Ny drafi-pisakafoanana fomba fiaina mihinana Grapefruit: Tokony hanandrana azy io ve ianao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Grapefruit dia superstar eo amin'ireo superfood. Voaloboka iray monja dia fonosana maherin'ny 100 isan-jaton'ny sakafo natolotra isan'andro ho an'ny Vitamin C. Ankoatr'izay, ny lycopene, ilay loko manome loko miloko grapefue dia mifamatotra amin'ny fiarovana amin'ny aretim-po, homamiadan'ny nono ary homamiadan'ny prostaty, ary naseho izany ampio hampihena ny kolesterola LDL "ratsy" anao.

Ka raha nahare ny momba ny drafitra fihinana Grapefruit Active Lifestyle Plan izay vao natomboka izahay, drafitra fisakafoanana noforonin'ilay mpahay sakafo iray Dawn Jackson Blatner miaraka amin'ny tanjona hanampy ireo vehivavy be atao sy mafana fo hiverina amin'ny kiraron'izy ireo amin'ity taona ity dia nanjary liana ny fahalianantsika. Nahavita nipetraka minitra vitsivitsy niaraka tamin'i Jackson Blatner izahay mba hahazoana fampahalalana bebe kokoa momba ny antony hinoany fa ny grapefruit no mety ho lakilen'ny fahasalamana.

"Ny hevitra dia te-hiezaka sy ho mavitrika aho, te hiezaka sy hiaina ity fomba fiaina mahasalama ity, saingy mila pick-me-up ianao indraindray," hoy i Jackson Blatner. "Raha izany no izy, dia afaka mampandeha anao tokoa io tsiro io."

Raha namorona ny drafitra i Jackson Blatner dia nilaza izy fa ny tanjony voalohany dia ny hahazoana antoka fa salama sy matsiro ny zava-drehetra, fa ambonin'izany rehetra izany, mora ho an'ny vehivavy miaina fomba fiaina mavitrika.

"Ny zava-dehibe indrindra amin'ity drafitra ity dia ny tena ahafahanao manao an'io raha manana fiainana adala sy mikorontana ianao," hoy izy. "Ohatra, ho an'ny sakafo maraina dia azonao atao ny manoto ny antsasaky ny voaloboka Florida mba hamoaka sasany an'io mamy voajanahary io, ary avy eo dia atohy amin'ny yaourt sy kennel, ary vonona handeha ianao."

Ny drafitra fisakafoanana feno dia misy ao amin'ny pejy Facebook Juicy Scoop, saingy ny sakafo dia misy sakafo telo isan'andro, miaraka amin'ny tsakitsaky roa, izay nolazain'i Jackson Blatner fa azo namboarina mba hifanaraka amin'ny fomba vegetarian na vegan.

"Ny sakafo hariva mahazatra dia mety ny salady steak sy grapefruit miaraka amin'ny croutons ovy," hoy izy. "Manampy tsiro mahery setroka tsara amin'ny salady ny grapefruit, mba tsy ho toy ny salady mankaleo mahazatra, mahatsapa ho matanjaka sy matsiro."

Na dia misy fifangaroan-tavy mahasalama, proteinina ary karbôs aza, ary voankazo sy legioma, dia natao ho an'ny vehivavy mifantoka amin'ny fahasalamana mba hampiditra kaloria tsy mihoatra ny 1.600 isan'andro. Ny lehilahy sy ireo izay mihinana kaloria bebe kokoa na kely noho ny antony ara-pahasalamana na ara-pahasalamana dia mety maniry ny hiala amin'ity drafitra ity na hijery ny dokoterany hanitsy izany mifanaraka amin'izany.

Ankoatr'izay, ny grapefruit dia fantatra fa mifanerasera amin'ny fanafody sasany, toy ny fanafody statin mampihena kolesterola toa Lipitor satria manakana ny anzima ao amin'ny tsinay izay misoroka ny fidiran'ny fanafody amin'ny vatana. Rehefa voasakana io anzima io dia azo sintomina ao anaty vatana ny fanafody, izay afaka mampiakatra ny tahan'ny rà amin'ireo zava-mahadomelina ireo ary miteraka voka-dratsy lehibe toy ny tazo mahery, havizanana ary fanaintainan'ny hozatra mahery.

Fehiny: Alohan'ny anaovanao fanovana goavana amin'ny sakafonao dia ilaina ny miresaka amin'ny dokotera raha mety aminao izany.

Inona ny hevitrao? Hanandrana ny drafitra fihinana Grapefruit Active Lifestyle vaovao ve ianao? Mametraha hevitra ary zarao ny hevitrao!

Famerenana ho an'ny