Alikaola, kafe, ary mpamono fanaintainana: Vise 5 ary raha azo antoka izy ireo mandritra ny fampinonoana

Votoatiny

• Ohatrinona amin'ny zavatra laninao no farany amin'ny rononon-dreny?
• Nofoanana ny angano fampinonoan-dreny
  
• Kafeinina: Eny, 2 ka hatramin'ny 3 kaopy isan'andro no tsara
• Kafeinina mandritra ny fampinonoana
  
• Alikaola: Tsy mila paompy sy manipy
• Alikaola rehefa mampinono
  
• Cannabis miaraka amin'ny THC: Mitandrema
• THC mandritra ny fampinonoana
  
• Rongony miaraka amin'ny CBD: Miresaha amin'ny dokotera
• CBD mandritra ny fampinonoana
  
• Fanafody fanaintainana prescription: Mitandrema
• Pills fanaintainana rehefa mampinono
  

Taorian'ny bevohoka efa ho 10 volana dia nihaona tamin'ny zanakao vaoavinao ianao. Milamina amin'ny fanazaran-tena sy ny fandaharam-potoanao vaovao ianao, mamantatra izay normalinao vaovao.

Mety ho sarotra ny fitondrana vohoka, ary vitsy ny zaza vao teraka. Mety tsy tsapanao ilay izy, fa mety ho sarotra koa ny mampinono.

Misy ny olona mieritreritra fa ho sombin-mofo iray izy io, satria "voajanahary" na "voajanahary" - saingy mety ho lavitra ny fahamarinana izany.

Ny engorgement, nipples marary ary mastitis dia trifecta amin'ny aretina mampinono mahazatra.

Tsy tokony hahagaga raha maro ny vehivavy mampinono no maniry fatratra ny ara-dalàna mandritra ny volana vitsivitsy.

Matetika ny renim-pianakaviana dia miahiahy ny hiverina amin'ny fisotroana kafe alohan'ny fitondrana vohoka hiadiana amin'ny havizanan'ny ray aman-dreny vaovao, na hiala sasatra miaraka amin'ny divay iray vera. Saingy maro no tsy mahazo antoka raha hampita kafeinina, alikaola na zavatra hafa amin'ny zanany amin'ny alàlan'ny rononon-dreny.

Matahotra ny fitsarana ianao, mety hisakana anao tsy hangataka torohevitra amin'ny dokoteranao raha resaka zavatra mampiady hevitra toy ny alikaola sy rongony.

Na dia misy aza ny mety sy tsy tokony hatao mandritra ny fampinonoana, rehefa vakianao ity torolàlana ity dia mety ho lasa mora kokoa ianao (sy ny sakafonao) noho ny nahatongavanao tamin'io fotoana io.

Ohatrinona amin'ny zavatra laninao no farany amin'ny rononon-dreny?

Rehefa misakafo tsakitsaky na misotro ianao dia mijanona ao anaty rononoo ny dian-javatra rehetra izay nohaninao.

Tsy varotra 1: 1 anefa. Noho izany, raha mihinana vatomamy ianao dia tsy hahazo siramamy vita amin'ny vatomamy ao amin'ny ronono ny zanakao.

Ny otrikaina avy amin'ny sakafonao Aza ampidiro ny lalan-dranao ary ataovy anaty rononoo, fa indraindray tsy dia lehibe loatra araka ny eritreretinao azy.

Ohatra, tsy misy sakafo tokony hialanao mba hanomezana ronono mahasalama ny zanakao. Afaka mihinana izay tianao ianao ary mbola hanao ronono tsara kalitao ny vatanao.

Mazava ho azy fa zava-dehibe ny sakafo ara-pahasalamana. Aza mahatsapa anefa fa mila mandingana ny sakay na fris ianao, satria mampinono. Raha, na izany aza, tsikaritranao fa tsy mora sosotra na sosotra ny zaza rehefa avy nihinana zavatra sasany, dia azonao atao ny mampihena ny fihinanana ary hahitana raha mivaha ny olana.

Nofoanana ny angano fampinonoan-dreny

• Tsy misy sakafo tokony hialanao raha tsy hoe mahatsapa fahatsapana ny zaza.
• Hanao ronono mahasalama ny vatanao na inona na inona nohaninao.

Kafeinina: Eny, 2 ka hatramin'ny 3 kaopy isan'andro no tsara

Raha misy zavatra iray mety tadiavin'ny reny vaovao hampidirina ao anaty sakafo aorian'ny zaza dia ny kafe.

Ny alina be sy ny torimaso kely dia mampiavaka ny fikarakarana zaza vao teraka, koa mety ho henjana ny fisolokiana kaopy kafe mafana.

Reny be dia be no misalasala ny hanana kaopy joe na dia izany aza, satria tsy tian'izy ireo ny fihinana kafeinina amin'ny alàlan'ny rononon-dreny. Ankoatry ny fiahiahiana ny vokany maharitra, ny zaza tsy ampy torimaso dia tranga nofy ratsy ho an'ny reny efa tsy ampy torimaso.

Ity misy vaovao mahafinaritra: Tsy maninona ny misotro kafe raha mbola minono ianao.

Ali Anari, dokoteran-jaza ary lehiben'ny mpitsabo ao amin'ny Royal Blue MD, dia nanazava fa mipoitra haingana amin'ny rononon-dreny ny kafeinina aorian'ny fihinana. “Ny fahasembanana, ny fihenan-tsofina ary ny torimaso tsy fahitan-tory dia efa notaterina tamin'ireo zaza renin-jaza miaraka amina kafeinina avo be izay mitovy amin'ny 10 na mihoatra kaopy kafe isan'andro.”

Na izany aza, hatramin'ny kafe kaopy dimy isan'andro dia tsy nisy vokany ratsy tamin'ny zazakely mihoatra ny 3 herinandro.

Mampitandrina i Anari fa ny zaza vao teraka sy zazakely vao teraka dia mametafeta miadana kokoa ny kafeinina ka tokony tsy hisotro kafe firy ny reny amin'ny herinandro voalohany.

Ary aza adino: ny kafe dia hita ihany koa amin'ny zava-pisotro toy ny soda, zava-pisotro misy angovo ary yerba mate. Nasongadin'i Anari fa ny fisotroana zava-pisotro misy kafeinina dia hisy vokany mifandraika amin'ny fatra amin'ny zaza ampinono.

Manaiky ny ankamaroan'ny manam-pahaizana fa kafeinina 300 miligram (mg) no azo antoka ho an'ny reny mampinono. Saingy satria ny fatran'ny kafeinina amin'ny kafe dia miovaova arakaraka ny karazan-kafe sy ny fomba namokarana azy, manam-pahaizana maro no manome tombana ambany dia 2 kaopy isan'andro.

"Amin'ny ankapobeny, ny fananana kafe mitovy amin'ny kaopy roa dia heverina ho tsara ho an'ny olona mampinono," hoy i Leigh Anne O'Connor, mpitarika ny ligin'ny Le Leche League (LLL) ao New York ary mpanolo-tsaina mpanamarin-tratry ny lactation (IBCLC). "Miovaova arakaraka ny haben'ny olona sy ny metabolisma ary ny taonan'ny zaza io."

Kafeinina mandritra ny fampinonoana

• Manaiky ny manam-pahaizana fa ny kafe 2 ka hatramin'ny 3 kaopy isan'andro, na kafeinina 300 mg, dia azo antoka.
• Misotroa kafeinina kely kokoa rehefa manana zazakely vao teraka ianao.
• Ny lanjan'i Neny sy ny metabolisma dia mety hisy fiantraikany amin'ny haben'ny kafeinina amin'ny rononon-dreny.
• Ireo torolàlana ireo dia mihatra amin'ny zava-pisotro rehetra misy kafeina - tafiditra ao anaty soda sy matcha.

Alikaola: Tsy mila paompy sy manipy

Ny fananana divay na vera iray vera dia mety ho fomba mampatahotra ho an'ny renim-pianakaviana vaovao iray miala sasatra aorian'ny andro lava nikarakarany zaza. Toy izany koa, ny fivoahana ao an-trano mandritra ny alim-pandehanana na amin'ny alin'ny fitsidihan'ny renim-pianakaviana dia mety ho zavatra tsapan'ny renim-pianakaviana vaovao fa miverina amin'ny ara-dalàna izy.

Saingy maro ny reny no tsy mahazo antoka raha azo antoka ho an'ny zanany ve ny mampinono aorian'ny fisotroan-toaka.

Ny angano taloha fa tokony "pump and dump" ianao raha misotro dia tsy manintona ny reny sasany, mety tsy hisotro tanteraka izy ireo.

Tsy mila mandany an'io ronono sarobidy io. Tsy ilaina ny paompy sy ny fanariana!

Angano iray hafa tokony ho tsapan'ny reny fa ny labiera na divay dia afaka manampy amin'ny famoahana ny famokarana ronono. Mampitandrina i Anari fa tsy marina tanteraka izany ary mety hihemotra.

"Ny alikaola dia mampihena ny famokarana ronono, miaraka amin'ny zava-pisotro 5 na mihena ny fihenan'ny ronono ary manelingelina ny fitaizan-dreny mandra-pahavitan'ny alikaola avy amin'ny reny," hoy izy.

Raha miady amin'ny famatsian-droninao ianao dia mety ho tsara kokoa ny misoroka alikaola mandra-pahatsapanao fa mahafeno ny fangatahan'ny zanakao ny famatsianao.

Fa raha tsara ny famatsianao ronono dia "ny fampiasana alikaola tampoka (toy ny divay na labiera iray vera isan'andro) dia mety tsy hiteraka olana maharitra na maharitra amin'ny zazakely mitaiza, indrindra raha miandry ny 2 ka hatramin'ny 2.5 ora isaky ny fisotroana. ”

Hoy i Anari: “Ny haavon'ny alika-dronono-ronono dia mifanitsy tanteraka amin'ny tahan'ny alikaola ra. Ny haavon'ny alikaola avo indrindra amin'ny ronono dia miteraka 30 ka hatramin'ny 60 minitra aorian'ny fisotroana alikaola, fa ny sakafo kosa mampihemotra ny fotoana ahazoana alikaola tampon'ny ronono. "

Misotro maharitra na be loatra no mety hiteraka olana.

“Ny vokadratsin'ny alikaola isan'andro amin'ny zaza dia tsy mazava. Ny porofo sasany dia manondro fa ny fitomboan'ny zaza sy ny fiasan'ny maotera dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fisotro 1 na isan'andro isan'andro, "hoy ny fanazavan'i Anari," saingy ny fikarohana hafa dia tsy nanamafy ireo fikarohana ireo. Ny fampiasana mavesatra ny renim-pianakaviana dia mety hiteraka fikorontanana be loatra, fitehirizana tsiranoka ary tsy fifandanjan'ny hormonina amin'ireo zaza minono.

Izay rehetra nilaza, ny fiarahana mivoaka isaky ny indray mandeha indraindray, na vera misy vera aorian'ny andro mafy indrindra dia tsy handratra ny zanakao. Raha manahy ianao, dia misy tsipika fitsapana ny rononon-dreny any amin'ny ankamaroan'ny fivarotana izay mitsapa ronono ho an'ny alikaola.

Misotro toaka indraindray tsy hanao manimba ny zanakao! Ny vera misy divay na labiera dia azo antoka tanteraka ary mety ho izay nandidian'ny dokotera azy taorian'ny andro lava be tany an-trano niaraka tamin'ny zazakely.

Na izany aza, ny fisotroana tafahoatra dia tokony hialana, satria mety hanakana ny fanapahan-kevitra tsara sy ny fahaizanao hikarakara ny zanakao izany.

Alikaola rehefa mampinono

• Tsy maninona ny misotro 1 isan'andro, fa ny fisotroana lava na maharitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny zanakao.
• Miandrasa adiny 2 ka hatramin'ny 2,5 aorian'ny fisotroana tsirairay alohan'ny fampinonoana.
• Aza minono mandritra ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra aorian'ny fisotroana alikaola, satria io no miseho ny haavon'ny alikaola avo indrindra amin'ny ronono.
• Tadidio fa ny sakafo dia manemotra ny fotoana hampiakarana ny haavon'ny alikaola ronono.
• Tsy ilaina ny paompy sy manipy.
• Mety hampihena ny famatsiana ronono anao ny alikaola.

Cannabis miaraka amin'ny THC: Mitandrema

Ankehitriny dia somary ara-dalàna (fialam-boly na ara-pahasalamana) any amin'ny antsasaky ny fanjakana amerikana, ny fiarovana ny fihinana rongony mandritra ny fampinonoana no jerena akaiky kokoa.

Hatramin'izao dia tsy dia nisy fampahalalana tohanan'ny siantifika momba ny fomba fifandraisan'ny THC (tetrahydrocannabinol) - ilay fitambaran-tsaina hita tao amin'ilay zavamaniry marijuana tamin'ny rononon-dreny.

Na izany aza, ny fanadihadiana kely natao tato ho ato dia nampiseho fa rehefa nifoka dia niseho kely tamin'ny rononon-dreny ny THC. Ny mpikaroka dia manentana ny reny mifoka mba hitandrina satria tsy fantatra izay mety ho vokatry ny neurobehavi-piainana maharitra amin'ny fihoaram-pefy.

Ny sasany dia naneho fa ny THC dia mety hanimba ny fivoaran'ny môtô amin'ny zazakely tratry ny fipetrahana. Mbola ilaina ny fikarohana fanampiny.

Hatramin'ny nanjary be mpampiasa kokoa ny fampiasana rongony avo lenta THC dia ampiasain'ny olona amin'ny fomba hafa ankoatry ny fifohana sigara ny voninkazo. Edibles, vaping, concentrates toy ny savoka sy vaky, ary ny sakafo sy ny zava-pisotro nampidirina no fahita matetika. Saingy ny fanadihadiana dia mbola tsy vita mba hamaritana ny habetsahan'ny THC miditra amin'ny ronono raha mihinana mifanohitra amin'ny vaping na fifohana sigara.

Raha tratry ny fampiasana ny siansa, ny reny mampinono dia tokony hitandrina ary hifady ny THC mandritra ny fampinonoana.

THC mandritra ny fampinonoana

• THC kely no manao azy ho ronono, hoy ny fanadihadiana kely iray.
• Tsy fantatsika ny fiatraikany feno amin'ny zazakely izay tratry ny THC, na dia misy aza ny fanadihadiana taloha dia mampiseho fa misy ny fahavoazana.
• Tsy mbola ampy ny fanadihadiana natao, noho izany dia azo antoka, sorohy ny fampiasana rongony avo lenta THC mandritra ny fampinonoana.

Rongony miaraka amin'ny CBD: Miresaha amin'ny dokotera

Fambolena hafa azo avy amin'ny rongony dia manana ny androny amin'ny masoandro.

Ny CBD (cannabidiol) dia fitsaboana malaza sy tsy aretin-tsaina ho an'ny aretina vokatry ny fanaintainana sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina ka hatramin'ny olana ara-pahasalamana toy ny fahaketrahana sy fitaintainanana.

Tahaka ny THC, ny fikarohana dia mbola tsy natao mba hamaritana ny fiantraikan'ny CBD amin'ny zaza minono. Na dia milaza aza ny olona sasany fa azo antoka indrindra izany satria tsy psychoactive izy io, dia tsy misy fandalinana hanohanana izany.

Raha manome dokotera CBD ny dokotera na mpitsabo anao dia tokony holazainao amin'izy ireo fa mampinono ianao alohan'ny hanombohana fitsaboana.

CBD mandritra ny fampinonoana

• Ny fampiasana CBD mandritra ny fampinonoana dia tsy voaporofo fa azo antoka, fa toy ny THC dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa hahafantarana izay loza mety hitranga.
• Ny tsara indrindra dia ny miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanapahanao hevitra.

Fanafody fanaintainana prescription: Mitandrema

Soso-kevitra ny hiaina fanaintainana mitaiza, mahatonga ny fanafody fanaintainana miorina amin'ny opioid ho zava-misy eo amin'ny fiainana ho an'ny olona maro.

Reny vaovao maro no omena fanafody toy ny oxycodone ho an'ny fanaintainana aorian'ny fiterahana caesarean na fiterahana amin'ny fivaviana misy trauma lehibe.

Nasehony fa ny habetsaky ny opioid dia miseho amin'ny rononon-dreny, ary ny zazakely dia atahorana ho voan'ny "fampitoniana, tsy fahampian-tsakafo, soritr'aretin'ny gastrointestinal ary famoizam-po."

Ireo vokatra ireo dia azo inoana kokoa amin'ireo reny izay miaina fanaintainana maharitra, noho ny fiverimberenan'ny doka lava.

Ny fampiasana opioid dia tokony hiadian-kevitra amin'ny mpitsabo anao mba hamaritana ny loza mety hitranga amin'ny zaza raha oharina amin'ny tombotsoan'ny reny.

Pills fanaintainana rehefa mampinono

• Ny opioidia nalain'ny reniny dia niseho tamin'ny rononon-dreny.
• Mbola tsy mazava na azo antoka ny mandray ambaratonga opioid sasany mandritra ny fampinonoana.
• Miresaha amin'ny dokotera hanampy anao handray fanapahan-kevitra.

Be dia be ny zavatra mampanahy anao rehefa mametraka fifandraisana mampinono amin'ny zanakao ianao, zava-dehibe ny fananana fampahalalana mazava momba izay azo antoka sy izay tsy.

Na dia eo an-tsainao aza ny fahasalaman'ny zanakao, ny mahita ireo angano manodidina ny fampinonoana dia tokony hanamaivana ny ahiahinao amin'ny filentehana amin'ireo zavatra mahatonga anao hahatsapa ho tsara kokoa mandritra ny fotoan-tsarotra.

Kristi dia mpanoratra tsy miankina ary reny mandany ny ankamaroan'ny fotoanany amin'ny fikarakarana olona hafa ankoatry ny tenany. Reraka matetika izy ary manonitra ny fiankinan-doha amin'ny kafeinina mahery. Tadiavo ao amin'ny Twitter izy.