menaka legioma
• trondro matavy
• famenon-tsakafo omega-3

Araka ny NCCIH, DHA dia ilaina amin'ny:

• mikoriana ny rà
• hozatra
• fandevonan-kanina
• fitomboan'ny sela
• fiasan'ny ati-doha

Amin'ireo mipetraka miaraka amin'ny MS, ny fanampiana DHA dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny CNS. Ny fahaizany mampiroborobo ny fahasalaman'ny ati-doha dia mety hanaporofo fa mahasoa. Ny voka-dratsy ateraky ny famenon'ny DHA dia malefaka matetika, na dia mahavita manalefaka ny ra aza izy ary manasarotra ny fivontosana.

Ny ankamaroan'ny olona manana MS dia mety afaka mampiasa soa aman-tsara ny famenony DHA amin'ny fanaraha-mason'ny mpitsabo azy ireo.

35. Menaka trondro na atody cod

Ny menaka atin'ny trondro sy ny menaka aty dia tsy mitovy amin'ny menaka trondro tsotra, izay ilain'ny olona maro ho an'ny asidra matavy omega-3. Ny menaka atiny avy amin'ny trondro dia misy asidra matavy omega-3 ary koa vitamina A sy D, izay mety hiteraka fiatraikany be loatra amin'ny habetsaky ny be.

Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny menaka atody cod dia tsy dia manampy loatra toy ny trondro mahazatra amin'ny sakafo.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny vitamina D amin'ny menaka atiny cod dia mety manana talohan'ny nanombohan'ny MS. Amin'ny ankapobeny, na izany aza, ny vitamina D sy ireo asidra matavy hita ao amin'ny atin'ny trondro sy ny diloilony dia mety hanolotra karazana tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany izay tsy anilihana ireo olona MS.

36. manezioma

Ny manezioma dia ilaina amin'ny asa isan-karazany amin'ny vatana. Ny tsy fahatomombanana amin'ity mineraly ity dia mety miteraka:

• OSA
• havizanana
• mangorintsina
• kibo
• nifanintona
• fihenan'ny hozatra
• fahafahana mahatsapa
• miova toetra

Ny fanampiana magnesium sy ny sakafo misy loharano maneziôma voajanahary dia mety hahasoa amin'ny fisorohana ny tsy fahampiana izay mety hampitombo ny soritr'aretin'ny MS.

37. Menaka mineraly

Matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fitohanana sy amin'ny fikolokoloana ny hoditra, ny menaka mineraly dia matetika hita amin'ny cosmetika sy laxatives. Araka ny National Multiple Sclerosis Society, ny fampiasana menaka mineraly ho an'ny tanjona laxative dia tsy tokony hatao ho an'ny fanamaivanana maharitra.

Azo atao ny misotro tafahoatra amin'ny menaka mineraly. Ny mineraly sy vitamina azony dia afaka manangona hatramin'ny haavon'ny poizina ao amin'ny vatana. Ity menaka ity koa dia mety hahatonga ny olana amin'ny gastrointestinal hafa ho ratsy kokoa amin'ny olona sasany.

38. Famenon-tsakafo multimeral sy multivitamin

Na dia azo vidiana ho famenony misaraka aza izy ireo, dia misy fanafody fanampiny marobe manambatra vitamina sy mineraly marobe ao anaty pilina na vovoka iray. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia aleony mahazo otrikaina betsaka araka izay azo atao amin'ny sakafo voalanjalanja.

Na izany aza, ny toe-pahasalamana sasany dia manasarotra ny olona hanana vitamina sy mineraly ampy avy amin'ny sakafo, izay manamora ny fivoaran'ny tsy fahampiana.

Mbola misy ny tsy fitovian-kevitra eo amin'ny fiarahamonina siantifika momba ny maha-zava-dehibe ny multimineraly na multivitamins amin'ny fisorohana aretina isan-karazany sy ny fitazonana ny fahasalamana.

Ny porofo sasany dia manondro fa ny karazana famenon-kazo multimeral na multivitamin dia mety manampy amin'ny fisorohana:

• olana ara-pahasalamana hafa

Ho an'ny olona sasany manana MS, ny fanampin-tsakafo ankapobeny na multivitamin dia mety hanakana ny tsy fahampiana izay mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny aretina.

39. asidra matavy tena ilaina Omega-3 sy omega-6

Omega-3 sy omega-6 dia asidra matavy tena ilaina (EFA), na asidra matavy polyunsaturated (PUFA), izay hajaina amin'ny fahafahany mampiroborobo ny zava-drehetra manomboka amin'ny rafi-panavotana ho an'ny ati-doha ho an'ny atidoha mahasalama.

Na dia mbola tsy fantatra aza ny tena fiatraikany MS dia mandeha ny fandalinana klinika.

Ny voka-dratsin'ny anti-inflammatoire sy immune dia mampiroborobo ireo safidy ireo. Ireo asidra matavy ireo dia hita voajanahary amin'ny sakafo ary koa amin'ny famenon-tsakafo (OTC).

40. asidra matavy polyunsaturated (PUFA)

PUFAs dia azo raisina ho azy amin'ny alàlan'ny sakafonao na amin'ny fanampiana OTC.

Ny asidra matavy Omega-3 sy omega-6 dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana amin'ny fomba isan-karazany, fa ny anjara asan'ny PUFA amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny MS dia tsy dinihina tsara.

Ny fikarohana sasany dia milaza fa ny fanampin-tsakafo PUFA dia mety hampihena ny.

41. Probiotika

Probiotika dia bakteria heverina fa. Matetika izy ireo dia antsoina hoe "bakteria tsara" ary mitovy amin'ny zavamiaina bitika hita ao amin'ny vatan'olombelona. Probiotics dia misy amin'ny endrika supplement sy yaourt.

Amin'ny ankapobeny, ny probiotika dia mety hanana toetra manohitra ny inflammatoire izay mety hampisondrotra ny fahasalaman'ny hery fiarovana sy ny neurolojia.

42. Selenium

Selenium dia mineraly iray izay nanjary takatry ny saina tsara amin'ny fandraisany anjara amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Efa ela izy io no nampiasaina hisorohana ny olan'ny fo sy ny homamiadana maro karazana, na dia voafetra aza ny fanohanana ara-tsiansa ny vokatry ny selenium.

mitana andraikitra lehibe amin'ny:

• fahasalaman'ny maso
• fahasalaman'ny hery fiarovan'ny vatana
• karazana aretina mitaiza isan-karazany

43. Lecithin soja

Ny lecithin soja dia hita amin'ny soja. Manankarena amin'ny kôlôly izy, izay mety misy ifandraisany amin'ny fahasalaman'ny fo sy ny ati-doha tsara kokoa. Tsy dia nodinihina tsara tamin'ny olona manana MS hamantarana raha manampy amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny MS izy io.

44. Zinc

Zinc dia mineraly ilaina amin'ny vola kely amin'ny fahasalaman'ny olombelona.

Zatra:

• manatsara ny hery fiarovan'ny vatana
• mitsabo aretim-po isan-karazany
• miatrika ny toe-piainan'ny hoditra
• miaro amin'ny viriosy sy ny neurodegenerative

Ilaina ny fikarohana bebe kokoa, saingy azo atao fa ny olona sasany manana MS dia mety hahazo tombony amin'ny fampiroboroboana miharihary sy ny vokatry ny zinc amin'ny neuroprotective.

Entina

Amin'ny ankapobeny, ny fikarohana momba ny fitsaboana voajanahary ho an'ny MS, toy ny ankamaroan'ny aretina hafa, dia voafetra. Ny fitsapana ny olombelona dia tsy maintsy mifototra amin'ny fikarohana lehibe sy fikarohana biby, izay mety ho dingana siantifika lava.

Mandritra izany fotoana izany, ny olona liana amin'ny fampiasana fitsaboana raokandro sy famenony dia tokony hitandrina tsara. Ilaina ny mifanakalo hevitra momba ny drafitra rehetra hampiasa fitsaboana hafa na fanampiny miaraka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanaovana fiovana amin'ny fomba fitsaboana anao.

Zavamaniry sy famenony maro no manana fanafody mahery. Noho io antony io dia mety hifaneraserana amina fanafody fametahana fanafody, raokandro sy fanafody hafa, ary na dia ny sakafonao aza.

Ny fitsaboana MS mahomby dia mety miovaova arakaraka ny olona. Makà fotoana hiaraha-miasa amin'ny mpitsabo anao mba hananganana fomba fitsaboana mety, avy eo mioty ny tombony.